Последовательность обучения технике передачи эстафетной палочки

Обучение передачи и приему эстафетной палочки следует проводить в парах, в колоннах, в шеренгах — вначале на месте, затем в ходьбе. Освоив передачу эстафетной палочки в ходьбе, можно проводить передачу с предварительной имитацией беговой работы рук и передачи эстафетной палочки по команде учителя. После этого следует перейти к изучению передачи эстафетной палочки в процессе медленного бега, а затем уже в беге со средней скоростью. По мере освоения техники передачи от попытки к попытке нужно повышать скорость бега.

Упражнение 1. Обучение передачи эстафетной палочки организуется одновременно для всех учащихся. Для этого учитель выстраивает школьников в две шеренги с интервалом в 1—1,5 м. Вторая шеренга стоит несколько правее первой, так чтобы левая рука передающего была за правой рукой принимающего. Расстояние между шеренгами — один метр. Принимающие эстафетную палочку по команде учителя отводят вниз-назад правую руку (без предварительной имитации, движения рук при беге), держа кисть указанным способом, и передающий вкладывает в нее палочку. Затем следует команда: «Кругом!» и ученики выполняют упражнения в обратном порядке.

Упражнение 2. В шеренгах (парах) — передача и прием эстафетной палочки стоя на месте, с имитацией движении рук при беге, по команде: а) учителя; б) передающего эстафетную палочку.

Упражнение 3. То же, но с имитацией движений рук и ног как при беге на месте.

Упражнение 4. В парах — передача и прием эстафетной палочки по сигналу (команде) учителя при передвижении шагом (в ходьбе).

Упражнение 5. То же, но по сигналу бегуна, передающего эстафетную папочку.

Упражнения 1—5 можно выполнять, построив школьников в колонны.

Упражнение 6. Учащиеся строятся в две-три колонны, рассчитываются на первый-второй. Ученик, стоящий последним в колонне, берет палочку в правую (левую) руку. Все первые номера отводят правую руку назад и раскрывают ладонь. Предупредив сигналом «Хоп!», сзади стоящий вкладывает палочку в руку находящегося впереди, тот передает ее следующему и т. д. Когда палочка дойдет до головного в колонне, все одновременно поворачиваются кругом и начинается передача палочки в обратном направлении.

Упражнение 7. То же, во время ходьбы.

Упражнение 8. То же, при медленном беге.

Упражнение 9. В парах — передача и прием эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении медленным, быстрым бегом.

Упражнение 10. Учитель очерчивает зоны передачи (20 м), и отрабатывается передача и прием эстафетной палочки в зонах, попутно уточняется контрольная отметка, при пересечении которой передающим начинает бежать принимающий. Задача состоит в том, чтобы принимающий получил от передающего эстафетную палочку тогда, когда уже достиг значительной скорости в зоне передачи.

При совершенствовании командной техники эстафетного бега решаются следующие задачи:

• 1) освоить технику старта бегуна, принимающего эстафету. Применяется старт с опорой на одну руку по прямой; то же на повороте перед выходом на прямую; то же на прямой при входе в поворот;
• 2) освоить технику передачи эстафетной палочки в зоне передачи. Выполняется передача эстафетной палочки при беге по прямой; то же перед выходом из поворота; то же перед входом в поворот; передача эстафеты в зоне передачи с пробеганием коротких отрезков; то же с пробеганием всех этапов;
• 3) совершенствовать командную технику эстафетного бега по «связкам» в парах. Уточняется место старта бегуна и место контрольной отметки. Скорость бега возрастает до максимальной. Применяется передача эстафеты в парах с ускорением 20—25 м; эстафета 4×25 м на прямой; то же на повороте; эстафета 4×50 м; 4×100 м;
• 4) совершенствовать технику эстафетного бега, тренировку всей эстафеты в целом. На соревнованиях в зависимости от условий их проведения контрольная отметка может изменять свое расположение, поэтому ее всегда следует уточнять в процессе разминки. Типичные ошибки. Неправильное держание и неправильный прием эстафетной палочки, неправильная ее передача, передача палочки вне зоны передачи, отсутствие ускорения у принимающего эстафету.