Стресс и способы совпадающего поведения

В настоящее время как в научной среде, так и в обыденной жизни термин «стресс» получил чрезвычайно широкое распространение и стал одним из самых модных медико-психологических диагнозов. Этот диагноз ставится человеку, когда у него в личной жизни, в быту или на производстве возникают какие-либо проблемы, которые приводят к ухудшению его психического и физического здоровья.

Стресс (англ. stress — давление, напряжение) определяется как состояние напряжения, совокупность защитных психофизиологических реакций, наступающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров) психологического и физического характера (голод, усталость, холод, угроза, боль, психотравмирующие ситуации, опасные работы, различные конфликты и заболевания). Впервые стресс как неспецифическая генерализованная реакция организма в ответ на любые неблагоприятные воздействия был описан канадским врачом и биологом Г. Селье^[1]. Однако сегодня термин «стресс» часто употребляют весьма вольно. Появилось множество путаных и противоречивых определений и формулировок, поэтому полезно будет сказать, чем стресс не является.

Стресс — это не просто напряжение, но и активация физиологического аппарата, ответственного за эмоциональное возбуждение, которое возникает при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации, взятой в целом. Стресс не всегда результат повреждения: для стрессовых реакций несущественно, приятен стрессор или неприятен, его стрессорный эффект зависит только от интенсивности требований к приспособительной способности организма. Любая нормальная деятельность — игра в шахматы и даже страстное объятие — может вызвать значительный стресс, не причинив никакого вреда. Для обозначения вредоносного или неприятного стресса введен термин " дистресс" .

Избежать стресса невозможно: независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям. Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс. Сердце продолжает перекачивать кровь, кишечник — переваривать ужин, а дыхательные мышцы обеспечивают движения грудной клетки, и даже мозг не полностью отдыхает в периоды сновидений. По мнению Селье, полная свобода от стресса означает смерть.

Стресс связан с приятными и неприятными переживаниями. Уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю (это означало бы смерть). Приятное и неприятное эмоциональное возбуждение сопровождается возрастанием физиологического стресса (но не обязательно дистресса). В этой связи выделяют две формы стресса: полезный стресс — эустресс и вредоносный — дистресс. Положительный стресс (эустресс) поднимает тонус, заставляет мобилизоваться и является источником повышения активности, радости от усилия и успешного преодоления. Дистресс же наступает лишь при очень частых или чрезмерных стрессах, в таких сочетаниях неблагоприятных факторов, когда преобладает не радость преодоления, а чувство беспомощности, безнадежности, сознание чрезмерности, непосильности и несправедливости требуемых усилий.

• [1] Селье Ганс (1907−1982) — канадский патолог. Сформулировал концепцию стресса, в которой описал адаптационный синдром и болезни адаптации. На основе клинических и экспериментальных исследований конкретизировал это учение применительно к человеческому поведению. Установил роль нарушений баланса электролитов и стероидных гормонов в развитии некроза миокарда, предложил методы его профилактики.