ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² написании студСнчСских Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚
АнтистрСссовый сСрвис

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ восстановлСния. 
Ѐизиология Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. 
Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

ПослС окончания физичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ физиологичСских систСм, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, постСпСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ уровня. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ процСсс называСтся восстановлСниСм, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚яТСнии Π½Π΅Π³ΠΎ количСствСнныС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ систСм кровообращСния ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…ания Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ энСргСтичСскиС субстраты… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ восстановлСния. Ѐизиология Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

ПослС окончания физичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ физиологичСских систСм, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, постСпСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ уровня. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ процСсс называСтся восстановлСниСм, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚яТСнии Π½Π΅Π³ΠΎ количСствСнныС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ систСм кровообращСния ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…ания Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ энСргСтичСскиС субстраты, пластичСскиС вСщСства (Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€.), Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π’ ΡΡ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ происходят Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ процСссы, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ работоспособности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мСсто явлСниС супСркомпСнсации.

ВосстановлСниС кислородного запаса ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, фосфагСнов, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² отраТаСтся Π² ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ кислорода — кислородном Π΄ΠΎΠ»Π³Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‡ΠΈ кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π° состоит Π² ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ расходовании кислорода свСрх уровня покоя Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° восстановлСния. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ потрСбляСмый кислород обСспСчиваСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ энСргиСй, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ для осущСствлСния всСх Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов. Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ потрСблСния кислорода Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚яТСнии ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… 2−3 ΠΌΠΈΠ½ послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ сниТаСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро. Π­Ρ‚ΠΎ — Π°Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π°, связанный с ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кислорода Π½Π° Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅ восстановлСниС израсходованных ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ фосфагСнов ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ содСрТания кислорода Π² Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, с Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° кислородом. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ восстановлСниС скорости потрСблСния кислорода ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚яТСнии 30−60 ΠΌΠΈΠ½ — ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ) ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π° — связано Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ со ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ устранСниСм ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Тидкости Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚Π°, накопившСгося Ρ‚Π°ΠΌ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ тяТСлой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΡ‹ восстановлСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°. К ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ (Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ) ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρƒ относят Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΠ΅ самой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ (восстановлСниС АВЀ, крСатинфосфата,.

ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π² Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ ΠΈ Ρ€Π΅ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π· Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² сС Ρ€Π°ΡΠΏΠ°Π΄Π° — глюконСогСнСз). Π Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ восстановлСниС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ основных гомСостатичСских констант Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΠ΅ выполнСния ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

Π Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ восстановлСниС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π΅Π½Π΅Π· Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ поступлСниС кислорода ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ кислородный запрос ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π΅ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π· АВЀ осущСствляСтся аэробным ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ. ВосстановлСниС Π² ΡΡ‚ΠΈΡ… случаях ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ условия Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ малоинтСнсивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… участках Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ характСризуСтся истинным устойчивым состояниСм. Однако ΠΏΡ€ΠΈ ускорСнии, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡ‚оянии «ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ» аэробный рСсинтСз дополняСтся анаэробным ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ.

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ рСсинтСза АВЀ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚инфосфата ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ свойствСн упраТнСниям, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ большой мощности. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ максимальной ΠΈ ΡΡƒΠ±ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ мощности Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ нСсоотвСтствиС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ возмоТностями Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ восстановлСния ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ рСсинтСза фосфагснов. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ быстрого развития утомлСния ΠΏΡ€ΠΈ этих Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ (Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ) ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ восстановлСния Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ нСпосрСдствСнно послС окончания Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ тяТСсти Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… дСсятков ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ Ρ…арактСризуСтся восстановлСниСм ряда ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ кислородной задолТСнности, Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… физиологичСских, биохимичСских ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…офизиологичСских констант.

Π Π°Π½Π½Π΅Π΅ восстановлСниС лимитируСтся Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ погашСния кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π°. ПогашСниС Π°Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ части кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π° происходит довольно быстро, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ с Ρ€Π΅ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΎΠΌ АВЀ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚инфосфата.

ПогашСниС Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ части кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π° обусловлСно ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ окислСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚яТСлой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ увСличиваСтся Π² 20−25 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π° Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°Ρ†ΠΈΡ этой части Π΄ΠΎΠ»Π³Π° происходит Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1,5−2 часов.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ (ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ) ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ восстановлСния отмСчаСтся послС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ напряТСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ (Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„онскиС дистанции, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ) ΠΈ Π·Π°Ρ‚ягиваСтся Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ часов ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ суток. Π’ ΡΡ‚ΠΎ врСмя нормализуСтся Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ физиологичСских ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ…имичСских ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-солСвой баланс, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ процСссы ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ комплСкса ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎ-биологичсских, пСдагогичСских ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ологичСских Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… срСдств.

Как ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΉ процСсс, происходящий Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, восстановлСниС рСгулируСтся двумя основными ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ — Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌ (Π·Π° ΡΡ‡Π΅Ρ‚ условных ΠΈ Π±Π΅Π·ΡƒΡΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… рСфлСксов) ΠΈ Π³ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

НСрвный ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ рСгуляции, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрый, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго направляСт ΠΈ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚вляСт восстановлСниС Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ самой Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ восстановлСния. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° прСимущСствСнно рСгулируСтся нормализация Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСмы (доставка кислорода, ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°). Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ рСгуляции обСспСчиваСт ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго восстановлСниС Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-солСвого ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, запасов Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Однако, Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΠ΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° рСгуляция Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², систСм ΠΈ ΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ осущСствляСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ совмСстным, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ.

ΠΠ΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° установлСна А. Π₯ΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌ (1926) ΠΏΡ€ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ кислородной задолТСнности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Автор ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ сразу послС окончания Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ восстановлСниС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ быстро, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ сниТаСтся ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ся Ρ„Π°Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ восстановлСния. Π’ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ„Π°Π· восстановлСния отмСчаСтся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, послС тяТСлой физичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. ПослС ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ погашСниС кислородного Π΄ΠΎΠ»Π³Π° носит ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ„Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Ρ‚. с. Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„Π°Π·Π° быстрого восстановлСния.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