Организация сна детей

Сон — естественный отдых организма, поддерживающий нормальную жизнедеятельность. Он предохраняет клетки головного мозга от истощения и разрушения, восстанавливает и энергию, расходуемую при бодрствовании.

Систематическое недосыпание ведёт за собой нарастающую слабость, снижение сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды. Из-за длительного переутомления у ребёнка могут возникнуть функциональные расстройства нервной системы. Кроме того, на этом фоне может происходить и задержка нервно-психического развития.

Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи часто свидетельствуют о том, что ребёнок спит мало. Об этом говорит и привычка постоянно тереть глаза, как будто их засыпало пылью. У таких детей снижена работоспособность, нарушено течение нервных процессов.

Ребёнок ясельного возраста должен спать не менее 14 часов в сутки, причём ночной сон должен быть не менее 10 — 10,5 часов.

Бытует мнение, что ничего страшного нет, если ребёнок засыпает под звуки телевизора, разговоры, звяканье моющейся посуды. На первый взгляд такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребёнка неизнеженным. Но на самом деле это очень серьёзное заблуждение. Особые электроэнцефалографические исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого полноценного сна, а следовательно, и нервная система не получает настоящего отдыха. Ребёнок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. У него иногда наблюдается вялость, апатия, заторможенность.

Многие специалисты указывают, что в процессе сна происходит очищение мозга от избыточной информации. Это наилучший способ избавления от беспокойства. Поэтому сон ребёнка священен. Во время сна нормализуются все обменные процессы в организме, выравнивается энергетический потенциал. К сожалению, в дошкольных учреждениях ритуал укладывания превращается для малыша в тягостную процедуру. К тому же персонал часто не соблюдает требования к охране сна ребёнка: раздаётся звон моющейся посуды, слышны разговоры взрослых, спальные комнаты плохо проветрены и т. п.

Умение сделать так, чтобы все дети заснули через 5, максимум 7 минут после укладывания, является одним из критериев профессионализма воспитателя ясельной группы.

Сон ребёнка в группах раннего возраста организуется следующим образом:

Расстояние между кроватками должно быть не менее о, 5 метра. Кровать должна иметь жёсткое ложе, но сама постель должна быть мягкой. Одного матраца может быть и не достаточно.

Спальная комната должна быть очень хорошо проветрена. До момента укладывания её необходимо проветривать не менее получаса, а при очень низкой температуре наружного воздуха фрамуги лучше закрыть за полчаса до сна, чтобы постели не охладились. В спальне обязательно должны быть дополнительные одеяла. Возле каждой кроватки хорошо постелить мягкий коврик, чтобы ребёнок не ступал на пол босыми ногами.

Раздевать и одевать детей полагается в групповой комнате (помним про контрастную воздушную ванну). Это следует делать и по соображениям пожарной безопасности: стульчики с одеждой будут мешать при эвакуации детей. Кроме того, так удобнее постепенно укладывать малышей и поднимать их по мере пробуждения. Одеваясь, дети не будут мешать спящим.

Хорошо, если во время укладывания звучит одна и также спокойная музыка. Поза ребёнка в постели должна быть привычной. Об этом следует проконсультироваться с родителями.

Уложив всех детей, воспитатель сам садится в кресло, занимает расслабленную позу. Это состояние передаётся детям, они быстрее засыпают.

сон ясельный возраст В дошкольных учреждениях должно стать правилом соблюдение тишины во время дневного сна!

Подъём организуется по мере пробуждения детей. Проснувшемуся ребёнку воспитатель поглаживает массирующими движениями ручки, ножки, спинку, чтобы он хорошенько «подтянулся» .

