Особенности начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с различной степенью избыточного веса

школьный плавание двигательный

Актуальность темы исследования: Физические упражнения для полных детей не отличаются от двигательной активности детей с нормальным весом. Но поскольку, дети с избыточным весом в большинстве своем либо малоподвижны, либо избегают движений, необходимо особо настойчиво подойти к занятиям физической культурой.

Обязательно введение упражнений в режим дня ребенка с целью развития двигательных качеств и снижения избыточного веса. Следовательно, цель не только в том, чтобы снизить избыточный вес, но и в том, чтобы укрепить двигательный аппарат и выработать красивую осанку, походку, правильное дыхание, навыки правильного выполнения различных упражнений, сформировать привычку к рациональному режиму двигательной активности.

Люди, страдающие ожирением, имели в 80% случаев избыточный вес в детском возрасте. Поэтому внимание медицинских работников в последнее время обращено на исследование ожирения у детей (Бубенкова О.М., 2004). В младшем школьном возрасте родители стремятся приобщить ребенка ко всем сокровищам мировой культуры (Грецов А.Г., 2009). Что приводит к уменьшению двигательной активности и как следствие гиподинамии и излишнему весу, что, в свою очередь, ведет к ожирению и всем возможным осложнениям.

У детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста существует высокая потребность в движениях. Двигательная активность для них — естественное состояние, которое, к сожалению, не всегда оказывается возможным в силу разных обстоятельств: плохо организованная игровая среда, отсутствие времени и желания у родителей заниматься своим ребенком, большое количество давящей на него телевизионной информации (Грецов А.Г., 2009).

Среди разнообразных средств физической культуры, применяемых в занятии с людьми разных возрастов, одно из ведущих мест занимает плавание (Беляев Б.Т., 1968).

Однако, вопросы, касающиеся дифференциации особенностей освоения подготовительных упражнений в воде и элементов техники плавания у детей с избыточным весом и ожирением, в литературе отражены недостаточно исчерпывающе.

Сомнение вызывает целесообразность «автоматического» подхода к начальному обучению детей с избыточным весом и ожирением на основе имеющихся методик обучения плаванию.

Проблема исследования состоит в отсутствии на современном этапе развития теории и методики плавания научной информации о влиянии избыточного веса на успешность начального обучения плаванию.

Цель исследования — установить особенности формирования начального плавательногонавыкау детей с избыточным весом.

Объект исследования — педагогический процесс, направленный на формирование навыка плавания у детей с избыточным весом.

Предмет исследования — обучаемость подготовительным упражнениям по освоению с водой детей с избыточным весом.

Гипотезой данного исследования послужило предположение о том, что обучаемость навыку начального плавания отличается у детей с различной степенью избыточного веса. Учет особенностей обучаемости данного контингента детей позволит разработать практические рекомендации для повышения эффективности процесса начального обучения плаванию.

1. Литературный обзор

1.1 Влияние водной среды на организм человека

Являясь одним из естественных видов двигательной деятельности, плавание в то же время представляет собой уникальное средство физического воспитания.

По мнению Л. Д. Назаренко (2002) благодаря специфическим свойствам воды (высокой плотности, насыщенности кислородом, более низкой температуры), человек испытывает состояние, близкое к невесомости. Действие силы тяжести в воде значительно снижается.

Благодаря состоянию невесомости или «подвешенности» в воде опорно-двигательному аппаратугораздо легче работать. Плавание — прекрасное решение для людей с травмами и болями в суставах (Степанов А.А., 2003).

Плавание, так же, прекрасный способ снизить массу тела (Степанов А.А., 2003; Л. Д. Назаренко, 2002).

Булгакова Н.Ж. (2005) отмечает, что оздоровительная роль плавания по сравнению с другими видами физических упражнений заключается в разнообразном воздействии воды на организм человека, которое связано с физическими, термическими, химическими и механическими свойствами водной среды. Вследствие высокого сопротивления воды на метр проплыва расходуется в 4 раза больше энергии, чем при ходьбе с одинаковой скоростью.

Вестибулярный аппарат. Тренировки в плавании повышают функциональную устойчивость вестибулярного аппарата, статокинетическую устойчивость, улучшают чувство равновесия.

Сердечно — сосудистая система. Во время плавания, в виду горизонтального положения тела и отсутствия статического напряжения мышц, облегчается работа сердца, устанавливается правильное сочетание движения и дыхания, что ведет к улучшению кровообращения в целом. Увеличивается пропускная способность сердца — 3−4 раза больше крови проходит через сердце во время плавания, чем в состоянии покоя. При этом сердце не испытывает перегрузок. Давление воды обеспечивает приток крови к сердцу, что полезно при заболеваниях сердечно сосудистой системы (Булгакова Н.Ж., 2005; Аикина Л. И., 2008).

Дыхательная система. Плавание является профилактики легочных заболеваний. При плавании в процесс дыхания включаются самые отдаленные участки легких, что исключает застойные явления в них; укрепляются и тренируются дыхательные мышцы (Булгакова Н.Ж., 2005; Гутерман В. А., 1970).

Воздействие на кожу. Водные процедуры очищают кожу от пыли, выделений потовых и сальных желез, что способствует улучшению кожного дыхания (Булгакова Н.Ж., 2000).

Содержащийся в воде хлор оказывает бактерицидное воздействие. Обычное содержание хлора в воде бассейнов 0,3−0,5 мг/л. Активный хлор, вступая во взаимодействие с водой, образует в ней хлорноватистую кислоту, соляную кислоту, которые губительно воздействуют на микробную флору кожи и слизистых, тем самым повышая иммунитет. (Гутерман В.А., 1970).

Нервная система. Гидростатическое давлениеводы воздействует на точки акупунктуры и зоны Захарьина — Геда, которые связаны с внутренними органами нервными окончаниями и стимулируют их работу. Это повышает обмен веществ, облегчает кровоток, укрепляют нервную систему.

