Развитие координационных способностей

Говоря о координационных способностях человека, имеют в виду согласованные, целесообразные, координированные движения и способность управлять ими.

Природной основой координационных способностей являются свойства нервной системы, индивидуальные варианты строения коры головного мозга, степень зрелости ее отдельных областей, уровень развития и сохранность сенсорных систем, продуктивность психических процессов, темперамент, характер, способность регулировать эмоциональное состояние.

Дети с сенсорной недостаточностью медленнее осваивают сложные движения, так как многие частные проявления координационных способностей опираются на зрительную, слуховую, вестибулярную афферентацию.

Координационные способности — это совокупность психологических, морфологических, физиологических компонентов организма (инвалидов). Единство обеспечивает продуктивную двигательную деятельность, т. е. умение целесообразно строить движение, управлять им и в случае необходимости быстро перестраивать его.

К факторам, влияющим на проявление координационных способностей инвалидов, относятся:

• — функциональное состояние центральной и периферической нервной системы;
• — уровень межмышечной координации, обеспечивающий технику двигательных действий;
• — тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения;
• — состояние высших психических функций, психологическая устойчивость, способность анализировать и быстро принимать решения в условиях внезапно изменившихся условий;
• — функциональное состояние двигательного, зрительного, слухового, тактильного и других анализаторов.

Координационные способности представляют совокупность освоенных двигательных действий, обеспечивающих продуктивную двигательную деятельность. Это сложная по структуре способность. В программах физического воспитания специальных (коррекционных) школ развитие координационных способностей является важной составной частью образовательного процесса и рассматривается как базис, формирующий фонд двигательных умений и навыков, как предпосылка и основа развития других физических способностей.

В структуру координационных способностей входят составляющие:

• 1. Координация движений — способность к упорядоченным согласованным движениям тела и его частей.
• 2. Дифференцирование усилий, времени, пространства и ритма — комплексная характеристика, отражающая точность оценивания, отмеривания и воспроизведения заданных параметров движения.
• 3. Ориентировка в пространстве — способность к определению и изменению положения тела и его частей в пространственно-временном поле.
• 4. Ритмичность движений — способность усвоения заданного ритма движений.
• 5. Равновесие — способность к сохранению устойчивой позы.
• 6. Быстрота реагирования — способность отвечать движением на различные внешние сигналы, перестраивать движение в изменяющихся условиях.
• 7. Точность мелкой моторики — способность воспроизводить тонкие движения кистями, пальцами рук в соответствии с поставленной задачей.
• 8. Расслабление — способность к произвольному и рациональному снижению напряжения мышц.

Л.П. Матвеев (1976), В. И Лях (1986) предлагают использовать ряд методических приемов, стимулирующих проявления координации движений:

• — необычные исходные положения;
• — зеркальные выполнения упражнений;
• — изменение скорости и темпа движений;
• — изменение пространственных границ выполнения упражнения;
• — смену способов выполнения упражнения;
• — изменения противодействия в парных упражнениях;
• — сочетание известного и неизвестного в одном упражнении и др.

Способность к дифференцированию временных, пространственных, динамических и ритмических параметров движения развивается как в процессе обучения двигательным действиям инвалидов, так и самостоятельно, компенсируя отдельные отставания в развитии, обусловленные дефектом. Выбор методических приемов зависит от внешних условий, видов упражнений, физической и психической готовности занимающихся.

Для дифференцирования временных параметров движений основной путь развития:

• — упражнения на точность различения временных интервалов;
• — воспроизведение временных отрезков: 3,5,7,10 секунд путем мысленного (внутреннего) отсчета времени;
• — то же, при выполнении упражнений, например определение времени в беге на 20 метров;
• — выполнение упражнений с разным темпом: приседания, наклоны, круговые движения рук на счет от 1 до 4.

«Чувство времени» формируется постепенно: сначала педагог дает информацию о результате, определяя его по секундомеру, затем ученик сообщает «свое» время, сверяя с действительным, и, корректируя внутренние ощущения, позднее выполняет упражнение с заданным временем.

