Организация физкультурно-оздоровительной работы с населением в физкультурно-спортивных клубах

ОГЛАВЛЕНИЕ Перечень условных обозначений Введение Общая характеристика работы Глава 1. Анализ научно-методической литературы

1.1 Нормативно-правовое и ресурсное обеспечение физкультурно-оздоровительной работы в Республике Беларусь

1.2 Формы организации физкультурно-оздоровительных услуг населению

1.3 Организации обеспечивающие ФОР с населением

1.4 Особенности организации и содержание работы ФСК

1.5 Выводы по главе Глава 2. Методы и организация

2.1 Методы исследования

2.3 Организация исследования Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Краткая характеристика Ивановского района

3.2 Характеристика ГУ «Ивановский физкультурно-спортивный клуб

3.3 Анализ физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в ГУ «Ивановский физкультурно-спортивный клуб»

3.4 Выводы по главе Заключение Список использованных источников Приложения

ПЕРЕЧЕНЬ УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ ФОР? физкультурно-оздоровительная работа ОФК? оздоровительная физическая культура ФКиС — физическая культура и спорт ФОК? физкультурно-оздоровительный комплекс ФОЦ? физкультурно-оздоровительный центр ФСК? физкультурно-спортивный клуб ОФП? общая физическая подготовка ФОГ? физкультурно-оздоровительная группа СОК? спортивно-оздоровительный комплекс СОЦ? спортивно-оздоровительный центр ФСС? физкультурно-спортивное сооружение

ВВЕДЕНИЕ

Во всех развитых и развивающихся странах большое внимание уделяется физкультурно-оздоровительной работе с населением. Сохранение здоровья нации на сегодняшний день приоритетное направление государственной политики в области здравоохранения, физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт по результатам многочисленных исследований повышают устойчивость организма к различным факторам внешней среды, способствуя тем самым укреплению здоровья человека и повышению его работоспособности.

Необходимость ведения физкультурно-оздоровительной работы (ФОР) в Республике Беларусь связана с ухудшением состояния здоровья населения. Высокая динамика экономических, социальных и экологических вызовов XXI века повлекло за собой ухудшение состояния здоровья населения. Этот процесс вызван комплексным воздействием ряда отрицательных факторов: продолжающимися негативными изменениями среды обитания, нервно-психической дезадаптацией в условиях нестабильного социально-экономического положения, чрезмерной алкоголизацией отдельных слоев населения. Следствием этих процессов стало усложнение демографической ситуации в республике. Активно развиваются процессы старения нации. В настоящее время пятая часть всего населения — лица старше трудоспособного возраста. Поэтому необходима система физкультурно-оздоровительных мероприятий, способствующих решению задачи повышения двигательной активности людей разного возраста, состояния здоровья и интересов.

Цель и основные задачи ФОР с населением сформулированы в Государственной программе развития физической культуры, спорта и туризма[6, 7, 8, 9,].

Целью ФОР является массовое вовлечение населения к организованным и самостоятельным формам занятий физическими упражнениями физкультурно-оздоровительной и спортивной направленности.

Основные задачи:

? создать научно обоснованную систему ФОР;

? разработать правовое и нормативное регулирование ФОР;

? развивать сеть физкультурно-оздоровительных и спортивных учреждений;

? совершенствовать целевую подготовку, переподготовку и повышение квалификации специалистов для ФОР;

? содействовать укреплению и развитию физкультурно-спортивной базы и увеличению объема физкультурно-оздоровительных услуг населению;

? развивать эффективную систему пропаганды здорового образа жизни.

ФОР с населением направлена: на обеспечение физической рекреации? процесса восстановления, развития и совершенствования адаптационных, физических, психических и эмоциональных возможностей человека средствами физической культуры, спорта и туризма в свободное время с целью оптимального функционирования организма.

Особенностью ФОР с населением является её предназначение для всех категорий населения независимо от возраста, социального положения и состояния здоровья.

Основными направлениями организации ФОР являются: обеспечение ФОР физкультурно-спортивными сооружениями, оборудованием и инвентарём; организация групповых учебно-тренировочных занятий; организация массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий; создание условий для самостоятельных занятий; пропаганда здорового образа жизни.

ФОР уделяется большое внимание в следующих нормативных правовых документах: Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» [10, 11], Государственных программах развития физической культуры и спорта Республики Беларусь [6, 7, 8, 9]; Государственной программе Республики Беларусь по формированию здорового образа жизни; иных государственных документах [22, 23].

Среди факторов, способствующих дальнейшему росту числа систематически занимающихся физической культурой, необходимо отметить широкую доступность и разнообразие используемых средств физической культуры и спорта в условиях, приближенных к месту жительства. В настоящее время в городах и поселках страны уже создано более 950 клубов по спортивным интересам и школ здоровья, более 30 городских и районных центров ФОР. В последние годы заметно активизировалась работа с пожилыми людьми. Ежегодно проводится около 20 физкультурно-спортивных мероприятий, в которых до 40% участников составляют люди пожилого возраста. Большой популярностью пользуются соревнования по хоккею, футболу, зимние спортивные праздники, фестивали бега. Ежегодно проводится около 80 международных спортивных мероприятий. В более чем 470 специализированных учебно-спортивных учреждениях обеспечивается стабильная и планомерная подготовка спортивного резерва.

Таким образом, в целом в стране уделяется большое внимание развитию ФОР с населением. Однако уровень предоставления физкультурно — оздоровительных услуг населению в крупных городах и малочисленных населенных пунктах, включая сельскую местность, имеет существенные отличия.