Обмен веществ. Ни для кого не секрет, что занятия плаванием активизируют обмен веществ. При плавании расходуется больше энергии, чем в наземных видах спорта. Этот факт можно использовать для снижения веса тела, для поддержания оптимального соотношения активной и пассивной массы тканей.

В зависимости от температуры воды энерготраты организма варьируются180−400 ккал/час. (И.А. Калюжнова, 2008).

Опорно-двигательный аппарат. При плавании в работу включается большое количество мышц, что очень часто используется при лечении и профилактике нарушений осанки и плоскостопии.

Это подтверждают многие авторы: Епифанов В. А. (2012) и Попов С. Н. (2014) отмечают, что лечебное плавание показано практически всем детям страдающим сколиозом. Оно противопоказано только при нестабильности позвоночника, когда разница между углом искривления на рентгенограммах в положении лежа и стоя составляет более 15⁰, а так же по рекомендациям врача специалиста. При лечении и профилактике плоскостопия плавание полезно с попеременной работой ног: кролем на груди и кролем на спине.

Выделительная система. При регулярных занятиях плаванием нормализуется секреторная, моторная, всасывающая функция органов пищеварения. Мышечная деятельность способствует лучшему оттоку желчи из печени и желчного пузыря и улучшает эвакуацию содержимого толстых кишок.

Занятия плаванием усиливают обмен веществ, что вызывает образование повышенного количества конечных продуктов обмена — мочевины, мочевой кислоты, углекислого газа. Активизируется деятельность органов выделения (Дьякова Е.Ю., 2013)

1.2 Теория ожирения

Еще в четвертом веке до нашей эрыАристотель сказал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как бездействие».

В современном мире большое количество выпускаемой техники и электроники с огромной легкостью освободило нас от наших повседневных задач, снизив, тем самым, нашу двигательную активность.

Это мнение широко распространено и находит всеобщую поддержку (Бенеке Р., 2009).

Даже у взрослого поколения это вызвало гиподинамию и, как следствие, проблемы с избыточным весом. Большое количество фастфуда и энергетических напитков усугубило это положение. В результате взрослые и дети страдают от избыточного веса и ожирения.

Избыточный вес и ожирение определяются как аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.

С 1948 г. ожирение включено самостоятельной рубрикой в Международную классификацию болезней и в настоящее время определяется как хронически прогрессирующее нарушение обмена веществ, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани, рецидивирующее после прекращения лечения (А.А. Поцелуев, 2014).

В организме человека содержится большое количество жира и жироподобных веществ — липидов. В основном это нейтральные жиры, представляющие собой соединения жирных кислот с трехатомным спиртом — глицерином. Эти вещества откладываются в жировой ткани, которая состоит из особых клеток, заполненных жиром. Подкожный жир образуются из нескольких источников, прежде всего из пищевых жиров под воздействием ферментов организма и дальнейшим накоплением в жировых тканях. Жиры могут синтезироваться из углеводов и белков. Углеводы, являющиеся важным источником энергии при напряженной мышечной работе, а так же источником энергии для работы головного мозга не могут накапливаться организмом в большом объеме (не более 200 г. гликогена у взрослого человека). Избыток углеводов, поступающих с пищей, может быть легко сохранен путем перевода углеводов в жир. (И.А. Корниенко, 1979).

Различают первичное и вторичное ожирение. Первичное ожирение, алиментарное, усугубляющееся малой физической активностью.

Вторичное ожирение проявляется при заболеваниях желез внутренней секреции и ЦНС. Ожирение служит фактором риска для возникновения атеросклероза, сахарного диабета и гипертонии. (Л. Шельмина, 2013; С. В. Хрущев, 1984; Н. Г. Соколова, 2010).

При первичном ожирении различают четыре степени:

Iстепень — масса тела на 15−29% выше нормального

II степень — на 30−49%

III степень — на 50−100%

IV степень — более 100% (Л. Шельмина, 2013; Попов С. Н., 2014; С. В. Хрущев., 1984; Н. Г. Соколова, 2010)

Так же под избыточным весом и ожирением понимается нарушение обмена веществ с избыточным отложением жировой ткани в организме и, как следствие повышение массы тела. Также понятие ожирения включает нарушение питания, при котором увеличение массы тела ребенка на 20% превышает условную норму, а содержание жира в организме достигает 30% массы тела (И.А. Корниенко, 1979, Н. Г. Соколова, 2010).

Избыточный вес и ожирение в изолированном виде встречается редко, зачастую сопутствуют такие болезни, как гипертония, сахарный диабет, болезни суставов, дефекты развития соединительной ткани, особенно связочного и фасциального аппаратов, а так же нарушения гуморального статуса. Более трех миллионов взрослых людей ежегодно умирают в результате излишнего веса и ожирения. Кроме того ожирение является причиной 44% случаев диабета, 23% случаев ишемической болезни сердца и 7% - 41% случаев некоторых видов рака (И.А. Калюжнова, 2008; Н. Г. Соколова, 2010).

У людей с избыточным весом также чаще развиваются желчнокаменная болезнь, тромбофлебит вен нижних конечностей, лимфостазы, деструкция суставов, костей и позвоночника, подагра, одышка, кислородная недостаточность (Милюкова И.В., 2007).

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения):

Более 1,4 миллиарда взрослых людей в возрасте 20-ти лет и старше страдают от избыточного веса, из них свыше 200 миллионов мужчин и почти 300 миллионов женщин, что составляет 10% взрослого населения.

В 2013 году более 42 миллионов детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение. Считавшиеся ранее характерными для стран с высоким уровнем доходов, избыточный вес и ожирение теперь получают все большее распространение в странах с низким и среднем уровнем дохода, особенно в городах. В развивающихся странах детей с избыточным весом насчитывается более 30 миллионов, а в развитых — 10 миллионов.

