Теория и методика тренировки выносливости

Достижение высоких и стабильных спортивных результатов неразрывно связано с возможностями организма по обеспечению устойчивой максимально эффективной работы в течение продолжительного времени. Однако на практике эти возможности ограничены влиянием ряда факторов биологического, психологического и спортивно-технического характера. В своей совокупности они вызывают временное снижение работоспособности или полное прекращение соответствующей деятельности. Это состояние всего организма или различных его функциональных систем известно как «утомление». В этом случае выносливостью называется способность человека противостоять утомлению в какой-либо деятельности. Следовательно, одной из основных задач тренировочной методики является совершенствование возможностей организма для борьбы с утомлением и для повышения его работоспособности. Именно эту способность (свойство) организма продолжительно, без снижения эффективности, выполнять определенные виды деятельности мы называем выносливостью (В. М. Зациорский). Тренировка на выносливость должна основываться на некоторых основных закономерностях, раскрывающих возникновение и развитие утомления в клетках, тканях, органах и различных системах организма.