Дифференцирование пространственных параметров движения строится на ощущениях «чувства пространства» и кинестетических представлениях:

• — выполнение симметричных и асимметричных движений и умение контролировать точность положений;
• — ходьба и бег с чередованием разной длины шагов (40,60,80 см);
• — повороты на 45°, 90°, 180°;
• — чередование наклонов и полунаклонов вперед, назад, в стороны;
• — махи ногами, круговые движения рук с разной амплитудой;
• — прыжки в длину с места на заданное расстояние;
• — плавные и резкие движения рук и ног.

Дифференцирование динамических параметров движения основано на умении различать и варьировать усилия:

• — статическое усилие мышц кисти, спины на ручном и становом динамометре с максимальной силой, в ¾, в ½ силы;
• — прыжки в длину с места с максимальной силой, в ¾, в ½ силы;
• — метание в цель на разном расстоянии от мишени, в заданную цель (для слепых — озвученная мишень), мячами разного веса;
• — приседания с набивными мячами, гантелями разного веса.

Для дифференцирования ритмических параметров движения («чувство ритма») в практике АФК используется музыка и другие сигналы (звуковые, световые), различающиеся по высоте, громкости, продолжительности, тембру:

• — ходьба, бег в заданном внешним сигналом темпе;
• — шаги польки, галопа и др. под музыку;
• — подскоки, прыжки на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону — в заданном ритме;
• — импровизации движений под музыку.

Ориентация в пространстве — важная часть координационных способностей. Недостаточность ее у инвалидов всех нозологических групп — результат не только патологических нарушений, но и следствие гиподинамии. Одна из задач ориентации — вооружить человека, особенно слепого и слабовидящего, умениями и техникой безопасного и надежного передвижения в окружающей среде. При этом двигательная способность и пространственная ориентация тесно связаны: если слепой способен двигаться, но не ориентируется, движение бесполезно и бессмысленно, и, наоборот, если субъект ориентируется, но неподвижен, он не может оказаться там, где ему хочется.

Двигательная способность (мобильность) состоит из двух компонентов, один из которых — мыслительная ориентация, другой — физическое передвижение. Первый определяется как способность индивида распознавать окружение, временные и пространственные отношения относительно себя, второй — как передвижение из одного места в другое посредством физической деятельности.

Органы чувств играют ведущую роль в распознавании, истолковании и использовании информации для ориентировки в пространстве:

• — зрительная сенсорная система (для слабовидящих — остаточное зрение) осуществляет зрительное внимание, фиксацию, слежение, аккомодацию;
• — слуховая — слуховое внимание, локализацию, распознавание, различение звуков;
• — тактильная — кинестетическое, температурное и осязательное распознавание, различение;
• — обонятельная — распознавание запахов.

Чувство самовосприятия, формирующееся в детстве и влияющее на развитие мышечного тонуса, существенно влияет на координацию движений, в том числе и на пространственную ориентацию. Нарушения мышечного тонуса, особенно у детей с последствиями церебрального паралича, искажают движения, позы, походку.

Методические приемы развития способности к пространственной ориентации направлены на формирование необходимых знаний и двигательных умений с помощью зрительных, слуховых, тактильных, кинестетических представлений, являющихся ориентировочной основой действий. Создание этих представлений особенно важно для детей с сенсорными нарушениями. Указанные представления формируются на занятиях, но наиболее успешно реализуются в процессе игровой деятельности.

Ритм является комплексной характеристикой, отражающей соотношение между отдельными частями, фазами, элементами какого-либо упражнения по усилиям, во времени и пространстве.

В теории физической культуры ритм определяется как соразмерность во времени сильных, акцентированных движений, связанных с активными мышечными усилиями, и слабых, относительно пассивных движений.

Ритм присущ циклическим и ациклическим движениям. Ритмичность движений характеризует рациональную технику двигательного действия.

Люди аномального развития, особенно с умственной отсталостью, испытывают затруднения в усвоении правильного ритма движений, т. е. в согласованности акцентированных усилий с пространственными и временными характеристиками движения. Неритмичный бег означает неравномерность усилий при отталкивании в каждом цикле бега, нестабильную скорость, «плавающую» длину и частоту шагов. Это проявляется в излишнем напряжении, порывистости и внезапном торможении, раскачивании из стороны в сторону.

В целях обучения правильному ритму и его стабилизации используют счет, «выстукивания», хлопки. С этой же целью применяют музыкальное сопровождение, хотя в музыке под ритмом понимают «последовательную длительность звуков, различных по высоте», т. е. только временные параметры.

