Йога при грыже позвоночника и остеохондрозе

Известно, что остеохондроз и его запущенная стадия — грыжа возникают либо при чрезмерных нагрузках, либо при недостатке движений. Йога при грыже позвоночника и остеохондрозе оказывает на позвоночник постепенную и равномерную нагрузку, способствующую снижению давления на межпозвоночные диски. Йога для позвоночника способствует улучшению и укреплению подвижности мускулатуры, улучшает кровообращение и кровоснабжение, повышает эластичность сухожилий и связок, корректирует позвоночник и укрепляет его мышечный корсет.

Противопоказания для занятий йогой

Прежде чем приступать к изучению асанов, необходимо получить одобрение лечащего врача и изучить список противопоказаний. Занятия йогой противопоказаны лицам, страдающим инфекционными поражениями опорно-двигательного аппарата, тяжелыми черепно-мозговыми травмами, повреждениями позвоночника с неудовлетворительной компенсацией, сильными нарушениями схемы тела, злокачественными новообразованиями, психическими расстройствами.

В здоровом состоянии позвоночник способен выдерживать колоссальные нагрузки, однако со временем компенсаторные механизмы, нивелирующие возникновение болезненных изменений работают все хуже. К возникновению заболеваний могут привести не только чрезмерные физические нагрузки, несвойственные для нормальной работы позвоночника, но и их отсутствие: долгое нахождение в вынужденной позе, сидячий образ жизни и многое другое Научно доказано, что такие недуги, как остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков неизбежно влекут за собой заболевания и патологии внутренних органов. Именно поэтому заботе о позвоночнике следует уделять особое внимание. Врачи настоятельно рекомендуют следить за состоянием опорно-двигательного аппарата еще с детства, чтобы не допустить нарушений осанки и болей в спине.