Шиацу (точечный японский)

Японский точечный массаж шиацу справедливо считается одним из видов массажа, эффективно уравновешивающих борьбу различных начал в человеческом организме и приводящих их к гармонии. Родившийся в XX веке массаж шиацу — это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в восточной медицине.

Что же такое шиацу? Официальное определение Министерства здравоохранения Японии звучит следующим образом: «Шиацу — это метод лечения, при котором используются пальцы и ладони рук для создания давления на некоторые точки тела с тем, чтобы исправлять определенные нарушения в организме, поддерживать и улучшать здоровье человека, помогать ему излечиться от тех или иных заболеваний».

Диапазон воздействия шиацу весьма широк, причем похожие приемы применяются в различных ситуациях. Это объясняется тем, что шиацу не лечит заболевания, а стимулирует защитные силы организма, повышает общий жизненный тонус. С позиций энергетической медицины картина выглядит так: шиацу активизирует энергию, улучшает ее циркуляцию. Точки шиацу большей частью не совпадают с традиционными китайскими точками акупунктуры (иглоукалывания). Кроме того, они вообще несколько условны, а описание их местонахождения не очень четко. Сам Намикоши, создатель шиацу, говорит, что «в основу этого метода положен инстинкт, в силу которого человек машинально потирает или массирует побаливающий участок тела». На основе систематизации этих естественных инстинктивных порывов и была создана шиацу-терапия.

Техника шиацу сводится в основном к ритмическому надавливанию на точку пальцем или различными частями ладони. Основной стандартный прием — давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца. Сила нажима изменяется от максимально возможной до легкого прикосновения или даже полного отрыва пальца от кожи. Такие колебания производятся двумя руками или пальцами обеих рук, наложенными друг на друга. Нежелательно смещение пальца по коже и движение кончика пальца по направлению вперед. Потому что это может привести к утомлению руки.

При массаже лица применяют три пальца — указательный, средний и безымянный. Ладонь используется для нажима на глаза и живот, а также при вибрационном массаже.

Нельзя производить толчкообразные нажимы, напоминающие удары по телу. Следует делать нажим мягкими подушечками пальцев так, как будто на них переносится тяжесть всего тела. Степень нажима зависит от симптомов заболевания и состояния больного. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.

При лечении определенного заболевания предпочтение отдается точкам, ближе всего расположенным к больному месту. Однако используют и другие точки, например, на подошвах ног при лечении почек или на левой руке для укрепления сердца.

Нажим на участки вокруг шеи никогда не должен превышать 5−7 секунд. Он должен быть достаточным, чтобы вызвать ощущение, среднее между болезненным и приятным.

Массаж можно проводить в течение семи — десяти дней. Затем лучше сделать небольшой перерыв.

Шиацу относят к мануальной (то есть ручной, от латинского слова манус — рука) терапии. Иногда шиацу называют японским точечным массажем. Но это не совсем точно. В переводе с японского «ши» — большой палец, а «ацу» — означает надавливание. Именно как терапию надавливанием пальцами определил шиацу его создатель — японский медик Такухиро Накимоши.

Но надавливание пальцами, как основной приём есть и в других методиках, таких, как, акупрессура, некоторых видах массажа. Основное отличие шиацу от перечисленных методик — не раздражение или массирование точки, как в акупрессуре, а проработка тела, посредством нажатий. Нажатия шиацу делаются более мощно, наибольшей площадью большого пальца. Нажатие производится перпендикулярно телу без массирующих движений. Одну и ту же группу точек обычно нажимают многократно. Повторы следуют до тех пор, пока не изменится «жёсткость» тканей, на которые производится надавливание. Именно благодаря многократным повторным нажатиям многие называют шиацу точечным массажем.