Настоящая работа посвящена изучению состояния ФОР с населением в малочисленных регионах Республики Беларусь на примере ГУ" Ивановский ФСК".

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования. На протяжении последних лет в Республике Беларусь наблюдается тенденция снижения уровня здоровья населения. Сокращается продолжительность жизни, увеличивается заболеваемость. Средняя продолжительность жизни в 2010 году составила 70,4 года, в том числе мужчин? 64,6 года и женщин? 76,5 года. Главными факторами, разрушающими человека, стали недостаточные физические нагрузки, гиподинамия и гипокинезия, избыточный вес. Обеспечить человеку необходимый объем двигательной активности могут только занятия физической культурой и спортом. Занятия физической культурой и спортом способствуют укреплению здоровья человека, повышают работоспособность, являются активным отдыхом. Исходя из норм двигательной активности в неделю для различных возрастных групп: дошкольники? 15−16 часов; младшие школьники? 13−14 часов; 9−12 лет? 9−13 часов; 13−15 лет? 11−12 часов; 16−20 лет? 8−9 часов; 20−60 лет? 7−8 часов; 60 лет и старше? 15−16 часов, урочных форм занятий и занятий в рамках производственной физической культуры недостаточно для обеспечения необходимого объема двигательной активности человека[21]. Поэтому необходима дополнительная система мероприятий в рамках организации ФОР с населением по месту жительства.

В крупных городах Беларуси в настоящее время создана и успешно функционирует достаточно развитая сеть физкультурно-спортивных сооружений и организаций по предоставлению физкультурно-оздоровительных услуг населению. В то же время в малонаселенных городах и в сельской местности уровень ресурсного обеспечения физкультурно-оздоровительной работы существенно ниже, что не может не повлиять на ее эффективность.

Цель исследования — изучить эффективность физкультурно-оздоровительной работы с населением в ГУ «Ивановский ФСК».

Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать теоретические источники по теме «Организа ция физкультурно-оздоровительной работы с населением в физкультурно-спортивных клубах»

2. Дать краткую характеристику Ивановского района Брестской области

3. Рассмотреть основные показатели ФОР с населением в ГУ «Ивановском ФСК».

4. Определить динамику показателей организации ФОР с населением в ГУ «Ивановский ФСК» в период с 2009 по 2011гг.

5. Оценить эффективность ФОР с населением в ГУ «Ивановском ФСК».

Методы исследования:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы

2. Контент-анализ

3. Оценивание Объект исследования? процесс организации физкультурно-оздоровительной работы с населением.

Предмет исследования? показатели эффективности физкультурно-оздоровительной работы с населением в ГУ «Ивановский ФСК».

Структура и объём работы. Работа состоит из оглавления, перечня условных обозначений, введения, трех глав, заключения, списка использованных источников, приложений. Выполнена на 46 страницах компьютерного текста, включает 2 таблицы, 5 рисунков, список использованных источников 41.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Нормативно-правовое и ресурсное обеспечение физкультурно-оздоровительной работы с населением в Республике Беларусь Государственная политика в области физической культуры и массового спорта направлена, прежде всего, на укрепление здоровья нации. В Конституции Республики Беларусь (статья 45) записано: «Право граждан Республики Беларусь на охрану здоровья обеспечивается также развитием физической культуры и спорта, мерами по оздоровлению окружающей среды, возможностью пользования оздоровительными учреждениями, совершенствованием охраны труда» .

В Законе Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» от 29.11.2003, ст. 6 подчёркивается, что каждый гражданин Республики Беларусь имеет право на занятие физической культурой и спортом. Это право обеспечивается государственными органами, организациями физической культуры и спорта, иными организациями, осуществляющими деятельность в сфере физической культуры и спорта различными средствами, включая проведение физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы с гражданами .

Постановлением Верховного Совета Республики Беларусь был введён в действие Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» (первая редакция) от 18.06. 1993, в котором отмечалось, что физическая культура и спорт являются неотъемлемой частью национальной культуры и истории белорусского народа, содействует гармоничному развитию личности. Он определяет правовые, социальные и экономические основы развития физической культуры и спорта в Республике Беларусь, направлен на создание условий для развития физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы. Статья 13. Физическое воспитание по месту работы, жительства и отдыха населения. Развитие физической культуры и спорта по месту жительства и в местах массового отдыха населения осуществляют местные советы народных депутатов.

Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» (вторая редакция) от 29.11. 2003, статья 10. Государственное управление в сфере физической культуры и спорта осуществляют Президент Республики Беларусь, Правительство Республики Беларусь, Министерство спорта и туризма Республики Беларусь, местные исполнительные и распорядительные органы в соответствии с их компетенцией. Вопросами организации физической культуры по месту жительства посвящён ряд статей Закона, в частности, статьи 11, 15, 17, 21, 35, 36.

Кабинет министров Республики Беларусь от 27.11.1996 № 760 «О совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства в городах и городских посёлках республики» постановил:

1.Одобрить мероприятия по совершенствованию физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства в городах и городских поселках республики;

2. Облисполкомам и Минскому горисполкому осуществлять руководство физкультурно-оздоровительной работой с населением по месту жительства и ее финансирование;

3. Министерству спорта и туризма осуществлять методическое руководство физкультурно-оздоровительной работой с населением по месту жительства.

Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 28 июня 2004 г. № 766 «О некоторых вопросах финансирования воспитательной и физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства» рекомендовано местным исполнительным и распорядительным органам производить начиная с января 1997 г. ежемесячные отчисления в размере 3% от сумм основных эксплуатационных доходов, поступивших на расчетные счета жилищно-эксплуатационных организаций, на развитие физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства, оплату труда специалистов, выполняющих эту работу, приобретение спортивного оборудования и инвентаря .

