Повышение эффективности блок-шотов на основе сопряжённого развития скоростно-силовых и координационных способностей у баскетболистов 14-15 лет

Повышение эффективности блок-шотов на основе сопряжённого развития скоростно-силовых и координационных способностей у баскетболистов 14−15 лет

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1.1 Психологические особенности баскетболистов 12−13 лет

1.2 Психологическое сопровождение юных спортсменов на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта

1.3 Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям

1.4 Мотивация и ее роль

1.5 Успех как мотивационный фактор спортивной деятельности

1.6 Характеристика игровой соревновательной деятельности

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.2.1 Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы

2.2.2 Педагогическое наблюдение

2.2.3 Психологическое тестирование

2.2.4 Педагогический эксперимент

2.2.5 Метод математической статистики

2.3 Организация исследования ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ВЫВОДЫ Список использованной литературы Практические рекомендации Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Психологическая готовность спортсменов к напряженной борьбе приобрела значение одного из важнейших, решающих факторов выступления в соревнованиях. Формирование мотивации, направленной на достижение успеха, является неотъемлемой частью процесса психологической подготовки, осуществляемой путем обучения, освоения «технологии» спортивной тренировки, обогащение личности спортсмена опытом достижения целей в различных разделах учебно-тренировочного процесса.

Специалисты в области спорта сходятся во мнении о том, что на успешность выступления в соревнованиях влияют несколько основных факторов:

· мотивация достижения успеха;

· степень овладения технико-тактическими приемами;

· физическая подготовка;

· овладение приемами саморегуляции психических состояний;

· повышение психической надежности в соревнованиях, а значит, и стабильности выступлений (Стамбулов А.В., 1999; Горбунов Г. Д., 2003; Родионов А. В., 1999; Стамбулова Н. Б., 1999; Яхонтов Е. Р, 2004).

В практике тренерской деятельности мы столкнулись с тем, что существуют методы и способы формирования мотивации, а конкретные средства раскрыты крайне мало. Поэтому проблема нашего исследования состоит в противоречии между необходимостью развития мотивации к достижению успеха в соревнованиях, как основы эффективности выполнения технико-тактических действий в игре и недостаточностью существующей теории по организации и содержанию этого процесса в психологической подготовке юных баскетболистов.

Гипотеза: мы предполагаем, что включение в учебно-тренировочный процесс комплекса средств по формированию мотивации достижения успеха в виде упражнений и заданий по трем разделам подготовки (физической, технической, теоретической), проводимых соревновательно-игровым методом, позволит повысить показатели эффективности игровых действий баскетболистов 12 — 13 лет.

Новизна исследования заключается в том, что мы предлагаем на основе полученных данных рассматривать психологическую подготовку к соревнованиям с точки зрения формирования мотивации к достижению успеха путем выполнения упражнений и заданий специально разработанного комплекса.

Цель исследования: выявить особенности влияния направленности мотивации на эффективность индивидуальных технико-тактических действий в ходе учебно-тренировочного процесса юных баскетболистов.

Объект исследования — учебно-тренировочный процесс, направленный на повышение эффективности выполнения игровых действий на основе формирования мотивации достижения успеха в соревнованиях.

Предмет исследования — средства учебно-тренировочного процесса, направленные на формирование мотивации достижения успеха в соревнованиях у юных баскетболистов 12 — 13 лет.

Теоретическая значимость работы состоит в необходимости дополнить теорию психологической подготовки к соревнованиям юных баскетболистов в разделе формирования мотивации достижения успеха.

Практическая значимость работы представлена в разработанном комплексе, который может быть использован в процессе психологической подготовки юных баскетболистов к соревнованиям.

Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1.1 Психологические возрастные особенности баскетболистов 12 — 13 лет Главным психическим новообразованием в интеллектуальной сфере подростка является переход к абстрактному мышлению, т. е. мышлению в понятиях. Несмотря на то, что этот высший вид мышления начинает формироваться по времени гораздо раньше, только у подростка он становится преобладающим над наглядно-действенным и наглядно-образным.

Развитию абстрактного мышления способствует изучение школьниками основ точных наук (математики, физики, химии и др.), усвоение научных понятий. Связь между овладением знаниями и развитием мышления двусторонняя: накопление знаний стимулирует совершенствование мышления, развитие же мышления ведет к систематизации знаний, к приобретению умения пользоваться ими на практике, знакомится с научными основами спортивной тренировки, участвует в планировании учебно-тренировочного процесса, анализирует выполнение упражнений (собственное и товарища), результаты выступлений в соревнованиях. Все это способствует развитию мышления, следствием чего является повышение интереса к закономерностям движений, к осознанному овладению новыми упражнениями (Горбунов Г. Д., 2003). Для подростка особенно важным становится вопрос не что и как выполнять, а почему нужно выполнять так, а не иначе. И это не просто любопытство, а стремление глубже проникнуть в «секреты» спортивного мастерства, яркое свидетельство интеллектуального взросления.

Важнейшая особенность интеллектуального развития в подростковый период состоит в том, что мышление, качественно преобразуясь, оказывает значительное влияние на развитие всех остальных психических процессов, прежде всего восприятия и памяти.

Повышение осмысленности восприятия, превращение его в наблюдение, как собственно «теоретическую, познавательную деятельность» (Данилина Л. Н, 1980), развитие наблюдательности — вот то новое, что характеризует восприятие в подростковый период.

О связи мышления и памяти подростка сказано: «Если для ребенка раннего возраста мыслить — значит вспоминать, то для подростка вспоминать — значит мыслить. Его память настолько логизирована, что запоминание сводится к установлению и нахождению логических отношений, а припоминание заключается в искании того пункта, который должен быть найден"(Данилина Л. Н, 1980). Эти слова подчеркивают роль мышления в совершенствовании произвольной памяти. Это ярко проявляется в овладении и использовании подростками специальных приемов осмысленного запоминания.

