Как вырабатывается эндорфин

Вырабатываются (синтезируются) эндорфины в клетках (нейронах) головного мозга и очень тесно связаны с центральной нервной системой. Благодаря такой тесной связи с ЦНС (центральной нервной системой), эндорфины способны буквально управлять всеми другими нейрогормонами.

Если быть точнее, то эндорфин вырабатывается из беталипотрофина, который в свою очередь выделяется гипофизом.

Способы повышения эндорфина

Стресс и уличные драки, конечно, повышают уровень эндорфина, но есть и другие способы его увеличить:

Спорт

Так же, как и в случае с серотонином, спорт повышает уровень эндорфина. Но серотонин выделяется при длительных и не тяжелых нагрузках (бег, плавание, теннис), а уровень эндорфина повышается при тяжелых нагрузках. Это главное отличие выработки эндорфина и серотонина при занятиях спортом.

Творчество

Выброс эндорфина происходит при любом виде творчества — пишите картины, сочиняйте музыку, вяжите, плетите, вырезайте. Такое занятие очень способствуют поднятию настроения. Тем более, что самому этого делать даже не обязательно, достаточно наблюдать за другими творческими людьми во время их работы. Это могут быть походы в театр, музей, и т. д. Если сравнивать эндорфин и серотонин, то можно сказать, что такие походы способствуют повышению обоих веществ в организме.