На глобальном уровне избыточный вес и ожирение связаны с большим числом смертных исходов, чем пониженная масса тела.

Лечение ожирения и борьбу с избыточным весом необходимо проводить в виде макроцикла (в течение нескольких месяцев), который разделяется на два периода: подготовительный и основной (Каштанова Г. В., 2006; Попов С. Н., 2014). Целью подготовительного периода является: адаптация организма к физической нагрузке, восстановление двигательных навыков и физической работоспособности, а так же, воспитание желания активно и систематически заниматься физической культурой.

В этот период применяются упражнения для крупных мышечных групп: дозированная ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями, массаж. Постепенно больной подводится к основному периоду занятий.

Дыхательные упражнения имеют очень важную роль, так как для «сжигания» жиров возможно только при наличии достаточного количества кислорода (Милюкова И.В., 2007)

При лечении ожирения могут использоваться различные виды физических упражнений: бег, плавание, езда на велосипеде, гребля, катание на лыжах (Попов С.Н., 2014)

Целесообразно увеличивать число физических упражнений на выносливость — средней и выше средней интенсивности, способствующих усиленному расходу углеводов и активизации энергетического обеспечения за счет расщепления жиров. Дети, страдающие избыточным весом, зачастую имеют длительные перерывы в занятиях спортом и физкультурой, физическая работоспособность снижена, а их двигательные навыки не соответствуют возрастному уровню. Поэтому необходимо строго соблюдать принципы постепенности и систематичности в занятиях, использовать приемы поощрения, отмечать даже незначительные успехи ребенка (Г.В. Каштанова, 2006; Белозерова Л. М., 2006).

Но даже при выполнении упражнений необходимо придерживаться правильного питания. Так как у людей предрасположенных к ожирению превышение калорийности рациона всего лишь на 100 ккал в сутки может привести к прибавке веса на 5 кг в год.

И.А. Калюжнова (1979) отмечает, что в возрасте 8−10 лет у девочек с избыточным жироотложением наблюдаются повышенные темпы прироста данного показателя. Так же отмечается смещение периода полового созревания на 1−2 года, первые признаки полового созревания наблюдались уже в 8−10 лет. Абсолютная сила мышц кисти и туловища как у мальчиков, так и у девочек в младшем школьном возрасте практически не отличается.

Так же отмечается, что в младшем школьном возрасте дети с избыточным жироотложением существенно отличаются по показателям длины тела.

В письме Минздравсоцразвития России от 15.01.2008 № 206-ВС содержатся четкие рекомендации по борьбе с избыточным весом и расстройствами питания. Наибольший эффект мероприятий при борьбе с избыточным весом наблюдается в возрасте 7−11 лет, пока у ребенка не развились осложненные формы ожирения. Детям с избыточной массой тела рекомендуются такие виды спорта как: плавание, лыжи, коньки, велосипед, игры требующие высокой двигательной активности.

1.3 Методика обучения плаванию

Плавание широко используется при оздоровлении и реабилитации после травм, при лечении заболеваний связанных с нарушением обмена веществ (Н.Ж. Булгакова, 2002). Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости и силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Плавание широко рекомендуется для работы с детьми школьного и дошкольного возраста (Ю.С. Герасимова, 2009).

Необходимо отметить, что условия водной среды предъявляют к организму ряд своеобразных требований. Овладение навыками плавания невозможно без предварительного ознакомления занимающегося с новой для него водной средой и без образования у него, вследствие этого, специфических условных рефлексов (Н.Ж. Булгакова, 2002; А. Д. Котляров, 1989).

По мнению В. А. Быкова (2011) начальное обучение плаванию можно условно разделить на два этапа: первый этап — обучение навыку удержания на воде; второй — обучение передвижению в воде.

В ускоренной методике обучения автор предлагаетразделить весь период на пять этапов. На каждом этапе решать конкретные задачи, в зависимости от которых применяются средства и используются методы и приемы обучения.

Обучение всем (четырем) способам плавания происходит одновременно, но по элементам. Продолжительность каждого этапа зависит от усвоения учебно-методического материала по спортивному плаванию. Общая продолжительность обучения составляла 3 месяца, 24 занятия по 60 минут.

На первом этапе создавалось правильное представление об изучаемых способах плавания. Спортивныеспособы при этом изучались в последовательности: кроль, дельфин, спина, брасс. На первом этапе так же происходит освоение учеников с водой, обучение горизонтальному положению в воде, осваиваются упражнения для создания опорного положения в воде. Изучаются элементы техники стартов и поворотов. Устраняются ошибки.

Второй и последующий этапы:

— Изучение основных элементов техники спортивных способов плавания: в кроле и дельфине — движение руками и дыхание; на спине — движение руками; в брассе — движение руками и дыхание. Продолжают изучаться старты и повороты, устраняются ошибки.

— Изучение остальных элементов техники спортивных способов плавания: кроль — движение ногами; при плавании на спине — движения ногами; в дельфине — движения туловищем и ногами; в брассе — движение ногами.

— Согласование элементов техники спортивного плавания, закрепление техники стартов и поворотов в целом.

— Совершенствование техники спортивного плавания.

При обучении плаванию в условиях глубокого бассейна важно не вызвать у обучаемого чувство страха и неприязни к воде. Активное использование специальных подготовительных упражнений на суше может существенно облегчить начальное обучение детей плаванию.

Программа по начальному обучению плаванию на «глубокой воде» условно предусматривает три этапа:

I этап — 1 — 12 уроки. Первые 5−6 уроков ознакомление с водой.

На бортике изучаются в основном имитационные и специальные упражнения, которые непосредственно будут выполняться на данном уроке в воде. Основные упражнения на задержке дыхания с выдохами в воду, погружения в воду, передвижения вдоль бортика с опорой руками за борт.

