Время адаптации человека к условия ЧС. Характеристика. 
Стадии. 
Факторы, позволяющие снизить время адаптации к ЧС

Хотя менее тяжелый психосоциальный стресс (жизненное событие) может провоцировать начало или способствовать проявлению очень широкого диапазона расстройств, классифицируемых в других рубриках этого класса, его этиологическая роль не всегда ясна и в каждом случае зависит от индивидуальной уязвимости. Расстройства, видимо, возникают как прямое следствие острого тяжелого стресса или пролонгированной травмы. Стрессовое событие или продолжительные неприятные обстоятельства — первичная и основная причина, и расстройство не возникло бы без их воздействия. В эту категорию включаются реакции на тяжелый стресс и расстройства адаптации во всех возрастных группах. Каждый из отдельных симптомов, из которых складываются острая реакция на стресс и расстройство адаптации, может встречаться и при других расстройствах. Посттравматическое стрессовое расстройство имеет относительно специфические и характерные клинические признаки. Данные расстройства можно рассматривать как нарушенные адаптационные реакции на тяжелый пролонгированный стресс, т. е. они препятствуют действию механизма успешной адаптации и поэтому ведут к нарушенному социальному функционированию. Рассмотрим расстройство адаптации. Симптомы могут отличаться по тяжести и форме. Они не длятся больше полугода после прекращения действия стресса или его последствий (за исключением пролонгированнойдепрессивнойреакции). Могут быть определены следующие преобладающие особенности симптомов:

Короткая депрессивная реакция — преходящее легкое депрессивное состояние длительностью не более одного месяца. Пролонгированная депрессивная реакция — легкое депрессивное состояние, возникшее в результате пролонгированного действия стрессорной ситуации, но длительностью не более двух лет. Смешанная тревожная и депрессивная реакция — симптомы тревоги и депрессии отчетливо выражены, но по уровню не выше, чем определено для смешанного тревожного и депрессивного расстройства. С преобладанием расстройств других эмоций — симптомы обычно нескольких эмоциональных типов, такие как тревога, депрессия, бес-покойство, напряженность и гнев. С преобладанием нарушения поведения — основное нарушение затрагивает поведение, например, у подростков реакция горя проявляется агрессивным или асоциальным поведением. Со смешанными расстройствами эмоций и поведения — отчетливо выражены эмоциональные симптомы и нарушения поведения. Психологи выявили комплекс из трех основных реакций организма в процессе приспособления к новым условиям, назвав их общим синдромом адаптации. Это: фаза тревожного состояния; фаза сопротивления; фаза истощения. На этапе начального психического напряжения в первыеминуты и часы аварии или катастрофы и попадания в экстремальную ситуацию усиливается психическая напряженность, которая выражается в тягостных переживаниях, в субъективном замедлении течения времени, в нарушениях сна. Она вызвана «проигрыванием» в воображении человека предполагаемых ситуаций, которые могут возникнуть в его положении. Во время фазы сопротивления организм и дальше расходует имеющиеся резервы, чтобы оставаться в норме. Но при этом при состоянии психического напряжения происходит приближение к индивидуальному барьеру человеческих возможностей в адаптации к возникшей ситуации. Человек использует все резервные возможности своего организма и может осуществлять сложную деятельность, полностью предвидя и контролируя свои поступки, не испытывая при этом тревоги, страха или растерянности. Процесс психической переадаптации может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток в зависимости от общего физического состояния, стремления к жизни, силы воли, отсутствия или наличия травм, одиночества или нахождения в группе.

Но при длительном и жестком воздействии стрессов происходит перенапряжение. Этап психической переадаптации сменяется этапом неустойчивой психической деятельности. Появляются необычные психические состояния: нарушения ритма сна и бодрствования, эмоциональная неустойчивость. Но в то же время это нормальные защитные реакции организма в границах психологической нормы. Эти необычные психические состояния отличаются от необратимых тем, что человек понимает кратковременность такого состояния, свою связь с окружающей действительностью и мотивированность своих поступков, сохраняя при этом критичность по отношению к ним. Если же давление окружающей враждебной человеку среды на барьер психической адаптации становится сильнее, то резервы организма катастрофически уменьшаются. Наступает фаза истощения. Когда резервы организма оказываются полностью исчерпанными, происходит прорыв барьера психической адаптации и наступает так психическаядезадаптация или кризис. Необычные психические состояния, которые появляются на этапе неустойчивой психической деятельности, различны. Бывает, что у человека, остро переживающего одиночество и отсутствие информации о том, что происходит вокруг него, появляются яркие цветные сновидения, которые сложно отличить от реальности.