В результате всех преобразований к концу подросткового периода интеллектуальное развитие детей достигает довольно высокого уровня. Конечно, по сравнению со взрослыми подросткам еще не хватает знаний, опыта. Но зато у них создаются все необходимые предпосылки, чтобы овладеть ими.

Основной деятельностью подростка остается учение. О его влияние на развитие личности учащихся существенно меняется влиянием других видов деятельности, которые xapaктеризуются прежде всего своей общественной направленностью, поэтому ведущей в этом возрасте становится общественно полезная деятельность. Ее разновидностями являются учебная, трудовая, художественная, организационно-общественная, спортивная деятельность и др. Главные среди них — учение и различные виды общественно полезного труда. Разнообразные виды деятельности приобретают общеполезный характер не стихийно. Необходима направленная организация деятельности со стороны взрослых, предусматривающая решение в ней практически важных задач, общественную значимость результатов, овладение нравственными нормами.

Спорт — одна из разновидностей общественно полезной деятельности. Подростковый возраст для многих детей становится этапом спортивного совершенствованиям. В ряде видов (плавании, художественной гимнастике, акробатике, прыжки в воду, фигурном катании на коньках) они достигают очень высоких результатов. Спортивная подготовка подростков приобретает все большее сходство с подготовкой взрослых спортсменов. Они выезжают на учебно-тренировочные сборы, выполняют значительный объем тренировочной работы, участвуют в соревнованиях различного масштаба (Гошек В., 2004). Выступление в соревнованиях своей команды (школы, города, республики, страны), участие в спортивных праздниках и показательных выступлениях — важнейшие аспекты спортивной деятельности, выражающие ее общественно полезный характер (Пуни А. Ц, 1969). Они способствуют развитию у подростков многих черт взрослости, или, обобщенно, «чувства взрослости».

Спортивные игры, в том числе баскетбол, являются прекрасным средством развития физических качеств человека, формирования его осанки, укрепления здоровья. Усложненные условия деятельности и эмоциональный подъем позволяют легче мобилизовать имеющиеся резервы двигательного аппарата.

Большое значение при этом имеет влияние, которое оказывают занятия баскетболом на рост и развитие мозга подростка.

Разнообразные воздействия во время игры стимулируют созревание нервных клеток и взаимосвязей между ними, способствуют проявлению наследственных (генетических) возможностей нервной системы.

Основной формой деятельности мозга в этих условиях является не отработка стандартных навыков, а творческая деятельность — мгновенная оценка ситуации, решение тактической задачи, выбор ответных действий. Игрок, находящийся на площадке, должен оценивать расположение игроков своей команды и соперника, анализировать особенности возникающих комбинаций, предвидеть направления передач мяча и т. п.

В условиях недостатка времени успешность его действий определяется не только правильностью выбранных решений, но и скоростью осуществления нервных процессов.

К 13−16 годам мозг по своему развитию приближается к уровню мозга взрослых, что позволяет переходить к этапу углубленной тренировки. В этом возрасте юные спортсмены уже могут не только управлять своими движениями в самых разнообразных условиях, но и осваивать тонкости тактического мышления (Яхонтов Е.Р., 1987).

Программирование предстоящих движений должно отличаться у юных баскетболистов большой точностью, несмотря на недостаток времени. Многие действия в баскетболе (броски, передачи) весьма кратковременны. В такие промежутки времени невозможно вносить поправки при выполнении движения.

При разучивании новых движений очень важно приучать ребят к переменной мощности работы, разнообразным интервалам передвижений и отдыха, к выполнению точных действий в разных условиях и при различной скорости перемещений. Даже при разучивании стандартных движений, например штрафных бросков, изменение высоты корзины, её размеры, веса и объема мяча, расстояния до корзины, угла броска приводило к резкому улучшению точности бросков у юных баскетболистов по сравнению со спортсменами, которые разучивали эти броски в стандартных условиях.

На эффективность игровой деятельности баскетболиста оказывают влияние его интеллектуальные качества, особенности типа нервной системы, способность к тактическому мышлению (Яхонтов Е.Р., 1998). В спортивных играх необходимы специальные интеллектуальные качества: быстрота и объем зрительного восприятия, скорость переработки информации, развитое оперативное мышление, хорошая кратковременная память, устойчивость внимания, помехоустойчивость и др. Способность к решению простых зрительно — моторных задач улучшается уже в 12 лет и продолжает развиваться до 16 лет. Задачи, требующие восприятия более сложных ситуаций, переработки большего количества информации и выбора действий, решаются лучше с 14 летнего возраста. Следовательно, в этом возрасте необходимо выявлять и развивать способности к оперативному мышлению.

Самоуважение — обобщённое отношение школьника к самому себе, отражающее степень принятия или непринятия себя как личности. У юных спортсменов с высоким самоуважением преобладает очень действенный мотив — стремление к успеху, однако они не редко переоценивают себя, проявляют самоуверенность, а иногда высокомерие, тщеславие, зазнайство. В старшем школьном возрасте происходят качественные сдвиги в нравственном сознании и поведении учащихся. У них вырабатываются собственные моральные взгляды и убеждения, основанные на уяснении очень сложных понятий о долге и чести, о чувствах личной гордости и собственного достоинства. Однако раннюю юность не следует переоценивать. Наблюдение и практика показывают, что некоторые учащиеся ко времени окончания средней школы проявляют ошибочные и незримые нравственные взгляды и поступки. Они не всегда могут разобраться в отдельных жизненных фактах, литературных произведениях, кинофильмах особенно зарубежных, не всегда оказываются противостоять взглядам чуждым нашему обществу. Всё это диктует необходимость усилению идейно-воспитательной работы с учащимися.

