Методика формирования двигательных навыков ударов по воротам в футболе недоминантной ногой

Методика формирования двигательных навыков ударов по воротам в футболе недоминантной ногой Исполнитель Алейников Д.В.

Научный руководитель доц. Рогачёв А.Ф.

Зав. кафедрой теории и методики футбола к. п. н., доц. Герасименко А.П.

• Введение
• Глава 1. Литературный обзор
• 1.1 Двигательная асимметрия в спорте
• 1.2 Контроль точности выполнения двигательных действий
• 1.3 Обучение двигательным действиям
• Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
• 2.1 Цель и задачи исследования
• 2.2 Методы исследования
• 2.3 Организация исследования
• Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
• 3.1 Точность выполнения ударов доминантной и недоминантной ногами в верхний угол ворот
• 3.2 Влияние специальных технических упражнений для недоминантной ноги на точность ударов по воротам
• 3.3 Точность ударов в различные углы ворот доминантной и недоминантной ногами
• 3.4 Влияние интервала отдыха при воспитании меткости выполнения удара недоминантной ногой по воротам у футболистов
• 3.5 Обсуждение результатов исследования
• Выводы
• Практические рекомендации

Актуальность. Асимметрия в развитии физических и технических способностей в двигательных действиях верхних и нижних конечностей была отмечена у баскетболистов [2], боксеров [5,21], борцов [3,5,38], велосипедистов [21], волейболистов [2,21,38], гимнастов [2,3,5,21], легкоатлетов [2,21,32,44,45], пловцов, теннисистов [21, 52, 54], тяжелоатлетов [3,5,6], фехтовальщиков [5,21], фигуристов [60, 61], футболистов [38,41].

Анализируя эти данные, трудно сделать вывод об общих закономерностях в проявлении и развитии функциональной асимметрии, как по направленности, так и по величине. Можно отметить, что функциональная асимметрия в большей мере подвержена влиянию направленной тренировки в каждом виде спорта. В одних видах спорта с увеличением спортивного стажа происходит углубление функциональной асимметрии в развитии некоторых физических качеств, в других — уменьшение ее.

В различных видах спорта асимметрия в развитии одних и тех же физических качеств, на одних и тех же мышечных группах имеет, как правило, левосторонний характер и различна по степени выраженности.

Футбол — спортивная игра, в которой результат игровых действий — гол зависит от, прежде всего, от умения точно выполнять удары по мячу доминантной и недоминантной ногами. «Двуногие» футболисты как и «одноногие» в футболе не редкость, однако наиболее высоко ценятся конечно футболисты, способные выполнять технические действия двумя ногами. В научной литературе по футболу практически отсутствуют исследования, связанные с изучением технических действий, выполняемых недоминантной ногой, поэтому данный обзор литературы посвящен проблеме формирования двигательных навыков.

Объектом исследования была генеральная совокупность футболистов высокой квалификации, выполняющих сложно-координационные двигательные действия — удары по воротам доминантной и недоминантной ногами.

Предметом исследования было исследование влияния специальных упражнений для недоминантной ноги и интервалов отдыха между стандартными тренировочными занятиями на точность выполнения ударов по воротам

Гипотеза исследования. Разработка модельных характеристик для оценки меткости у футболистов, выполняющих удары, позволит контролировать учебно-тренировочной процесс, а применение на тренировочных занятиях стандартных двигательных действий для недоминантной ноги, с оптимальными интервалами отдыха для закрепления навыков, должно приводить к росту точности ударов недоминантной ногой по воротам.

Новизна работы связана с разработкой модельных характеристик точности выполнения ударов по воротам футболистами высокой квалификации доминантной и недоминантной ногами. Кроме того, новизна работы заключается в оценке степени влияния двух методик:

1) выполнение специальных технических действий для повышения координационных способностей футболистов при использовании недоминантной ноги при более точных ударах по воротам.

2) повторное выполнение стандартных технических действий с длительным интервалом отдыха (14 дней).

Теоретическая значимость исследования связана с подтверждением теоретических положений:

о положительном влиянии расширения двигательного базиса на технику выполнения двигательных действий;

о высокой эффективности технической подготовки, в рамках которой стереотипные двигательные или умственные задания повторяются с определенным интервалом отдыха между тренировочными занятиями.

асимметрия недоминантная нога футболист

Практическая значимость исследования связана с разработкой двух методик технической подготовки футболистов, в результате применения которых удается статистически достоверно повысить точность выполнения ударов по воротам как недоминантной, так и доминантной ногами.

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Двигательная асимметрия в спорте

Морфологическая асимметрия в строении тела у представителей различных видов спорта была отмечена во многих работах [3, 4, 6, 05, 28, 31, 38, 43, 46, 48, 64, 65, 66].

В различных исследованиях проявление морфологической асимметрии отмечалось в различных частях тела, по различным признакам и, к тому же, у спортсменов различного возраста, пола и квалификации.

Для характеристики морфологической асимметрии у спортсменов выбирались такие показатели, как: длина, поперечные размеры, толщина компактного слоя костей, обхваты и периметры различных частей верхних и нижних конечностей и другие.

Чаще всего разница между абсолютными величинами характеризовала асимметрию.

Тип морфологической асимметрии спортсменов и локальность ее проявления, объяснялись влиянием специфической нагрузки в избранном виде спорта.