Детей, которые не проснулись к обозначенному в режиме времени, будить не нужно. Пусть спят, пока сами не проснутся. В процессе раздевания (подготовка ко сну) следить, чтобы дети не отвлекались лишними разговорами, играми, добиваться тишины, дисциплинированности. Создавать спокойную обстановку в спальне. Воспитывать у детей положительное отношение ко сну. Во время раздевания следить за последовательностью, аккуратностью, самостоятельностью действий детей. Воспитывать у детей бережное отношение к вещам личного пользования. Обратить внимание на то, чтобы дети аккуратно складывали свои вещи на стул, используя при этом приемы одобрения, похвалы, замечания. Помочь детям удобно лечь в кровать, руки положить поверх одеяла. Детям предложить проверить порядок на стульчиках с одеждой, помочь дежурным. Комплекс оздоровительных мероприятий после сна. Важное звено в системе оздоровления детей — закаливание. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно меняющихся условий внешней среды. Количество известных и описанных в литературе методик проведения закаливающих процедур чрезвычайно велико. Правильный выбор системы закаливания ребенка — непростая задача. Очень важно, чтобы средства закаливания отличались качественным разнообразием и способствовали адаптации растущего организма к воздействующим на него факторам. Создать интерес к закаливающим процедурам, активизировать физиологические системы в процессе закаливания помогают комплексы оздоровительных мероприятий после сна. Малыши ходят босиком по «дорожкам здоровья», выполняют разнообразные игровые движения со словесным сопровождением, нестандартные физические упражнения и танцевальные элементы, направленные на развитие координационных возможностей, разнообразные построения и перестроения для развития ориентировки в пространстве.

В заключение — несколько упражнений на восстановление дыхания.

Комплекс «КОТЯТА» .

ПРОБУЖДЕНИЕ Колокольчик ледяной Он всегда, везде со мной. «Просыпайтесь!» — говорит. «Закаляйтесь!» — всем велит.

• 1. УПР. «Котята просыпаются» — предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок.
• 2. УПР. «Киска умывается, в гости собирается» — дети поглаживают грудь, руки, ноги.
• 3. Упр. «Кошка выпускает когти» — дети сжимают пальцы рук и разжимают их (сидя в кроватках) ИГРЫ С ОДЕЯЛОМ (дети прячутся под одеялом) Вот идёт лохматый пёс, А зовут его Барбос! — Что за звери здесь шалят? Я поймаю всех котят! Бег босиком из спальни в группу

Организация сна. Нервная система ребенка раннего возраста отличается малой выносливостью и быстрой утомляемостью. Вот почему в этом возрасте большое внимание уделяется правильной организации сна. Во время сна ребенок должен полностью восстановить свои силы. А для этого сон должен быть полноценным, глубоким.

В дошкольном учреждении важно создать правильные условия для сна детей. Помещение, в котором спят дети, должно быть тщательно проветрено, температура воздуха не должна превышать 18 °C. Идеально, когда дети спят на свежем воздухе.

Детские кроватки должны быть удобными для сна: с небольшим подъемом изголовья (плоская подушка), матрац умеренно мягкий. Воспитателю необходимо создать правильную обстановку перед укладыванием на сон. Надо исключить излишнее возбуждение детей (крик, шумные игры и т. п.). Важно заранее дать установку на сон: «Скоро будем спать. Давайте уберем игрушки. Они тоже устали и хотят отдохнуть. Молодец, Катенька, — уложила куклу спать.» и т. п.

Уже с полутора лет дети могут принимать посильное участие в приготовлении ко сну. Однообразные, спокойные действия, связанные с раздеванием, успокаивают их. Воспитатель ласковым, спокойным голосом также настраивает на сон: «Какой Вовочка молодец, аккуратно сложил одежду. Иди ложись в кроватку» .

Воспитатель следит, чтобы дети приняли удобную позу в кроватке, помогает укрыться одеялом, следит, чтобы руки малыша лежали поверх одеяла.

Поскольку дети не все засыпают сразу, то педагог помогает им заснуть: «Закрой глазки, Машенька, и тихо-тихо полежи. Повернись на бочок, Алешенька, и закрой глазки. Вот молодец». Так постепенно все дети засыпают.

Во время сна дети должны находиться под постоянным наблюдением взрослых. Воспитатель наблюдает, как спят малыши, спокоен ли их сон. Хороший крепкий сон — показатель здоровья ребенка. Частые пробуждения, стон, разговор во время сна должны насторожить взрослых. Это может быть сигналом нездоровья ребенка, нарушения возбудимости нервной системы.

Важно не только как засыпают и спят дети, но и то, как они пробуждаются.

Дети не всегда и не все просыпаются бодрыми, веселыми. Есть малыши, которые просыпаются медленно, с плохим настроением. Таких детей надо подбодрить, повысить их настроение приветливыми словами, улыбкой: «Машенька проснулась, хорошо отдохнула, вот как у нее глазки блестят» .

Процесс подъема детей после сна должен быть постепенным. По мере пробуждения воспитатель предлагает детям потихоньку вставать, одеваться и идти в группу.