Воспроизведение музыкального ритмического рисунка в движении развивает музыкальную память, координацию движений, быстроту реакции, выразительность, пластичность и опосредованно — ритм движений (в понимании его как комплексной характеристики техники физического упражнения).

В основе развития способности к статическому и динамическому равновесию лежит постепенное усложнение заданий и условий их выполнения. В результате требуется большая мобилизационная способность оптимально балансировать в неустойчивых позах, придавая им устойчивость в условиях помех. В условиях двигательной деятельности инвалидов важны два проявления равновесия: устойчивость статической позы и сохранение ее в динамике.

Категорию людей аномального развития отличает ряд существенных нарушений нейродинамики: уменьшение силы нервных процессов, нарушение их подвижности; патологическая иррадиация возбудительного и тормозного процессов, которые выражаются в снижении когнитивных способностей, замедленном решении моторных задач, запаздывании тактических действий.

Под реагирующей способностью понимается умение быстро отвечать на различные сигналы, перестраивать формы двигательных действий в соответствии с меняющимися внешними условиями.

Для развития простой двигательной реакции используются внезапные сигналы к началу заранее известного двигательного действия (зафиксировать позу). Варьирование сигналов по времени подачи (с разными интервалами), силе, типу, расстоянию развивает слуховое и зрительное внимание.

Сложные реакции связаны со слежением, зрительным восприятием (у незрячих — слуховым восприятием), умением предвидеть, например, траекторию полета мяча, направление и скорость бега догоняющего в игре, предугадать движения партнера, т. е. предвосхитить события во времени и выбрать соответствующее двигательное поведение. Антиципация определяет точность и своевременность реакций, оптимальный выбор маршрута движения. Проявление этой способности связано с лимитом времени и развивается в игровой деятельности, где приходится реагировать на меняющуюся обстановку, выбирать кратчайший путь, использовать глазомер, самостоятельно принимать решения.

Одним из наиболее выраженных проявлений поражения ЦНС является нарушение нервной регуляции моторики мелких движений рук — кистей и пальцев, выражающееся в ограниченной подвижности, сгибательной контрактуре, спастике, синкинезиях. Это чаще встречается у людей с последствиями полиомиелита, церебрального паралича, поражения спинного мозга, у людей с умственной отсталостью. От координации пальцев и кисти зависит освоение письма, чтение слепыми по Брайлю, успешность выполнения бытовых, трудовых и спортивных действий. Развитие мелкой моторики выступает как один из основных методических подходов коррекции тяжелых речевых нарушений, к которым относят алалию, афазию, ринолалию, дизартрию, заикание.

Уровень развития мелкой моторики — один из показателей готовности к школьному обучению. Обычно ребенок, имеющий высокий уровень мелкой моторики, умеет логически рассуждать, у него достаточно развиты память и внимание, связная речь, он быстрее осваивает технику письма. Письмо — это сложный навык, включающий выполнение тонких координационных движений руки. Техника письма требует слаженной работы мелких мышц кисти и всей руки, хорошего развития зрительного восприятия и произвольного внимания.

Для активизации движений кистей и пальцев используется мелкий инвентарь: мячи, различные по объему, весу, материалу; шары — надувные, пластмассовые, деревянные; флажки, ленты, кольца, обручи, гимнастические палки, кубики; геометрические фигуры, вырезанные из картона; пуговицы; игрушки и др. Основной метод — игровой, есть и самостоятельные упражнения — занятия с различными конструкторами.

Избыточная напряженность мышц может иметь разные причины: быть следствием влияния основного дефекта и нарушения управления произвольными движениями (при церебральных параличах), эмоциональной и психологической скованности, страха, боли, отсутствия двигательного опыта и т. д.

