Нужен ли стресс организму?

В своих последних работах Селье говорит о плохом стрессе (дистрессе) и о хорошем стрессе (эустрессе). Но, к сожалению, сформулировать их отличительные особенности Селье не успел. Такая неопределенность существовала длительное время, давая поводы к свободному толкованию понятий «дистресс» и «эустресс», и приводя к логическим абсурдам.

В 1975 году группа российских ученых (Л.Х. Гаркави, Е. Б. Квакина и М.А. Уколова) обнаружила и описала кроме стресса еще четыре типа общих неспецифических адаптационных реакций организма (антистрессорные реакции), которые ученые назвали: реакция тренировки, реакция спокойной активации, реакция повышенной активации, переактивация.

В дальнейшем Л. Х. Гаркави и Е. Б. Квакина смогли обнаружить периодическую повторяемость всех типов реакций в зависимости от абсолютной величины (силы, дозы) раздражителей, вызывающих эти реакции, а также свести их в периодическую таблицу. Невозможно переоценить вклад, который внесли упомянутые ученые в теорию общих неспецифических адаптационных реакций, и самое главное, показали реальную возможность повысить эффективность традиционных средств и методов лечения, реабилитации, профилактики и оздоровления.

Трудно в популярном виде изложить теорию общих неспецифических адаптационных реакций, но для того, чтобы вы могли на практике применить эти знания для лечения болезней и оздоровления организма, попытаемся кратко и в упрощенном виде рассказать о некоторых положениях теории. Это не займет много времени, и это важно понять.

Во-первых. В любой момент времени в человеческом организме развивается одна из общих неспецифических адаптационных реакций организма, представленных в периодической таблице 1 и пронумерованных от 1 до 18.

Во-вторых. Общая неспецифическая адаптационная реакция организма — системная неспецифическая приспособительная реакция всего организма (задействованы все системы и уровни) в ответ на действие определенного раздражителя. Реакции различаются, прежде всего, функциональным состоянием регулирующих систем организма (вегетативной нервной системы и эндокринной системы), а также иммунной системы.

Таблица 1

Тип реакции и уровень реактивности организма, на котором реакция развивается, могут быть проконтролированы с помощью общего анализа крови. Тип неспецифической адаптационной реакции определяется по процентному содержанию лимфоцитов в лейкоцитарной формуле периферической крови. Уровень реактивности — по степени напряженности в лейкоцитарной формуле.

В-третьих. Общая неспецифическая адаптационная реакция организма создает общий фон, на котором развиваются и от которого во многом зависят все остальные реакции. Поэтому фон является неспецифической основной состояние здоровья, предболезни и болезни.

В-четвертых. Исследования показали:

а) общие неспецифические адаптационные реакции организма, пронумерованные от 1 до 5, соответствуют состояниям здоровья;

б) реакции, пронумерованные от 6 до 9 и 17, соответствуют состояниям предболезни;

в) реакции, пронумерованные от 10 до 16 и 18, соответствуют состояниям болезни.

Причем, чем меньше номер, тем более благоприятное состояние, и, наоборот, чем больше номер, тем состояние более тяжелое. В-пятых. Наиболее неблагоприятным типом общих неспецифических адаптационных реакций является стресс. Чаще всего именно он становится неспецифической основой возникновения и развития заболеваний. Причиной стресса могут стать перепады температуры, инфекции, травмы, изнуряющие физические нагрузки, напряженная умственная работа, сильное нервное напряжение и другое. Короче говоря, стресс встречается на каждом шагу, и полностью избежать его невозможно.

Предварительные выводы. В связи с вышеизложенным, для достижения целей восстановления, сохранения и укрепления здоровья, большое значение имеет борьба со стрессом. Причем, борьба со стрессом должна осуществляться по двум направлениям: профилактика стресса и преодоление стресса. Наиболее перспективным для достижения этих целей является целенаправленный вызов и поддержание более благоприятной антистрессорной реакции.

Принципиальным отличием этого подхода является то, что действия направлены «не «против» (болезни, симптома, микрофлоры и др.), а «за» восстановление гармонии, целостности, физиологических взаимоотношений между системами организма.

