1. анаэробный, 2. смешанный и 3. аэробный. Нетренированные юноши представлены на 36% анаэробным, на 40% смешанным и на 24% аэробным типом энергопродукции (по данным Э. А. Лазарева, 2009 г.). Основной тип энергетики у спринтеров является анаэробный, у стайеров — аэробный. Это определяет высокую работоспособность спринтеров в зоне максимальной нагрузки, в то время как у стайеров — в зонах умеренной и большой мощности.
Более низкий уровень общей физической работоспособности оказался характерен для нетренированных людей. Среди тренированных людей (легкоатлетов) общая физическая работоспособность ниже у спринтеров по сравнению со стайерами. Более высокие показатели работоспособности стайеров определяются высоким вкладом аэробного энеогообмена в общую энергопродукцию. Низкие величины работоспособности спринтеров — результат преобладания у них анаэробных процессов энергообеспечения, которые менее производительны.
Доминирование типа энергетики определяется фенотипически, однако подвержено значительным колебаниям в зависимости от условий работы, жизни, тренировок см. приложение № 3.
Глава 2
Особенности умственного труда и основные требования к его организации особенности умственного труда и основные требования к его организации напрямую связаны с теми проблемами, которые были освещены выше.
Различие между умственным и физическим трудом является значительным. Оно проявляется и в различии социального и экономического положения работников, и в их различной роли в процессе общественного производства.
Интеллигенция выполняют работу не только по управлению производством, но и осуществляет разнообразную государственную, культурно — просветительскую, научную деятельность.
Труд физический — по преимуществу исполнительский труд, часто и непосредственно связанный с воздействием человека на конкретный предмет труда, для получения полезного продукта. Однако между физическим и умственным трудом есть значимые различия. Они заключаются в том, что в отличие от физического труда, умственный труд, требует большего напряжения деятельности высших отделов центральной нервной системы, он характеризуется значительно меньшим, в отличие от физического труда, применением двигательного аппарата, что ограничивает изменение обменных функций. Это психофизиологические отличия.
Введенским Н.Е. были сформулированы универсальные требования к организации умственного труда:
Во всякий труд нужно входить постепенно. Постепенное вхождение в работу, то есть умственную деятельность, следует начинать с наиболее простых ее элементов: с подготовки рабочего места и планирования предстоящей работы. Важно установить оптимальное увеличение объема и усложнения умственной деятельности.
Соблюдение строгой последовательности и систематичности в проведении умственной работы, ее точное планирование. Не нужно браться за последующее, не усвоив и не выполнив предыдущего.
Выработка и соблюдение оптимально темпа и ритма работы. Это требование имеет одинаково большое значение для выполнения как физической, так и умственной работы. Отсутствие ритма в работе быстро приводит к утомлению. Однако при определении темпа работы следует учитывать два важных компонента:
отрицательное воздействие оказывает не только чрезмерно высокий, но и явно заниженный темп индивидуальные различия людей проявляются и в темпах работы: то, что для данного человека является нормальным, для другого может быть непосильно высоким.
Нужно соблюдать установленный режим труда и отдыха, превращать его в компонент рабочего динамического стереотипа. Необходимо разумно сочетать умственную деятельность с физической работой и занятиями спортом.
Общественное признание — важное условие эффективности умственного труда. Если работник видит, что его труд признан обществом, и оно его ценит, то это значительно стимулирует работоспособность. Практическое признание и оценка умственной деятельности может осуществляться путем применения системы материального и морального поощрения работников умственного труда.
Заключение
Итак, работоспособность — это не просто понимание какого-то физиологического состояния человека, это крайне сложная система взаимосвязи физиологических и психологических факторов. Работоспособность нельзя рассматривать однобоко, это сложное многофакторное понятие, состоящее из множества компонентов.
В этой работе были подробно рассмотрены большинство составляющих этого понятия. Дано понимание отличий психофизической и физической работоспособности. Показаны предэтапы и и факторы косвенно влияющие на работоспособность, то, с чего работоспособность появляется и зарождается, развивается и от чего может зависит конкретное состояние работника в определении данного физиологического состояния.
Также в работе описано большинство признаков, характеризующих оптимально рабочее состояние, при котором человек способен максимально эффективно работать при минимальных психических и физических затратах. Показано что помогает нам, дольше находится в хорошем физическом и психологическом состоянии, и какие факторы могут влиять на это.
Несомненно — многие факторы поддаются глубокому анализу, что в дальнейшем может помочь вырабатывать различные методики для их использования, развития, либо нивелирования, в рамках улучшения работоспособности. Не стоит однако забывать, что у любого человека имеются индивидуальные особенности, они не подвластны нашему воздействию и напротив требуют индивидуального подхода в формировании оптимальной рабочей среды. Их учет, при анализе работоспособности, должен быть обязательным, ведь каждый из нас представляет собой индивидуальную личность.
Хочется добавить: не смотря на то, что каждый человек индивидуален, существует большое количество обобщающих факторов, способных повлиять на качество работы сотрудников. Именно поэтому каждый руководитель должен знать все признаки, влияющие на работоспособность своих сотрудников, и предпринимать все возможное для обеспечения их всем необходимым в зависимости от их индивидуальности. И только тогда мы сможем получить желаемый результат, то есть достичь профессионального успеха на любом уровне — сотрудника, отдела, предприятия.
Список используемой литературы Бичеев, М А, Психофизиология профессиональной деятельности: учеб. пособие /М А. Бичеев — Новосибирск: Изд-во Сиб
А1'С, 2004 — 216 с.
Данилова Н.Н., Психофизиология, Москва (Аспект Пресс), 1998 — 154с.
Зараковский Г. М., Психофизиологический анализ трудовой деятельности. — М.: Наука, 1966 — 114с.
Ильин Е.П., Дифференциальная психофизиология мужчины и женщины, Санкт-Петербург изд. Питер 2003 -178с.
Ильин Е.П., Психофизиология состояний человека, Москва 2005 — 74с.
Лазарева Э.А., Взаимообусловленность общей физической работоспособности и типов энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов — спринтеров и стаеров, Ульяновский государственный университет, сборник трудов университета, Ульяновск 2008; 564с.
Медведев В. И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов. — Л: Наука, 1982. — 104 с.
Милтер Ф., Сифер В., Мысль, разум, интеллект, Москва (Ридерз
Дайджест) 2003 -160с.
Николаева Е. И., Психофизиология Психологическая физиология с основами физиологической психологии учеб/Е.И. НиколаеваМ: Ред 8е; Логос, 2003 — 544 с.
Полежаев Е.Ф., Макушин В. Г., Основы физиологии и психологии труда, Москва (Экономика), 1974;206с.
Трифонов, Е. В., Психофизиология профессиональной деятельности: слов / Е В Трифонов — СПб., 1996 320 с
Приложения Приложение № 1
Приложение № 2.
Приложение № 3
