- 1. Охарактеризуйте историю зарождения атлетизма в России.
- 2. Когда был создан «Кружок любителей атлетики», кто стоял во главе этого кружка?
- 3. Какие виды фитнеса включают в себя атлетическую гимнастику (бодибилдинг, культуризм)?
- 4. Перечислите дисциплины «бодибилдинг» («культуризм»).
- 5. Как называется раздел спортивной метрологии, занимающейся исследованиями и фиксацией линейных и обхватных размеров и других физических характеристик тела человека?
- 6. Что входят в общее понятие «базовые упражнения» и, в частности, для атлетической гимнастики?
- 7. Что объединяет и отличает изокинетические, изометрические и изотонические упражнения?
- 8. Дайте характеристику следующим терминам: «максимальный (предельный) темп», «медленный темп», «метод кратковременных максимальных напряжений», «метод марафона».
- 9. Какие требования предъявляются к атлету при применении следующих метолов тренировки: кратковременных максимальных напряжений, марафона, пирамиды, прогрессивного возрастающего сопротивления, совмещение «метода пирамиды» с «методом регрессии»?
- 10. Как правильно определить продолжительность отдыха между сериями?
- 11. Что понимается под «полной загрузкой?
- 12. Что входит в понятие анатомо-антропологические характеристики? В чем суть формулы Джона МакКаллума?
- 13. Что понимается по термином «абсолютная сила мышц»?
- 14. Что понимается по термином «максимальная сила мышц»?
- 15. Какие требования предъявляются к костной структуре в бодибилдинге?
- 16. Какие требования предъявляются к форме мышц в бодибилдинге?
- 17. Какие требования предъявляются к структуре мышц в бодибилдинге?
Рекомендуемая литература
Вейдер, Дж. Бодибилдинг: фундаментальный курс / Дж. Бейдер. — М.: Физкультура и спорт, 1992.
Виноградов, Г. П. Атлетизм: теория и методика тренировки / Г. П. Виноградов. — М.: Советский спорт, 2009.
Давыдов, О. Ю. Базовая атлетическая подготовка студентов: монография / О. Ю. Давыдов, Л. С. Дворкин. — Екатеринбург: Изд-во УРФУ, 2014.
Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика: учебник для академического бакалавриата. В 2 т. / Л. С. Дворкин. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательстов, 2017.
Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика: методика подготовки юного тяжелоатлета: учеб, пособие для вузов / Л. С. Дворкин. — 2-е изд., испр. и доп., 2017.
Клерк, Р. Бодибилдинг: силовые упражнебния и планы тренировок / Р. Клерк; пер. с англ. А. Дуис. — Харьков; Белгород: Книжный клуб «Клуб семейного досуга», 2004.
МакРоберт, С. За пределами мощной мускулатуры / С. МакРоберт//IRONMAN. — 2000. — № 6—10.
