Воспитание правильной осанки у детей 6 года жизни

На счет 1−2 — подняться на носки, руки в стороны (не уронить предмет), на 3−4 вернуться в исходное положение. Повторить 5−6 раз в медленном темпе.

4.

4. Исходное положение — основная стойка с мешочком на голове. На счет 1- 2 подняться на носки, повернуть туловище вправо (влево), руки в стороны, на 3−4 вернуться в исходное положение. Повторить 2−3 раза в каждую сторону в медленном темпе.

4.

5. Исходное положение — основная стойка с резиновым кругом на голове. На счет 1−2 присесть, руки в стороны (не уронить предмет), на 3−4 вернуться в исходное положение. Повторить 5−6 раз в медленном темпе.

4.

6. Исходное положение — основная стойка с мешочком на голове. На счет 1−4 два приставных шага на носах вправо, на 5−8 — два приставных шага на носках влево. Повторить 2−3 раза в каждую сторону в медленном темпе.

4.

7. Исходное положение — основная стойка с деревянным кубиком на голове. Ходьба на носках по гимнастической скамейке, руки на поясе. Повторить в медленном темпе 1−2 раза с интервалом 1,5−2 минуты.

Во всех физических упражнениях выделяется та фаза движения, которую дети должны выполнить особенно четко. При проведении упражнений следует внимательно наблюдать за тем, чтобы дети выполняли их без напряжения, правильно дышали, не поднимали высоко плечи, соблюдали правильность исходных положений, точность движений (по направлению, амплитуде и темпу). Важно, чтобы дети выполняли движения с полной амплитудой — только при этом условии они научатся напрягать и полностью расслаблять нужные мышцы.

4.

2. Комплекс упражнений с набивным мячом Широко используются общеразвивающие упражнения с набивными мячами. Они развивают силу и выносливость мышц, улучшают координацию движений. Темп упражнений регулируем от среднего до медленного, уменьшая дозировку, постепенно увеличиваем нагрузку. В паузах между упражнениями из исходного положения лежа дети выполняют дыхательные упражнения. Новые упражнения они осваивают сначала с большим резиновым мячом, и только на втором занятии даем набивной мяч.

1. Исходное положение — ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. Поднять мяч, коснуться им груди, опустить вниз. Повторить 5 раз.

2. Исходное положение — ноги на ширине плеч, мяч на полу. Наклониться вперед и прокатить мяч по полу вокруг левой ноги, выпрямиться, то же вокруг правой ноги. Повторить 4 раза.

3. Исходное положение — встать на колени, мяч на полу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на мяч, сесть на пятки и, поворачивая туловище направо, опустить мяч на пол у правого носка. То же в другую сторону. Мяч опускать прямыми руками. Повторить 6 раз.

4. Исходное положение — лечь на спину, мяч между стопами, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, не выпуская мяч, опустить ноги на пол. Повторить 5 раз.

5. Исходное положение — лечь на живот, мяч в вытянутых руках. Поднять мяч вверх. Руки прямые, ноги не отрывать от пола. Повторить 4 раза.

6. Исходное положение — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки (вдох), опустить руки, наклониться вперед (выдох). Повторить 7 раз.

7. Подскоки на месте (15 подскоков), чередуя с ходьбой. Повторить 3 раза.

Для воспитания хорошей осанки очень важна методика проведения основных движений. При обучении правильной ходьбе постоянно напоминаем детям о том, что спина должна быть прямая, живот подтянут, голова приподнята. Обращаем внимание на движение рук и постановку ног. Важно давать задания ходить как в одном определенном темпе, так и с изменениями темпа. Для выпрямления туловища используем ходьбу на носках с высоко поднятыми прямыми руками или с мешочком на голове и т. д.

При выполнении упражнений в метании следует обучить детей совершать бросок энергичным, резким движением из правильного исходного положения. Только такое выполнение упражнений окажет необходимую нагрузку на мышцы плечевого пояса.

Упражнения в равновесии развивают у детей мышечное чувство, позволяющее определять правильное положение тела. Эти упражнения просты по технике выполнения, поэтому их часто включают в основную часть занятия как дополнительные. Например, дети выполняют поточно следующие основные движения: отбивают мяч правой и левой рукой, продвигаясь вперед, проползают по гимнастической скамейке на спине и животе, отталкиваясь руками, и влезают по гимнастической лестнице до верха, переходят с одного пролета на другой и спускаются вниз. После выполнения этих упражнений идут к гимнастической стенке по канату, удерживая мешочек на голове.

4.

3. Подвижные игры Корригирующие движения можно включать в подвижные игры и игры-эстафеты. Так, в игру «Пятнашки» внесли следующие изменения: дети, спасаясь от водящего, встают на носки и поднимают руки вверх или встают к стене и плотно прижимаются спиной, руки отводят в стороны. В игре нельзя пятнать того, кто присядет на носках в правильной позе — спина прямая, руки, согнутые в локтях, прижаты к плечам.