Функциональная асимметрия у представителей различных видов спорта в развитии физических качеств на верхних и нижних конечностях была отмечена у баскетболистов [2], боксеров [5,21], борцов [3,5,38], велосипедистов [21], волейболистов [2,21,38], гимнастов [2,3,5,21], легкоатлетов [2,21,32,44,45], пловцов, теннисистов [21, 52, 54], тяжелоатлетов [3, 5, 6], фехтовальщиков [5, 21], фигуристов [60, 61], футболистов.

Анализируя эти данные, трудно сделать какой-либо вывод об общих закономерностях в проявлении и развитии функциональной асимметрии, как по направленности (правосторонняя, левосторонняя), так и по величине.

Можно отметить, что функциональная асимметрия в большей мере подвержена влиянию направленной тренировки в каждом виде спорта.

В одних видах спорта с увеличением спортивного стажа происходит углубление функциональной асимметрии в развитии некоторых физических качеств, в других — уменьшение ее.

В различных видах спорта асимметрия в развитии одних и тех же физических качеств, на одних и тех же мышечных группах имеет, как право — так и левосторонний характер, а также различна по степени выраженности.

1.2 Контроль точности выполнения двигательных действий

Футбол — спортивная игра, в которой результат игровых действий — гол, зависит, прежде всего, от умения точно выполнять удары по мячу доминантной и недоминантной ногами. «Двуногие» футболисты как и «одноногие» в футболе не редкость, однако наиболее высоко ценятся конечно футболисты способные выполнять технические действия двумя ногами. В научной литературе по футболу практически отсутствуют исследования, связанные с изучением технических действий, выполняемых недоминантной ногой, поэтому этот обзор литературы посвящен проблеме формирования двигательных навыков.

Основы теории технической подготовки. Основоположником теории технической подготовки в спорте (ТТП) следует безусловно считать Н. А. Берштейна [11,12]. Именно он сделал методологической основой ТТП биомеханику движений человека, физиологию двигательной активности, которая включала нейрофизиологию и психологию.

Теория технической подготовки (ТТП). ТТП граничит с биомеханикой движений человека, физиологией двигательной активности по Н. А. Бернштейну, педагогикой и психологией. Для того, чтобы показать различие между биомеханикой и ТТП, приведем соображения Спинозы в интерпретации Э. В. Ильенкова. «. Человеческая рука может совершить и по форме круга, и по форме любой другой. фигуры, обнаруживая тем самым, что структурно, анатомически она заранее не предназначена к какому-либо одному из названных действий. Человек — мыслящее тело — строит свое движение по форме любого другого тела» (стр.34).

Следовательно, в мозгу человека могут формироваться любые программы двигательных действий, выполнение которых ограничивают пространственные, силовые и скоростные возможности опорнодвигательного аппарата.

Н.А. Бернштейн одним из первых начал рассматривать управление как реализацию некоторой программы, хранящейся в центральной нервной системе в закодированном виде. Программы движений, образы пограничных поз являются идеальными представлениями. Человек тренирует органы своего тела на предметах окружающей среды, поэтому среда, его тело, способы управления закодированы в виде нервно-мозговых структур, т. е.

вполне материально. Под идеальным понимается субъективное бытие предмета, или инобытие предмета (модель) в другом (мозг человека). На основе этих гносеологических положений можно утверждать, что человек представляет себя как часть пространства и мыслит перемещения своего тела в модели этого внешнего пространства. Он не знает анатомии и не может управлять мышцами ради достижения поставленной цели.

На базе модели опорно-двигательного аппарата Н. А. Бернштейн [11, 12] теоретически разрабатывает способы управления моделью. Сначала рассматривается возможность сохранения статической позы кинематической цепи; для этого необходимо закрепить каждую из имеющихся у нее степеней свободы. Аналогичная ситуация возникает в динамике, причем место недостающих связей для закрепления избыточных степеней свободы занимают динамические силы — внешние и внутренние. Н. А. Бернштейн предположил, что человек может управлять только внутренними силами, а реактивные и внешние силы не могут однозначно соотноситься с ними.

Здесь имеет место, как пишет Н. А. Бернштейн, принципиальная неопределенность. Решение вопроса о неоднозначности он нашел в использовании для регулирования аффекторного процесса, т. е. передаче сенсорных сигналов о позе кинематической цепи и о мере растяжения каждой из влияющих на ее движение мышц. Отсюда появился принцип сенсорных коррекции.

Принцип сенсорных коррекции безусловно верен в случае обучения, формирования умения, однако при наличии навыка, при автоматизированном управлении логика сенсорных коррекции не проходит.

Очевидно, что в пределах поступления сенсорной информации в ЦНС (0,120 — 0,280 с) большое количество спортивных двигательных действий (прыжки, отталкивания и др.) выполняется вопреки логике Н. А. Бернштейна. Человек обучается и в конечном итоге вырабатывает программы управления мышцами с учетом внешних и реактивных сил, т. е. опорно-двигательный аппарат является принципиально управляемой системой в случае соединения двух способов управления — автоматизированного и сенсорной коррекцией.

Мнения большинства современных теоретиков сходятся на том предположении, что основные координационные свойства мозга определяются топологической структурной сети нейронов сети и динамикой распространения импульсов в этой сети. Можно утверждать, что в настоящее время нейронная теория памяти является общепринятой. Вопросы, связанные с хранением моторных программ в памяти и их изменение, также связаны с нейронной теорией. На сегодняшний день среди нейробиологов наметилась тенденция в объединении наиболее обоснованных теорий памяти. Согласно таким представлениям, электрические, синаптические и молекулярные процессы, вызываемые многократными внешними стимулами, зависят один от другого и протекают последовательно [14, 15, 16, 35].

Серия сенсорных импульсов, образующая частотный код, запускаем реверберационную активность в самовозбуждающейся цепи.

