Биологические ритмы, их роль в жизни человека

Состояние здоровья и работоспособность человека во многом зависит от того, насколько режим труда и отдыха соответствует его индивидуальным биоритмам.

Биоритмами называются ритмы физиологических процессов, присущие всем живым организмам. Их характер всегда индивидуален. В зависимости от характера биоритмов людей можно разделить на пять биоритмических типов, или хронотипов. Это «совы», что поздно ложатся спать, наиболее активные во второй половине дня или вечером и ночью, «жаворонки» — рано встают, наиболее активные утром; слабо выраженный утренний тип, «голуби», одинаково активные в разное время суток, и слабо выраженный вечерний тип. биоритм физиологический здоровье Различают суточные, сезонные, месячные, годовые, многолетние биоритмы.

Какое значение имеют биоритмы для организма

Без биоритмов невозможно нормальное взаимодействие систем организма. Поэтому по ним можно судить об общем состоянии организма. Если биоритм нарушается, значит, начинается патология.

Большое значение имеют сезонные биоритмы. Они определяют зависимость заболеваемости от времени года. Многие из нас, наверное, замечали, что осенью и особенно весной более частыми становятся обострения язвы желудка, аллергии и ревматизма.

Режим труда и отдыха должны соответствовать хронотипа. «Жаворонкам» не рекомендуется работать в вечернюю смену или по ночам, потому что может нарушиться синхронность действия биоритмов организма. Результат — резкое ухудшение состояния здоровья. Сбой биоритмов может произойти и когда человек резко меняет режим труда и отдыха. Например, при переходе на посменной работы или работу полную круглосуточную.

Отдельный вопрос — работа в непривычных климатических условиях. В поисках работы вас может занести в другую климатическую зону — возможно, даже в Заполярье или тропики. Нельзя недооценивать вред от столь опрометчивых перемен. Ведь организму приходится приспосабливаться к необычному атмосферного давления, влажности, температуры и — самое главное — часовому поясу. Вот здесь и подстерегают сбои биоритмов.