Однако, в реальности существуют сложности при вызове и поддержании антистрессорных реакций организма, особенно при продолжающемся действии сильных и патогенных раздражителей.

Личность человека — это единство души и тела. Личность сочетает в себе тело, разум и чувства. Любая болезнь начинается сначала в разуме и чувствах, а потом переходит в тело. Влияние стрессовых ситуаций на ум и чувства приводит к изменениям в теле.

Под словом «стресс» обычно понимается целый ряд проблем — семейных, служебных, финансовых, потери близких людей, и так далее. Несмотря на то, что это разные проблемы, организм человека реагирует на них одинаково - определенными гормональными, физиологическими и биохимическими изменениями.

Установлено, что под влиянием стресса центральная нервная система активизирует периферическую, и железы внутренней секреции начинают выделять различные гормоны. Резко возрастает уровень гормонов - глюкокортикостероидов, высокая концентрация которых в крови подавляет работу иммунной системы человека.

Иммунная система призвана защищать организм не только от вирусов и бактерий, но, также и от собственных измененных клеток, превратившихся в раковые.

Люди, склонные к пессимистическому взгляду на жизнь, чаще и дольше находятся в стрессовых состояниях, чем оптимисты. Любая мелкая неприятность может для них обернуться серьезным стрессом. Вследствие этого такие люди часто подвержены простудным, инфекционным заболеваниям. На фоне гастрита стресс может спровоцировать у них язву желудка, нарушение сердечной деятельности.

В момент стресса в кровь выбрасывается большее количество сахара. если реакции нет, то повышенный уровень сахара вредит.

Стресс вызывает сокращение вилочковой железы. Эта железа ответственна за иммунитет организма. Продолжительное сокращение угнетает ее деятельность.

Еще одна реакция организма на стресс — сокращение мышц. Для нормальной работы мышечной системы сокращение должно чередоваться с расслаблением. Если стресс неотреагирован — расслабление не наступает. Продолжительное мышечное напряжение приводит к нарушению дыхания и питания клеток, накоплению токсинов.

Заключение

Сейчас уже точно известно, что необходима активная терапия и предупреждение стрессовых посттравматических расстройств, часто имеющих скрытую форму и выражающихся в виде физических недомоганий и болезней, которые становятся отражением психического состояния. Постоянная подавленность, невозможность избавиться от мыслей об увиденном и пережитом, рассеянные головные и сердечные боли, фобии, ночные кошмары — всё это может быть последствиями неизжитого стресса.

Психика человека сложна и тесно связана с его душевным и физическим состоянием. С одной стороны, удары судьбы провоцируют стресс, мобилизуя внутренние резервы души и тела человека. С другой — они показывают предел его возможностей, перешагивать который опасно.

Стресс постоянно сопутствует нам, поэтому мы должны отдавать себе отчёт в тех факторах, которые способны его вызвать, и уметь контролировать собственное душевное состояние и поведение. Человек должен помнить, что он не один в этом мире. Как великие произведения искусства, так и экстремальные ситуации помогают нам понять самих себя и помочь тем, кто нуждается в поддержке

Список используемой литературы

1.Балла О. Метаморфозы стресса //Знание-сила.

2004год.№ 4

2.Ефремов К. Режим атаки или бегства//Знание-сила.

2004 год.№ 4.

3.Гилл Д .Все о стрессе.

М.2001

4.Жуков В. Стресс//Биология в школе, 2003 год,№ 7,2004,№ 7.

5.Жуков В. Психогенетика стресса.

СПб., 1997.

Балла О. Метаморфозы стресса //Знание-сила.

2004год.№ 4.-С.

15.

Балла О. Метаморфозы стресса //Знание-сила.

2004год.№ 4.-С.

10.

Ефремов К. Режим атаки или бегства//Знание-сила.

2004 год.№ 4.-С.

12.

Гилл.Д .Все о стрессе.

М.

2001.-С.

125.

Жуков .В .Стресс//Биология в школе, 2003 год,№ 7,2004,№ 7.-С.

58.

Жуков В. Психогенетика стресса.

СПб., 1997.-С.

76.