Приказ Министерства спорта и туризма Республики Беларусь № 832 от 30.06.1997 «Об организации и предоставлении платных физкультурно-оздоровительных услуг населению средствами физической культуры и спорта». Приказ утверждает порядок предоставления платных физкультурно-оздоровительных услуг населению; положение о физкультурно-оздоровительных группах, секциях, клубах по спортивным интересам и школам здоровья; примерный перечень физкультурно-оздоровительных услуг и коммерческой деятельности в области физической культуры и спорта.

В Государственной программе развития физической культуры, спорта и туризма, 1997 пункт 1. «Развитие физической культуры населения» большое внимание уделяется не только развитию физической культуры и спорта по месту жительства, а также созданию нормативно-правового и ресурсного обеспечения (пункт 4), организационного, кадрового, методического и материальнотехнического обеспечения .

В Государственной программе развития физической культуры и спорта 2003; 2006 гг. пункт 2 «Физическая культура по месту жительства» рассмотрены вопросы организационного, правового и нормативного обеспечения ФОР с населением. Пункт 3 рассматривает вопросы ресурсного обеспечения. Основные ресурсы развития ФОР: материально-техническое, финансовое и кадровое обеспечение .

В Государственной программе развития физической культуры и спорта 2007;2010 гг. пункт «Развитие физической культуры» рассмотрены вопросы нормативно-правового, организационного обеспечения; информационного обеспечения и пропаганда здорового образа жизни; учебно-методическое обеспечение; развитие материально-технической спортивной базы .

Государственная программа развития физической культуры и спорта 2011;2015 года направлена на улучшение качеств организации физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий; повышение массовости физической культуры и спорта.

В стране функционируют 25 836 спортивных сооружений, из них 229 стадионов, 10 811 спортивных площадок, 5025 спортивных залов, 23 крытые арены с искусственным льдом, 46 манежей, 265 плавательных бассейнов, 706 мини-бассейнов. Число работников отрасли составляет 26 395 человек. Физической культурой и спортом занимается 1520 тысяч человек, или 16% от общей численности населения республики.

Развитие физической культуры и спорта является одним из важнейших направлений государственной социальной политики, эффективным инструментом оздоровления нации и укрепления международного имиджа Республики Беларусь .

Таким образом, проблема организации ФОР с населением в Республике Беларусь имеет важное общегосударственное значение.

1.2 Формы организации физкультурно-оздоровительных услуг населению На основании Приказа Министерства спорта и туризма Республики Беларусь от 30.06.1997 N 832 «Об организации и предоставлении платных физкультурно-оздоровительных услуг населению средствами физической культуры и спорта"[23], необходимым условием организации и управления ФОР с населением по месту жительства являются её формы, которые представляют собой способ существования и развития ее содержания.

По способу существования можно выделить три формы физкультурно-оздоровительной работы:

? государственную? представлена деятельностью государственных организаций;

? общественную? деятельность общественных организаций;

? самостоятельную? включает индивидуальную, семейную и групповую.

По способу организации выделяют следующие формы занятий:

? групповые занятия;

? самостоятельные занятия;

? массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия.

Групповая форма является наиболее предпочтительной организационной формой физкультурно-оздоровительных занятий. Практическую часть этих занятий планирует и проводит специалист по физическому воспитанию. Это позволяет снизить к минимуму риск отрицательных эффектов физической тренировки. Именно под наблюдением специалиста должны заниматься начинающие, нетренированные и лица с ослабленным здоровьем.

В физкультурных группах могут заниматься все желающие. Комплектование групп осуществляется с учетом пола, возраста (в том числе дети, начиная с 5-летнего возраста), состояния здоровья, уровня физической подготовленности и наполняемости в пределах 15−20 человек. В отдельных случаях при занятиях с лицами пожилого возраста (мужчины? 60 лет и более, женщины? 55 лет и более), с лицами со слабым физическим развитием и лицами, отнесенными к третьей медицинской группе, наполняемость групп составляет 12−15 человек.

Группы должны быть составлены из лиц с примерно одинаковым состоянием здоровья. Практическая часть физкультурно-оздоровительных занятий проходит в форме оздоровительной тренировки. В качестве нагрузочных средств используются различные виды физических упражнений.

Для занятий могут быть использованы как специально построенные или приспособленные ФСС (стадионы, спортивные площадки, лыжные базы, залы), так и зоны отдыха, естественные водоемы, кроссовые и лыжные трассы, туристские маршруты и т. п. Места занятий должны быть оборудованы раздевалками и душевыми.

По способу организации групп занимающихся выделяют четыре основных формы: физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по интересам и школы здоровья. Различие между перечисленными формами заключается в количестве дополнительных задач, которые решаются в процессе тренировочной деятельности.

Занятия в ФОГ служат главным образом для повышения уровня физической подготовленности до соответствующего возраста уровня. Для этого используется широкий спектр нагрузочных средств. Направленность тренировки? общефизическая подготовка. Соотношение упражнений различной направленности зависит от возраста. В соответствии с закономерностями формирования оздоровительного эффекта основной объем должны занимать упражнения на развитие выносливости.

Занятия проводятся по схеме оздоровительной тренировки обычно 2 раза в неделю по 45−60 мин. При этом распределение недельного тренировочного объема зависит от уровня физического состояния и возраста. Двухразовые тренировки возможны лишь для поддержания достигнутой физической формы. Поэтому для ослабленных лиц рекомендуется увеличение кратности занятий, а для лиц старшей возрастной группы это увеличение должно сопровождаться снижением продолжительности одного занятия.