1.2 Психологическое сопровождение юных спортсменов на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта соревновательный тренировочный спортсмен мотивация Имея в своем активе некоторый спортивный опыт и большое желание продолжать занятия спортом, спортсмен вступает в новый этап своей СК. Переход к углубленной тренировке в избранном виде спорта начинается с изменения общей установки в совместной работе тренера и спортсмена, где акцент переносится на достижение спортивных результатов (Родионов А. В, 1989). Это означает постановку новых спортивных целей, увеличение числа соревнований, повышение их ранга.

Новые цели требуют скачка в физической, технической и тактической подготовленности спортсмена, а также формирования его психической готовности к новым тренировочным нагрузкам, более высокому уровню конкуренции в соревнованиях, более жесткому общему режиму жизни.

На данном этапе спортсмен, как правило, переходит на режим тренировок 5−6 дней в неделю, включая иногда и по две тренировки в день. Возрастает удельный вес специальной подготовки, значительно увеличиваются как физические, так и психические нагрузки. Другими словами, новые цели требуют новых затрат. «Цена» спортивной карьеры растет.

Постепенно уходит в прошлое отношение к спорту как к игре, активному отдыху или развлечению. Теперь это дело, которому нужно серьезно учиться. Спортсмен начинает осознавать необходимость определенных самоограничений и «жертв» в других сферах жизни. Уже гораздо больше спортсменов испытывают трудности в сочетании спорта и учебы. Многие добровольно или под давлением тренера отказываются от других своих увлечений, пытаясь все внимание сосредоточить на спорте, который постепенно выдвигается в число их наиболее важных жизненных ценностей.

Большинство спортсменов на этом этапе имеют спортивных кумиров, которым стремятся подражать. В мечтах они уже видят себя на их месте и хотят быстрее достичь ощутимых успехов, приблизиться к своему идеалу. Они стремятся выполнять все задания тренера, несмотря на нередко возникающий страх «не выдержать нагрузку' или «не восстановиться к следующему занятию» (Горбунов Г. Д, 2003).

Тренеру также хочется, чтобы спортсмен побыстрее начал «оправдывать надежды». Поэтому здесь не редки случаи форсирования спортивной подготовки, что, в свою очередь, резко увеличивает вероятность травм, перетринировок, неврозов (Гомельский А.Я., 1997). И спортсменам поневоле приходится приобретать новы спортивный опыт, связанный с лечением и последующей реабилитацией.

В тренировочном процессе, помимо развития двигательных качеств, важное место занимает работа над техникой соревновательных упражнений, особенно в сложно координационных видах спорта, единоборствах и спортивных играх (Мирошникова Р. В, 1994). Требуется существенное обновление технического арсенала и совершенствование качества исполнения ранее заученных двигательных действий. В связи с этим весьма типичны проблемы, связанные с деавтоматизацией двигательных навыков.

В соревнованиях спортсмена ожидает новый, более высокий уровень конвенции. к которому сразу трудно адаптироваться. Поэтому и вступление чаще неровные, нестабильные: то взлет, то срыв. Опыт поражений приводит спортсмена к мысли о значимости специальной психологической подготовки к соревнованиям: необходимости более тщательного изучения соперников и контроля собственной подготовленности, продумывания тактического плана и ритуала поведения перед стартом и т. п. Появляется интерес к самоконтролю и саморегуляции психических состояний.

По данным структурного описания спортивной карьеры, на этом этапе сохраняется тенденция к доминированию мотивации в системе психологических детерминант спортивного результата. Причем мотивация здесь приобретает типично «карьерный» характер: установка на избежание неудачи сменяется преобладанием мотивации достижения успеха, что несколько раньше происходит у девушек.

Вместе с тем, по сравнению с предыдущим этапом, несколько возрастает значение спортивно-важных качеств и индивидуального стиля деятельности. Среди психических качеств повышается роль волевых, а из компонентов стиля постепенно складываются: «избирательное отношение к соперникам», «коронные технические и тактические приемы», «предстартовый ритуал» и «определенный характер взаимодействия с тренером в тренировке и соревнованиях» (Кретти, Б. Дж, 2000).

Источниками психических нагрузок для спортсменов все чаще становятся взаимоотношения с другими людьми. Все труднее выдерживать давление авторитарного тренера. Нередко портятся отношения с родителями, которые могут быть недовольны, например, тем, что спортсмен стал хуже учиться. Происходит изменение взаимоотношениеуровень конкурентности, т.к. все озабочены достижением спортивных результатов и повышением своего авторитета в группе. Гораздо более активно, чем на предыдущем этапе, идет борьба за лидерство.

Многие из этих трудностей тесно связаны и с особенностями возрастного развития спортсменов, учитывая, что в большинстве видов спорта данный этап СК приходится на подростковый возраст.

Отрочество как период перехода от детства к взрослости является возрастом высоких психических нагрузок, т.к. формирующееся здесь «чувство взрослости» постоянно толкает подростков к самоутверждению, а возможностей и умений для этого у них еще недостаточно. Поэтому самоутверждение за счет других людей часто преобладает у них над реальным самосовершенствованием.

Подростки-спортсмены, по сравнению с не спортсменами, имеют больше возможностей для самоутверждения, но одновременно приобретают и больше проблем, должны выдерживать более высокие нагрузки (Стамбулова Н. Б., 1999).

Некоторые особенности возрастного развития в подростковый период (половое созревание, «скачок в росте», повышенная утомляемость, «психомоторный кризис» и др.) создают дополнительные трудности в физической и технической подготовке спортсменов. Эмоциональная неуравновешенность и плохая переносимость монотонной работы затрудняют формирование необходимой в соревнованиях психической устойчивости, а стремление самоутверждаться за счет других людей ведет к конфликтам и т. п.

