Результаты проведенного исследования

В начале педагогической практики «Пробных уроков» мы провели наблюдение урока физической культуры, который проходил в малом спортивном зале школе № 4.

Из наблюдения мы узнали, что в основном развивают физические качества метод круговой тренировки в данной школе применяется давно. Сначала это были отдельные комплексы упражнений для развития только физических качеств и совершенствования их комплексных проявлений.

Исследование развития физических качеств мы провели во время практики пробных уроков в 10 классе. Цель нашего исследования выявить развитие физических качеств у учащихся. Задачи — провести контрольные нормативы. Для этого мы отобрали следующие нормативы: прыжок в длину с места, сгибание разгибание туловища, наклон вперед из положения сидя, отжимание.

Тест «прыжок в длину с места». Из исходного положения, стоя стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Определяется прыжок с двух ног в сантиметрах. При тестировании дается три попытки (см. рис.2.1.).

Рисунок 2.1 — Прыжок в длину с места.

Тест «Подъем туловища». Из и.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго под углом 90є, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны, касаются пола, партнер прижимает ступни к полу. По команде «Марш!» выполнить за 30 сек максимально возможное количество подъемов туловища, энергично сгибаясь до касания локтями бедер и возвращаясь в и.п., разводя локти в стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Упражнение выполняется на гимнастическом мате или специальной доске (см. рис. 2.2).

Рисунок 2.2 — Подъем туловища.

Тест «Наклон вперед сидя». Испытуемый без обуви садится на пол ноги врозь, расстояние между пятками 30 см, ступни вертикально, руки вперед — внутрь, ладони вниз. В качестве измерителя можно использовать линейку или сантиметровую ленту, положенную между стопами вдоль ног. Отсчет (нулевая отметка «0») ведут от цифры, находящейся на уровне пяток испытуемого. Партнер прижимает колени к полу, не позволяя сгибать ноги во время наклонов. Выполняются три медленных наклона (ладони скользят вперед по линейке), четвертый наклон — основной. В этом положении испытуемый должен задержаться не менее 2 сек (см. рис. 2.3).

Рисунок 2.3- Наклон вперед из положения сидя Лучший результат — максимально возможная цифра, до которой дотянется ученик, засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1 см. Эта цифра записывается со знаком «+», если испытуемый смог коснуться цифры впереди за стопами, и со знаком «-», если его пальцы не достали до уровня пяток.

Сгибание и разгибание рук из и.п. упора лежа. Определяется из количество раз. Требование к упражнению: при сгибании рук касаться грудью пола, при разгибании — руки полностью выпрямлены (см. рис. 2.4).

Рисунок 2.4 — Сгибание и разгибание рук из и.п. упора лежа Подготовили бланки для фиксирования результатов контрольных нормативов. Полученные результаты были занесены в таблицу.

Таблица1- Результаты развития физических качеств.

По результатом исследования было выявлено, что физическое развитие учащихся разное, преподавателю физической культуры стоит обратить внимание на тех учащихся у кого показатели в тестах низкие. Для изменений показателей педагог должен работать индивидуально с каждым ребенком в течение учебного года. Что бы решить эту проблему необходимо вводить как можно больше комплексных упражнений для развития физических качеств.