Лица, достигшие соответствующего уровня физической подготовленности, как правило, желают заниматься отдельными видами спорта с оздоровительной направленностью. Эти занятия проводятся уже в секционной форме. Однако для лиц старшего возраста, а также имеющих хронические отклонения в состоянии здоровья, физкультурно-оздоровительные группы должны стать единственной формой оптимизации двигательного режима. Наиболее распространенные виды физкультурно-оздоровительных групп: общей физической подготовки, здоровья, закаливания, оздоровительного бега и ходьбы, плавания, природного оздоровления .

В последнее время особую популярность приобретают групповые занятия оздоровительным фитнесом. Особенность фитнеса состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаются ритмом музыкального сопровождения. В зависимости от выбора применяемых средств занятие может нести преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или смешанный характер. Характер энергообеспечения, степень усиления функций дыхания и кровообращения зависят от вида упражнений.

Серия упражнений партерного характера (в положениях лежа, сидя) оказывает наиболее стабильное влияние на систему кровообращения. ЧСС не превышает 130−150 уд/мин, т. е. не выходят за пределы аэробной зоны; потребление кислорода увеличивается до 1,0−1,5 л/мин. В серии упражнений, выполняемых в положении стоя, локальные упражнения для верхних конечностей также вызывают увеличение ЧСС до 130−140 уд/мин, танцевальные движения? до 150−170 уд/мин глобальные (наклоны, глубокие приседания)? до 160−180 уд/мин. Наиболее нагрузочными являются серии беговых и прыжковых упражнений, в которых ЧСС может достигать 180−200 уд/мин, а потребление кислорода? 2,3 л/мин, что соответствует 100% МПК. Мышечная работа при этом обеспечивается в основном за счет анаэробных источников.

В зависимости от подбора серии упражнений и темпа движений занятия фитнесом могут иметь спортивную или оздоровительную направленность. Максимальная стимуляция кровообращения до уровня ЧСС 180₂₀₀ уд/мин может использоваться лишь в тренировке молодых здоровых людей, имеющих хорошую базовую физическую подготовку. В этом случае она носит преимущественно анаэробный характер и сопровождается угнетением аэробных механизмов энергообеспечения и снижением величины МПК. Существенной стимуляции жирового обмена при таком характере энергообеспечения не происходит; в связи с этим не наблюдаются уменьшение массы тела и нормализация холестеринового обмена, а также развитие общей выносливости и работоспособности.

На занятиях с оздоровительной направленностью выбор темпа движений должен осуществляться таким образом, чтобы тренировка носила в основном аэробный характер (с увеличением ЧСС в пределах 130−150 уд/мин). Тогда наряду с улучшением функций опорно-двигательного аппарата (увеличением силы мышц, подвижности в суставах, гибкости) возможно и повышением уровня общей выносливости, но в значительно меньшей степени, чем при выполнении циклических упражнений.

Мощность нагрузки во время занятий фитнесом задается темпом музыки. Соответственно медленный темп? 8−10 акцентов за 10 сек., умеренный? 11−15 акцентов, средний? 16−22 акцента, быстрый? 23−25 акцента и очень быстрый? 26 и выше [15, 27].

Силовые упражнения, используемые в атлетической тренировке, вызывают существенные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

Негативное влияние на функциональное состояние организма может оказать задержка дыхания при натуживании. При этом резко повышается внутригрудное давление, уменьшается приток крови к сердцу. Поэтому атлетические упражнения в оздоровительной тренировке должны использоваться только в сочетании с упражнениями на развитие выносливости. В этом случае наблюдается значительное увеличение показателей аэробных возможностей организма (ЖЕЛ, PWC, МПК и др.). Многие неблагоприятные изменения могут в значительной степени нейтрализованы при изменении методики тренировки (работа с отягощениями на более 50% от максимального веса и подъем снаряда в фазе вдоха), что автоматически исключает задержу дыхания и натуживание [21, 27].

Таким образом, необходимо критически отнестись к целесообразности использования атлетической гимнастики лицами среднего и пожилого возраста. Занятия атлетической гимнастикой могут быть рекомендованы здоровым людям при условии оптимизации тренировочного процесса. Люди более зрелого возраста могут использовать лишь отдельные упражнения атлетического комплекса, направленные на укрепление основных мышечных групп (мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса и др.), в качестве дополнения после тренировки на выносливость в циклических упражнениях.

Самостоятельные занятия выполняются как индивидуально, так и в самостоятельной групповой форме. Индивидуальные занятия включают в себя следующие разновидности физических упражнений: утренняя гигиеническая гимнастика, пешие прогулки, оздоровительный бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде и др. В форме самостоятельных групповых занятий проводятся самодеятельные игры, а также занятия индивидуальными видами спорта при условии проведения тренировки лидером.

В целом можно констатировать, что качество построения и эффективность таких занятий в наибольшей степени зависят от уровня физкультурной образованности занимающегося.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечиваются в парках культуры и отдыха, лесопарковых зонах, которые для этого оборудуются тропами здоровья, плоскостными спортсооружениями, пунктами проката спортинвентаря. Методическая помощь занимающихся обеспечивается в учебно-консультационных пунктах, а также при помощи информационных щитов на тропах здоровья.

Секции по видам спорта являются более привлекательной формой физкультурно-оздоровительных занятий. Тренировка хоть и оздоровительной направленности, но осуществляется с элементами спортивной подготовки. Занимающиеся осваивают технику спортивных видов, выполняют достаточно объемные тренировочные нагрузки, могут участвовать в массовых соревнованиях. Кратность тренировок в неделю составляет 2−3 раза, средняя продолжительность 60−90 мин.