Реверберирующие бинарные сигналы, взятые в совокупности, сохраняют информацию в аналоговой форме. Эти образы (память) лабильны и быстро исчезают.

В случае очень интенсивных, часто повторяющихся стимулов или при сильной эмоциональной мотивации ритмические изменение мембранного потенциала (с помощью пока не выясненного механизма) ускоряют внутриклеточный синтез белка. Не специфически стимулируется образование РНК в нейронах, что усиливает синтез белка. Этот процесс приводит к увеличению синаптических поверхностей между клетками, за счет шипиковых соединений. С кибернетической точки зрения это гоже аналоговый процесс. Информацию содержит не отдельный нейрон, а сеть нейронов, связанных синапсами и шипиками, функциональная эффективность, которых изменяется. Закрепленные таким образом следы (память) в виде аксон-шипиковых или дендрит-шипиковых образовании весьма стабильны.

Предположения, высказанные Хеббом, ставшие теперь классическими, говорят о том, что, любые психические функции, будь то память, эмоции или мышление, должны быть обусловлены деятельностью нейронных ансамблей. Нервные клетки в таких ансамблях объединены в специфические сети. По мнению Хебба, при возбуждении нейрона его синаптические связи становятся более эффективными. Это может быть связано с кратковременным повышением возбудимости (кратковременная память) или же стойкими структурными изменениями в синаптическом поле за счет шипиковых структур (долговременная память).

Таким образом, объектом теории технической подготовки являются программы (образы) теоретических представлений и моторных реализаций целенаправленных двигательных действий, хранящихся в коре головного мозга. Наличие и количественная оценка их совершенства выявляются в ходе двигательной деятельности. Предметом данной теории является закономерности формирования двигательных умений и навыков.

В соответствии с объектом и предметом исследования, а также логикой развития теоретического исследования можно определить следующие основные задачи ТТП:

разработка умозрительных и математических моделей ЦНС;

разработка методов формирования произвольных программ двигательных действий;

разработка методов контроля уровня технической подготовленности, а также содержания технической подготовки;

планирование технической подготовки.

Модель центральной нервной системы — исходное звено в логической цепи процесса формирования двигательной программы.

Необходимо обратить внимание на то, что к модели ЦНС предъявляется ряд требований. Модель должна давать возможность управления объектом, а также моделировать условия окружающей среды вокруг объекта и их взаимодействие. При этом оба процесса необходимо представить как параллельные (что в настоящее время не учитывается в предлагаемых математических моделях). Видимо, применение математического моделирования в виде создания системы дифференциальных уравнений, имитирующих функционирование ЦНС, будет представлять собой архисложный и длительный процесс. С другой стороны, еще одним условием адекватности разрабатываемой модели, её реальности является возможность ее «обучаемости», т. е. непременным условием следует признать наличие в модели системы памяти.

1.3 Обучение двигательным действиям

Педагогические основы формирования двигательных действий.

Физиологические концепции управления движениями не содержат решения задач обоснования закономерностей обучения двигательным действиям.

В психологии, благодаря работам Л. С. Выготского, В. М. Лебедева [23,29,30], стало возможным изучение процесса обучения как деятельности.

Структурными (временными) компонентами деятельности выступают действия. Действием называют процесс, подчиненный решению конкретной задачи, направленный на достижения цели, определяемой характером мотивации. С позиций теории деятельности П. Я. Гальпериным и его сотрудниками была разработана теория поэтапного управления процессом усвоения знаний. В этой теории образ действия и образ среды, в которой происходит, объединяются в единую систему, на основе которой происходит управление действием, названным «ориентировочной основой действия (ООД)» [14,15,16]. Подчеркнем, что ООД не тождественна той картине, который видит внешний наблюдатель. ООД — образ (модель) существующий только в сознании или (и) в подсознании (субъекта), как в виде теоретического знания о последовательности действий, так и в виде реальной программы (пакета программ) движения. Контроль качества программ может осуществляться как путем проверки теоретических знаний по биомеханике данной техники, так и через двигательную деятельность, через которую можно проверить состояние программы в ЦНС (объекта исследования ТТП). Теория деятельности легла в основу теории обучения двигательным действиям в спорте.

Процесс технической подготовки проходит наиболее эффективно в случае формирования у спортсмена ориентировочной основы двигательного действия (ООД).

Успешность выполнения действия зависит от степени полноты ООД (полная, неполная), меры обобщённости (обобщенная конкретная) и способа ее получения (самостоятельная — «в готовом виде»), как пишут П. Я. Гальперин [15], С. В. Голомазов.

Сочетание каждого из трех или иных показателей по каждому из трех критериев по данным Н. Ф. Талызиной определяет тип ООД.

Например, ООД может быть неполная, конкретная, получена самостоятельно (1 тип); ООД полная, конкретная, данная «в готовом виде» (2 тип); ООД полная, обобщенная, данная «в готовом виде» (3 тип). Всего возможны 8 типов. Соответственно трем главным типам ООД выделяют три типа учения.

Первый тип учения имеет место при уяснении схемы ООД первого типа. В этом случае уяснение и дальнейшая обработка проходит с ошибками, с недостаточным пониманием содержания усваиваемого материала и существенных признаков, их отличием от несущественных признаков в полном объеме, и всегда применительно к конкретному материалу. Если в относительно простых случаях занимающийся «усматривает» правильное решение задачи, то «сознательность остается невоспитанной, и не только ребенок, но и взрослый искусно выполняющий действие, как утверждает П. Я. Гальперин [15], большей частью ничего не может о нем рассказать» .