Появилась терапия шиацу в конце сороковых годов 20-го века, стараниями японского медика Такохиро Намикоши. Он заинтересовался необычными лечебными приёмами, которые разработали и передавали из поколения в поколение учителя японских единоборств. Их приёмы использовались для лечения травм, стимуляции способностей учеников, а так же при болях в суставах и позвоночнике. Намикоши был поражён не только эффективностью этих приёмов. Но и той быстротой, с которой наступало улучшение. Иногда требовались минуты для снятия болезненных ощущений или нормализации различных функций организма. Кроме лечебного эффекта эти приёмы действовали гармонизирующе на эмоциональное и умственное состояние человека. Обобщив разрозненные приёмы в единую систему, Намикоши назвал её шиацу. Такухиро Намикоши, так говорил: «Шиацу — терапия надавливанием пальцами — может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности. Учитель, применяющий эту систему, найдёт у себя способности превращать отстающих учеников в будущих учёных. Жена, которая знает шиацу, может добиться полной гармонии в интимных отношениях с мужем. Если вы попробуете применить систему шиацу на собственном организме, вы вскоре будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Шиацу поможет вам уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов» .

Данная цитата удивит внимательного читателя. Особенно если читатель имеет отношение к медицине. Некоторые заподозрят, что Намикоши преувеличивает. Но я так же использую шиацу в течение более чем 10 лет. И могу подтвердить — действительно шиацу действует весьма разносторонне и гармонизирующе.

Нередко после нескольких сеансов шиацу многие пациенты рассказывали как вся их семья переболела гриппом во время эпидемии, а они нет. Многие отмечали, что у них повысилась устойчивость к стрессам. Некоторые отмечали улучшение своих физических возможностей, в том числе гибкости, выносливости. И практически, все отмечают улучшение осанки.

Естественный вопрос — благодаря чему шиацу эффективен? Механизм действия шиацу сложен и пока, не изучен. Однако если сравнить нашу нервную систему с сетью. И представить, что во время сеанса шиацу происходит воздействия на отдельные элементы этой сети, приводящие сеть в иное состояние, которое регистрируется и анализируется в структурах центральной нервной системы, после чего идёт перестройка работы этого человеческого «компьютера». Это приводит к гармонизации работы всей вегетативной, эндокринной и других важнейших систем организма.

Кроме этого, важнейшие процессы происходят в самих точках, на которые производится нажатие. Необходимо отметить, что специалист шиацу чувствует точки на ощупь. Для подготовленного специалиста нормальная и ненормальная точки сильно отличаются друг от друга. Прежде всего своей податливостью и эластичностью. В японском языке есть слово «катай». Это слово можно перевести на русский язык как «жёсткий». Именно это слово используют японские мастера для обозначения изменённых точек. Кроме жёсткости точки шиацу могут отличаться температурой, цветом, болезненностью. После достаточного воздействия методом шиацу (серии нажатий) точка меняется. Она по своим характеристикам становится ближе к норме, а чаще, просто нормальной. При этом восстанавливается подвижность данной части тела.

Если проанализировать совокупность жёстких точек и представить их пространственную структуру, нетрудно понять, что жёсткие точки это эпицентры напряжения в организме. А их расположение чередуется причудливым образом с не напряжёнными участками. Организм имея напряжённые зоны вынужден затрачивать большое количество энергии на поддержание напряжения. Кроме этого организм затрачивает больше энергии при движении, постоянно преодолевая собственную скованность. Иными словами организм тратит много энергии на поддержание болезненного состояния. Ведь всякая боль сопровождается спазмом, то есть напряжением. Представьте себе, что с помощью шиацу мы снимаем напряжение, тем самым перенаправляем энергию не на разрушительные, а на созидательные процессы в организме, то есть на гармонизацию последнего. То же относится к состояниям, не связанным с физической болью. Иногда есть спастические зоны, не дающие физической боли. Вместо боли человек ощущает беспричинную тревогу, хроническую усталость, раздражение, тоску. Многие из подобных состояний вполне могут называться невротическими состояниями, а самым эффективным способом их лечения будет снятие напряжений в области жёстких зон.

Итак, специалист шиацу не просто воздействует на точки, он меняет состояние точек, а вместе с ними и состояние всего организма. Как писал Намикоши: «Если вы попробуете применить систему шиацу на собственном организме, вы вскоре будете выглядеть и чувствовать себя лучше…» То есть шиацу может изменить не только ощущения, но и то, как вы выглядите.