Секционные занятия проводятся с использованием, как правило, одного избранного вида. Содержание занятий может иметь следующую направленность:

1) циклические аэробные упражнения (бег, плавание, велоспорт, бег на лыжах, гребля);

2) игры (футбол, волейбол, баскетбол, теннис, бадминтон);

3) гимнастические упражнения (разновидности ритмической гимнастики, атлетическая гимнастика, разновидности восточной гимнастики);

4) восточные единоборства;

5) туризм.

При занятии избранным видом спорта необходимо таким образом организовать тренировочный процесс, чтобы обеспечить решение всех оздоровительных задач. Углубленная специализация может препятствовать формированию широко разветвленного и стойкого оздоровительного эффекта.

Например, игра в настольный теннис развивает ловкость и быстроту, силу, выносливость, совершенствует не только быстроту движений, но и быстроту реакции, реакции прогнозирования, развивает оперативное мышление, а также умение концентрировать и переключать внимание.

Обладая притягательностью игр вообще, настольный теннис имеет то преимущество, что укрепляет мышцы, стабилизирует кровяное давление, нормализует деятельность кровообращения и других жизненно важных систем человеческого организма. Игра в настольный теннис по праву может называться универсальным оздоровительным средством, снижающим усталость, напряжение. Рекомендуется игра даже людям, страдающим нарушением дыхания, с повреждениями опорно-двигательного аппарата. Слежение за полетом мяча — прекрасная гимнастика для глаз.

Комиссия ЮНЕСКО назвала настольный теннис в числе наиболее перспективных видов спорта, широко доступных и служащих на благо здоровья людей.

Настольный теннис? это развлечение, в высшей степени полезное для здоровья. Но удовольствие от игры будет тем больше, чем сильнее и точнее будут ваши удары, красивее движения. Для людей среднего и пожилого возраста очень важно избегать лишних энергозатрат и усталости. Но это возможно только в том случае, если овладеть техникой игры [2, 37].

Клубы по спортивным интересам создаются на основе индивидуального членства и объединяют любителей того или иного вида спорта. Привлекательность клубной формы связана в первую очередь с особой атмосферой этих занятий.

Организацию учебно-тренировочного процесса, оздоровительных мероприятий осуществляют советы клубов, которые избираются на общих собраниях открытым голосованием.

Занятия в клубах проводятся в соответствии с графиками и расписаниями в форме уроков, тренировок, консультаций, соревнований. Непосредственное проведение занятий осуществляется активистами из числа наиболее подготовленных членов клуба, пошедших подготовку, а также тренерами-преподавателями.

Школы здоровья предназначены для подготовки человека к ведению здорового образа жизни. Основными направлениями в работе школы являются: освоение навыков здорового образа жизни, изучение основ физкультурно-оздоровительных занятий, проведение физкультурно-оздоровительных занятий, участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях.

Приоритет в школе здоровья должно иметь освоение так называемых «оздоровительных систем». Это комплексные программы, включающие в себя, наряду с оздоровительной тренировкой, правила питания, закаливание, регулирование психического состояния, технику преодоления вредных привычек.

Школа здоровья открывается при наличии не менее 15 учебных групп или не менее 200 занимающихся. В состав школы здоровья входят физкультурно-оздоровительные группы, секции, клубы по спортивным интересам.

Общее руководство деятельностью физкультурно-оздоровительных групп, секций, клубов по спортивным интересам осуществляется предприятиями, учреждениями и организациями, при которых они были созданы.

Организационно-методическое обеспечение работы клубов по спортивным интересам, школ здоровья осуществляется отделами по физической культуре, спорту и туризму районных, городских исполкомов.

Спортсооружения, организация, учреждения, при которых созданы и работают физкультурно-оздоровительные группы, секции, клубы по спортивным интересам, школы здоровья, должны иметь:

? положение о физкультурно-оздоровительных группах;

? устав клуба по спортивным интересам, состав совета;

? положение о школе здоровья;

? расписание занятий, программы, учебные планы;

? журналы учебных групп, картотеку на всех занимающихся или медицинские карточки.

Работники, ведущие занятия в группах, командах, секциях, должны иметь следующую документацию:

? годовой план учебно-тренировочной работы;

? поурочные планы-конспекты;

? журнал учета работы группы (секции) с регистрацией антропометрических, физиологических и функциональных изменений.

В рамках оздоровительной физической культуры целесообразными считаются не только аэробные упражнения, включающие в себя большую разновидность двигательных действий, которые объединяет аэробный характер энергообеспечения, а и такие аэробные упражнения, которые могут выполняться длительное время и охватывают работой большую группу мышц (около 2/3 от мышечной массы тела). В основном аэробные упражнения имеют циклический характер, т. е. длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, гребля и др. [15, 17] .

Характер и степень выраженности оздоровительных эффектов при занятии циклическими аэробными упражнениями делает их незаменимым средством оздоровительной физической культуры.

Например: плавание более «требовательно» к уровню физической подготовленности. Выполнение этих упражнений в режиме оздоровительной тренировки требует освоения специфических, нестереотипных двигательных действий. Причем уровень освоения техники должен быть закреплен в виде навыка. В противном случае мощность нагрузки будет выше за счет нерациональной техники. Отличительной особенностью данного вида упражнений являются особые внешние условия выполнения мышечной работы, что может повышать их оздоровительную ценность.