Таким образом, совпадение кризиса перехода к углубленной тренировке в избранном виде спорта с подростковым кризисом ставит спортсмена в весьма сложную жизненную ситуацию в целом, что обусловливает необходимость более широкой психологической помощи, чем на начальном этапе СК.

Целью психологического сопровождения на данном этапе СК является помощь спортсмену в адаптации к новым требованиям и преодолении кризиса перехода к углубленной тренировке в избранном виде спорта. Эта цель в соответствии с основными направлениями психологической помощи может быть конкретизирована в виде следующих частных задач:

а)в тренировочном процессе:

• помощь в адаптации к новым нагрузкам;

• помощь в обновлении и перестройке технического арсенала;

помощь в формировании психологических детерминант спортивного результата: мотивации достижения успеха, спортивно-важных качеств, индивидуального стиля деятельности;

б)в соревнованиях:

помощь в повышении надежности соревновательной деятельности и достижении стабильно высоких спортивных результатов;

в)в решении проблем спортивной карьеры общего плана:

помощь в сочетании спорта и учебы, спорта и других увлечений; помощь в завоевании авторитета в спортивной группе (команде);

г) в решении жизненных проблем:

помощь в реализации «чувства взрослости» по линии самосовершенствования.

Психологическая помощь на данном этапе должна компенсировать неопытность спортсмена в решении новых для него проблем СК, однако, не по механизму «замены» спортсмена тренером или психологом, а по принципу «помощи в личностном росте и развитии» .

Чтобы выйти из кризиса перехода к углубленной тренировке и полностью адаптироваться в своем виде спорта, спортсмен должен обрести богатый спортивный опыт, который в дальнейшем мог бы послужить основой формирования его спортивной зрелости на этапе кульминации спортивной карьеры.

Зрелость обретается самостоятельно и не может быть «подарена» другими людьми. Поэтому, если на этапе начальной спортивной подготовки все же использовалась базовая модель «Замещение», здесь уже совершенно необходимо перейти к «мобилизации» и соответствующим ей технологиям воспитания и обучения. Это тем более важно, учитывая стремление подростков к общению «на равных» и их быстро прогрессирующее интеллектуальное развитие. Ну, а если подростки — спортсмены уже привыкли к взаимодействию с тренером, то многие трудности этого этапа преодолеваются гораздо легче.

В связи со значительным повышением требований к спортсмену повышается роль дифференцированного и индивидуального подходов в реализации всех видов психологической помощи (Кретти Б.Дж., 2000) Следовательно, растет значение психодиагностики, нацеленной на поиски путей идивидуализации спортивной подготовки.

На данном этапе желательно углубленное психодиагнстическое исследование спортсмена психологом, дополняющее данные тренерских наблюдений. Обсуждение его результатов со спортсменом может помочь в более четкой формулировке задач самовоспитания, ведь на этом этапе «закладывается фундамент» как спортивно — важных качеств, так и индивидуального стиля деятельности.

Полезны также этапы обследования, фиксирующие достижения в развитии спортсмена и позволяющие, в случае необходимости, более эффективно осуществлять психокоррекцию.

Текущие психодиагностические исследования, связанные, в основном, с оценкой психических состояний и их динамики, могут проводить спортсмены после соответствующего обучения (Стамбулова Н Б., 1999).

Обучение спортсмена самодиагностике (т.е. самонаблюдению, самоконтролю, самоанализу и самооценке) тесно связано с повышением его общей психологической компетентности. То же касается овладения им приемами психической саморегуляции и эффективности его самовоспитания. Поэтому психологическое просвещение и тренинги должны стать на данном этапе систематическими.

При определении содержания психологического просвещения целесообразно отталкиваться от насущных проблем спортсмена (психологическая подготовка к соревнованиям, надежность выступлений, восстановление после нагрузок, общение и др.), но не останавливаться на них. Важно поддержать и углубить впервые появившийся у спортсменов собственный познавательный интерес к психологическим знаниям, побуждая их к чтению популярной литературы по психологии с последующим обсуждением. Это поможет спортсмену и в ведении спортивного дневника, позволяя более четко формулировать свои мысли и результаты самонаблюдений (Зельдович Т, 1969).

Из психологических тренингов на данном этапе могут быть полезны тренинги психической саморегуляции, комплексные тренинги типа «мысленной репетиции соревнования», а также элементы социально-психологических тренингов и тренингов решения проблем. Кроме того, в спортивных играх и единоборствах эффективны различные тактические тренинги, формирующие тактическое мышление спортсмена на моделях соревновательной деятельности в своем виде спорта.

И психологическое просвещение и тренинги, и весь процесс обучения на данном этапе должны опираться на возросшие интеллектуальные возможности подростков-спортсменов, связанные с развитием абстрактного мышления и формированием более зрелой структуры интеллекта в целом. Более того, необходимо специально содействовать этим позитивным изменениям расширяя сферы учебного диалога и проблемного обучения.

Спортсмен здесь становится все более интересным собеседником для тренера и может дать ему полезную информацию, позволяющую совместными усилиями повысить эффективность тренировочного процесса. Переход в обучении двигательным действиям с уровня описаний — что и как делать — на уровень закономерностей — почему делать так, а не иначе, становится обязательным.

Это позволяет быстрее осваивать новые элементы и упражнения, а кроме того, осуществлять профилактику нежелательной деавтоматизации двигательных навыков.

Психопрофилактическая и психокоррекционная работа тренера на данном этапе все теснее переплетаются с обучением и воспитанием, что связано с общим повышением требований к спортсмену, а значит, и вероятности ошибок, неудач, конфликтов, которым подростки весьма склонны придавать гипертрофированное значение.

Для подросткового возраста вообще типично появление многочисленных психологических барьеров, особенно у ретардантов, отстающих от сверстников в темпах полового созревания. И в спорте ретарданты прогрессируют медленнее, от чего могут потерять уверенность в своих силах. Им нужно помогать обрести большую интеллектуальную и духовную зрелость.