Второй тип учения имеет место при уяснении схемы ООД второго типа и характеризуется более уверенным и полным содержанием материала, с четким различением существенных и несущественных признаков понятий, и состава действий, также применительно к ограниченной конкретной области.

Третий тип учения имеет место при уяснении схемы ООД третьего типа. Для данного типа учения характерно эффективное протекание процесса понимания содержания учебного материала, с уяснением существенных и несущественных признаков изучаемых явлений и условий действия с ними в широкой области, и самостоятельным переносом знаний о действиях на все конкретные случаи в пределах данной области.

В третьем типе учения различают два начала: метод исследования объектов и метод вовлечения в это исследование. Метод исследования объектов нацелен на выяснение основной структуры изучаемых объектов — основных единиц данной области и способов их сочетания в более крупные конкретные образования. Метод вовлечения в исследование направлен па возбуждение познавательного интереса у занимающихся. Оба метода глубоко связаны. Результатами экспериментальных исследований доказано, что именно установка на изучение объекта помещает основную цель деятельности в самый процесс познания, раскрытия предмета, возбуждает познавательный интерес к нему и побуждает к использованию тех возможностей, которые открывает метод исследования.

Каждое действие содержит 3 части: ориентировочную, исполнительную и контрольно-корректировочную. В результате осуществления первой части формируется ООД, вторая часть реализует ту программу, которая формируется на основе ООД, это — попытка решить двигательную задачу; третья часть контролирует качество первых двух, оценивая их по эффективности продвижения к цели. Если исполнительная часть не соответствует требованиям ООД, то в нее вносятся соответствующие коррективы. Если отклонений от ООД нет, но продвижение к цели неудовлетворительно, то коррективы вносятся в ООД. Третья часть действия подает сигнал о прекращении действия по достижению намеченного результата.

Все три части существуют в единстве, что позволяет рассматривать действие как систему управления, в которой управляющий орган-ООД, управляемый орган — исполнительная часть, следящая система — контрольно корректировочная часть.

Вместе с тем, анализ методической литературы и наблюдения за педагогической деятельностью тренеров показали, что процесс обучения технике ловли и отражения мячей направлен на формирование исполнительной части действия (на выработку реакций), а не на формирование ООД которая, по мнению многих исследователей, определяет качество исполнения и качество коррекции [10,16,35]. Кроме того, на практике имеет место обучение методом «проб и ошибок», при котором уяснение и дальнейшая обработка проходят с ошибками, с недостаточным пониманием содержания усваиваемого материала. Если в относительно простых случаях занимающийся «усматривает» правильное решение задачи, то «сознательность остается невоспитанной». Что касается методов тренировки точности двигательных действий, то анализ литературы показал, что существует вполне определенная точка зрения, согласно которой разработка методов ведется на основе физиологических положений И. П.

Павлова о дифференцировочной деятельности коры головного мозга, а именно:

1) многократное повторение одного и того же раздражителя еще не приводит к его специализации, дифференцировке от других, сходных раздражителей;

2) дифференцирование осуществляется при чередовании двух близких или сначала отдаленных, а затем все более сближающихся по характеру раздражителей.

Благодаря такому пониманию выделяют следующие методические приемы [19, 20]:

а) прием «смежных» заданий — в котором выработка дифференцировок осуществляется при чередовании двух близких по характеру раздражителей;

б) прием «контрастных» заданий — чередуются отдаленные раздражители;

в) прием «сближаемых» заданий — предполагает постепенный переход от «контрастных» к «смежным» заданиям.

Меткость — как качество спортсмена. Наиболее тщательно проблему меткости в спортивных играх изучил С. В. Голомазов [19, 20,21,22]. В своих работах он дал определение меткости как способности человека точно выполнять движения и поражать цель. Меткость в значительной мере наследуется, однако она также зависит от общей двигательной подготовленности и специальной подготовленности в конкретном двигательном действии.

Меткость у футболистов в неспецифических видах типа метания теннисного мяча, баскетбольного броска с 11 лет до 17 лет практически не изменяется. Иная ситуация складывается при выполнении специфических двигательных действий, например, кучность уменьшается, следовательно, точность растет при выполнении передач и ударов.

Основной целью тренировки точности должна быть выработка двигательных программ, соответствующих по функциональному состоянию, кинематике, динамике и координации работы мышц тем условиям, в которых впоследствии они и должны применяться.

Выбор тренировочных средств должен предполагать целевую направленность:

тренировка сенсорных систем (кинестезии и зрительного анализатора) должна базироваться на повышенных требованиях к чувствительности,

поскольку в этом случае наблюдается перенос тренированности от высоких требований к точности к более низким требованиям;

тренировка, направленная на совершенствование точности двигательной структуры действия, предполагает высокую степень специализации упражнений, поскольку в данном случае, отсутствует перенос тренированности при изменении кинематики, динамики, координации мышечной активности. Выявлено, что с увеличением объема специализированных средств повышается специализированная тренированность [26,27,28].

Тренировка двигательных качеств, обеспечивающих возможность выполнения конкретного двигательного задания, должна предполагать:

функциональное состояние организма, строго специализированное и специфичное состоянию, в котором должны выполняться точностные задания;

развитие двигательных качеств (гибкость, силы и др.) для выполнения конкретных движений следует проводить по принципу «необходимого и достаточного» .

