Введение. 
Красота и здоровье. 
Способы формирования своего телосложения

Когда-то один мудрец, умирая, созвал дочерей и на смертном одре сказал им: «Я беден и ничего не могу оставить вам в наследство, кроме доброго совета: будьте умными, если сумеете, будьте добрыми, если хотите, но красивыми будьте всегда!» Эта старая притча показывает, какое большое значение люди придавали красоте во все времена и эпохи. И хотя русская пословица утешает: «Не родись красивым, а родись счастливым», все же физическая привлекательность играет огромную роль в нашей жизни.

Вероятно, поэтому еще в глубокой древности возникли различные способы украшения внешности человека. Уже в древнем Египте и в древней Греции были люди, владеющие рецептами по уходу за кожей, по устранению или маскировке ее недостатков, — предшественники современных косметологов. До нас дошли лишь некоторые описания средств, например, крем для лица, которым пользовалась прославленная красавица древней Греции Аспазия. Эта «маска Аспазии» составлялась из ячменной муки, яичного белка, меда и истолченных луковиц нарцисса (3, с.3).

Физическая привлекательность, красота человека во многом зависят от особенностей телосложения, формы головы, овала лица, манеры держаться, походки, культуры отношения к окружающим и т. д. Все это вместе взятое и есть красота, к которой мы все должны стремиться. Безусловно, не одна внешняя привлекательность определяет человеческий облик. Красивый человек — не разукрашенный манекен из витрины магазина или парикмахерской. Духовное содержание, развитый интеллект, тонкий вкус, доброжелательность и тактичность — все это вместе взятое характеризует по-настоящему красивого человека.

Однако от красивой внешности зависит жизненный успех человека. Дефекты во внешности влекут за собой подавленное настроение, застенчивость, замкнутость, нелюдимость, комплекс неполноценности — словом, мешают нормальной и радостной жизни. Человек, удовлетворенный своим внешним видом, более активен как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности.

Внешность человека портят, уродуют не только многочисленные дефекты, заболевания и повреждения. Так, например, кожа способна отражать и различные поражения внутренних органов, нервной системы, болезни крови, нарушения обмена веществ, различные аллергические процессы. Иногда изменения на коже возникают раньше, чем станут доступными для распознавания врачом тяжелые заболевания внутренних органов. Поэтому кожу и называют зеркалом здоровья и болезни! Не только инфекционные и неинфекционные заболевания отражаются на состоянии кожи, волос и ногтей. Тяжелые условия жизни, неблагоприятные факторы внешней среды, нарушения режима питания, различные нервные срывы и стрессы сказываются на состоянии кожного покрова, волос. Недаром говорят, что от радости-веселья кудри хмелем вьются, от горести-печали русые секутся…

Следовательно, крепкое здоровье и правильный образ жизни, рациональное питание, физическая культура — непременные условия красоты. Активный отдых, регулярные физические упражнения можно отнести к средствам профилактической косметики, так как они позволяют предотвратить возникновение дефектов фигуры, улучшают кровоснабжение и обменные процессы в коже и т. д. Их используют для коррекции некоторых физических недостатков человека. Разработаны специальные упражнения для развития мышц живота, груди, бедер и т. д. Постоянные занятия физкультурой делают движения человека ловкими, грациозными, непринужденными, то есть красивыми.

Забота о красоте имеет тысячелетнюю традицию. Косметика перестала быть привилегией избранных и становится доступной для всех женщин, независимо от их возраста и занимаемой ими должности. Необходимо, чтобы женщина, она в первую очередь, критически относилась к эстетическим недостаткам своей внешности. Что же касается остального, то у нее есть все возможности устранить и эти недостатки, ведь физкультура и спорт, советы врачей, рациональное питание — все это доступно каждому. Нужно только иметь волю.

Итак, проблема красоты и здоровья была и остается одной из актуальнейших проблем человечества на протяжении всего времени его существования на Земле.

В данной курсовой работе мы остановились лишь на одном аспекте красоты — красоте человеческого телосложения и способах его формирования.

Тема нашего исследования — «Красота и здоровье. Способы формирования своего телосложения».

Цель нашего исследования — охарактеризовать особенности формирования человеком своего телосложения с помощью различных способов.

Для достижения поставленной цели мы решали следующие задачи:

• · проанализировать литературу по исследуемой проблеме;
• · дать понятие о красоте;
• · охарактеризовать исторические и географические особенности понимания красоты;
• · определить составляющие компоненты красоты и здоровья человеческого тела;
• · выделить каноны, по которым оценивают красоту телосложения;
• · раскрыть особенности формирования красивого телосложения средствами физической гимнастики и правильного питания.

Структура исследования. Данная курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.