В подвижной игре «Самолеты» предлагается детям отвести руки и плечи назад так, чтобы были сведены лопатки, правильно держать голову (голова немного приподнята). Такое положение тела ребенок удерживает и в движении, т. е. в полете (иначе самолет считается неисправным и пилоту будет дана команда «на посадку»).

Следует проводить также игры большой подвижности с элементами соревнования, игры-эстафеты.

Игра «Переложи предмет»

Три команды строятся в колонны за условной линией. Напротив каждой команды вдоль зала расположены набивной мяч, три шнура на разной высоте, мешочки с песком, канат длиной 3 м, 2 обруча, в одном кегли по числу игроков.

По сигналу первые дети из каждой команды встают на четвереньки и, подталкивая рукой мяч, проползают под шнурами. Оставляют мяч у последнего шнура, встают, берут мешочек с песком и, удерживая его на голове, проходят по канату приставным шагом. Переставляют кегли в свободный обруч.

Возвращаясь обратно, выполняют прыжки на двух ногах вдоль каната, удерживая мешочек с песком между ног. С мячом в руках перешагивают шнуры, передают мяч игроку своей команды. Очередная пара выполняет те же упражнения.

Правила игры:

1. Во время ползания подталкивать мяч поочередно правой и левой рукой, смотреть вперед.

2. Удерживать правильное положение тела при ходьбе по канату и во время прыжков.

3. Если игрок во время выполнения задания уронит мешочек или кеглю, он должен поднять мешочек, поставить кеглю и продолжать игру.

В правилах игры основное внимание обращаем на технику выполнения движений и правильную осанку.

Всякая воспитательная работа будет иметь успех, если она проводится в тесном контакте с родителями. Поэтому все свои начинания педагог должен осуществлять при их поддержке.

В саду можно установить постоянный день открытых дверей (последняя среда месяца), в который родители могут ознакомиться с постановкой воспитательной работы в группе, в том числе и с работой по физическому воспитанию.

4.

4. Нетрадиционные методики физкультурных занятий (занятия на фитболах)

Фитболы обладают комплексом полезных воздействий на организм ребенка. Так, например, вибрация на мяче активизирует регенеративные процессы, способствует лучшему кровообращению и лимфооттоку, увеличивает сократительную способность мышц. При этом улучшаются функция сердечно-сосудистой системы, внешнего дыхания, повышаются обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные силы и сопротивляемость организма.

Вибрация, сидя на мяче, по своему физиологическому воздействию сходна с райттерапией (лечением верховой ездой), о положительном воздействии которой на здоровье писал еще Гиппократ.

При оптимальной и систематической нагрузке создается сильный мышечный корсет, являющийся основным составляющим правильной осанки, улучшается функция внутренних органов, уравновешиваются нервные процессы, развиваются все физические качества и формируются двигательные навыки, происходит колоссальное положительное воздействие на психоэмоциональную сферу.

Условия выполнения упражнений на мяче гораздо тяжелее, чем на жесткой устойчивой опоре (на полу), так как упражнения выполняются в постоянной балансировке, и, для того чтобы не упасть, необходимо совмещать центр тяжести тела с центром мяча. Усложненные условия работы позволяют получить быстрые результаты за короткое время.

Фитбол способствует хорошей релаксации мышц. Кроме оздоровительного, несомненно, также воспитательное, педагогическое и психологическое воздействие фитбола на организм занимающегося.

Упражнения в исходном положении лежа на животе на фитболе с паравертебральной стимуляцией разгибателей спины и большой ягодичной мышцы способствуют разгибанию в грудном отделе позвоночника и подниманию нижних конечностей — это основные мышц, отвечающие за правильную осанку.

Упражнения в исходном положении лежа на спине на фитболе способствуют растягиванию большой грудной мышцы и укреплению прямой и косых мышц живота.

Упражнения, сидя на фитболе, способствуют выработке навыка правильной осанки, формируют оптимальное взаиморасположение головки бедренной кости и вертлужнои впадины.

Заключение

В процессе организации работы профилактической и коррекционной направленности в условиях ДОУ особое внимание необходимо уделять формированию у детей правильной осанки, поскольку среди функциональных отклонений ее осанки имеют наибольший удельный вес. Исследованиями установлено, что 67,3% детей 6 лет уже имеют расположенность или очевидные нарушения осанки.

В дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья ребенка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи. Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья, на жизнедеятельность всего организма.

Для правильной работы органов дыхания, кровообращения, пищеварения, для нормальной деятельности нервной системы большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка.

Только общими усилиями воспитательного учреждения, семьи, при активном участии и контроле медицинского персонала можно добиться формирования правильной осанки у детей.

Тем не менее, многие ученые отмечают: на протяжении последних десятилетий в нашей стране сложилась тревожная тенденция ухудшения физического развития и состояния здоровья всего населения, в том числе и детей.