Разработка современных методов обучения и совершенствования точности ударов основывается на положениях теории И. Павлова о дифференцировочной функции коры головного мозга. Эта теория находит отражение в следующих понятиях: многократное повторение одного и того же раздражителя еще не приводит к его специализации, дифференцировке от других, сходных раздражителей; дифференцирование осуществляется при чередовании двух близких или сначала отдаленных, а затем все более сближающихся по характеру раздражителей.

Благодаря такому пониманию для тренировки точности выделяют следующие методы: метод смежных заданий, метод сближаемых заданий и метод контрастных заданий.

При методе смежных заданий выработка дифференцировок осуществляется при чередовании двух близких по характеру раздражителей.

В основу метода сближаемых заданий положено использование так называемого дифференцировочного торможения. Те раздражители, которые поначалу воспринимаются как одинаковые, постепенно начинают различаться. Предусматривается выполнение одних и тех же заданий.

сначала резко отличающихся друг от друга по величине раздражителя (стимула), с постепенным сближением величины раздражителя в последующих попытках.

Контрастный метод в некоторой степени схож с методом сближаемых заданий. При тренировке контрастным методом предусматриваются задания, отличающиеся друг от друга, но со сходной структурой движений выполнения приема. По мнению С. В. Голомазова [21,22], наибольший эффект достигается в том случае, когда контрастные задания составляют не более 25% от общего объема.

Описанные выше методы тренировки точности используются в виде различных методических приемов. Наиболее распространенными приемами для тренировки целевой точности являются следующие: варьирование веса снаряда, включение зрения, варьирование размеров цели, дополнительные ориентиры.

Предполагается, что варьирование веса снаряда как некоего стимула должно изменить двигательную афферентацию. В свою очередь, изменение величины раздражителя должно отразиться на точности движений.

Применение утяжелённых мячей не дает положительных результатов ни с точки зрения совершенствования техники, ни с точки зренг;; точности, а в ряде случаев приводит к отрицательному результату.

Включение зрения, как средства тренировки точности ударов, способствует улучшению точности, снижению ее погрешностей как в дальности так и в направлении. При тренировке футболистов этот прием позволил достичь более значительного прироста точности, чем обычные удары.

В заключении отметим, что техническая подготовка, направленная на повышение точности, как правило, связана с использованием нескольких педагогических приемов: метода контрастных заданий, метода сближаемых заданий, метода многократного повторения. Применение этих методов расширяет двигательный арсенал спортсмена и способствует повышению уровня технической подготовленности.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования — изучить влияние интервала отдыха между тренировочными занятиями однотипной направленности на точность двигательных деятельностей, выполняемых недоминантной и доминантной ногами у юношей, занимающихся футболом.

Задачи исследования:

Определить влияние наследственных и средовых факторов определяющих точность выполнения двигательных действий.

Исследовать точность выполнения ударов по воротам с 11 м в мишень размером 1 м² футболистами доминантной и недоминантной ногами.

Исследовать точность выполнения ударов по воротам в мини-футболе с 9 метров в углы (левый нижний, левый верхний, правый верхний, правый нижний) высотой 40см — шириной 1 м футболистами-юношами доминантной и недоминантной ногами.

Определить влияние выполнения специальных технических заданий для недоминантной ноги на точность выполнения ударов в верхний угол ворог.

5. Исследовать влияние интервалов отдыха между стандартными техническими тренировками на точность выполнения ударов по воротам доминантной и недоминантной ногами.

2.2 Методы исследования

В работе использовались следующие методы исследования:

Анализ литературных источников;

Педагогическое тестирование;

Педагогический эксперимент;

Математическая статистика.

Анализ литературных источников. При работе над темой научного исследования было проанализировано и законспектировано более 60 литературных источников.

Педагогическое тестирование. Оно включало два совершенно разных теста.

Педагогический тест 1. Каждый футболист тестировался с целью определения точности попадания в цель (щит 1 м²). Выполнялись удары доминантной и недоминантной ногами с разбега. Фиксировалось количество точных попаданий с дистанций 6, 7, 8, 9, 10 и 11 метров из 100 ударов.

Педагогический тест 2. Каждый футболист тестировался с целью определения точности попаданий в углы (левый нижний, левый верхний, правый верхний, правый нижний) высотой 40см — шириной 1 м. Выполнялись удары доминантной и недоминантной ногами с разбега. Фиксировалось количество точных попаданий с дистанции 9 м из 100 ударов (5 серий, по 10 ударов каждой ногой в одной серии).

Педагогический эксперимент состоял из двух частей:

Педагогический эксперимент 1. Для повышения точности передач недоминантной ногой был разработан комплексе специальных упражнений. Спортсмены тренировались в составе футбольной команды 6 раз в неделю, а также проводили специальные занятия в течение 80 минут 3 раза в неделю, в ходе которых выполняли предложенный комплекс упражнений, включавший в себя различные варианты сочетания передач, ударов, жонглирования мячом и подвижные игры.

Педагогический эксперимент 2. Футболисты были разделены на две группы, а именно, экспериментальную и контрольную, по 4 человека в каждой. Контрольная и экспериментальная группы тренировались по одной программе, однако, два раза в неделю в течение 4-х недели все футболисты выполняли специальные задания для недоминантной ноги:

Контрольная группа выполняла девятиметровый удар по заданию:

футболисты били, на каждой тренировке, по очереди в углы ворот (левый нижний, левый верхний, правый верхний, правый нижний).

Экспериментальная группа выполняла девятиметровый удар по заданию: футболисты били на каждой тренировке только в один из углов (левый нижний, левый верхний, правый верхний, правый нижний).

С каждой стороны ворот помещалась железная рамка, высотой 2 м, по высоте ворот, и шириной 1 м с двумя секторами (сверху и снизу), специально разработанная для данного эксперимента.