При занятиях плаванием сопутствующим оздоровительным фактором является водная среда. Уже само пребывание в воде (без выполнения каких-либо движений) вызывает увеличение расхода энергии на 50% (по сравнению с уровнем покоя), поддержание тела в толще воды требует увеличения расхода энергии уже в 2−3 раза. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 25 раз больше, чем воздуха, осуществление дыхательных актов затруднено увеличенным давлением на грудную клетку. Вследствие высокого сопротивления воды на 1 м дистанции расходуется в 4 раза больше энергии, чем при ходьбе с аналогичной скоростью. Практическое отсутствие давления на позвоночник и суставы, горизонтальное положение туловища позволяют использовать плавание при некоторых расстройствах опорно-связочного аппарата. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта занятий плаванием необходимо длительно поддерживать скорость, при которой ЧСС находилась бы в оптимальном диапазоне тренирующего воздействия. Это возможно только при освоении правильной техники плавания.

Разнообразие игровых средств позволяет широко их использовать в оздоровительной физической культуре. Выбор вида игры осуществляется на основе анализа индивидуальных особенностей занимающихся (состояния здоровья, возраста, уровня физического состояния и физической подготовленности). Оздоровительная тренировка в первую очередь призвана обеспечить развитие аэробных возможностей организма (общей выносливости).

Следующей формой организации занятий являются массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия. Это одна из организованных и эффективных форм повышения двигательной активности и улучшения функциональных показателей организма человека.

По способу организации выделяют следующие виды массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий: спартакиады; спортландии; спортивные соревнования; спортивные фестивали, праздники; Дни здоровья.

Планирование массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий включает разработку программ, графиков, планов, календарей проведения оздоровительно-спортивных соревнований, вечеров, праздников, показательных выступлений физкультурников и спортсменов и т. п. К документам организационно-методического характера, связанным с проведением физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, прежде всего, относится составление календарного плана мероприятий. Другой важный документ? Положение о проводимом мероприятии. Оно разрабатывается на основании Примерного положения о проведении спортивного соревнования, утвержденного постановлением министерства спорта и туризма Республики Беларусь 29.12.2004 г. № 12, указывается: название мероприятия, цель, задачи данного мероприятия, сроки, место проведения, программа мероприятия, состав участников, определение победителей, форма награждения. Кроме того, для организации физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий разрабатываются такие документы, как сценарий мероприятия, отчет о проведении, протоколы и сметная документация.

1.3 Организации обеспечивающие ФОР с населением физкультурный оздоровительный фитнес центр Согласно статье 17 Закона Республики Беларусь «О физической культуре и спорте», к физкультурно-оздоровительным организациям относятся: ФОКи, ФОЦы, СОКи, СОЦы, фитнес-центры, ФСК.

Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) — хозрасчётная организация, создаваемая по месту жительства с целью оказания платных физкультурно-оздоровительных, лечебно-профилактических и санитарно-гигиенических услуг населению. ФОК и его службы осуществляют различные виды платных услуг населению, способствуют профилактике заболеваний, укреплению здоровья, повышению физического развития и двигательной подготовленности различных категорий населения.

ФОКи осуществляют следующие виды деятельности:

1. Развивают и улучшают ФОР среди населения по месту жительства.

2. Планируют, организуют, проводят занятия в рамках учебнотренировочного процесса, а также, массовые физкультурно — оздоровительные мероприятия по месту жительства.

3. Создают материально-технические базы для организации ФОР по месту жительства.

4. Способствуют укреплению здоровья населения, улучшению его физического развития, поддержанию высокого уровня работоспособности, закаливанию, повышению устойчивости к внешней среде, продлению активной творческой жизни.

5. Способствуют приобретению знаний и умений по основам физического воспитания и методике самостоятельных занятий.

6. Координируют работу по налаживанию массовой ФОР.

7. Пропагандируют и внедряют передовой опыт.

8. Разрабатывают план развития.

9. Обеспечивают выполнение финансово-хозяйственной деятельности.

10. Заключают договора и т. д.

Физкультурно-оздоровительные центры (ФОЦ) По своему назначению центры подразделяют на два типа: одно-функциональные (решают одну задачу) и многофункциональные (решают несколько задач).

Центры различают по количеству сооружений, специально оборудованных помещений и залов, их размерами.

1. Оздоровительно-профилактические центры. Размещаются при спортивных сооружениях и содержат зал, оснащённый тренажёрами, раздевалки, душевые, медицинские кабинеты, дорожки здоровья.

2. Восстановительно-профилактические центры. Размещаются на территории предприятий, учреждений и включают: зал или комнату механотерапии, раздевалки, душевые, медицинский кабинет, тренажёрный зал, массажёры, спортивный инвентарь, центр гидровосстановления и профилактики (бассейн, сауна, баня, душ, ванная, комната отдыха), центр психомышечной регуляции (комната, музыка, интерьер, удобные кресла).

3. Комплексные ФОЦы. Размещаются на территории предприятий и решают ряд задач, важнейшими из которых являются: оздоровление, восстановление, профилактика, реабилитация, развитие и поддержание уровня физического состояния человека в соответствии с половозрастными особенностями организма.

Фитнес центры.

Основные понятия. Физический фитнес — это оптимальное состояние показателей здоровья, дающих возможность иметь высокое качество жизни. В общем плане физический фитнес ассоциируется с уровнем физической подготовленности. Различают:

1. Оздоровительный фитнес. Направлен: на достижение и поддержание физического благополучия и снижения риска развития заболеваний.

2. Спортивно-ориентированный, или двигательный фитнес. Направлен: на развитие способностей к решению двигательных и спортивных задач на достаточно высоком уровне.

3. Спортивно-атлетический фитнес. Направлен: на достижение общей физической подготовленности для успешной спортивной деятельности на уровне высоких спортивных результатов.