А вот у акселератов другие трудности. «Скачок в росте» и интенсивное половое созревание резко изменяют пропорции и вес тела, что нередко ведет к деавтоматизации уже заученных двигательных действий и затрудняет овладение новыми. Кроме того, они обычно «рвутся в лидеры», а значит, более склонны форсировать свою подготовку. Тренерам нередко приходится их сдерживать, чтобы не допустить перетренировки.

В целом, для профилактики психологических барьеров важно проделать работу по формированию отношения к ошибкам, неудачам и пр. как источникам нового спортивного опыта, опираясь на возросшие аналитические способности спортсмена.

В физической подготовке, которая на данном этапе имеет огромное значение, целесообразно учитывать сензитивность подросткового возраста для развития силы, скоростно-силовых качеств, быстроты целостных двигательных актов, а до 12 лет — еще и ловкости, гибкости. Однако главным направлением здесь все же становится индивидуализация: и самих физических нагрузок, и процесса восстановления спортсмена, постепенно включая в наиболее трудные периоды тренировки и психорегулирующие средства восстановления.

Следует обратить специальное внимание на профилактику в тренировочных занятиях таких неблагоприятных психических состояний, как монотония, психическое пресыщение, эмоциональное пресыщение, которые у подростков возникают легче, чем у взрослых (Уэйнберг Р. С, 1994).

Что же касается «состояния угрозы отказа», «мертвой точки» и др. форм острого перенапряжена для повышения функциональных возможностей организма, важно формировать у спортсменов преодоление, используя приемы самоорганизации и самомобилизации волевого усилия.

Вместе с тем, главной заботой в сфере планирования нагрузок и организации процесса восстановления становится профилактика хронических перенапряжений и травматизма. В противном случае под угрозой оказываются плоды всей предшествующей работы и дальнейшие перспективы спортивной карьеры спортсмена.

Среди спортивно-важных качеств, наряду с физическими качествами, существенно повышается значение психических свойств, особенно волевых. Их целенаправленное формирование с учетом требований вида спорта и типологических особенностей нервной системы спортсмена становится важнейшим резервом повышения как эффективности тренировочного процесса, так и соревновательной надежности. Кроме того, здесь прослеживается тесная связь и с поисками индивидуального стиля деятельности. О технологиях поэтапного формирования спортивно-важных психических свойств, а также индивидуального стиля деятельности.

Подростки склонны к самовоспитанию воли, особенно мальчики, которые считают волевые качества неотъемлемой частью образа мужественности. Однако они не всегда знают, как это делать. Их экспериментирование в этой сфере нередко принимает уродливые формы, наносящие вред здоровью.

Кроме того, подростка смущает противоречивость нравственной оценки отдельных качеств (например, агрессивности), а также трудность определения границ между смелостью и бесшабашностью, решительностью и импульсивностью, верностью дружбе и круговой порукой, трусостью и осторожностью и т. п., понимание которых приходит лишь по мере обретения личностной зрелости. Именно этому и нужно способствовать, связывая формирование волевых, нравственных, коммуникативных и др. свойств спортсменов с развитием их мотивационной сферы и, прежде всего, таких ее компонентов, как идеалы и ценностные ориентации.

Для подростка весьма характерно противоречие между стремлением к самоутверждению и проявлению своей индивидуальности, с одной стороны, и стремлением «быть как все», склонностью к подражанию, с другой. Первое здесь обусловлено устремленностью во взрослую жизнь, а второе — нежеланием расставаться с детством. Это хорошо заметно на примере того, как подросток формирует свои идеалы, а затем постепенно изменяет и сами идеалы, и свое отношение к ним (Уэйнберг Р. С, 1994).

Первый спортивный идеал почти всегда связан с конкретной личностью и суть отношения к нему — слепое копирование всего, что только возможно (правда, реально возможно немногое). Затем отношение к идеалу становится более избирательным, особенно, если спортсмен имеет возможность наблюдать за жизнью своего кумира. Слепое подражание сменяется осмыслением чужого спортивного и жизненного опыта с точки зрения своей собственной жизни и спортивной карьеры. После этого нередко трансформируется и сам идеал: он приобретает обобщенный характер, становясь все более образом «идеального «Я» самого спортсмена, учитывающим его сильные и слабые стороны. Фактически формирование такого идеала есть одновременно и проектирование своего индивидуального стиля деятельности.

Помимо процесса становления спортивных идеалов, в дальнейшем развитии мотивации спортсмена на данном этапе имеет значение расширение и углубление его интересов, особенно в сфере своего вида спорта, а также обсуждение со спортсменом общих перспектив его СК.

Если спортсмен получает удовольствие от спорта (т.е. занимается тем, что ему интересно и к чему он имеет склонность), успешно совершенствуется и самоутверждается в нем, то, естественно, что спорт постепенно выдвигается в число его основных жизненных ценностей, нацеливая на продолжение спортивной карьеры и за пределами школьного возраста.

Однако, нередко спорт становится важнейшей ценностью для подростка лишь потому, что спортсмен чувствует себя неудачником в других сферах жизни (плохо учится, конфликтует с учителями и родителями, непопулярен у сверстников противоположного пола или в значимой для него группе). В такой ситуации спортсмен намеренно, и порой чрезмерно, усиливает самоограничения (Стамбулова Н. Б, 1999). Это дает скачок мотивации достижения успеха и может на какое-то время (например, на уровне юношеского спорта) принести хорошие результаты. Другими словами, если «смотреть из настоящего», это эффективно. Но «взгляд из будущего» его спортивной карьеры будет не столь оптимистичен. В спорте высших достижений, куда он стремится, все большее значение будет приобретать не только чисто спортивный, но и общий жизненный опыт, зрелость человека как личности и индивидуальности. А здесь спортсмен обрекает себя (и часто тренер этому способствует!) на одностороннее развитие, что неизбежно скажется в дальнейшем.

