Заключение. 
Утренняя гигиеническая гимнастика

Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях — лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня.

Зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности человека, снижая неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно составленный комплекс утреней зарядки не вызывает отрицательных эмоций, одновременно повышая настроение, самочувствие и активность человека.

Литература

• 1. Ананьев В. А. и др. Общая валеология: Конспект лекций /Под ред. Петленко В. П. — СПб.: Балтийская Педагогическая Академия, 2000. — 163 с.
• 2. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум и поведение: Пер. с англ. — М.: Мир, 1988. — 248 с.
• 3. Сологуб Е. Б., Капустин В. С. Влияние музыкального сопровождения на процессы адаптации к нагрузкам и мобилизации системной деятельности мозга юных спортсменов //Функциональные резервы спортсменов различной квалификации: Межвуз. сб. науч. тр. /ГДОИКФ им. П. Ф. Лесгафта. — Л., 1986. — С. 31−36.
• 4. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология спорта: Учебное пособие /СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб., 1999. — 231 с.
• 5. Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Добровольского В. К. — М.: Физкультура и спорт, 1974. — 480 с.
• 6. Физиология мышечной деятельности: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Коца Я. М. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 347 с.
• 7. Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Зимкина Н. В. — М.: Физкультура и спорт, 1975. — 496 с.
• 8. Физиология человека: Учебник для студентов медицинский институтов /Под ред. Косицкого Г. И. — М.: Медицина, 1985. — 544 с.

Приложение.