Заключение. 
Физическая культура. 
Лыжная подготовка

Составляя программу занятий по лыжной подготовке, можно варьировать способы, с помощью которых организм студента адаптируется. На многократно повторяющуюся нагрузку негативно реагирует не только организм человека; в таких условиях выходят из строя даже механизмы. Правильная техника — это основа хорошего лыжного хода, иногда сложно обнаружить проблему, просто накручивая километраж на лыжах. Ошибки при выполнении какого-либо хода могут не дать нужных результатов или даже привести к травме, если подобный опыт практикуется в течение длительного времени. Поэтому упражнения общей и специальной направленности стали фундаментальной частью тренировок на всех уровнях обучения. Регулярное выполнение и отработка упражнений — это основной инструмент студента-лыжника в освоении более качественной техники лыжного хода. Они позволяют студенту сконцентрировать свое внимание на отдельном аспекте. Получая специальные упражнения для многократного повторения, а также непосредственные комментарии по результатам работы, студент учится добиваться максимальной эффективности при минимальных затрачиваемых усилиях.

Вне всякого сомнения, занятия в зале основаны на понимании взаимосвязи между мышечной структурой организма и технической подготовкой. Необходимо очень вдумчиво подходить к выбору упражнений. При этом должны приниматься во внимание две концепции: перенос навыков и изоляция. Первое означает, что выполняемое упражнение непосредственно способствует развитию каких-то приемов и умений, используемых в лыжной подготовке.

Изоляция мышц предполагает, что при выполнении упражнения прорабатывается определенная мышца или небольшая группа мышц, которая нуждается в усилении вследствие: 1) недостаточного развития или мышечного дисбаланса; 2) подверженности данной части тела травмам; 3) недостаточного выполнения своих функций.

Необходимо выбрать модель подготовки в зале. Это может быть традиционная работа на тренажерах или циклическая тренировка. При традиционном подходе студент совершает несколько подходов к тренажеру, каждый из которых состоит из определенного числа повторений, а затем переходит к другому упражнению. Такая тренировочная программа лучше подходит спортсменам студенческого возраста.

Систематические занятия лыжной подготовкой развивают и закаливают организм, усиливают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируют обменные процессы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, совершенствуют системы терморегуляции, повышают умственную работоспособность.