Средствами и методическими приемами снижения мышечного напряжения и формирования произвольного расслабления являются:

• — гидрокинезотерапия, гидроаэробика. Водная среда с температурой 36,5—37° уменьшает спастику, снижает тонус мышц и контрактуры суставов;
• — мимическая гимнастика;
• — иппотерапия — лечебная верховая езда, эффект которой заключается в одновременном воздействии на организм трех факторов: механического, температурного и ритмического, снимает спастику мышц бедер у детей с ДЦП. Благодаря ритмичному, плавному шагу лошади всадник получает тепловой массаж мышц бедер и тазобедренных суставов;
• — антигравитационные костюмы для детей с ДЦП, снижающие спастичность, спастико-ригидность;
• — внешние факторы переключения после напряженных действий, например решение несложной арифметической задачи, составление слов из букв (в условиях подвижной игры или эстафеты);
• — контрастные статические напряжения с последующим расслаблением мышц;
• — маховые упражнения для рук (руки — «плети») и ног, «потряхивание» конечностей; ненапряженные ротационные движения рук; свободное, расслабленное «падение» рук, ног, туловища;
• — сочетание фазы расслабления с форсированным выдохом;
• — переключение внимания, зрительного контроля и собственных действий на расслабление, включая самомассаж;
• — использование музыки как отвлекающе-раскрепощающего фактора;
• — медитация, аутотренинг, релаксационные сеансы йоги.

Как отмечалось выше, нарушение координационных способностей (КС) является типичным для всех нозологических групп инвалидов.

В результате многолетних исследований координационных способностей школьников с нарушением речи, слуха, зрения, интеллекта определены:

• — комплексная программа тестирования;
• — критерии оценки уровня развития координационных способностей;
• — сенситивные периоды развития;
• — программа совершенствования базовых координационных способностей.

Программа комплексного тестирования базовых координационных способностей включает следующие доступные для детей указанных нозологических групп проявления.

• 1. Реагирующая способность:
  • а) время двигательной реакции — «ловля линейки»;
  • б) время простой и сложной зрительно-моторной реакции.
• 2. Кинестетическая способность:
  • а) тактильно-кинестетическая способность;
  • б) точность воспроизведения заданной амплитуды движений рук;
  • в) точность воспроизведения половины максимального прыжка в длину;
  • г) точность воспроизведения заданной величины усилия;
  • д) точность воспроизведения заданного временного интервала.
• 3. Способность к сохранению равновесия:
  • а) статического;
  • б) динамического.
• 4. Способность к ориентации в пространстве:
  • а) «слаломный бег»;
  • б) «попадание в цель»;
  • в) «набивание мяча»;
  • г) теппинг-тест в ограниченном пространстве.

По большинству показателей базовых координационных способностей дети с аномалиями развития отстают от здоровых сверстников, наиболее значимые отклонения выявлены в младшем школьном возрасте. Анализ полученных данных выявил снижение абсолютных показателей двигательной координации практически на всех возрастных этапах школьного онтогенеза и нарушение соотношения различных видов КС между собой в группах аномальных детей!

У детей с нарушением зрения наибольшее отставание от параметров здоровых сверстников выявлено по показателям тестов, отражающих уровень развития способности к ориентации в пространстве и к сохранению равновесия. В процентном выражении уровень развития данных способностей в среднем составляет соответственно 36% и 34% от уровня здоровых школьников (100%).

У детей с нарушением слуха наибольшее отставание отмечено в показателях тестов, отражающих уровень развития реагирующей способности (62% от уровня здоровых детей), способности к сохранению равновесия (62% и 36% соответственно) и ориентации в пространстве (54% и 35% соответственно).

У детей с нарушением интеллекта выявлена приблизительно одинаковая степень отставания (45—55% от уровня здоровых школьников) по всем показателям тестов, отражающих уровень развития координационных способностей.

Установлено, что сроки наступления благоприятных (сенситивных) периодов развития здоровых и аномальных школьников не совпадают.

У школьников с нарушением интеллекта большинство сенситивных периодов развития базовых координационных способностей приходится на диапазон 9—12 лет. У школьников с нарушением слуха большинство сенситивных периодов приходится на возраст 8−11 лет, с нарушением зрения — на 8−12 лет.

Исследования позволяют сделать вывод, что занятия физической культурой влияют на совершенствование двигательной сферы аномальных детей, раскрытие их потенциальных возможностей при условии, что они направлены на устранение вторичных моторных нарушений. Физические упражнения должны быть адекватно подобраны с учетом вида аномалии, уровня физического развития и подготовленности, темпов биологического созревания организма, сенситивных периодов развития, особенностей познавательной и поведенческой сферы детей с нарушением зрения, слуха и интеллекта.