Введение. 
Здоровый образ жизни и его основы

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками и т. п. доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями «гармонии» здоровья. Здоровье является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

В соответствии с уставом Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это не только физическое, но также душевное и социальное благополучие. Здоровый человек умеет противостоять негативным факторам внешней среды, расширяет свои возможности в стремлении к полноценной и насыщенной деятельности. Каждый из нас заинтересован в том, чтобы достичь счастья и гармонии с окружающим миром, что невозможно сделать без сохранения и улучшения своего физического и психического состояния, следования принципам здорового образа жизни. Вряд ли взрослые люди задумываются над вопросом: «Здоровый образ жизни — что это такое?» Ответ для всех понятен, очевиден и хорошо усвоен еще со школьных времен. Хотя, казалось бы, понятие «здоровый образ жизни» всеми людьми понимается одинаково, на самом деле, как показывает жизнь, каждый в него вкладывает свои собственные представления. И, наверное, это справедливо, ведь каждый человек уникальный, у каждого свои взгляды, вкусы, предпочтения и, в конце концов — особенности организма. «Что для русского хорошо — для немца смерть» — смешная, на первый взгляд пословица, в которой, тем не менее, заложен огромный смысл. Ведь даже комплекс простейших физических упражнений для одного человека может быть благотворным, в то время как для другого — принести какие-то проблемы. И все-таки, несмотря на очевидные различия между людьми, можно выделить общие и характерные моменты, которыми можно наполнить понятие «здоровый образ жизни».

Цель:

Ознакомиться с основными составляющими ЗОЖ.

Задачи:

• 1. Развить сознательное отношение к своему здоровью — как норме поведения.
• 2. Определить факторы, влияющие на здоровье.
• 3. Определить способы формирования здорового образа жизни.
• 4. Сформировать правильное отношение к ЗОЖ и к своему здоровью.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Я попытаюсь раскрыть данную тему и доказать значимость в человеческой жизни ЗОЖ.