Отсюда следует вывод: пока еще у спортсмена есть время, целесообразно поддерживать у него не только спортивную мотивацию, но и мотивацию учения, и мотивацию хобби — т. е. всего, что содействует его личностному росту. Это важно как для его спортивной, так и для жизненной карьеры в целом.

Проблема психологической подготовки спортсмена к соревнованиям и повышения надежности выступлений должна решаться на этом этапе комплексно, включая формирование и совершенствование всех психологических детерминант спортивного результата. Конкретно, наиболее важным здесь будет:

• развитие мотивации достижения успеха, но с установкой не только на результат, но и на приобретение нового соревновательного опыта (опыт — это тоже успех!);

• формирование спортивно-важных психических свойств (волевых, рефлексивных и др.), обеспечивающих эффективную саморегуляцию психического состояния спортсмена в условиях соревнований или качественное выполнение упражнений на фоне неблагоприятного состояния;

* формирование умений регулировать свои психические состояния, а также таких стилевых особенностей, как «избирательное отношение к соперникам», «предстартовый ритуал», «коронные технические и тактические приемы», «определенный характер взаимодействия с тренером в условиях соревнований» .

И, наконец, важнейшей проблемой для подростка-спортсмена и в спорте, и вне его является общение с тренером, родителями, учителями, товарищами по команде, друзьями, сверстниками своего и противоположного пола. Многие проблемы здесь имеют очень личный характер, поэтому спортсмен все больше начинает нуждаться в индивидуальном психологическом консультировании, помогающем ему разобраться в сути трудных ситуаций и принять правильные решения.

Целесообразно в психологическом консультировании использовать модель «Мобилизация», показывая спортсмену образцы анализа трудной ситуации и вовлекая его в этот анализ и принятие решения. Конечно, такого рода консультирование спортсмена тренером возможно лишь при условии доверительных отношений между ними. В противном случае подросток просто не обратится к тренеру или не будет с ним до конца откровенен. С этой точки зрения, лучше, чтобы спортсмену помог другой авторитетный для него человек или профессиональный психолог.

Следует иметь в виду, что подростки гораздо в большей степени, чем дети, чувствительны к нюансам общения: не только к тому, что говорится, но и как говорится. Любые унижения (негативные оценки личности, а не действий, неприятные прозвища, унизительные наказания и пр.) подростки воспринимают болезненно. Поэтому у жестко авторитарного или либерального тренера даже те, кто «молчит и терпит», мысленно уже созревают для ухода к другому тренеру, хотя пока этого не делают, дожидаясь, пока сами станут сильнее.

Тренеру невыгодно терять учеников, и тем более, чем больше сил в них вложено. Поэтому перестраиваться на отношение к спортсмену как к субъекту нужно уже здесь, т.к. потом будет поздно. Причем важно перейти к общению «на равных» не только вне тренировок (это легче), но и в самих тренировках, иначе доверия не будет. В связи с этим показателен следующий пример.

По словам интервью с одной баскетболисткой: «…Если во время соревнований мне случалось допустить какой-то промах, то тренер срывалась так, что делало в дальнейшем совершенно невозможным поговорить с ней откровенно, „по душам“. В тренировках она требовала точного выполнения всех заданий и не то чтобы сильно подавляла, но и не поощряла наши инициативы. В нерабочей же обстановке она расслаблялась, становилась веселой и разговорчивой, ожидая встретить такое же отношение и с нашей стороны. Но я лично, да, мне кажется, и другие девочки, не могли раскрепоститься, зная ее истинное отношение к нам, которое обнаруживалось в тренировках и соревнованиях» (Портнов Ю.М., 1997).

Несмотря на то, что спортсмены выросли, важно сохранять успешное взаимодействие в треугольнике: тренер — спортсмен — его родители. Несогласованность установок родителей и тренера, напряженные отношения дома являются значительными психическими нагрузками для подростка. Родители, которые еще недавно души не чаяли в своем ребенке, теперь нередко фиксируются на его недостатках, видят все происходящие с подростком изменения в мрачных тонах. В этой ситуации тренер, сохраняющий объективность, может существенно помочь в налаживании отношений спортсмена с родителями.

Другая важная сфера помощи в оперативной группе, где нарастает уровень соперничества и постепенно выделяются лидеры и ведомые. Это закономерное явление, связанное с усложнением задач, стоящих перед отдельными спортсменами и группой в целом.

Хорошо известно, что сильные спортсмены чаще вырастают в сильной группе, поэтому повышение соперничества необходимо, но оно не должно переходить в «нездоровое». Для тренера здесь особенно важно рационально пользоваться разными критериями оценки и осуществлять меры профилактики деструктивных конфликтов.

В целом, помощь спортсмену в успешном самоутверждении в спорте за счет всестороннего самосовершенствования есть одновременно и помощь ему в преодолении подросткового кризиса (Родионов А. В, 1989).

Главной особенностью психологического сопровождения на данном этапе спортивной карьеры становится повышение уровня индивидуализации психологической помощи, наряду с возрастанием роли всех ее видов, включая психодиагностику, психопрофилактику и коррекцию, психологическое просвещение, консультирование, тренинги и др. Осуществляемая на основе модели «Мобилизация», эта помощь должна способствовать обретению спортсменом психической готовности к продолжению спортивной карьеры с перспективой выступлений в спорте высших достижений.

