Борьба с недостатком мотивации: техники работы с промедлением.
Одной из причин нехватки времени является склонность или привычка откладывать дела, поступки, действия до какого-нибудь срока, который чаще всего неопределен. Промедление приносит беспокойство по двум причинам. Во-первых, откладывание дел приводит к внешним последствиям. Во-вторых, иромедлитель страдает от внутренних последствий, испытывая различные негативные чувства от легкой раздражительности и сожаления до отчаяния. Техники преодоления промедления довольно подробно описаны в работе Лакейна. Упомянем некоторые, наиболее интересные из них.
Метод «швейцарского сыра».
Лакейн пишет о том, что лучший способ сдвинуть с места неподъемное дело А-1 — это проделать в нем «дырки». Такими дырками являются задания немедленного исполнения. Главной предпосылкой для осуществления метода швейцарского сыра является возможность начать что-нибудь делать, когда для этого есть всего лишь пять минут. Как только вы начали дело, то получили возможность продолжать его. Важно, чтобы дело было легким: чем легче, тем лучше, и при этом связано с делом А-1. При этом не имеет никакого значения степень вклада этого задания в реализацию дела А-1. Потребуется осуществить много заданий немедленного исполнения, прежде чем дело А-1 наберет инерцию движения.
Представление о сложности.
Исследования показали, что люди, которые надеялись (и пытались) добиться успеха, были более счастливы и достигли большего, чем те, кто боялся и ожидал провалов. Если дело кажется трудным или невозможным, мотивация к его исполнению ниже по сравнению с более легким. Лакейн пишет, что такое впечатление рождено чувствами, а не фактами. Поскольку вы, как правило, не знаете наверняка, — считает он, — насколько трудным окажется то или иное дело, вам лучше исходить из предположения о том, что оно не трудное и вы легко с ним справитесь.
На это Лакейну можно возразить, что субъективную трудность задачи большинство людей, скорее всего, оценивает для себя правильно. Один из главных постулатов НЛП гласит, например, что все принятые человеком решения были по определению наилучшими с учетом его личной ситуации и имевшейся у него информации. Так что вполне возможно, что тем, кому свой кусок достался тяжелее, действительно не хватало способностей или ресурсов, и они это знали.