Разучивание способов плавания кроль на груди и на спине.

II этап — 12 — 24 уроки. Дети продолжают разучивать способы плавания кроль на груди и на спине, спад вниз с бортика, старт из воды и поворот «маятник».

На 24 уроке дети должны проплыть 25 метров изученными способами.

III — 25 — 36 уроки. Продолжается дальнейшее совершенствование навыков плавания кроль на груди и на спине, разучивание стартов и поворотов, идет ознакомление с элементами техники плавания брасс.

На 36 уроке учащиеся проплывают 50 метров. На протяжении всего времени обучения широко используются игры и развлечения на воде. (Булгакова Н.Ж., 2005; Лубова С. А., 2012). Программа 36 уроков может быть использована в любых бассейнах.

При начальном обучении плаванию 1−15 занятия, когда дети не владеют навыком самостоятельного удержания на поверхности воды все занятия проходят с использованием медицинских плавательных кругов, ласт и плавательных досок. При обучении в глубоком бассейне 16−32, когда дети уже освоили навык самостоятельного удержания тела на поверхности воды, для обучения различным компонентам спортивных способов плавания необходимо применять следующие сочетания поддерживающих на воде средств:

— для обучения и совершенствования выполнения техники работы ног в спортивных способах плавания, кроме способа брасс: плавательная доска и плавательные ласты;

— для обучения спортивным способам плавания кроль на спине, кроль на груди, дельфин: плавательные ласты.

Обучение при этом проводится в следующем порядке: 1−2 занятие ознакомление с водой; 3−10 занятие — формирование навыка удержания на поверхности воды, разучивание способов кроль на спине и кроль на груди (параллельно); 11−19 — брасс; 20−26 — дельфин; 27−32 занятие разучивание стартов и поворотов (В.Ю. Давыдов, 2003; Быков В. А., 2003).

Зернов В.И. (1998) обучение плаванию делят на три этапа:

— Ознакомление со свойствами воды и представление о технике плавания;

— Разучивание элементов техники и способа плавания в целом;

— Совершенствование и закрепление плавательных навыков.

Первоначальный навык формируется к моменту самостоятельного проплывания обучающимися 25 метров (Зернов В.И., 1998; Герасимова Ю. С., 2009).

Зернов В.И. (2010) определяет 6 групп подготовительных упражнений:

— элементарные движения конечностями и передвижения по дну в воде,

— погружения,

— всплывания,

— лежания,

— скольжения,

— дыхание.

Булгакова Н.Ж. (2014) выделяет пять групп упражнений по освоению с водой:

— упражнения для ознакомления со специфическими свойствами воды,

— погружения под воду,

— ныряния,

— всплывание и лежание на воде,

— выдохи в воду и скольжения.

Н.Ж. Булгакова (2001) рекомендует проводить обучение спортивным способам плавания в следующем порядке: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

Техника спортивных способов плавания разучивается раздельно, по частям, с последующим соединением в целостный способ плавания; при этом освоение каждого элемента проводится в постепенно усложняющихся условиях. Постепенное усложнение условий подводит пловца к выполнению упражнений в горизонтальном безопорном положении тела, являющимся его рабочей позой (Н.Ж. Булгакова, 2014).

А.И. Погребной (2001) изложил содержание инновационной методики плавания, где предложил акцентировать внимание, при обучении плаванию, не на горизонтальном, а на вертикальном положении туловища, что исключает захлестывание лица водой. Данная методика основана на разучивании при обучении плаванию опорного гребка. Параллельно с изучением упражнений для удержания на воде, автор предлагает применять упражнения для освоения с водой, игры и прыжки в воду. И когда учащиеся научатся удерживаться на поверхности за счет движений руками, можно переходить к обучению спортивным и облегченным способам плавания. Дети младшего возраста быстрее и качественнее осваивают опорный гребок в положении на спине, нежели в группировке. Рекомендация автора начинать обучение детей младшего школьного возраста плаванию способом кроль на спине.

Одновременная методика обучения плаванию. Продолжительность обучения 16−18 занятий. Отличительной, особенностью, которой является то, что данная методика предусматривает увеличение времени нахождении ребенка в воде на каждом занятии, в частности, за счет сокращения длительности занятий на бортике, в спортивном зале, на спортивной площадке. Подчеркивается то, что речь идет не об уменьшении количества необходимых для обучения плаванию специальных упражнений, которые обычно проводятся на суше и сокращают время пребывания в воде, а о том, что эти упражнения могут выполняться на других занятияхфизической культурой. Кроме того сокращен период освоения с водой, за счет уменьшения числа повторений упражнений в статических положениях типа «поплавок», «медуза», лежаний на воде, скольжений без движения руками или ногами. Другая особенность этой методики отличается тем, что ребенок в первую очередь обучается тому способу, который получается у него лучше всего и на освоение которого будет потрачено меньше всего времени. Определяется этот способ при одновременном знакомстве обучающихся с элементами всех способов плавания. На основе выбранного способа легче овладеть и остальными способами. Наиболее простой способ, который усваивают большинство детей на первых занятиях — движения руками как при плавании руками брасс, ногами как при плавании кролем (с произвольным дыханием). При плавании этим облегченным способом дети быстрее овладевают умением держаться на воде и преодолевать определенные расстояния. Первое занятие посвящается проверке плавательной подготовки: каждый учащийся проплывает своим способом столько, сколько он сможет. После чего 3−5 занятий основное внимание уделяется плаванию выбранным способом. Кроме того, важно отметить, что изучение всех способов плавания начинается с освоения движений руками как основного элемента.

Пятое, девятое, двенадцатое, шестнадцатое занятия — контрольные. На этих занятиях проводится проверка овладения плавательными навыками (Т.А. Протченко, 2003).

