Специальные двигательные тесты (на этапе подготовки спортсменов — борцов к спортивной тренировки)

Специальные двигательные тесты, мы относим к важнейшим методам оценки функционального состояния спортсмена в период перехода к начальным тренировочным нагрузкам. Двигательные тесты имеют преимущество перед традиционными функциональными исследованиями, оценивающими характеристики спортсмена в камерных условиях. Мы тщательно готовили спортсменов основной и контрольной групп к выполнению специальных двигательных тестов, чему по существу был посвящен заключительный отрезок второго периода реабилитации.

В основу использованных нами двигательных тестов мы положили физические упражнения, наилучшим образом оценивающие амплитудные возможности голеностопного сустава (его активную и пассивную гибкость), силовые и скоростно-силовые возможности трехглавой мышцы голени и всего мышечного ансамбля конечности.

По существу, весь этап спортивной реабилитации мы посвящали освоению этих тестовых упражнений, нацеливая спортсменов на их качественное выполнение.

• · Длительная ходьба 5 километров по беговой дорожке со скоростью 7,0 км/ч. Тест оценивал силовую выносливость трехглавой мышцы голени. Критерием оценки теста являлось: уверенное выполнение теста, правильная постановка стопы, отсутствие признаков воспаления в зоне оперативного вмешательства.
• · Подъем на носок на ступеньку, тест позволил нам оценить степень восстановления силы мышц-сгибателей стопы. В исходном положении пациент опирается передним отделом стопы на брусок высотой 5 см. пятка опущена до пола. По нашей команде, под метроном, в темпе одно движение в две секунды, спортсмен выполнял упражнение «до отказа от работы». Тест прекращался, когда спортсмен не мог преодолеть глубокого утомления или когда значительно уменьшалась высота подъема. Мы сравнивали показатели обеих ног. Удовлетворительным считают результат, составляющий не менее 75% аналогичного показателя здоровой конечности.
• · Ходьба на носках в полном приседе, позволил оценить пассивную подвижность голеностопного сустава в фазе разгибания. Ходьба выполнялась по прямой дорожке из исходного положения присед руки в стороны спина прямая. Оценивался толчок больной ногой (не чувствуя никаких ограничений), длина шага больной и здоровой конечности должна быть одинаковой. Мы считали тест выполненным удовлетворительно, если спортсмен мог пройти 10−15 метров при правильной технике.
• · Имитация броска «передняя подсечка» с использованием резиновых жгутов, тест, который показал частичное восстановление специфических двигательных навыков спортсменов-борцов. Основная задача, теста была оценить восстановление скоростно-силовых качеств трехглавой мышцы голени (путем максимального разгибания стопы в момент выполнения основного движения). Спортсмены выполняли силовое имитационное упражнение (передняя подножка) с непредельной величиной отягощения (резиновый жгут) в течение 30 секунд. Оценивалась правильность выполнения техники имитационного броска и скорость выполнения упражнения (количество повторений).