Закаливание организма

Здоровье является абсолютной ценностью. Поэтому забота о нем полезная привычка. Следовательно, укрепление иммунной системы неотъемлемая часть образа жизни тех, кто заботится о своем здоровье.

Организм под контролем центральной нервной системы постоянно вырабатывает тепло (мышечная деятельность), которое через легкие и кожу выводится в окружающую среду. В свою очередь одежда и обувь задерживают тепло («не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда», гласит английская пословица). При температуре тела 36,6 37,0 °С поддерживается равновесие между производством тепла и теплоотдачей, а при нарушении баланса между производством тепла и теплоотдачей наступает простуда. Причина: отсутствие привычки к низким температурам. Именно поэтому родителям нельзя кутать детей и подростков сверх меры.

Нужно ли оберегать себя и детей от охлаждения и инфекций? Оберегаемые дети чаще других простужаются, страдают снижением иммунитета организма. В целях профилактики следует укреплять иммунную систему, т. е. устранять причину, а не только следствие. Нужно постепенно, непрерывно и длительно тренировать привыкание к перепадам температуры закаливать организм. Поэтому знание принципов и методов закаливания остается актуальным.

Закаливание организма повышет его устойчивость к неблагоприятным условиям среды. Температурные контрасты для тела так же естественны и необходимы, как смена дня и ночи.

Целью нашей работы является рассмотрение средств, принципов и методов закаливания организма.