Высок процент дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. Главные причины такого положения: недостаточная двигательная активность, переуплотненность групп, несвоевременный медицинский осмотр и нерегулярная лечебно-профилактическая работа, нарушение режима питания и отдыха в детском саду, слабая организация закаливающих мероприятий и физкультурно-оздоровительной работы. Многие дошкольные учреждения не имеют спортивных залов, оборудованных спортивных площадок для проведения физкультурных занятий, подвижных и спортивных игр.

Дошкольное детство — важный период в формировании правильной осанки, так как, несмотря на возросшие функциональные возможности организма ребенка, его костная система еще находится в стадии формирования.

Помня об этом, необходимо постоянно вести работу по совершенствованию общего режима, закаливания, по улучшению питания, по воспитанию культуры движений. В дошкольном учреждении должны быть созданы хорошие условия для жизни детей и их воспитания. Необходимо постоянно следить за сменой деятельности детей, систематически проводить углубленные медицинские осмотры.

Можно с уверенностью сказать, что достигнутые результаты убедят педагогов в том, что воспитание правильной осанки возможно при проведении воспитательно-оздоровительной работы с детьми в комплексе, при условии строго научного подхода к ее планированию и проведению.

Список литературы

Бондин В. И. Концептуальные основы валеологического образования. Валеология. — 1997. — № 1.

Брэгг П.С., С. П. Махешварананда, Р. Нордемар. Позвоночник — ключ к здоровью. — СПб.: ООО «Диамант», 2001. — 512.

Кабанов А. Н. и Чабовская А. П. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. Учебник для дошкольных педучилищ. — М.: «Просвещение», 1969.

Комарова Л. А. Благовидова Л. А. Руководство по физическим методам лечения.— Л.: Медицина, 1983.—264 с.

Коновалова Н.Г., Бурчик Л. К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста: в сб. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. — Новокузнецк, 1998.

Ловейко И. Д., Фонарев М. И. Лечебная физическая культура при забо-леваниях позвоночника у детей. Л.: Медицина, 1988.

Милюкова И.В., Евдокимова Т. А. Лечебная физкультура. Новейший справочник. Под общей ред. проф. Т. А. Евдокимовой. — СПб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2003. — 862 с.

Потапчук А. А., Дидур М. Д. Осанка и физическое развитие детей. СПб.: Речь, 2001.

Селиверстов В. И. Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании. Дошкольное воспитание. — 2002. — № 12.

Стеркина Р. Б. Качество дошкольного образования и основные тенденции его изменения. Дошкольное воспитание. — 1996. — № 6.

Шорин Г. А., Мутовкина Т. Г., Тарасова Т. А. Пути совершенствования оздоровительной работы в детских дошкольных учреждениях. Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Матер. научно-метод. конф. — Челябинск: ЧГИФК, 1994.

Потапчук А. А., Дидур М. Д. Осанка и физическое развитие детей. СПб.: Речь, 2001 г. Стр. 103.

Брэгг П.С., С. П. Махешварананда, Р. Нордемар. Позвоночник — ключ к здоровью. — СПб.: ООО «Диамант», 2001

Стр. 230−243.

Бондин В. И. Концептуальные основы валеологического образования. Валеология. — 1997. — № 1. Стр. 54.

Коновалова Н.Г., Бурчик Л. К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста: в сб. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. — Новокузнецк, 1998

Стр. 23.

Коновалова Н.Г., Бурчик Л. К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста: в сб. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. — Новокузнецк, 1998

Стр. 56−58.

Кабанов А. Н. и Чабовская А. П. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. Учебник для дошкольных педучилищ. — М.: «Просвещение», 1969

Стр. 56−59.

Кабанов А. Н. и Чабовская А. П. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. Учебник для дошкольных педучилищ. — М.: «Просвещение», 1969

Стр. 34−35.

Стеркина Р. Б. Качество дошкольного образования и основные тенденции его изменения. Дошкольное воспитание. — 1996. — № 6. Стр. 12−14.

Селиверстов В. И. Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании. Дошкольное воспитание. — 2002. — № 12.

Шорин Г. А., Мутовкина Т. Г., Тарасова Т. А. Пути совершенствования оздоровительной работы в детских дошкольных учреждениях. Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Матер. научно-метод. конф. — Челябинск: ЧГИФК, 1994

Стр. 56−81.

Милюкова И.В., Евдокимова Т. А. Лечебная физкультура. Новейший справочник. Под общей ред. проф. Т. А. Евдокимовой. — СПб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2003

Стр. 355−367.

Ловейко И. Д., Фонарев М. И. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей. Л.: Медицина, 1988

Стр. 98−103.

Комарова Л. А. Благовидова Л. А. Руководство по физическим методам лечения.— Л.: Медицина, 1983

Стр. 77−79.