Слуховые галлюцинации и видения могут появляться и во время бодрствования. Усиленно работает воображение. Слышны какие-то голоса, появляется ощущение того, что кто-то постоянно находится рядом, вдалеке мелькают какие-то люди, хищные животные… Галлюцинации возникают непроизвольно, помимо желания, и человек не может от них избавиться. Эти нарушения нормального восприятия окружающей среды происходят, как правило, в промежуточном состоянии между бодрствованием и сном из-за постоянного напряжения и катастрофического недосыпания. У человека, находящегося в одиночестве, усиливается потребность в общении.

бывает, что он начинает разговаривать сам с собой. Персонифицируются и неодушевленные предметы. Нередко наблюдаются симптомы астенического синдрома (т. е. истощения нервной системы).

Это обнаруживается в эмоциональной неустойчивости, апатии, снижении настроения, заторможенности, сменяемой раздражительностью, вялости. Нарушается сон, снижается работоспособность. В какой-то мере удовлетворить потребность в общении при полном одиночестве помогает ведение дневниковых записей. Но не всегда есть возможность записывать. Хотя при желании можно применитьразличные подручные природные материалы. Создание силой воображения «собеседника» и персонификация объектов — это отличная защитная реакцией организма на экстремальную ситуацию в условиях абсолютного одиночества. После благополучного завершения вынужденного автономного существования в агрессивной окружающей действительности человек некоторое время находится или в состоянии глубокой депрессии или, наоборот, в состоянии крайнего возбуждения. Сроки реадаптации после возвращения в обычные для человека условия различны.

Они зависят от длительности нахождения человека в экстремальной ситуации, степени воздействия на него психотравмирующих факторов, индивидуальных особенностей личности. Чаще всего переход к обычному ритму работы и жизни занимает несколько дней, но бывает и так, что данный процесс требует и более длительного времени: нескольких месяцев, а иногда и лет! Из вышеизложенного можно сделать заключение, что при экстремальной ситуации у человека есть некоторый лимит времени, и он в значительной степени колеблется в зависимости внешних факторов воздействия, а также от психофизического состояния человека, определенных навыков жизнеобеспечения в экстремальных условиях. Однако существую критические цифры и моменты, которые переступить организм не может. Это касается пребывания человека в сильно охлажденной воде — ниже 6º С, в мороз на сильном ветру. Даже при 0º С, но ветре свыше 5 м/с наступает обморожение и опасное переохлаждение организма. При длительном перегреве тела и особенно непокрытой головы, при недостатке или отсутствии воды (от потери всего 15% влаги от массы тела) наступает смерть.

Заключение

.

Под адаптацией понимается процесс приспособления организма к изменяющимся условиям среды обитания. Данный процесс предоставляет возможность человеку постоянно приспосабливаться к новым климатическим, техногенным и социальным условиям среды. Процесс адаптации обеспечивается компенсаторными механизмами. В основном они врожденные, такие как: инстинкты, безусловные рефлексы. Но некоторые из них приобретаются в процессе жизнедеятельности: условные рефлексы, динамические стереотипы. При влиянии нового фактора первой включается в реакцию психофизиологическая сфера. Речь идет об адаптивных формах поведения, которые выработались в ходе эволюции и направлены на экономизацию затрат организма. Разработаны различные классификации адаптивных форм поведения. В одной из них различают три типа приспособительного поведения: бегство от неблагоприятного раздражителя; пассивное подчинение ему; активное противодействие (специфические адаптивные реакции).Выделено несколько последовательных стадий психоэмоциональной реакции людей в экстремальных ситуациях:

1) стадия витальных реакций;

2) кратковременное состояние оцепенения;

3) стадия острого психоэмоционального шока с явлениями сверхмобилизации;

4) стадия психофизиологической демобилизации;

5) стадия разрешения;

6) стадия восстановления;

7) стадия отставленных реакций. Список использованной литературы.

Безопасность жизнедеятельности: учебное пособие/ Сериков Я. А., Кинжалова Н. А., Сериков С. Я. и др.; Харьк. нац. акад. гор.

хоз-ва. — Х: ХНАГХ, 2010. — 347с. Божков А. И. Доступно ли нам познание причин старения? /.

А.И. Божков // Биологические механизмы старения. V международный симпозиум. Тезисы докладов 30 мая − 1 июня 2002 года. — Харьков, 2002. — С.

4.Гора Е. П. Экологиячеловека. Учебноепособие / Е. П. Гора. — М.: Дрофа, 2007. — 544с. Загуровский В. М. Стресс и его последствия (догоспитальный и ранний госпитальный этапы) / В. М. Загуровский // Медицина неотложных состояний. — 2014.

— № 7 (62). — С. 11−23. Иванюков М. И. Основы безопасности жизнедеятельности.

Учебное пособие / М. И. Иванюков, В. С. Алексеев. − М.: Дашков и К, 2007. −С.

14.Общая и частная физиология / В. И. Киселев. — Барнаул, 2007. — 365с. Хван Т. А. Безопасность жизнедеятельности / Т. А. Хван.

П.А. Хван. − Ростов н/Д: Феникс, 2004. − С.252−253.