В последние годы мы являемся свидетелями бурного роста ОФК, осматривающей здоровье человека в тесной связи с уровнем его двигательной активности, генетическими предпосылками, энергетическим потенциалом и образом жизни.

Это в полной мере отвечает государственной политике в сфере физического воспитания и спорта, которая предусматривает переориентацию отрасли на решение приоритетной проблемы? укрепление здоровья населения средствами физического воспитания и спорта, создания условий для удовлетворения потребностей каждого гражданина в борьбе за свое здоровье, воспитание социальной ориентации на здоровый образ жизни и профилактику заболеваний.

При анализе организационных и методических аспектов использования современных форм двигательной активности (аэробика, степ-аэробика, аквааэробика, стретчинг и др.) широко применяют термин «фитнес»: фитнес-программа, фитнес-занятие, инструктор по оздоровительному фитнесу, фитнес-клуб и др.

Перечисленные понятия пока еще не имеют строгого научного обоснования в отечественной литературе.

Термин «фитнес» употребляется в различных значениях:

? общий фитнес? оптимальное качество жизни, которое охватывает социальные, умственные, духовные и физические компоненты;

? физический фитнес? включает оздоровительный фитнес, направленный на достижение и поддержание физического благополучия, снижение риска развития заболеваний;

? спортивно-ориентированный, или двигательный фитнес? направленный на развитие способностей к решению двигательных и спортивных задач на достаточно высоком уровне;

? фитнес? двигательная активность (бег, аэробика, танцы, аквааэробика, упражнения для коррекции массы тела и др.).

? фитнес? критерий эффективности двигательной активности (достижение определенных результатов выполнения двигательных тестов, низкий уровень риска развития заболеваний и др.).

Следует отметить, что существующие в отечественной физкультурно-оздоровительной практике профессии постепенно трансформируются. Уже сегодня никого не удивляет, когда в коммерческих фитнес-центрах мы встречаем должности персональных тренеров по фитнесу, руководителей фитнес-программ и т. д. Это обусловлено установлением контактов с международными физкультурно-оздоровительными организациями (Международной ассоциацией оздоровительных, теннисных и спортивных клубов (IHRSA), Европейской конфедерацией «Спорт и здоровье» (CESS), Комитетом по развитию спорта Совета Европы (СДДS) и др.), проведением образовательных семинаров и конвенций по фитнесу «NIKE», «Reebok» и др. Это стимулирует процесс создания в странах СНГ сети фитнес-центров, работающих по современной зарубежной технологии — «Gold Gym», «World Class», «Планета фитнес», «Олимпийский стиль» и др.

Услуги по фитнесу реализуются в фитнес-центрах, в которых осуществляются следующие блоки фитнес-программ:

? подводящий, направленный на подготовку организма занимающихся к занятию;

? аэробный, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;

? танцевально-хореографический, направленный на реализацию эстетических мотивов и на развитие координационных способностей занимающихся;

? корректирующий, направленный на коррекцию фигуры и основанный на упражнениях силового характера;

? профилактический, направленный на профилактику различных заболеваний;

? дополнительный, направленный на развитие ловкости, гибкости, вестибулярной устойчивости;

? произвольный, направленный на развитие музыкально-ритмических способностей;

? релаксационный, направленный на восстановление после занятий, снятие напряжения и расслабление.

В небольших фитнес-центрах ответственным за управление и решение административных вопросов может быть инструктор оздоровительного фитнеса, но в большинстве случаев основная административная ответственность возлагается на директора фитнес-программ.

Ключевым звеном административной деятельности является перспективное планирование деятельности фитнес-центра.

Директор фитнес-программы непосредственно отвечает за:

? перспективное планирование;

? подбор и оценку персонала;

? бюджет;

? взаимоотношение и контроль качества;

? подбор вида предлагаемых занятий, времени и места их проведения, подбор контингента занимающихся.

Городской и районный физкультурно-спортивный клуб, именуемый в дальнейшем ФСК? государственное учреждение в состав которого могут входить Центр физкультурно-оздоровительной работы или иное объединение, организующее работу с населением по месту жительства, спортивные клубы и коллективы физкультуры учебных заведений, предприятий и организаций, спортивные секции, кружки, оздоровительные группы и все желающие. ФСК организует спортивно-массовую и физкультурно-оздоровительную работу на спортивных сооружениях, в приспособленных помещениях и других объектах физкультурно-оздоровительного назначения, в т. ч. учебных заведений, внешкольных учреждений, трудовых коллективов, находящихся на территории города, района.

ФСК является юридическим лицом, имеет расчетный и другие счета в банках, печать со своим наименованием, штамп и соответствующую документацию, собственную символику, эмблему, предусмотренные Уставом.

Учредителями ФСК являются местные исполнительные и распорядительные органы (отделы по физической культуре, спорту и туризму).

ФСК в своей деятельности руководствуется законодательством Республики Беларусь, решениями местных исполнительных и распорядительных органов, типовым положением о городском и районном физкультурно-спортивном клубе. Уставом, разрабатываемым на основании настоящего типового положения и утвержденным в установленном порядке учредителями, другими нормативными документами по вопросам физической культуры и спорта.

ФСК имеет право определять структуру и штатное расписание в пределах фонда заработной платы по согласованию с учредителем.

ФСК может осуществлять производственно-коммерческую деятельность на основе Устава, утвержденного учредителями.

1.4 Особенности организации и содержание работы в ФСК В соответствии со статьёй 17 Закона Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» от 29.11.2003 г., «клуб по виду (видам) спорта — это организация, осуществляющая деятельность по подготовке спортсменов (команд спортсменов) и представлению спортсменов (команд спортсменов от своего имени на спортивных соревнованиях по виду (видам) спорта».