Для того чтобы футболисты выполняли однотипное двигательное действие (разбег и удар), было ограничено пространство выполнения девятиметровых ударов тремя пластмассовыми конусами, высотой 70 см, специально разработанными для проведения тренировочного занятия. Они располагались таким образом: два конуса стояли на расстоянии 1 м каждый от места выполнения удара (МВУ) мяча слева и справа. Один конус стоял на расстоянии 1 м от МВУ мяча сзади, т. е. в противоположную сторону от ворот. На каждой тренировке, каждый футболист бил девятиметровый удар по 100 раз (5 раз по 20 повторений), поэтому за четыре недели эксперимента всего было выполнено 800 девятиметровых ударов.

2.3 Организация исследования

Наше исследование проводилось в несколько этапов:

Организация 1-ого этапа исследования. Объектом 1-го этапа исследования были шесть футболистов высокой квалификации 16−17 лет клуба «Судостроитель». Педагогический эксперимент продолжался четыре недели.

Организация 2-го этапа исследования. Второе исследование проводилось в два этапа. На первом этапе изучалось состояние вопроса по данным литературы и современной практики. На втором этапе были разработаны методики контроля и оценки субъективного прогнозирования развития точности ударов в ворота недоминантной ногой. Вместе с этим проводился эксперимент, в ходе которого изучались меткость, установленная уровнем собственного мастерства и развитие двигательной деятельности однотипной направленности на точность с определённым интервалом отдыха.

Эксперимент был проведен на базе команды по мини-футболу «Судостроитель». В нем обследовались 8 юношей 15−16 лет, имеющих стаж игры 6−7 лет. Испытуемые до начала эксперимента играли вместе в этой команде 8 месяцев.

До и после эксперимента все футболисты прошли тестирование в виде последовательного выполнения девятиметровых ударов по заданию: били в углы ворот по очереди (левый нижний, левый верхний, правый верхний, правый нижний). По десять девятиметровых ударов правой и левой ногами, затем повторяли эти удары еще по пять раз. Всего в каждом тестировании было выполнено сто девятиметровых ударов. Вычислялся процент попадания в каждый из углов ворот.

Таким образом, в контрольной группе на каждой тренировке, два раза в неделю выполнялись удары по воротам в каждый угол ворот, интервал

отдыха составлял 2−3 дня. В экспериментальной группе интервал отдыха составлял 2 недели (14 дней) для однотипного задания. Каждое командное тренировочное занятие состояло из 90 минут по тренерскому расписанию.

Футболисты участвовали в эксперименте всегда после командного тренировочного занятия с интервалом отдыха 20−30 минут.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Точность выполнения ударов доминантной и недоминантной ногами в верхний угол ворот

Точность выполнения ударов в футболе один из основных показателей мастерства. Во время игры часто необходимо выполнять удары то правой, то левой ногами, поэтому «двухсторонние» игроки, владеющие техникой ударов с обеих ног особенно ценятся.

Однако для количественной оценки качества меткости при ударах доминантной и недоминантной ногами необходимо иметь модельные характеристики точности ударов. С целью определения точности выполнения ударов доминантной и недоминантной ногами был выполнен следующий эксперимент (педагогический тест 1). Методика. Испытуемые — четыре футболиста высокой квалификации в возрасте 16−17 лет выполняли удары по воротам с расстояния 6, 7, 8, 9, 10 и 11 м. С каждой дистанции футболисты выполняли по 100 ударов.

В качестве цели использовался щит размером 1 м², расположенный у штанги справа от вратаря. В таблице 4 представлены результаты исследования.

Таблица № 1

Вероятность попадания в цель 1 м² с различных дистанций футболистами высокой квалификации.

Анализ результатов, представленных в таблице № 1, показывает, что по мере увеличения дистанции от места удара до цели в воротах точность ударов снижается. Причем с расстояния 6 и 7 метров доминантной ногой удар наносится с очень высокой эффективностью, некоторые футболисты все 100 раз попали в мишень. С 11 метровой отметки вероятность попадания в цель составила 80%. Точность ударов недоминантной ногой оказалась в 2 раза ниже и составила 35% при ударе с 11 метров.

Шкала для оценки может быть рассчитана с учетом среднеквадратического отклонения б = 10%.

Таким образом, для тестирования футболистов можно рекомендовать использовать удар по воротам с 11 метров в мишень 1 м². Причем удовлетворительная оценка попадания составляет для доминантной ноги 80%. Для недоминантной ноги оценка получается очень низкой; по разработанной нами шкале невозможно дать соответствующей оценки.

3.2 Влияние специальных технических упражнений для недоминантной ноги на точность ударов по воротам

Формирование двигательных навыков выполнения удара по ворогам недоминантной ногой требует специальной подготовки. Совершенствование техники подготовки можно реализовать различными методами, однако, фундаментом технической подготовленности является расширение двигательной базы. Поэтому повышение объема выполнения двигательных действий с мячом должно приводить к росту точности ударов благодаря генерализованному переносу двигательных навыков.

Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие футболисты клуба «Судостроитель» (n = 4; возраст 16, 17 лет). Тестировали точность попадания в цель (щит 1 м²) при ударах ведущей и не ведущей ногами с разбега до эксперимента и не ведущей ногой после эксперимента. Фиксировалось количество точных попаданий с дистанций 6, 7, 8, 9, 10 и 11 метров из 100 ударов. Педагогический эксперимент заключался в выполнении не ведущей ногой комплекса специальных упражнений. Продолжительность педагогического эксперимента — 4 недели. Спортсмены в течение 80 минут 3 раза в неделю выполняли предложенный комплекс упражнений, включавший в себя различные варианты сочетания передач, ударов, жонглирования мячом и подвижные игры.

