Как правильно подобрать мебель для ребёнка нужного размера?

Для ребёнка в возрасте 7 мес. — 1,8 года, если рост ребёнка составляет до 80 см, то высота стола должна быть 34 см, а высота сиденья стула — 17 см;

Для ребёнка 1,5 — 2,8 лет, при его росте 80 — 90 см высота стола должна составлять 38 см, а высота сиденья стула — 20 см;

Для ребёнка 2 — 4 лет, при его росте 90 — 100 см, высота стола должна составлять 43 см, высота сиденья — 24 см;

Для ребёнка 3 — 6 лет, при росте 100 — 115 см высота стола должна составлять 48 см, высота сиденья — 28 см;

Для ребёнка 5 — 7 лет, при росте 115 — 130 см высота стола должна составлять 54 см, высота сиденья — 32 см;

Для ребёнка 6 — 7 лет, при росте более 130 см высота стола должна составлять 60 см, высота сиденья — 36 см Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий:

Упражнения, стоя у зеркала. Ребёнок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова с помощью взрослого её восстанавливает, развивая и тренируя мышечное чувство;

Упражнения у вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания. Дети выполняют несколько статических упражнений: напряжение мышц — от 3 до 6 сек., расслабление — от 6 до 12 сек.

Упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях; ползание на четвереньках; приседания, не уронив при этом положенный на голову предмет.

Упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты.

Окончательно изгибы позвоночника формируются к 7-ми, а закрепляются к 20−26-ти годам. И важно помнить, что-то, с какой осанкой ребенок войдет во взрослую жизнь, зависит во многом от привитых в детстве привычек. Привычка гордо держать голову, правильно сидеть и стоять, регулярно заниматься физическими упражнениями, не только соответствует эстетическим нормам, но и сохраняет ребенку здоровье.

Полноценное физическое развитие невозможно без правильной осанки. Осанку часто считают универсальным показателем состояния здоровья человека и его гармоничного развития, т.к. при всех видах нарушения осанки внутренние органы смещаются, а, следовательно, нарушаются их функции:

• · Ухудшается работа сердца;
• · Желудочно-кишечного тракта;
• · Уменьшается жизненная ёмкость лёгких;
• · Снижается обмен веществ;
• · Развивается головная боль;
• · Повышается утомляемость;
• · Снижается аппетит;
• · Ребёнок с нарушенной осанкой становится ленивым, апатичным, избегает излишней физической нагрузки и подвижных игр.

Поэтому смело можно говорить о том, что нарушение осанки ведёт к различным проблемам со здоровьем. И если в детском возрасте эти проблемы может быть не так заметны, то в более зрелом возрасте могут превратиться в смертельно опасные болезни. Именно поэтому на формирование правильной осанки необходимо обратить внимание ещё в раннем возрасте.