Заключение. 
Объективные и субъективные методы контроля

В контексте вышесказанного специалистами [5, 9, 13, 15, 16, 17] рекомендуется систематически подвергать самоконтролю следующие объективные и субъективные показатели индивидуального здоровья занимающихся.

Объективные:

масса тела;

массо-ростовой индекс Кетле I;

состав массы тела по мышечно-жировому компоненту;

силовые показатели;

пульс до и сразу после завершения учебно-тренировочных занятий, а также через 40−50 минут после завершения занятий;

должное, максимальное, резервное значения пульса;

показатели артериального давления (систолического, диастолического, пульсового, среднего);

фактические и должные значения жизненной емкости легких (ЖЕЛ), показатели основного обмена;

показатели PWC₁₇₀ (уровня общей физической работоспособности), МПК (максимального потребления кислорода), ИГСТ (индекса Гарвардского степ-теста), жизненного индекса (ЖИ);

показатели качества реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку (ПКР), индекса Руфье, вегетативного индекса Кердо, индекса Робинсона (двойного произведения), индекса Скибинского, индекса функциональных изменений, коэффициента экономизации кровообращения (КЭК);

тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку;

результаты ортостатической пробы, функциональных проб Штанге и Генчи;

показатель тренированности по данным шестимоментной функциональной пробы (модифицированная проба Мартинэ);

оценка физической работоспособности по индексу модифицированного теста Купера;

показатели развития двигательных способностей (по результатам двигательных тестов);

длительность и характер тренировочных нагрузок, время их проведения;

энерготраты при выполнении физических нагрузок общей и специальной направленности; результаты соревновательной деятельности; хронотип;

фазовые характеристики индивидуального физического, эмоционального, интеллектуального биоритмов. Женщинам необходимо отмечать в дневнике периодичность и характер менструального цикла [13, 20].

Субъективные показатели субъективного контроля: самочувствие, жалобы, характер сна, аппетит, степень ощущения голода в течение дня, нарушения спортивного режима (имели место или нет), болевые ощущения, потливость, желание тренироваться [13, 20].