Полученные данные были обработаны с помощью методов математической статистики. Количество точных попаданий в цель приведно в таблице № 2.

Таблица № 2

Результаты педагогического эксперимента

Анализ данных, представленных в таблице № 2, показывает, что применение разработанного комплекса упражнений привело в целом к росту точности выполнения ударов. Произошло достоверное улучшение точности выполнения ударов недоминантной ногой (р < 0,01). После проведения эксперимента футболисты могли быть оценены по шкале, однако пока эта оценка еще очень низкая — всего один балл, поэтому следует продолжить поиск средств и методов совершенствования техники выполнения ударов недоминантной ногой. Таким образом, применение широкого набора специальных упражнений для недоминантной ноги в дополнение к обычной тренировочной программе способствует росту точности выполнения ударов в тестовых заданиях — ударах по воротам в заданный квадрат с различного расстояния.

3.3 Точность ударов в различные углы ворот доминантной и недоминантной ногами

Для разработки модельных характеристик точности выполнения ударов в различные углы ворот были проведены следующие эксперименты.

Методика. В эксперименте участвовало 8 футболистов 15−16 лет, имеющих стаж 6−7 лет. В ходе теста каждый футболист последовательной бил пенальти по 100 раз в виде серии ударов по следующей схеме: испытуемые били в углы ворот (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний), по десять ударов правой и десять левой ногами, затем повторяли задание еще пять раз. Всего на протяжении теста было выполнено 100 ударов. Вычислялся процент попадания в каждый из углов ворот. Результаты исследования представлены в таблице № 3.

Результаты тестирования футболистов (n=8) по результатам попадания (в %) в левый нижний (угол 1), левый верхний (угол 2), правый верхний (угол 3) и правый нижний (угол 4) углы ворот.

Таблица № 3

Видно, что точность выполнения ударов доминантной ногой статистически достоверно выше по сравнению с недоминантной ногой (p< 0,01). Следует отметить, что наибольшие трудности возникают при ударе в верхние углы ворот. В этом случае точность снижается в 3−4 раза. Очевидно, что управление точностью выполнения ударов по вертикальной оси является существенной проблемой для футболистов.

Данные, полученные в эксперименте, можно использовать в качестве модельных характеристик точности выполнения ударов в разные углы ворот квалифицированными футболистами.

3.4 Влияние интервала отдыха при воспитании меткости выполнения удара недоминантной ногой по воротам у футболистов

В ходе первого этапа педагогического эксперимента удалось показать, что применение комплекса специальных упражнений для недоминантной ноги способствует повышению точности выполнения тестового задания.

Однако, задание было стереотипным, поэтому на конечный результат могло повлиять само выполнение тестового задания, а именно, тест был тренировкой для футболистов. В связи с тем, что полученный результат нельзя однозначно интерпретировать было решено провести следующий педагогический эксперимент.

Цель — изучить влияние интервала отдыха между тренировочными заданиями однотипной направленности на точность двигательных действий.

Методика. В эксперименте участвовали 8 футболистов 15−16 лет, имеющих стаж 6−7 лет. Они были разделены на две группы, а именно, экспериментальную и контрольную, по 4 человека.

Контрольная и экспериментальная группы тренировались по одной программе, однако, два раза в неделю все футболисты выполняли специальные задания для недоминантной ноги.

Контрольная группа — выполняла пенальти по следующему заданию:

футболисты били в углы ворот (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний).

Экспериментальная группа — выполняла пенальти по следующему заданию: футболисты били на каждой тренировке только в один из углов (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний).

На тренировке каждый футболист бил пенальти по 100 раз. Таким образом за месяц эксперимента каждым испытуемым было выполнено всего по 800 ударов. До и после эксперимента все футболисты прошли

тестирование в виде последовательного выполнения ударов по следующему заданию: били в углы ворот (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний). По десять ударов правой и левой ногами, затем повторяли это еще пять раз. Всего в ходе теста было выполнено по сто ударов. Затем вычислялся процент попадания в каждый из углов ворот.

Результаты. Данные тестирования «до эксперимента» показали, что достоверных различий (р>0,05) между группами испытуемых по точности выполнения пенальти для доминантной и недоминантной ног обнаружено не было. После проведения эксперимента в контрольной группе достоверных изменений (р>0,05) по точности выполнения ударов также не наблюдалось.

В экспериментальной группе точность ударов доминантной ногой увеличилась на 13,5% (б=18,2%) при р<0,05, а для недоминантной ноги на 17% (б=5%) при р<0,001.

Результаты тестирования футболистов контрольной (n=4) и экспериментальной (n=4) групп по результатам попадания (в %) в левый нижний (угол 1), левый верхний (угол 2), правый верхний (угол 3) и правый нижний (угол 4) углы ворот.

Таблица № 4

3.5 Обсуждение результатов исследования

Двигательная асимметрия имеет, скорее всего, генетическое основание, которое и определяет выбор человеком доминантной конечности.

Доминантная конечность обладает более высокой координационной способностью к выполнению точностных двигательных действий. Однако, многочисленные данные показывают, что точность двигательных действий недоминантной конечности может быть существенно повышена. Вместе с тем, в специальной литературе по футболу практически отсутствуют рекомендации по организации тренировочного процесса для обеспечения существенного роста точности выполнения двигательных заданий недоминантной ногой.

