Характеристика стресса как сверхадаптивного синдрома

В последнее время в научных работах о стрессе прослеживаются тенденции, свидетельствующие, что принцип гомеостаза, который соответствует биологическому уровню организации личности (система личности пассивно приспосабливается к воздействию средовых факторов, а психика выполняет адаптивную роль, роль возврата организма в равновесное состояние), не является детерминирующим фактором.

Стресс рассматривается как «сверхадаптивный синдром»^[1] и призван не только обеспечить устойчивость личности, но и вывести ее на уровень саморазвития, самореализации. Человек, который не в состоянии реализовать свои возможности, обречен на хронический, разрушающий, деструктивный стресс (или дистресс).

Обращенность исследователей к внутренним факторам подводит нас к новому пониманию ресурсов личности, связанных не с адаптацией, а с над-адаптивностью, с возможностью реализации потребности в саморазвитии. Стресс, анализируемый с точки зрения культурно-исторического подхода Л. С. Выготского, дает возможность определения его с позиции самоорганизации личности как целостной системы. Психологический стресс в данном случае рассматривается в качестве онтологического явления, связанного с процессом становления и развития личности, функцией которого становится возможность психологической системы личности выходить на новые ориентиры собственного развития (открытость системы личности миру). Поэтому стресс можно рассматривать как надситуативный или сверхадаптивиый синдром. Ссылаясь на первичную жизненную функцию стресса, заключающуюся в мобилизации возможностей личности, Т. Г. Бохан выводит нас на осознание позитивной стороны стресса:

• • понимание смысла напряжения в жизни человека в качестве основы развития личностной зрелости;
• • понимание ценности творчества как основы созидания самого себя;
• • направленность на реализацию целей;
• • возможность самодетерминации;
• • повышение качества своей жизни;
• • достижение психологического благополучия и т. п.

Безусловно, саморазвитие человека как способ его существования в качестве открытой системы также может вызывать стресс, так как сопровождается неустанной коррекцией образа жизни, изменением восприятия образа мира и т. п., что, порой, ситуативно лишает человека ресурсов. С одной стороны, человек стремится к стабильности, с другой — к изменениям, которые неизбежно вызывают стрессовые состояния, сопровождающиеся переживаниями тревожности, агрессии на себя и других, апатии, депрессии и подобных негативных чувств.

Т. Г. Бохан предлагает модель стресса в двух вариантах самоорганизации человека как психологической системы (рис. 1.1).

Рис. 1.1. Модель стресса в вариантах самоорганизации человека^1.

Так, с точки зрения автора, стресснапряженность возникает при смене ориентиров с межличностной сферы (сферы отношений с другими людьми) на собственный мир личности (зацикливание на себе, исключительно на собственных переживаниях). Особую стресснапряженность при этом вызывают:

• • нечеткость жизненных ценностей;
• • неосуществимость самовыражения;
• • присутствие конфликтов;
• • повышенная ответственность;
• • напряженность переживаний;^[2]
• • неумения распределить время;
• • трудности в принятии решений;
• • тревожные мысли о будущем.

Несоответствие образа жизни и образа мира способствует блокированию самореализации личности и ведет к усилению стресснапряженности. Смысловое содержание стресса выражается в ощущении невозможности контролировать ситуацию, невозможности самостоятельных действий, переживаниях изоляции, в потере равновесия и гармонии, в многочисленных негативных физических и эмоциональных состояниях, в сформированной установке: «жизнь трудна». Появление смысла даже в такой форме свидетельствует, с одной стороны, о росте возможности саморефлексии, стремлении к самовыражению в межличностной коммуникации, к самоконтролю и саморазвитию, с другой — о том, что данные новообразования все еще не находят полноценной реализации в реальной жизнедеятельности людей^[3].