Физкультурно-спортивный клуб (ФСК) является формой организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, основанной на индивидуальном членстве.

ФСК может быть создан решением администрации, профкома, а также по инициативе не менее 10 совершеннолетних граждан Республики Беларусь. ФСК может иметь свою символику (флаги, эмблемы, вымпелы и т. д.).

Цель ФСК? широкое привлечение трудящихся и членов их семей к регулярным занятиям физкультурой, спортом и туризмом, организация активного отдыха, укрепление здоровья, повышение работоспособности, снижения уровня заболеваемости.

Основные задачи ФСК:

1. Проведение тренировочных занятий, соревнований.

2. Организация и проведение физкультурно-массовой работы по месту жительства.

3. Организация физкультурно-спортивной работы с детьми трудящихся.

4. Воспитание у трудящихся и членов их семей потребности в повседневных занятиях физкультурой и спортом.

Высшим органом ФСК является Совет клуба в составе до 13 человек. Совет избирается на конференции во время проведения отчетов и выборов в профсоюзных организациях. На заседании Совета избирается председатель, заместители, ответственный секретарь. Совет клуба работает под руководством профкома, администрации либо учредителя. Для организации физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий, а также проведения учебно-тренировочных занятий, ФСК использует спортсооружения, парки культуры, городские и загородные зоны массового отдыха, дорожки здоровья, лыжные и кроссовые трассы, туристские маршруты и т. д. Необходимым условием для создания ФСК является наличие необходимой спортивной базы, спортивных секций, клубов любителей ФКиС, групп оздоровительной направленности, школ здоровья и т. д. Средства ФСК могут образовываться из следующих источников:

? целенаправленных отчислений из средств социального страхования;

? отчислений профсоюзным органом на выполнение договорных обязательств из фонда предприятия, учреждения;

индивидуальных взносов членов ФСК;

? доходов от сдачи в аренду спортсооружений и платных услуг, предоставляемых населению, и др.

При ФСК могут создаваться детско-подростковые и детско-юношеские клубы. У каждого такого клуба свои особенности, но есть у них общие организационные принципы:

? широкое развитие инициативы и самодеятельности;

? атмосфера взаимного отношения и товарищества;

? разнообразие занятий, проводимых мероприятий и др.

Основные направления в их работе:

? организационно-хозяйственные (проведение общих собраний, прием в члены клуба, обсуждение и утверждение планов, положений, итогов работы, сценариев физкультурных праздников, соревнований и др.).

? учебно-тренировочные, учебно-спортивные (составление учебных планов расписаний занятий, организация команд, секций, групп, ведение учебно-тренировочных занятий, проведение соревнований, праздников, товарищеских матчей).

? организационно-пропагандистская и воспитательная (выпуск стенгазет, фотоальбомов, проведение лекций-бесед, экскурсий, встреча с интересными людьми, спортсменами, тренерами и т. д.).

1.5 Выводы по главе Государственная политика в области физической культуры и спорта и ФОР в частности отражена в следующих государственных документах: Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» [10, 11], Государственные программы развития физической культуры и спорта Республики Беларусь [6, 7, 8, 9]; Государственная программа Республики Беларусь по формированию здорового образа жизни [12]; Приказах Министерства спорта и туризма [21, 22] и др. В этих документах помимо ресурсного обеспечения большое внимание уделяется нормативному правовому регулированию ФОР с населением по месту жительства.

К основным формам физкультурно-оздоровительных услуг относят групповые занятия в ФОГ, секциях по видам спорта, клубах по спортивным интересам, школах здоровья; самостоятельные занятия и массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия (спартакиады, спортландии, Дни спорта и здоровья).

Эти формы успешно реализуются в физкультурно-оздоровительных организациях типа: ФОК, ФОЦ, СОК, СОЦ, фитнес — центрах. Особое место среди этих организаций занимает ФСК. Основное направление работы: широкое привлечение трудящихся и членов их семей к регулярным занятиям физкультурой, спортом и туризмом, организация активного отдыха, укрепление здоровья, повышение работоспособности, снижение уровня заболеваемости.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования Метод — систематизированная совокупность шагов и действий, которые необходимо предпринять, чтобы решить определенную задачу или достичь определенной цели. Совокупность однородных методов принято называть подходом.

Под методологией понимают учение о принципах построения, формах и способах научно-познавательной деятельности. Методология науки дает характеристику компонентов исследования, его объекта, предмета, анализа, задач исследования, а также формирует представления о последовательности действий ученого в процессе решения исследовательских задач.

Для решения поставленных задач в курсовой работе использовались следующие методы исследования:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы. Этот метод позволил проследить развитие физкультурно-оздоровительной работы, определить ее ресурсное обеспечение, законодательное и нормативное правовое обеспечение, формы организации; сформулировать тему, цель, задачи, объект и предмет исследования, а также подобрать методы сбора, обработки и интерпретации эмпирических данных. Анализ и обобщение научно-методической литературы проводился путем изучения учебно-методических пособий, книг и научных статей. Всего было изучено 32 литературных источника.

2. Контент-анализ — это метод качественно-количественного анализа содержания документов с целью выявления или измерения различных фактов и тенденций, отраженных в этих документах. Он является методом изучения документации и архивных материалов: сводных отчетов спортивных организаций, учебных планов и программ, статистических материалов, планов и дневников тренировок, протоколов тренировок, руководящих материалов и т. п. В этих документах фиксируются многие объективные данные, помогающие установить ряд характеристик, причинные связи, выявить некоторые зависимости.