Ее частными эффектами (критериями эффективности психологического сопровождения) на данном этапе являются:

• положительная самооценка и уверенность спортсмена в своих силах;

• мотивация достижения успеха;

• усиление спортивного характера за счет волевых качеств;

• формирование стилевых особенностей, относящихся к выступлению в соревнованиях;

• овладение приемам саморегуляции психических состояний;

• умение анализировать свой спортивный опыт;

• повышение психической надежности в соревнованиях, а значит, и стабильности выступлений;

повышение самостоятельности, организованности, внутренней дисциплины, позволяющих спортсмену успешно сочетать спорт и учебу, спорт и другие увлечения.

1.3 Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям Психологическую подготовку спортсменов делят на две части: общая психологическая подготовка и психологическая подготовка непосредственно к соревнованию или матчу.

Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со спортсменами. Особенно это относится к формированию идейной убежденности, воспитанию свойств личности. В программу психологической подготовки должны быть включены мероприятия, направленные на формирование спортивного характера. Спортивный характер — это важный элемент успешного выступления в соревнованиях, где он по настоящему проявляется и закаляется, но формируется он в тренировочном процессе (Кретти Б. Дж., 2000).

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

· Спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях, что является характерной чертой его отношения к окружающей среде;

· Уверенностью спортсмена в себе, в своих силах как одной из сторон отношения к себе, обеспечивающей активность, подготовленность действий, помехоустойчивость;

· Боевым духом спортсмена, как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух обеспечивает стремление к победе, то есть, к достижению соревновательной цели, что способствует раскрытию резервных возможностей;

Единство этих черт спортивного характера создает состояние спокойной боевой уверенности.

О психологической готовности игроков к матчу особенно необходимо заботится во время сообщения им установки на игру, рассказывая об особенностях игры соперника и предлагая план нейтрализации его действий.

Самой важной и трудной борьбой спортсмена является борьба с самим собой за преодоление своих психологических недостатков. Один из лозунгов, стимулирующих психологическую подготовку, гласит: «Единственная хватка первостепенного значения — это схватка с самим собой!». Победив собственную слабость, баскетболист больше выиграет в соревновании, чем, если даже одержит победу над несильным соперником. И проигрыши сильнейшему могут обернуться психологической победой (Родионов А.В., 1989).

Организация психологической подготовки к соревнованиям должна быть направлена на формирование средств и качеств личности и психологических состояний, которыми всегда обусловлена успешность и стабильность соревновательной деятельности.

В условиях равной спортивной борьбы лучшая психологическая подготовленность игроков является решающим фактором, так как дает возможность наиболее эффективно показать физическую, техническую, тактическую и теоретическую подготовленность игроков.

1.4 Мотивация и ее роль в спорте В целях снятия терминологической путаницы считается необходимым различать два понятия — «мотивация деятельности» и «мотив действия». Такое разведение обусловлено тем, что, несмотря на общность психических механизмов, — эти движители активности человека имеют весьма значительные различия. Дело в том, что мотивация как более широкая (интегральная) категория является «пружиной» деятельности, т. е. тем, что толкает допустим, спортсмена к овладению в течение многих лет конкретным видом спорта, тем, что ведет его через все трудности к высшим результатам. Любая человеческая деятельность, любые акты поведения в своем осуществлении конкретизируются как вследствие более точного отражения изменяющихся условий внешней среды, требований высшей необходимости, так и вследствие изменения психологических возможностей, внутренних притязаний самой личности как субъекта деятельности. Мотивация выступает тем сложным механизмом соотнесения личностью внешних и внутренних факторов поведения, который определяет возникновение, направление, а также способы осуществления конкретных форм деятельности".

На основе сказанного сформулируем рабочее определение понятия «мотивация спортивной деятельности». Мотивация — это особое состояние личности спортсмена, формирующееся в результате соотнесения им своих потребностей и возможностей с предметом спортивной деятельности, служащее основой для постановки и осуществления целей, направленных на достижение максимально возможного на данный момент спортивного результата (Пилоян Р. А, 1984).

Данное определение не претендует на законченность, смысл его заключается в том, чтобы вооружить специалистов спорта пониманием того, что движет спортсменом в его нелегком стремлении к высшим спортивным результатам.

Существенным в понимании феномена мотивации является то, что мотивы, если и не осознаются человеком, тем не менее глубоко им переживаются. Состояние мотивации всегда имеет определенную эмоциональную окраску. Когда потребности субъекта, его возможности совпадают с требованиями конкретной деятельности, у него возникает ощущение реальности овладения предметом данной деятельности. В спорте это состояние протекает как осознание спортсменом возможности добиться определенного спортивного результата.

В то же время деятельность (об этом подробнее будет сказано ниже) состоит из отдельных действий. Например, деятельность борца включает в себя атакующие, защитные действия, соревновательные поединки, соревнования и т. п. В качестве побуждения к реализации отдельного действия выступает его мотив, который так же, как и мотивация, формируется на основе субъект-объектных связей, но эти связи могут иметь весьма узкую направленности. В отличие от мотивации мотив имеет более узкое значение (Джирдарьян И. А, 1974). В нем фиксируется собственно психологическое содержание, а именно — тот внутренний фон, на котором развертывается процесс мотивации в целом. Мотив — это те внутренние состояние личности, которые определяют — энергизируют и направляют — ее действия на каждый данный момент времени". Говоря другими словами, мотив на базе соотнесения доминирующей потребности не с самим предметом деятельности, а с одной из составляющих его единиц. Процесс же формирования мотивации более сложный, поскольку охватывает целый комплекс субъект-объектных связей, включающих предмет деятельности. Однако необходимо помнить, что мотивация и мотив — взаимосвязанные, взаимообусловленные психические категории. В дальнейшем на конкретных примерах будет показано, как формируются мотивы действия на базе определенной мотивации и каким образом через выработку отдельных мотивов мы можем влиять на мотивацию спортсмена в целом.