В педагогическом процессе стоит придерживаться принятой у нас методики обучения, основанной на рациональном сочетании методов целостного и раздельного изучения учебных упражнений (Н.Ж. Булгакова, 2014).

Специалисты предлагают следующее деление учеников по уровню подготовленности (владения навыком плавания):

1-я группа — не умеют плавать, боятся воды.

2-я группа — могут погружаться под воду с головой, не боятся открывать глаза в воде, попытки передвижения по воде.

3-я группа — передвигаются по поверхности воды 10 -15 м.

4-я группа — проплывают неспортивными способами расстояние больше 25 метров.

5-я группа — дети умеющие плавать спортивными способами (Т.Н. Павлова, 2012)

1.4 Особенности формирования двигательных навыков

По теории Н. А. Бернштейна двигательный навык — это такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматически и выполнение действия отличается высокой надежностью (Лукьяненко В.П., 2005).

Двигательный навык принято рассматривать как систему закрепленных чередующихся в определенном порядке условных рефлексов. Формирование двигательного навыка имеет фазовый характер: фаза генерализации, фаза концентрации, фаза автоматизации или стабилизации (В.В. Васильева, 1973).

Первая фаза характеризуется явлениями широкой иррадиации возбудительного процесса в коре больших полушарий головного мозга и связанной генерализацией рефлекторных ответов, проявляющихся в одновременном возбуждении большого числа нервных центров. Вследствие этого в работу вовлекается большое количество мышц.

Вторая фаза характеризуется развитием внутреннего торможения, благодаря которому иррадиация возбудительного процесса постепенно сменяется его концентрацией.

Третья фаза характеризуется экономизацией энергетических затрат как за счет совершенствования координации, так и увеличения доли участия пассивных сил (инерции, тяжести, сохранения количества движения при передаче на последовательные звенья) (В.А. Быков, 2011; Т. Ю. Торчкова, 2014).

Можно разделить процесс обучения техническому действию (в основе которого лежит формирование двигательного навыка) на три этапа, условно (С.В. Ерегина, 2009):

— Этап начального разучивания

— Этап углубленного разучивания

— Этап закрепления и дальнейшего совершенствования Разберем каждый этап отдельно:

Первый этап: у юных спортсменов формируется предварительное представление об изучаемом двигательном действии, изучаемое действие выполняется ими в общих чертах. На данном этапе необходимо контролировать психофизиологическое самочувствие детей. По возможности исключить воздействие сбивающих факторов на занимающихся. При снижении качества выполнения или утомлениипрекратить повторение упражнения. Интервалы отдыха должны быть достаточными для восстановления.

На втором этапе формируется умение выполнения двигательных действий в деталях. Постепенное увеличение повторений, при снижении качества выполнения задания — обучение прекращать.

Третий этап формирование двигательного навыка. У обучаемых проявляется стабильность и автоматизм выполняемых действий. Необходимо добиться выполнения технического действия с максимальной точностью, экономичностью, усилием и скоростью. Возможно использование сбивающих факторов.

Обучение новому техническому действию необходимо начинать при наличии у воспитанников готовности к практическому разучиванию двигательного действия (Ерегина С.В., 2009).

Двигательный навык, как высшая ступень владения двигательным действием имеет исключительно большое значение в учебной, трудовой, бытовой и физкультурно-спортивной практике.

Характерные черты двигательных навыков:

— автоматизированный характер управления действием;

— высокая быстрота действия;

— стабильность результата действия;

— чрезвычайная прочность и надежность.

Обучение плаванию детей имеет свою специфику. С физиологической точки зрения обучение ребенка какому-либо способу плавания это построение специфической системы плавательных движений в конкретных средовых условиях (в воде). Но любой по сложности двигательный акт может быть построен только на основе уже существующих физиологических механизмов («движений»), которые в зависимости от «потребностей» данного конкретного двигательного акта могут быть вовлечены или не вовлечены в него в качестве его компонентов. Поэтому на начальном этапе обучения плаванию необходимо учитывать и активно использовать уже сложившиеся у ребенка двигательные стереотипы (М.В. Ермакова, 2009).

Развитие двигательного навыка напрямую зависит от формирования и готовности центральной нервной системы.

У ребенка 2−3 лет регуляция поведения речевыми инструкциями оказывается недостаточной. Он не может управлять движениями в полном соответствии с указаниями другого лица и еще не в состоянии подчинить движения собственным речевым командам. С 3−4 лет речевые отчеты начинают помогать ребенку в регуляции действий. К 4−5 годам развитие высшей нервной деятельности ребенка идет по пути совершенствования второй сигнальной системы, которая начинает преобладать над первой: на речевые сигналы условные связи образуются легче, чем на непосредственные раздражения. В возрасте 5−6 лет конкретные признаки предметов и явлений расцениваются мозгом ребенка как более значимые, чем речевые инструкции. В этом возрасте имеет большое значение наглядность обучения.

К самостоятельному составлению программы действий, состоящих из нескольких движений, ребенок оказывается способным к 7 годам. Созревание к семи годам лобных долей делает возможным переход высшей нервной деятельности и управление произвольными движениями на новый этап, характеризующийся возможностью предвидения результатов действия и составлением сложных двигательных программ (Л.Л. Головина, 1977).

1.5 Особенности развития детей младшего школьного возраста

В каждом возрастном периоде организм человека имеет свои анатомо-физиологические, эмоциональные и психологические особенности. Эти особенности определяют жизненные процессы, физическую и умственную деятельность (Т.Ю. Торчкова, 2014).

Рост и развитие. После окончания полуростового скачка и до начала пубертатного периода созревания наблюдаются самые низкие приросты длины и массы тела. Выражается это в том, что ребенок «вытягивается», а содержание подкожного жира снижается. Отчетливо проявляются конституционные признаки. По пропорциям тела ребёнок уже очень похож на взрослого, но, в сравнении, с полностью развитыми юношами и девушками ноги немного короче, у мальчиков — узкие плечи, у девочек — бедра. Происходит полная смена зубов с «молочных» на «коренные», индивидуальные сроки смены зубов и порядок их прорезывания могут быть различны.