Саморегуляция состояния в данном случае происходит при закрытой системе личности. Иными словами, человек руководствуется сложившимися установками и формами поведения, которые не всегда бывают конструктивными. Закрытие системы личности приводит к дистрессу, что сопровождается отрицательными чувствами:

• • переживание угрозы (мир опасен);
• • переживание изоляции;
• • застревание на неудачах;
• • обвинения других в этих неудачах;
• • переживание беспомощности;
• • пессимизм;
• • возникают физические симптомы, такие как физический дискомфорт;
• • происходит снижение энергии;
• • возникают психосоматические заболевания.

Как правило, это связано с низкой самооценкой своих возможностей и отрицательными чувствами, направленными на других и на самого себя (агрессия, обвинения и т. п.).

Рассматривая трудности самореализации людей с диагнозом «расстройства адаптации, связанные со стрессом», Т. Г. Бохан обнаружила, что в 99% случаев у таких людей происходит снижение качества жизни по всем сферам жизнедеятельности. Самыми стресснапряженными оказались для них:

• 1) сфера личностного функционирования (хаотичность в стремлениях, достижениях, невозможность распределения времени, мрачные мысли о будущем, неблагоприятное физическое состояние, наличие конфликтов, переживания кризисов, низкая физическая активность, трудности с самоконтролем, трудности в принятии решений, переживания вины, скрытность, психическая ригидность);
• 2) сфера смыслов и ценностей. Выделение смысловой стороны стресса (невозможность и неумение работать с содержанием стрессовой ситуации, что влечет за собой отрицательные изменения в личностных характеристи-

ках: уязвимость и погруженность в страдания). Ценности самореализации и саморазвития слабо выражены (личностная и профессиональная неопределенность), доминируют эгоцентрические ценности;

3) сфера эмоций. У большинства людей с трудностями адаптации возникают отрицательные чувства и состояния: растерянность, смирение, пессимизм, центрация на страданиях, активное избегание, отступление, отвлечение, фрустрированность, беспомощность.

При открытости системы личности в стрессовой ситуации человек не застревает на себе, он выходит на уровень новых смыслов, в зависимости от изменчивости ситуации меняет установки и формы поведения, адекватные той или иной ситуации, более гибок при взаимодействии с другими людьми и окружающим миром. В стрессе такие люди видят возможности саморазвития, самореализации, стремятся к самопониманию, познанию мира, осмыслению жизни, принимают жизнь во всей полноте и разнообразии. Им характерно высокое самоуважение и стремление к самоутверждению. Смысловое содержание стрессовой ситуации свидетельствует о появлении новообразований, в качестве которых выступает: интервальный локус контроля, готовность справляться со стрессами, выходя на новые уровни своего развития. Преодоление стрессов при открытости системы личности сопровождается мобилизацией и приливом энергии, ощущением социальной поддержки, ответственностью, личностной силой и уверенностью, удовлетворением от самоутверждения, установками на успешное преодоление трудностей и достижение целей как данности, что способствует не избеганию и страхам перед угрозами, а нацеленности на совладание с ними, потому что жизнь не трудна, а интересна. Подобного рода подход к жизненным трудностям Т. Г. Бохан называет моделью эустресса.

При реализации модели эустресса человек использует конструктивные установки и стили поведения, такие как:

• • оптимизм;
• • вера в свои силы и возможности распоряжаться своей судьбой;
• • стремление к достижению своих целей;
• • ответственность за свои действия, поступки и переживания;
• • активная позиция;
• • стремления понять смысл и ценность стрессовых ситуаций;
• • настрой на когнитивное оценивание ситуации, а не на страдания или уход от них;
• • установка на трудности как возможности развития и приобретения опыта;
• • развитость моральных и эмоциональных сил и волевой готовности на разрешение трудной ситуации;
• • самостоятельность;
• • при необходимости обращение за поддержкой с одновременной готовностью оказывать поддержку другим.

Таким образом, наполнение смыслами возникающей стрессовой ситуации, специфика их переживания, особенности поведения в них демонстрируют нам качественную динамику стресса (трансформация стресса в дистресс или в эустресс) и разные уровни стрессоустойчивое™ личности.