Не менее важно уточнить и различие в значении понятий «мотив» и «цель». Мотивы, как правило, не осознаются, в то время как цели всегда являются сознательными. Мотивы следует отличать от сознательных целей и намерений; мотивы «стоят за целями», побуждают к достижению целей. Важность понимания этого связана с тем, что тренер в своей практике затрачивает большие усилия на формирование у спортсмена устойчивой целевой установки. Для успешной реализации этой задачи необходимо отчетливо представлять механизмы целеобразования. Мотивация как бы выступает фоном, на котором формируются цели, и если тренер не знает особенностей мотивации своего ученика, ему очень трудно сформировать у него устойчивую целевую установку.

1.5 Успех как мотивационный фактор спортивной деятельности При изучении мотивации мы сталкиваемся с целым рядом психологических вопросов, сложность которых в том, что ни современной общей психологией, ни психологией спорта пока еще не решена проблема мотивации человеческих поступков. В изучении мотивации самым плодотворным подходом является мотивационный синтез Мадсена. Согласно этой концепции мотивация возникает на основе взаимодействия познавательных (когнитивных) и динамических процессов в сознании человека, которые определяются внешней и внутренней средой человека, а также совокупность врожденных и приобретенных качеств. Психология установки является следующей важной концепцией, из которой нужно исходить при объяснении мотивации спортивной деятельности. Установку стоит понимать как чистую готовность к проявлению активности, но как потенциальную настройку на определенную двигательную деятельность, как фактор активного регулирования динамики деятельности, определяющий, какую роль в ней играет «модель нужного будущего». Третьей которая применима для объяснения специальных вопросов роли успеха в человеческой мотивации, является теория мотивации результативности Аткинса (Стамбулова Н. Б, 1999).

Спортивный результат — это результат тренировочного процесса; последний, как правило, основывается на определенном выборе и предполагает известную долю таланта, который мы понимаем как совокупность врожденных и приобретенных качеств морфологического, физиологического и психологического характера (Родионов А. В, 1999). Целью тренировки является определенная способность достижения результатов, которая имеет потенциальный характер и представляет только возможность достижения результата. Своеобразным пусковым механизмом результата является мотивация результативности, понимаемая в самом широком смысле этого термина. Можно сказать, что составные части мотивации открывают путь к результативности. В какой мере и при каких условиях удается развить способность индивидуума к достижению результата, включая сюда запасы энергии, ситуационную гибкость, формы поведения, является вопросом, который изучается при исследовании проблемы результативности. Главным при этом становится объяснение вопросов мотивации, которая занимает основное место в спортивной деятельности.

Мотивация спортивной деятельности является довольно широким понятием, которое включает в себя все, что ведет спортсмена к определенным целям, достижениям, определенным конечным проявлениям активности, к тому, что вызывает действия спортсмена в соответствии с его стремлениями. Действия спортсмена не могут быть спонтанными, немотивированными. Любой вид его деятельности мотивирован или внешними причинами (так как они отражаются в его сознании, т. е. побуждениями), или внутренними импульсами. Отдельные мотивы спортивной деятельности взаимосвязываются, обуславливаются, взаимоисключаются, наслаиваются во времени. Все это подтверждает постепенность конечной мотивации, в которой мы обычно отмечаем только последнюю ступень, как самую значительную причину действия спортсмена. Некоторые мелкие и скрытые причины (микромотивы) отчетливо не представляет себе и сам спортсмен.

Мотивация в спорте связана с нервно — психическим напряжением, которое вызывается несоответствием основных тенденций и направлено на их устранение. Напряжение, на уменьшение которого нацелена мотивация, вызвано, в сущности, общей гомеостатической базой человека. Так возникают основные динамические приблизительно направленные факторы деятельности. Для той или иной деятельности, для каждого индивидуума упорядочение (структурализация) основных тенденций будет различным, зависящим от уровня результативности в данной деятельности (Девяткин Ю.П., 1988).

Тенденции к движению являются основными для всех живых организмов, это своеобразная потребность в деятельности, которая изменяется с возрастом, физическим и духовным состоянием, различными навыками.

Тенденция к физическому движению порождает общую потребность в двигательной деятельности. Под влиянием обучения и жизненных условий она постоянно специфицируется, в результате чего только определенная физическая деятельность начинает удовлетворять двигательную потребность данного индивидуума.

Тенденция к достижению (результата) является более сложной. Она вызывает актуальную потребность успеха, проявляется во многих классификациях человеческих мотивов и потребностей к самовыражению, самоутверждению, потребность в признании. В эти основные потребности проникают две биполярные тенденции: подчинение — доминирование и постоянство — изменение. Значительное подчинение связано с покорностью, хорошей тренированностью и легким возникновением различных опасений. Доминирование высокой степени, наоборот, влечет за собой соперничество, агрессивность и стремление к первенству.

Тенденция к постоянству связана со стремлением достигнуть безопасности, спокойствия и стереотипности импульсов и ситуаций.

Тенденция к переменам предполагает поиски приключений и проявляется как потребность новых импульсов, впечатлений и переживаний.

С приведенной основой мотивационного пучка тесно связаны социально обусловленные тенденции: внушение, идентификация, подражание, проективность, делающие возможным результат как продукт взаимодействия индивидуума и среды (в смысле конкуренции или сотрудничества). Очень часто в спорте имеют место и автономные мотивы. Например, определенное напряжение и страх перед возможными физическими и социально — психологическими последствиями данной деятельности, мотивы успеха, славы, популярности и т. д. Они действуют как факторы, компенсирующие меньшие жизненные успехи в других областях. В актуальных психических состояниях проявляются, кроме того, и побочные мотивы, в которых прежде всего подчеркивается связь между спортивным результатом и социально — экономической оценкой этого результата. При этом не возникает сомнения в том, что успешный результат уже сам представляет для индивидуума ценность примерного характера.