Несмотря на то, что методики лечения компьютерной и Интернет — зависимости уже существуют, радикальных методов еще не придумали, стопроцентного лекарства еще нет. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому надо выполнять определенные правила техники безопасности при работе за компьютером для уменьшения его отрицательного воздействия.
Длительность работы учащихся на персональном компьютере:
- • Непрерывная длительность работы учащихся 10 — 11 классов на ПК не более 50 мин с перерывом не менее 20 мин, с выходом из класса и обязательным проветриванием
- • Длительность работы на ПК не должна превышать:
для учащихся 8 — 9 классов — 25 мин, 6 -7 классов — 20 мин, 2 -5 классов — 16 мин, 1 классов (6 лет) — 10 мин.
- • Для учащихся 8 -11 классов должен проводиться комплекс упражнений для глаз через 16 — 20 мин работы на ПК, для остальных классов — после установленной длительности работы.
- • Во время уроков могут выполняться физкультминутки целенаправленного действия.
К сожалению, учащиеся нашей школы не соблюдают эти нормы при игре на компьютере, что видно из диаграммы «Время, проводимое за компьютером ежедневно» (Приложение 15). Тревожит тот факт, что есть дети, играющие более 6 ч в день. Поэтому необходимо вести разъяснительную работу среди учащихся о допустимом времени непрерывной работы за компьютером и другие правила защиты от вредного воздействия компьютерной техники, например, оборудование рабочего места и проведение физкультминуток.
Оборудование рабочего места:
Дисплей.
- Ш Положение тела должно соответствовать направлению взгляда
- Ш Экран дисплея должен находиться на расстоянии примерно 50 — 75 см от глаз пользователя.
Кресло.
- Ш Форма спинки должна повторять форму спины
- Ш Высота стула должна быть такой, чтобы не чувствовалось давление на копчик (низкое расположение) или давление на нижнюю поверхность бедра
- Ш Угол между бедрами и позвоночником должен быть прямым
- Ш Стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством
- Ш Подлокотники
Клавиатура.
- Ш Кисти рук должны располагаться на расстоянии 10 — 15 см от туловища.
- Ш Следует установить кресло и клавиатуру так, чтобы не надо было далеко тянуться.
- Ш При изменении положения тела нужно изменить положение клавиатуры и дисплея.
Рабочий стол.
- Ш Если высоту стола нельзя изменить, то:
- • надо поднять выше сиденье кресла,
- • под ноги приспособить подставку.
- Ш Оптимальный размер стола 1600 на 900 мм. Высота стола должна составлять 720 мм