Наши исследования показали, что существует два возможных пути управления способностью футболиста точно выполнять удары по воротам недоминантной ногой.

Первый путь. Расширение технического арсенала двигательных действий для недоминантной ноги, за счет включения в тренировочные занятия специальных упражнений, требующих проявления ловкости и высоких координационных способностей, приводит к росту точности выполнения ударов по воротам. Этот рост наблюдается в сравнении с методикой тренировки, в которой не делается акцента на развитие навыков выполнения технических действий недоминантной ногой.

Второй путь. Организация технической подготовки футболистов с введением в план исполнения стереотипных двигательных заданий с последующим длительным интервалом отдыха. Увеличение продолжительности интервала отдыха приводит к ослаблению образовавшихся условных связей в ЦНС, однако, забываться должны только те связи, которые повторялись на тренировке наименьшее число раз, а это значит — неправильная техника. Это предположение подтвердилось результатами нашего исследования. Следовательно, увеличение продолжительности интервала отдыха должно вести к росту точности выполнения двигательного действия при прочих равных условиях.

Выполнение на одном тренировочном занятии многократно только одного технического двигательного действия позволяет спортсмену подробно проанализировать (насколько это возможно для неквалифицированного специалиста) технику выполняемого двигательного действия. Понимание закономерностей выполнения технического действия должно способствовать более успешному выполнению заданий как доминантной, так и недоминантной ногами. В данном случае имеет место, так называемый, генерализованный фактор точности, а именно, теоретическое знание. Более совершенное теоретическое знание, в целом, должно сказываться на точности выполнения пенальти обеими ногами. В контрольной группе такой возможности не было, поскольку целевая установка менялась после каждого удара, не было возможности для самоанализа и коррекции двигательного действия.

Выводы

1. Анализ литературных данных показал, что точность выполнения двигательных заданий определяется выбором доминантной или недоминантной конечности. При этом выбор человеком в ходе онтогенеза ведущей конечности связан с наследственной предрасположенностью, при этом влияние среды на точность выполнения двигательных действий недоминантной конечностью может быть существенным.

2. Точность выполнения ударов по воротам с 11 метров в мишень размером 1 м² доминантной ногой составила 80%, а недоминантной ногой 35%.

3. Применение в тренировках футболистов широкого круга технических действий, выполняемых недоминантной ногой, приводит к статистически значимому повышению точности выполнения ударов недоминантной ногой со всех дистанций, а с 11 метров точность составила 55%, что на 70% лучше по сравнению с исходными данными.

4. Повторное выполнение заданного технического действия на одном тренировочном занятии (100 повторений) с последующим интервалом отдыха 14 дней позволяет достоверно повысить точность выполнения пенальти по сравнению с вариантом выполнения такого же числа ударов, но со сменой задания после каждого удара с интервалом отдыха 2−3 дня.

5. Повышение точности выполнения ударов недоминантной ногой по методике закрепления определенного однотипного двигательного действия с большими интервалами отдыха между тренировочными занятиями данного типа (до 14 дней), приводит также к статистически достоверному повышению точности выполнения ударов доминантной ногой.

6. Тренировочные занятия с заданием: последовательно выполнять разные по технике технические действия (удары в разные углы ворот), не приводят к статистически значимому улучшению точности ударов доминантой и недоминантной ногами.

Для совершенствования двигательного навыка, удара по воротам в футболе недоминантной ногой, мы рекомендуем:

1. После каждого командного тренировочного занятия производить удары в ворота с небольшого расстояния недоминантной ногой в течении 30−40 минут.

2. Подбор упражнений должен предполагать преимущественную направленность:

a) на повышение чувствительности;

б) на совершенствование техники;

в) на развитие функциональных возможностей, обеспечивающих точность.

3. Число повторений технического приема в упражнении не менее 30-ти.

4. Для повышения объемов, необходимо использовать вспомогательные технические средства: стенки, щиты, батуты, переносные ворота разного размера, гасительные сетки, которые обеспечивают интенсификацию тренировочного процесса.

5. Наличие целевой установки, при выполнении упражнений на точность, обязательно.

6. Для тренировки точности необходимо создавать в упражнениях условия, заставляющие футболистов варьировать усилия.

1. Абдул Сахиб Аль Джамшир. Влияние физической нагрузки на точность двигательных действий футболистов: автореф. дисс. канд. пед. наук. — М., 1987. — 27с.

2. Абрамов Э. Х. Функциональная асимметрия нижних конечностей и подготовка подростков и юношей, занимающихся легкой атлетикой.:

3. Автореф. дис. канд. пед. наук. — М., 1969. — 18с.

4. Анисимов Н. И. Асимметрия костей и мышц предплечья в связи с возрастом и функциональной нагрузкой. — В кн.: Материалы I Поволжской конф., посв.50-летию ВОС Револ., Саратов, 1967, С.219−221.

5. Анисимов Н. И. К вопросу о структуре костей предплечья в связи с особенностями функциональной нагрузки. — В кн.: — Материалы конф. по вопросам «Морфология спортсмена» .

6. Анисимов Н. И. К проблеме морфологической и функциональной дисемметрии верхних конечностей. — В кн.: Материалы II Поволжской конф., Саратов, 1970, С.227−230.

7. Анохин П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. — М.: Медицина, 1968. — 117с.

8. Башлыков И. П., Казиев М. Х. Оценка точности двигательных действий // Лекция для студентов, аспирантов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФК. — М., 1989. — С.3−4.

9. Бернштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина. — 1966. — 349 с.