Скелет и мышцы. У младших школьников продолжается окостенение скелета, в частности, окостенение фаланг пальцев. Суставы очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. В то же время постепенно формируются и фиксируются изгибы позвоночного столба, к 7 годам четко сформированы шейный и грудной изгибы, поясничный изгиб заканчивает формироваться только к 12 годам. До 8−9 лет позвоночный столб сохраняет большую подвижность (Головченко О.П., 2002).

Размеры черепа не отличаются от размеров черепа взрослого. Кости черепа полностью сращены, развитие головного мозга может идти только путем качественных изменений и усложнения структуры. Продолжает расти позвоночник, формирование его изгибов завершается. В этот период очень важно соблюдать правильное рабочее положение тела и следить за осанкой ребенка. Если у ребенка наблюдается нарушение осанки, необходимо принять комплекс мер по ее исправлению. Дальнейшее бездействие может вызвать серьезные осложнения и в таком случае исправить состояние здоровья ребенка будет значительно сложнее. В этом возрасте необходимо повышение двигательной активности ребенка. Соблюдение рекомендованного гигиеническими нормамидвигательного режима — залог здоровья ребенка.

Скелетные мышцы ребенка меняются таким образом, что обеспечивается очень высокая подвижность и не утомляемость при условии смены режимов мышечной деятельности. Для детей младшего школьного возраста характерна интенсивная игровая активность в сочетании с двигательной активностью (Т.Ю. Торчкова, 2014, Головченко О. П., 2002).

Все органы детского организма претерпевают морфофункциональные изменения, создающие условия для выполнения большой мышечной работы за счет функционирования аэробного источника энергии. Морфофункциональное развитие ребенка в данном возрасте имеет достаточный уровень для достижения высокой работоспособности.

Естественный механизм поддержания высокой работоспособности — игровая деятельность.

Обменные процессы в возрасте 7−10 лет достаточно стабильны. Организм ребенка расходует около 1800 ккал в сутки, но это средний показатель. Детальное изучение данного вопроса показывает, что у детей в этом возрасте потребности в энергии могут быть различны от 1000−3000 ккал. Столь большие различия в обменных процессах появляются после завершения полуростового скачка и зависят от внутренней организации обменных процессов ребенка, при этом абсолютно нормальны. Именно в этом возрасте необходимо выявлять количество калорий необходимое ребенку, так какпри неадекватности питания начинает отчетливо проявляться избыточное отложение подкожного жира. Чаще всего привычка неправильного питания возникает под влиянием взрослых. На возраст 8−9 лет приходятся важные изменения органов желудочно-кишечного тракта, а так же желудка и печени. Неправильный режим питания, а так же некачественные продукты и способ приготовления могут привести к хроническим заболеваниям.

К 7 годам у детей появляются скопления жировых клеток в области груди и живота, и при неправильном питании это может привести в последующем к ожирению (Т.Ю. Торчкова, 2014).

Вегетативные системы. Быстрое развитие выносливости и способности поддерживать стационарные состояния вообще связано, с расширением резервных возможностей большинства функций. Немалую роль в этом возрасте играет увеличение ударного объема сердца и дыхательных объемов, что значительно расширяет резервные возможности организма в условиях напряженной деятельности и адаптации.

В младшем школьном возрасте заканчивается формирование легочных альвеол. Примерно в этом возрасте заканчивается образование новых альвеолярных ходов. Масса и объем легочной ткани продолжает увеличиваться до окончания пубертатного периода.

По достижении семилетнего возраста набухание слизистой оболочки при заболеваниях дыхательной системы уже не создает опасности для жизни ребенка (Т.Ю. Торчкова, 2014).

В этом возрасте характерна высокая возбудимость сердечной мышцы, ритм сердечной деятельности не стабилен. В работе сердца в связи с различными факторами нередко отмечается аритмия (Т.Ю. Торчкова, 2014; В. Г. Яковлев, 1962).

Системы энергообеспечения. Высокая потребность в кислороде характерна не только для мышечной ткани, но и для тканей внутренних органов и мозга. Мозг ребенка младшего школьного возраста, например, потребляет в два раза больше кислорода, чем у взрослого, и это обуславливается соответствующим кровоснабжением. У ребенка выше скорость окислительных процессов в печени, желудочно-кишечном тракте, почках и других органах. Повышенная потребность органов и тканей детского организма в кислороде обуславливает своеобразную организацию функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Очень высока согласованность этих систем, т.к. экономичность работы кровообращения и дыхания в этом возрасте не так велика как у взрослого.

В младшем школьном возрасте формируются механизмы физической терморегуляции, т. е. способность поддержания постоянства температуры тела не за счет образования дополнительного тепла, а за счет ограничения теплоотдачи через поверхность кожи. Таким образом, все элементы, составляющие сложнейшую функциональную систему аэробного энергообеспечения функций организма, подогнаны друг к другу и взаимодействуют оптимальным образом. (Т.Ю. Торчкова, 2014).

Выделительная система. Строение почек у детей младшего школьного возраста не отличается от строения почек взрослого. В сутки выделяется до 2 л. мочи. В возрасте до 10 лет нередко наблюдается анурез — ночное непроизвольное мочеиспускание, этому могут способствовать различные факторы: психические травмы, переутомление, переохлаждение, обилие жидкости и даже острая пища (Т.Ю. Торчкова, 2014; В. Г. Яковлев, 1962).

Иммунная система. Формирование системы неспецифической гуморальной иммунной защиты завершается на седьмом году жизни. К десяти годам достигает максимума, в результате чего заболеваемость детей младшего школьного возраста, в особенности респираторными вирусными инфекциями, снижается (Т.Ю. Торчкова, 2014).

