Здоровый образ жизни: его компоненты и пути преодоления

Здоровый образ жизни — это такие способы активной биосоциальной деятельности людей, которые в максимальной и непосредственной степени укрепляют здоровье при наличии благоприятных материальных и общественных условий.

Здоровый образ жизни — это гигиеническое поведение, базирующееся на научно-обоснованных социально-гигиенических нормативах, на повышении адаптации организма к факторам риска, укрепление и сохранение здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности и достижение активного долголетия.

Важность проблемы формирования здорового образа жизни уже не подвергаются сомнению ни на одном из уровней государственной инфраструктуры.

Однако, к сожалению, это чаще всего происходит не от понимания стратегической важности профилактики для социально-экономического благополучия общества, а в связи угрожающим ростом негативных тенденций в демографии и состоянии здоровья населения. При этом зачастую органы государственного управления ищут выход из медико-демографических кризисов путем улучшения здравоохранения через увеличение затрат на лечебную медицину. В тоже время мировой опыт показывает, что система здравоохранения, ставящая своей задачей улучшение здоровья человека посредством непропорционального развития диагностики и лечения по отношению к средствам профилактики, становится малоэффективной с точки зрения влияния на общественное здоровье, на качество жизни населения.

Стратегические цели по достижению здоровья для всех на ближайшее и отдаленное будущее позволило медицинскому сообществу планеты предложить цивилизованному миру следующие основные направления здорового образа жизни для обеспечения высокого уровня социального благополучия человека:

• 1. Физическая культура.
• 2. Рациональное питание.
• 3. Отказ от курения,
• 4. Отказ от наркотиков.
• 5. Отказ от алкоголя
• 6. Этика.
• 7. Самоконтроль за своим здоровьем.
• 8. Сексуальная культура и репродуктивное здоровье.

Например, американская ассоциация врачей предлагает 7 действий, обязательных для здоровья: регулярное трехразовое питание, обязательный завтрак, умеренные физические упражнения 2−3 раза в неделю, но не менее 20 часов недельного времени, поддержание оптимального веса, достаточный сон 7−8 часов, отказ от курения и наркотиков, отказ от алкоголя или его умеренное потребление (в сутки не более 50 г. чистого алкоголя, или стакан вина, или бутылка пива).

Профилактическая активность определяется комплексом поведенческих критериев, которые отражают стремление к освобождению от вредных привычек, к устранению в окружающей среде факторов риска для здоровья, к соблюдению режима труда, отдыха, питания, а также своевременное активное посещение медицинских учреждений для профилактических осмотров и диспансеризации, выполнение медико-профилактических рекомендаций.

Сейчас проблема формирования навыков здорового образа жизни у населения стала гораздо выше, однако, пока только в рамках житейского бытового сознания.

Причиной этому является целый ряд причин, связанный как с психологией, культурой и традициями, так и с некоторыми социальными явлениями. Ряд авторов совершенно справедливо к ним относит:

• — повседневная и круглосуточная доступность первичной медицинской помощи на уровне доврачебной и первой врачебной помощи рождает уверенность в возможности излечения большинства болезней, что порождает пренебрежение профилактическим мероприятиям;
• — неправильное толкование медицинской информации приводит к значительному разрыву между привлекательностью рекламируемых новых методов диагностики, лекарств, легких способов избавления от болезней и кажущейся простотой, обыденностью профилактических мер;
• — неизбежная потеря личного времени для мероприятий здорового образа жизни и нежелание отказаться от удовольствий привычного образа жизни, а также финансовые трудности по приобретению физкультурно-оздоровительных товаров и услуг снижают профилактическую активность населения;
• — отсутствие эффективной системы воспитания и обучения психологическим аспектам здорового образа жизни и в целом крайне низкий уровень психологических услуг привело к неумению населения создавать для себя психосоциальное благополучие по принципу: «не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней».

Правильное понимание здоровья как многокомпонентного явления, детерминировано общей культурой и знаниями человека. К сожалению, у многих (особенно у молодых) людей, когда они еще здоровы, нет понимания необходимости в сохранении и укреплении здоровья, нет потребности в здоровье. Значительная часть людей первую половину своей жизни не задумывается о том, что здоровье можно потерять, а лишь потом, утратив его, начинает ощущать выраженную потребность в нем.

В результате осознание необходимости укрепления своего здоровья, как личного участия в поддержании и укреплении общественного здоровья, крайне низкое.

Например, социологические исследования по республике показали, что при положительном отношении людей к здоровому образу жизни, рекомендации по сохранению и укреплению своего здоровья практически используют только лишь 10−15% населения. В ранге наиболее актуальных жизненных ценностей (достаток, образование, положение в обществе и др.) здоровье оказывается лишь на 8−9 месте. Этим, по всей вероятности, объясняется такой печальный факт, что от 86 до 91% населения имеют от одного до пяти основных поведенческих факторов риска (низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, психологический стресс, сексуальная неразборчивость и т. д.).

Здоровье человека очень чутко реагирует на социально-экономические условия. Ведущими и определяющими факторами в данном случае являются такие, как размер дохода, уровень образования и наличие занятости, По данным ВОЗ более половины случаев нарушения здоровья связано с этими факторами. По мере увеличения разницы в уровнях доходов, риск неудовлетворительного состояния здоровья у лиц, находящихся в неблагоприятном положении, увеличивается.

Фундамент здоровья и положительного отношения к физической культуре закладывается в детские годы, учитывая сложившуюся ситуацию в отношении здоровья подрастающего поколения, это говорит о необходимости принятия срочных мер по улучшению охраны здоровья детей и подростков. На процесс физического развития оказывают влияние самые многообразные факторы: хронические соматические заболевания детского возраста, гинекологические заболевания, нарушения питания, социально-гигиенические, климатические и экологические условия, наследственность и многие другие.

Само общество все более возвращается к пониманию определяющей роли семьи в обеспечении физического и психического здоровья человека.

Вместе с тем, обозначаем проблему для последующего ее решения: образ жизни как совокупность всех видов жизнедеятельности в имеющихся социально-экономических условиях, а также возможные пути его изменения в сторону здорового с использованием накопленного обществом опыта сохранения и укрепления здоровья.

Условия для интегрального подхода к формированию здорового образа жизни семьи, объединяющего усилия здравоохранения, образования, социально-психологической службы и других государственных учреждений в нашем регионе имеются благодаря созданной структуре центров социальной помощи семье и детям, которые могут выступать не только как социальные поликлиники, но и как первичное звено центров здоровья для семьи.

С социально-медицинской позиции, а именно она и должна быть приоритетной, совершенствование условий жизнедеятельности в обществе должно проводиться на основе системного подхода, имеющего многоуровневый характер: межгосударственный, государственный, коллективно-групповой, семейный и индивидуальный.

Сегодня мы формируем политическую стратегию белорусского государства с перспективой развития страны в ХХI веке.

Формирование здоровой, уверенной в своих силах нации, способной достичь высот современного экономического и социального прогресса, — это задача отечественного здравоохранения. Нам предстоит преодолеть современную демографическую ситуацию, добиться роста продолжительности жизни белорусов, укрепить семью, обеспечить высокий уровень физического развития населения, особенно молодежи.

Таким образом, мы хотим, чтобы будущее поколение людей было лучше и гармоничнее нынешнего, для этого мы должны с сегодняшнего дня начать осознанное движение в направлении оздоровления общества.