Упражнения для профилактики зрения

Для профилактики проблем со зрением, а также развития некоторых нарушений, рекомендуется ежедневно выполнять специальные упражнения для зрения, всего несколько минут в день позволят сохранить здоровье глаз до глубокой старости:

• 1. Взглядом нарисовать горизонтальную линию слева направо, затем справа налево.
• 2. Посмотреть вверх максимально высоко, затем опустить взгляд вниз.
• 3. Описать взглядом круг сначала в одну сторону, затем в другую.
• 4. Полминуты сильно зажмуривать глаза и моргать.
• 5. Провести взглядом линию по диагонали.

Упражнения для зрения являются важной частью профилактики и здоровья глаз. Для снижения напряженность в глазах (особенно при длительной работе за компьютером) нужно через каждый час или два переключать взгляд с монитора компьютера вдаль (например, посмотреть в окно), закрыть глаза на две-три минуты, выполнить несколько простых упражнений для укрепления мышц органов зрения.

Детям рекомендации по сохранению зрения такие же, только перерыв при работе за компьютером нужно делать каждые 40−45 минут минимум на 10−15 минут.

Список литературы

• 1. URL: http://ilive.com.ua/health/uprazhneniya-dlya-zreniya_11 2322i16067.html
• 2. URL: http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/