Природа волевого усилия

ПРИРОДА ВОЛЕВОГО УСИЛИЯ

волевой усилие самостимуляция В. А. Иванников:

• — выделение волевого усилия во многом опирается на субъективные критерии, а не на объективные показатели;
• — «о наличии волевого усилия судят по изменению результативности действий, а изменение результативности действий объясняют волевым усилием»;
• — надо найти объективные критерии выделения волевого усилия, что за ним скрывается.

Объективные критерии приложения человеком волевых усилий:

• — мышечное напряжение человека, отражающиеся в мимике, во вздутых кровеносных сосудах.
• — увеличение частоты сердечных сокращений.

Поскольку волевое усилие отражает произвольную мобилизацию человека, она и приводит к изменению психического состояния и физиологических функций. Волевые усилия наиболее отчетливо ощущаются человеком при физическом напряжении; и существует мнение, что волевое усилие всегда проявляется в известном мышечном напряжении.

Н.Н. Ланге указал на 3 момента, с которыми связано ощущение волевого усилия:

• — ощущение изменения дыхания;
• — идеомоторное напряжение скелетных мышц;
• — внутренняя речь.

По К. Н. Корнилову специфическое содержание волевого усилия это особое состояние внутреннего напряжения или активности человека.

Е.П. Ильин, исходя из фактов, добытых физиологами, полагает, что одним из механизмов усиления побуждения является мышечное напряжение, и поэтому оно сопровождает волевое усилие. Данное мышечное напряжение усиливает возбуждение центров, из которых исходит волевой импульс начала и исполнения действия; соответственно усиление возбуждения коры головного мозга означает, что из центров на рабочий орган посылается пусковой сигнал большей частоты, а, следовательно, и большей силы, что и приводит к мобилизации работающего органа.

Волевое усилие выражается и в изменении дыхания, которое зависит от натуживания человека. Оно приводит либо к задержке дыхания, либо к резкому выдоху. В данном случае срабатывает висцеромоторный рефлекс: задержка дыхания и выдох увеличивают мышечную силу и быстроту реагирования по сравнению со вдохом. Объясняется это тем, что вегетативная нервная система тесно связана с двигательными центрами и поэтому центр, и это возбуждение передается и на двигательные центры. Кроме того, напряжение дыхательных мышц также приводит к усилению проприорецептивной импульсации в кору головного мозга.

Характеризуясь количеством энергии, затраченной на выполнение целенаправленного действия или удержание его, возникновение волевого усилия так же связывается с возникающими препятствиями, затруднениями. Препятствия, отражаясь в сознании, порождают состояние напряженности, освободиться от которого можно либо отказавшись от преодоления трудностей (от достижения цели), либо преодолев их, используя волевое усилие.

Таким образом, имеются как сторонники, так и противники точки зрения, что волевая регуляция связана с использованием волевого усилия. Е. П. Ильину также кажутся необоснованными попытки заменить волевое усилие другими психологическими феноменами — изменением смысла действия, самоприказами и мышечным напряжением. Но в то же время он не отрицает роль этих факторов в качестве стимуляторов волевого усилия, степень волевого усилия зависит от того, в какой мере эти механизмы используются при преодолении человеком трудностей и препятствий.

Ильин выделяет ряд признаков, характеризующих волевое усилие:

• — ощущение внутреннего напряжения;
• — направленность внимания на выполняемое действие;
• — напряжение мышц, не участвующих в выполнении действии;
• — вегетативные проявления, в том числе и видимые это концентрация энергии по месту и времени приложения.

Так же, если рассматривать вопрос о самостимуляции как механизме актуализации волевого усилия, то волевое усилие, таким образом, возникает не спонтанно, непроизвольно, а под влиянием стимуляции, которая является психологическим механизмом волевой активности. Одним из первых на сознательную стимуляцию волевых усилий обратил внимание В. И. Селиванов, в 1949 году он выделил «субъективные» средства стимуляции волевых усилий (самоободрение, самоодобрение и самоприказ), описал основные особенности этих приемов и получил экспериментальные данные. Через самостимуляцию сознание человека вызывает волевое усилие и дает команду, где и как человеку действовать. Самостимуляция проявляется в разных формах в зависимости от индивидуального опыта человека и характера преодолеваемых трудностей. А. И. Высоцкий выявил 4 формы самостимуляции:

• — прямую (в виде фраз, слов, междометий);
• — косвенную (в виде образов, представлений);
• — абстрактную (в виде различных мыслей, выраженных во внутренней речи);
• — комбинированную (одновременное или поочередное применение указанных выше форм).

Конкретными приемами самостимуляции могут являться:

• — самоприказы,
• — самоубеждение,
• — самоодобрение,
• — представление эмоционально положительно переживаемых ситуаций,
• — воспоминания о прошлых успехах,
• — примеры других людей,
• — актуализация чувства долга,
• — чувства собственного достоинства,
• — чувства стыда,
• — пробуждение самолюбия.

Формирование самостимуляции определяется условиями, в которых формируется личность в целом, она всегда связана со второй сигнальной системой. Носящая на начальных этапах нередко диффузный характер, самостимуляция с опытом становится все более дифференциальной, что позволяет направлять ее, в одних случаях, на усиление выполняемой деятельности, в других — на борьбу с факторами, мешающими осуществлению этой деятельности.

Так же, если, рассматривая вопрос о характеристике и видах волевого усилия, то волевое усилие, таким образом, то волевое усилие может иметь различную степень выраженности, как по интенсивности, так и по длительности. Эта степень и характеризует проявляемую тем или иным человеком «силу воли».

Волевое усилие характеризуется и таким свойством, как лабильность (подвижность). Это свойство отчетливо проявляется в произвольном внимании и заключается в умении человека, когда нужно — напрячь внимание, а когда можно — ослабить его интенсивность. Неумение расслаблять внимание приводит к быстрому психологическому утомлению и, в конце концов, к невнимательности. То же можно сказать и о произвольном сокращении и расслаблении мышц.

Также волевое усилие характеризуется направленностью, в связи с чем различают такие его функции, как активизация и торможение. В различных ситуациях человек использует разные характеристики волевого усилия в разной степени.

Виды волевых усилий. Волевое усилие может быть не только физическим, но и интеллектуальным (когда человек вчитывается в сложно написанный текст, пытаясь понять, что хотел сказать автор, напряжение внимания спортсмена на старте, когда он ждет сигнала к началу бега.).

П.А. Рудик выделяет следующие виды волевых усилий:

• — волевые усилия при мышечных напряжениях;
• — волевые усилия, связанные с преодолением утомления и чувства усталости;
• — волевые усилия при напряжении внимания;
• — волевые усилия, связанные с преодолением чувства страха;
• — волевые усилия, связанные с соблюдением режима.

Б.Н. Смирнов выделяет мобилизующие и организующие волевые усилия. Мобилизующие волевые усилия содействуют преодолению препятствий при возникновении физических и психологических трудностей и реализуются при использовании приемов психической саморегуляции типа словесных воздействий: самоободрения, самоубеждения, самоприказа, самозапрещения. А организующие волевые усилия проявляются при технических, тактических и психологических трудностях в преодолении препятствий и реализуются путем использования другой группы психической саморегуляции. Основное назначение организующих волевых усилий — оптимизация психического состояния, координация движения и действий, экономичное расходование сил.

Таким образом, автор выделяет характеристики выражения волевого усилия, и в то же время говорит, о том, что это явление остается загадочным. Так же говориться о важной роли самостимуляции в волевом усилии и выделяется широкий спектр функций, выполняемых организующим волевым усилием.