Профилактика атеросклероза коронарных артерий

Современная медицина понимает профилактику как систему мер по предупреждению болезней, сохранению здоровья и продлению жизни человека. Сохранение здоровьяоснова профилактики. Трудно определить, где кончается здоровье здорового и начинается забота о здоровье не здорового, но еще не больного человека. Мы будем касаться профилактики явно проявляющихся отклонений от нормы, которые отмечаются врачом. В широком смысле профилактикаэто поддержание природных физиологических процессов, протекающих в организме, на нормальном уровне. это недопущение срывов нормальной жизнедеятельности организма. Это предоставление организму вовремя и в необходимом количестве тех веществ и соединений, которые необходимы ему для отправления физиологических процессов жизнедеятельности. О том, что предупредить болезнь намного проще и легче, чем лечить ее, люди знали давно. Вся сознательная, рассудочная деятельность человека, цель которой предусмотреть пагубное, вредное для человека действие. Профилактику атеросклероза нужно начинать в 35−40 лет и ранее. Профилактику следует проводить прежде всего людям, имеющим наследственную предрасположенность к атеросклерозу. Меры, называемые профилактическими, следует соблюдать также и больным, на любых стадиях развития болезни.

Ниже приведены некоторые рекомендации для сохранения сердечно-сосудистой системы здоровой:

• 1. Избегать таких факторов риска как: курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками и кофе.
• 2. Следить за уровнем холестерина в крови. Если он высокий (более 200 мг % для людей среднего возраста), обсудить с врачом, как изменить структуру питания.
• 3. Держать под контролем уровень ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) и отношение общего холестерина к ЛПВП. Нужный результат -4 или менее того.
• 4. Уменьшить потребление насыщенных жиров и заменить их на продукты, содержащие мало этих соединений; кроме того для приготовления пищи использовать полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры.
• 5. Заниматься физическими упражнениями по крайней мере 3 раза в неделю в течении 20 минут.
• 6. Регулярно проходить медицинский осмотр, который включает определение концентрации холестерина в крови, изменение кровяного давления и электрокардиограмму после физической нагрузки. (например после работы на тренажере).