Элементы ЗОЖ. 
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• * воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• * окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• * отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• * питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• * движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• * гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• * закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

• * эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• * интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• * духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

жизнь здоровый образ концепция Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• * социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• * инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
• * личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.