Психология здоровья. 
Психология здоровья

Психология здоровья — это новое направление психологии, которое начало формироваться как самостоятельная наука в конце 50-х годов прошлого столетия в США. Уже в 1978 году в Американской Психологической Ассоциации было создано отделение «Психологии здоровья». Новое направление объединяет и совершенствует методы, которые помогают возвратить и укрепить физическое и психологическое здоровье человека в комплексе.

Термин «здоровье» неоднозначен. С давних времен принято толковать его как отсутствие болезни. Подобное определение бывало еще до начала 12-го столетия, когда жизнь была коротка и не заболеть — считалось удачей. Но в наше время люди стремятся к более высокому уровню благополучия, нежели просто отсутствие болезни, и это определение следует признать устаревшим.

Новое определение здоровья впервые было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения в 1940 г. К этому времени благодаря появлению вакцин, антибиотиков и улучшению санитарной обстановки угроза многих заболеваний в мире снизилась. Было признано, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия.

С тех пор определение здоровья претерпело дальнейшее развитие. Сегодня мы вкладываем в это слово гораздо более широкий смысл и считаем, что понятие «здоровье» должно включать такие формы поведения, которые позволяют улучшить нашу жизнь и делать ее более благополучной, достигать высокой степени самореализации.

Еще Сократ говорил: «Неправильно лечить глаза без головы, голову без тела, так же как тело без души». В современности существует отдельное направление — психосоматическая медицина, которая изучает механизмы влияния психики на телесные функции, а также систематизирует психосоматические расстройства, определяет методы их профилактики и лечения. Эта отрасль довольно хорошо разработана и успешно функционирует. Несмотря на то что проблемы психического здоровья активно изучались отечественными психологами, психология здоровья как отдельная область знаний больше распространена за рубежом, где активнее внедряется в практику медицинских учреждений.

Сейчас в этом направлении работают многие именитые специалисты из медицинских школ Канады и США. Интерес их не случаен, рубеж веков ознаменован возрастанием актуальности проблемы здоровья человека. Резкий рост «болезней века», таких как остеохондроз, инфаркт или рак обусловлен высоким ритмом жизни, информационными и эмоциональными перегрузками, экологическим неблагополучием, стремительным темпом научно-технического прогресса и многими другими факторами.

Мысль, что развитая медицина мало помогает сохранять и приумножать общественное здоровье, конечно же, не нова.

Первым обратил внимание на психологию здоровья Бехтерев. Он говорил, что важное и самое главное условие развития личности — это природа организма, наследие и те антропологические особенности, которые составляют почву для развития личности.

Отношение к здоровью представляет собой систему индивидуальных, избирательных связей личности с различными явлениями окружающей действительности, способствующими или, наоборот, угрожающими здоровью людей, а также определенную оценку индивидом своего физического и психического состояния.

Современный человек работает, как правило, в условиях дефицита времени, избытка информации, ненормированного рабочего дня, постоянного давления со стороны подчиненных и вышестоящего начальства, риска и прочих «радостях» служения делу. Поэтому на первый план среди причин утраты физического здоровья выходят именно психологические аспекты.

По мнению ведущих специалистов изучающих «психологию здоровья» существуют шесть условий здоровья, которые можно оценить в баллах:

1. Отсутствие усталости. Усталость проявляется в том, что человек не берется за разрешение больших проблем, старается избегать любых ситуаций, связанных с продолжительным психологическим или физическим напряжением.

Устремленность в неизвестное, навстречу трудностям, преодоление которых дает большое удовольствие — это признак отсутствия усталости.

• 2. Быстрота суждений и исполнения задуманного. Человек в хорошем состоянии здоровья способен к быстрым и правильным мыслям, выводам и действиям. Люди, действия которых быстры и точны, готовы ответить на любой вызов жизни и находятся в хорошей форме. Они отличаются способностью устанавливать порядок как в своей жизни, так и вокруг себя. Красота и точность формы или действия — это признак хорошего психофизического здоровья.
• 3. Хорошая память. Если человек не забывает ничего из того, что видел, слышал, обещал и должен был сделать — это хорошая память. Способность запоминать должна увеличиваться с возрастом. Без хорошей памяти человек не способен к правильному суждению и выводам и его ждут неудачи и разочарования. Память является основой и связующим материалом личности и очень важным фактором здоровья.
• 4. Глубокий сон. Если человек быстро засыпает и ему хватает шести-восьми часов сна, это означает, что человек хорошо спит. Если человек не может заснуть через 5−10 минут после того, как положит голову на подушку, это означает что его психо-эмоциональное и физическое состояние далеко от здоровья. Если человек не может проснуться или с трудом просыпается в назначенный час, значит, его сон неполноценен.
• 5. Хороший аппетит. Если человек получает удовольствие от любого естественного продукта — это означает хороший аппетит и хорошую работу пищеварительных органов. Если трапеза вызывает чувство тяжести и сонливости — это говорит о серьезных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.
• 6. Хорошее настроение. Человек с хорошим здоровьем — это человек, у которого отсутствую негативные эмоции и заболевания. Он всегда имеет хорошее настроение и доброжелателен по отношению к другим. Такое состояние сознания характерно отсутствием напряжения во всех мышцах и дарит человеку хорошую осанку, красоту и плавность любых движений.

Именно эти показатели и характеризуют состояние здоровья человека. Именно на приведение всех вышеперечисленных факторов здоровья в норму и направлены программы разработанные в рамках данного направления.

Человек, освоивший данную методику — это человек имеющий хорошее физическое здоровье, добивающийся успеха в работе и личной жизни.

Древняя китайская медицина выделяет семь признаков здоровья:

• — Жизнеспособность. Жизнь полная энергии, позволяющая выполнить любую из поставленных задач.
• — Аппетит. Аппетит во время голода, жажда к новым действиям и к сексу. Жажда жизни.
• — Глубокий сон. Оптимальный по времени, без неприятных сновидений.
• — Хорошая память. Хорошая память на прошлые и текущие события.
• — Юмор. Способность посмеяться над собой и миром окружающим Вас.
• — Полная отдача. Способность к самоотдаче, способность отдать время и усилия своим друзьям, близким и другим людям, нуждающимся в Вашей помощи.
• — Чистые мысли и точные поступки. Доброта, нравственность, способность быстро обнаруживать проблему, принимать решения и действовать без промедления. Промедление и страх — вид болезни, точно также как обида, гнев, зависть, месть.

В наше время все меньше и меньше людей могут похвастаться фразой в медицинской книжке «практически здоров», но даже среди них очень мало человек обладающих действительно высоким уровнем здоровья. Если обратиться к классическому определению здоровья, то быть здоровым — это иметь состояние полного физического, душевного и социального благополучия, что является главным условием долгой и счастливой жизни каждого человека.

По-моему мнению, психологическое здоровье тесно связано с счастьем и любовью. Человек, любящий мир вокруг, с радостью созерцающий происходящее с ним, непременно будет здоров!

физический психологический здоровье человек.

• 1. Никифоров Г. С.

  Введение

  в психологию здоровья. — СПб.: Питер, 2002 г.

• 2. Ананьев В. А. Психология здоровья. — М.: ПРИОР, 2001 г.
• 3. Никифоров Г. С. Психология здоровья.- СПб.: Питер, 2003.