Нервно-психическое напряжение. 
Исследование нервной системы у спортсменов

Неблагоприятные изменения в состоянии нервной системы являются одним из признаков перетренированности и перенапряжения, ибо в основе этих состояний лежит временное нарушение оптимума уравновешивания основных нервных процессов — возбуждения и торможения.

Условия спортивной борьбы, особенно в ситуационных видах спорта.

(спортивных играх, единоборствах), вызывают у человека повышенное нервнопсихическое напряжение. Огромный объём информации, который должен перерабатывать спортсмен в кратчайшие отрезки времени — часто в десятые и сотые доли секунды, высокая мотивация его выступлений приводят к появлению эмоционального стресса, а в особо сложных условияхк негативным переживаниямдистрессу.

Стрессэто общая системная реакция организма человека на экстримальные раздражения.

Канадский учёный Г. Селье рассматривал реакции стресса как неспецифические системные реакции организма или общий адаптационный синдром, который не зависит от специфики раздражителя и протекает в следущие стадии:

• 1-я стадия — тревоги, которая включает фазы «шока» (резко вегетативных реакций) и «противошока» (мобилизации функциональных резервов).
• 2-я стадиярезистентности (устойчивости и высокой работоспособности).
• 3-я стадияистощенияобщего снижения функционального состояния, развития патологических реакций и, в конечном счёте, гибели организма.

Эти стадии во многом аналогичны стадиям процесса адаптации (физиологического напряжения, адаптированности и дизадаптации) с тем только отличием, что процесс адаптации включает не только неспецифические, но и специфические приспособительные реакции.

В спорте возможны различные проявления стресса.

Физический стресс — возникающий во время высокоинтенсивной двигательной деятельности спортсмена, но не связанный с какимилибо эмоциональными переживаниями (например, тренировочные занятия, особенно в стандартных видов спорта).

Эмоциональный стрессотражающий высокое нервнопсихическое напряжение во время соревновательной деятельности и вызывающий мобилизацию функциональных резервов организма и значительные психические, вегетативные и гормональные реакции.

При развитии эмоционального стресса чрезвычайные раздражители действуют на высшие отделы центральной нервной системы. Эти влияния вызывают возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы и выделение связанных с ним гормонов и медиаторов, а через гипоталамус воздействуют на гормональную активность гипофиза. Гормон гипофиза вызывает выделение надпочечниками адреналина, норадреналина, глюкокортикоидов и минералокортикоидов. В результате возникает комплекс приспособительных реакций организма. Увеличивается частота и регулярность дыхания, укорачивается фаза вдоха относительно выдоха; увеличивается частота сердечных сокращений и почти исчезает аритмия; повышается артериальное давление; усиливается обмен веществ и энергии; увеличивается амплитуда ЭМГ и повышается сила сокращений скелетных мышц; в ЭЭГ уменьшается выраженность ритма покоя (альфаритма) и увеличивается проявление ритмов напряжения (тетаритма) и активации (бетаритма); концентрируется внимание. Все эти реакции обеспечивают высокую работоспособность.

Однако, в результате чрезмерного нервнопсихического напряжения развивается состояние дистресса и могут возникать различные негативные реакцииухудшается кровоснабжение некоторых отделов головного мозга, урежается частота сердечных сокращений, падает артериальное давление, увеличивается время двигательных реакций и снижается двигательная активность. При многократных стрессах у спортсменов велика частота спортивного травматизма.

Нервнопсихическое напряжение у разных людей может проявляться в различных стрессовых реакциях. Эмоциональный стресс выражен у спортсменов тем сильнее, чем более значимо для них достижение цели действия (их потребность) и чем меньше у них доступной информации, энергии и имеющегося в распоряжении времени. Элементы новизны и неопределённости ситуации повышают напряжённость в организме спортсменов. У спортсменов, более опытных, уверенных в своих силах, с сильными и уравновешенными нервными процессами, состояние нервнопсихического напряжения выражено слабее. У них быстрее протекает 1-я стадия, длительна и устойчива 2-я стадия и очень редко проявляется 3-я стадия. У менее подготовленных спортсменов, со слабой или неуравновешенной нервной системой, наоборот, больше выражены 1-я и 3-я стадии и менее- 2-я стадия [4].