Открытость системы личности сопровождается ее развитием и реализуется в виде преобразования многомерного жизненного пространства на основе личностной надситуативной активности. Закрытие системы личности (защита) обозначает угрозу ее существованию, потому что происходит нарушение обмена энергией с внешним миром, другими людьми, без чего невозможно удержать свою целостность. Происходит замыкание людей на стрессе, сохраняется стресснапряженность, что может привести, в лучшем случае к доминированию пассивно-страдательных, агрессивных, самообвиняющих копинг-стратегий, в худшем — к расстройствам психики и поведения, требующим медицинского вмешательства.

Психологический практикум.

• 1. Ответьте на вопросы теста смысложизненных ориентаций Д. А. Леонтьева, 2006 (прил. 1). Проведите анализ собственной структуры смысложизненных ориентаций.
• 2. Проведите диагностику духовного кризиса Л. В. Восковской и А. В. Ляшука, 2005 (прил. 2). Сделайте сравнительный анализ тенденций развития духовного кризиса (если таковой имеется) по направленностям: прогрессивная, регрессивная, стагнационная, пиковая, низинная.
• 3. Ответьте на вопросы опросника смысложизненного кризиса К. В. Карпинского, 2008 (прил. 3). Сделайте анализ проявления смысложизненного кризиса.
• 4. Упражнение по изучению эмоциональной и когнитивной базы установок в отношении стрессов

Инструкция. Для того, что бы определить, эмоциональный или когнитивный компоненты установок в отношении к стрессам вам свойственны, заполните небольшую анкету, состоящую из двух вопросов (шкал):

1. Обведите или зачеркните в каждой строке цифру, которая лучше всего характеризовала бы ваши чувства по отг ошению к стрессам.

2. Обведите в каждой строке цифру, лучше всего описывающую характерные черты стресса.

Первый вопрос определяет эмоциональный компонент вашей установки, но отношению к стрессам по приведенным характеристикам. Сложите полученные баллы по данной шкале.

Второй вопрос предполагает оценку когнитивного компонента установок в отношении стрессов. Сложите полученные баллы по данной шкале.

Установки по отношению к стрессам у большинства людей отрицательные, причем скорее эмоциональные, чем когнитивные. Если вы придерживаетесь той же точки зрения, то сумма баллов за первый вопрос должна быть меньше суммы баллов за второй вопрос.

Теперь вернитесь и снова заполните шкалы, но «стресс» замените на «мобилизацию».

1. Обведите или зачеркните в каждой строке цифру, которая лучше всего характеризовала бы ваши чувства по отношению к мобилизации:

2. Обведите в каждой строке цифру, лучше всего описывающую характерные черты мобилизации:

Сделайте анализ полученных результатов. Что изменилось? Какой компонент установки развит лучше? Удалось ли сменить отрицательные установки на положительные в отношении стрессов?

• 5. Посмотрите фильм режиссера Дж. Бредара «Стресс. Портрет убийцы»^[4] и ответьте на вопросы.
• 1. Стресс является спасителем, тираном или чумой?
• 2. Почему некоторых людей стресс убивает, а некоторых мобилизует?
• 3. Общественное положение и стресс: как они воздействуют друг на друга?
• 4. Какова роль социальной иерархии при переживании стресса?
• 5. Каким образом связаны физиологические заболевания и стресс?
• 6. Какова роль иммунной системы при стрессах?
• 7. Создает ли социальный и психологический стресс угрозу здоровью человека и в чем это выражается?
• 8. Каким образом стресс воздействует на мозг?
• 9. Как связаны распределение веса и стресс?
• 10. Каким образом хронический стресс влияет на продолжительность жизни человека?
• 11. Какие личностные характеристики и внешние условия способствуют «излечению» человека от стресса?

• [1] Бохан Т. Г. Стресс и стрессоустойчивость: опыт культурно-исторического исследования.
• [2] Бохан Т. Г. Стресс и стрессоустойчивость: опыт культурно-исторического исследования.С. 28.
• [3] 2 Бохан Т. Г. Стресс и стрессоустойчивость: опыт культурно-исторического исследования.
• [4] © Дж. Бредар, 2008. © National Geographic.