Резюме по главе 1. Двигательная активность — не только особенность высокоорганизованного живого организма, но и необходимое условие самой жизни. Непосредственно движение сыграло решающую роль в развитии головного мозга человека в процессе его эволюции. Недостаток двигательной активности может привести к заболеваниям различной тяжести и к осложнениям связанным с избыточным отложением жиров в организме. Это особенно опасно для детей, т.к. может вызвать такие заболевания как: сахарный диабет, заболевания органов дыхания, нарушения осанки, и даже раковые новообразования. Важно вовремя забить тревогу, если вы заметили, что ваш ребенок чрезвычайно быстро начинает набирать вес, и помочь молодому несформировавшемуся организму справиться с данной проблемой. Важно помнить, что на ранних стадиях гораздо проще справиться с недугом. Неправильно подобранные низкокалорийные диеты могутбыть губительны для детского организма, необходимо контролировать потребление калорий, и добиться соответствия затрачиваемым. Даже правильно подобранная диета может оказаться неэффективна, но в совокупности со спортивной деятельностью ребенка может помочь в достижении результата. Особенности физического и физиологического развития ребенка диктуют условия построения тренировочного процесса таким образом, чтобы не нанести вред молодому организму.

Для детей с избыточным весом занятия необходимо строить таким образом, чтобы создавались условия для запуска механизма аэробного энергообеспечения, и как следствие снижение количества подкожного жира и развития выносливости. При этом важно следить за состоянием организма ребенка и при необходимости снижать интенсивность нагрузок. Дети с избыточным весом так же, как дети с нормальным весом нуждаются в движении. Но в большинстве случаев дети с избыточным весом по ряду причин (тяжело ходить, отдышка, отечность конечностей) не имеют желания либо возможности заниматься такими видами спорта как: лыжи, легкая атлетика, футбол, хоккей, велоспорт. Отличной альтернативой в данной ситуации может стать плавание.

При анализе доступной научно-методической литературы нами не найдено научно-обоснованных методик для обучения детей с избыточной массой тела начальному навыку плавания. Однако, очевидно, дети с повышенным жироотложением обладают особенности телосложения, которые изменяют взаимодействие тела с водной средой, в силу своеобразия соотношения костной, мышечной и жировой тканей организма. В процессе обучения плаванию, возможно, такие дети отличаются своеобразием формирования навыков. Выявление этого своеобразия и совершенствование, на этой основе, программы начального обучения плаванию, вполне возможно, приведёт к большей эффективности этого процесса.

Существует множество упражнений для обучения детей навыку начального плавания. Эти же упражнения, которые принято называть «подготовительными по освоению с водой» могутявляться тестамидля выявления различий в обучаемости начальному навыку плавания у детей с различной степенью избыточной массы тела.

Основу составили 6 групп подготовительных упражнений по освоению с водой, предложенных Зерновым В. И. (1998):

— элементарные движения конечностями и передвижения по дну в воде,

— погружения,

— всплывания,

— лежания,

— скольжения,

— дыхание.

За сформированность начального навыка плавания, для проведения педагогических контрольных испытаний, нами решено было принять момент, в который ребенок сможет самостоятельно проплыть отрезок 25 метров любым доступным ему способом (Зернов В.И., 1998).

После этапа овладения начальным навыком плавания подразумевается либо дальнейшее его совершенствование, либо освоение в дальнейшем техники спортивных способов плавания. На этап освоения спортивных способов плавания наши исследования не распространяются.

2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

Целью нашего исследования является установление обучаемость формированию начального плавательного навыка детей с различной степенью избыточного веса.

Для достижения цели в работе нами были поставлены следующие задачи исследования.

1. Изучить временной характер овладения начальным навыком плавания у мальчиков и девочек младшего школьного возраста в процессе обучения.

2. Выявить различия в сформированности начального навыка плавания у мальчиков и девочек с различной степенью жироотложения.

3. Дать практические рекомендации для оптимизации начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с различной степенью жироотложения.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Теоретический анализ, обобщение данных научно-методической литературы.

2. Педагогические контрольные испытания.

3. Антропометрия.

4. Расчётные методы

5. Тестирование.

6. Метод хронометрирования.

7. Математико-статистическая обработка материалов исследования.

Анализ и обобщение данных научно-методической литературы проводился путем изучения научно-методических пособий, монографий, статей из сборников, научных трудов. Авторефератов, периодической печати. В ходе исследования было проанализировано 43 источников.

В ходе изучения литературы нами были рассмотрены вопросы:

— Влияние водной среды на организм человека

— Формирование излишних жировых отложений

— Формирование двигательных навыков и значения двигательной активности

— Особенности физиологического развития детей младшего школьного возраста

— Особенности методики обучения плаванию детей младшего школьного возраста.

Педагогические контрольные испытания проводились с целью определения величины показателей, характеризующих степень избыточной массы тела, а так же уровень сформированности начального навыка плавания. Для оценки уровня сформированности начального навыка плавания было использовано 9 показателей, каждый из которых оценивал преимущественно разные стороны начальной плавательной подготовленности.

Антропометрия. Для получения сопоставимых данных о размерах тела человека, пригодных для последующего анализа, необходимо придерживаться общепринятой методики антропометрии.

Методика антропометрии: антропометрические измерения следует проводить в утреннее время натощак, в одни и те же часы. Инструмент должен быть стандартным и проверенным.

Рост стоя измеряют ростомером или антропометром. Ростомер представляет собой укрепленную на подставке вертикальную линейку с подвижной планкой, откидным сидением для измерения роста сидя.

Рост стоя измеряют так: обследуемый становится босыми ногами на площадку ростомера, выпрямляет осанку, касается вертикальной линейки ростомера пятками, ягодицами, спиной между лопаток. Затылком касаться линейки необязательно, но требуется следить за тем, чтобы наружный угол глаз и козелки ушных раковин находились на горизонтальной линии (правило немецкой горизонтали) Вес тела определяется взвешиванием на медицинских весах. Исследуемый без обуви и одежды (разрешается только трусы и бюстгальтер) встает на середину площадки весов при закрытом замке коромысла. Большой гирей на нижней планке устанавливается приблизительный вес обследуемого, после чего замок открывается и вес уточняется сначала большой гирей, а потом передвижением малой гирьки по верхней планке коромысла. Записывают вес в килограммах, суммируя показания большой гири на нижней планке и малой гирьки на верхней планке. Точность измерения должна быть на уровне 50 г. (С.Г. Куртев, 2008).

Антропометрия проводилась с целью определения индекса массы тела.

Расчетные методы. Использовались для определения показателя (ИМТ).

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (Корниенко И.А., 1979; Белозерова Л. М., 2006). Данный индексважен при определении показаний для необходимости лечения. В нашем исследовании ИМТ использовался для разделения детей на подгруппы.

Расчетная формула для определения ИМТ.

ИМТ=m/h², где:

m — масса тела в килограммах,

h — рост в метрах.

Тестирование. Для проведения эксперимента нами был разработан тест из набора упражнений по освоению с водой. Испытания проводились до момента овладения начальным навыком плавания, т. е. до момента проплывания ребенком 25 метров любым способом. Дети обучались плаванию индивидуально, либо группами до трех человек.

По мере освоения упражнений проводились контрольные измерения. Для оценки обучаемости детей начальному навыку плавания с различной степенью избыточной массы тела были выбраны следующие упражнения, которые на контрольных уроках одновременно являлись тестами:

1. Бег по дну бассейна с использованием элементарных гребковых движений руками.

Бег по дну бассейна с использованием элементарных гребковых движений руками оценивался следующим образом: было необходимо пробежать по дну бассейна отрезок длиною пять метров на время.

2. Время погружения за пятью игрушками Ныряние за игрушками проводилось следующим образом: пять игрушек равномерно распределялись на дне бассейна по площади в два квадратных метра, на мелкой части бассейна, после чего ребенку было предложено собрать игрушки со дна как можно быстрее.

3. Время всплывания с глубины два метра Время всплывания с глубины 2 метра оценивалось по следующим критериям: шест длиной около трех метров с предварительно нанесенными отметками 0 и 2 метра опускался в воду, после чего испытуемые опускались по шесту на глубину 2 метра, затем отпускали руки и при помощи элементарных движений всплывали на поверхность. Время всплывания определялось по секундомеру. За начало отсчета нами был принят момент, в который испытуемый отпускал шест.

4. Длина скольжения на груди Скольжение на груди оценивалось по следующим критериям: измерялось расстояние, которое ребенок смог преодолеть, оттолкнувшись от стенки бассейна, сохранив горизонтальное положение «стрелочка».

5. Комбинированное упражнение Суть этого упражнения состояла в том, чтобы ребенок мог удерживать вертикальное положение телана глубокой части бассейна, не опуская голову под воду, при помощи движений руками и ногами. Испытание заканчивалось в момент погружения головы под воду. Время удержания вертикального положения тела фиксировалось секундомером.

6. «Звездочка» на груди.

Данное упражнение выполнялось на мелкой части бассейна. Ученик занимал горизонтальное положение в воде на задержке дыхания, широко раскинув в стороны руки и ноги. Основная задача заключается в том, чтобы как можно дольше удержаться в неподвижном положении.

7. Время выполнения 30 выдохов в воду.

Тест на освоение еще одной группы упражнений по освоению с водой — дыхание. Данный тест проводился следующим образом: от испытуемых требовалось совершить тридцать полноценных глубоких вдохов на поверхности с последующими выдохами в воду. Скорость выполнения данного упражнения являлась определяющим критерием: слишком быстрое выполнение вдоха могло вызвать удушье и, как следствие, сбой в выполнении упражнения. Очень быстрый выдох в воду мог оказаться неполноценным, что могло вызвать «застой» выдыхаемого углекислого газа в легких, вследствие чего была необходима остановка упражнения для восстановления дыхания.

8. Время проплывания отрезка 25 метров любым способом.

Проплывание отрезка 25 метров на время нами было определено, как последний тест, оценивающий комплексное развитие начального навыка плавания. Испытуемым было предложено проплыть 25 метров любым возможным способом. По команде начинался отсчет времени, и ребенок приступал к выполнению задания.

Также для оценки обучаемости нами был использован следующий показатель: количество занятий, требуемых для обучения проплывания дистанции 25 метров любым способом.

Метод хронометрирования проводился для определения времени выполнения тестовых упражнений и проплывания отрезка 25 метров на время при помощи секундомера MADWAVEStopwatch 100. Время фиксировалось с точностью до 0,01 секунды.

Математико-статистическая обработка материалов исследования.

При статистической обработке полученных данных, использовались общепринятые методы:

X — средняя арифметическая величина, у — среднее квадратическое отклонение, доверительный интервал по t критерию Стьюдента при P_дов.=0,95.

Определение арифметического.

X = ?X₁/n, где n — число вариант в ряду.

Определение среднего квадратического отклонения у = ?(X₁ — X)²/n-1 (Семенов, В.Г., 1998).

Оценка достоверности различия определялась при помощи выкладки математических формул в программе MicrosoftOfficeExcel 2010.

2.3 Организация исследования

Исследовательская работа проводилась на базе БОУ ОО ДОД «СДЮСШОР», в период с сентября 2011 г. — по январь 2015 г. в бассейне «Коралл», 25 метров, глубина мелкой части 1,2 метра, глубокой части — 3,8 метра.

Организация исследования в соответствии с поставленными задачами исследования была разделена на три этапа: