Опорно-двигательная система

План

1. Виды костей. Типы соединения костей

2. Скелет нижних конечностей. Процесс окостенения нижних конечностей

3. Работа мышц

4. Практическая работа Заключение Список литературы

Физиология-наука о функциях, т. е. о жизнедеятельности органов, систем и организма в целом. Её конечной целью является познание функций, которое обеспечило бы возможность активного воздействия на них в желаемом направлении.

Значение опорно-двигательного аппарата очень велико. Опорная функция состоит в том, что скелет поддерживает все другие органы, придаёт телу определённую форму и положение в пространстве. Опорно-двигательный аппарат представлен в виде двух систем — костной и мышечной.

Кости, соединённые хрящами, связками, а также прикреплёнными к ним мышцами, образуют полости (вместилища), в которых располагаются жизненно важные органы. Это защитная функция костно-мышечного скелета. Двигательную функцию осуществляют в основном мышцы.

Немаловажное значение на опорно-двигательную систему оказывают занятия по развитию движения. Эти занятия позволяют поддерживать в нужной форме наш организм, совершенствовать и развивать различные способности.

1. Виды костей. Типы соединения костей

Кости, входящие в состав скелета, составляют примерно 18% общей массы тела.

Классификацию костей в настоящее время проводят не только на основании их строения, но также функции и развития. В результате различают кости трубчатые, губчатые, плоские и смешанные.

Трубчатые кости несут функцию опоры, защиты и движения. Они имеют форму трубки с костномозговым каналом внутри. Относительно более тонкую среднюю часть трубчатых костей называют телом или диафизом, а утолщенные концы — эпифизами. Утолщение концов длинных трубчатых костей функционально обосновано. Эпифизы служат местом соединения костей друг с другом, здесь происходит прикрепление мышц. Чем шире поверхность соприкосновения костей, тем прочнее; устойчивее соединение. В то же время утолщенный эпифиз отдаляет от длинной оси кости мышцу, вследствие чего последняя подходит к месту прикрепления под большим углом. Это согласно правилу параллелограмма сил увеличивает силу полезного действия мышцы. Трубчатые кости делятся на длинные и короткие.

Длинные кости, длина которых значительно превышает прочие их размеры, составляют проксимальные звенья скелета обеих конечностей.

Короткие кости расположены в пястье, плюсне, фалангах, т. с. там, где одновременно необходимы большая прочность и подвижность скелета.

Губчатые кости делятся на длинные, короткие, сесамовидные.

Длинные губчатые кости (ребра, грудина) состоят преимущественно из губчатого вещества, покрытого компактным веществом, несут функцию опоры и защиты.

Короткие губчатые кости (позвонки, кости запястья, предплюсны) состоят преимущественно из губчатого вещества, служат в качестве опоры.

Сесамовидные кости (коленная чашка, гороховидная кость, сесамовидные кости пальцев руки и ноги) состоят из губчатого вещества, развиваются в толще сухожилий, укрепляют последние и служат блоком, через который они перекидываются. Это увеличивает плечо приложения силы мышцы и создает более выгодные условия для ее работы. Название свое сесамовидные кости получили за сходство с семенами кунжута.

Плоские кости образуют стенки полостей, содержащих внутренние органы. Такие кости с одной стороны изогнуты, с другой — выпуклы; ширина и длина их значительно преобладают над толщиной. Это тазовая кость, лопатка, кости мозгового черепа.

Смешанные кости лежат в основании черепа, имеют различную форму и развитие, сложность которых соответствует многообразию выполняемых функций.

Среди плоских и смешанных костей черепа имеются воздухоносные, заключающие в себе полость, выстланную слизистой оболочкой и наполненную воздухом, что облегчает кости без ущерба для их прочности.

Рельеф поверхности кости неодинаков и обусловлен механическим воздействием соседних органов. Прилегающие к скелету сосуды и нервы, мышцы и их сухожилия оставляют на костях следы в форме бороздок, вырезок, отверстий, шероховатостей и каналов. Участки на поверхности кости, свободные от прикрепления мышц и связок, а также суставные поверхности, покрытые гиалиновым хрящом, совершенно гладки. Поверхности костей в местах прикрепления к ним сильных мышц вытянуты в форме бугристостей, бугорков и отростков, увеличивающих площадь прикрепления. Поэтому у людей, профессия которых связана с выполнением большой физической нагрузки, поверхности костей оказываются более неровными.

Кость, за исключением соединяющихся поверхностей, покрыта надкостницей. Это тонкая соединительнотканная оболочка, которая богата нервами и сосудами, проникающими отсюда в кость через особые отверстия.

Через надкостницу осуществляются, питание кости и иннервация ее. Значение надкостницы заключается в облегчении прикрепления мышц и связок, которые вплетаются в ее наружный слой, а также в смягчении толчков. Во внутреннем слое надкостницы содержатся костеобразующие клетки — остеобласты, обеспечивающие рост развивающихся молодых костей в толщину.

При переломах костей остеобласты образуют костную мозоль, которая соединяет концы переломленной кости, восстанавливая ее целость.

Классификация соединений. Подвижность частей скелета зависит от характера соединений костей. Соединяющий кости аппарат развивается из мезенхимы, залегающей между зачатками этих костей у зародыша. Существуют два основных типа соединений костей: непрерывные и прерывные, или суставы. Первые более древни: они обнаруживаются у всех низших позвоночных и на эмбриональных стадиях у высших. Когда у последних закладываются кости, между ними сохраняется их исходный материал (соединительная ткань, хрящ). При помощи этого материала происходит сращение костей, т. е. образуется непрерывное соединение. На более поздних онтогенетических стадиях у наземных позвоночных возникают более совершенные, прерывные соединения. Они развиваются вследствие возникновения щели в исходном материале, сохранившемся между костями. Остатки хряща покрывают сочленяющиеся поверхности костей. Существует еще третий, промежуточный тип соединений — полу-сустав.

Непрерывные соединения. Непрерывное соединение — синартроз, или сращение, — имеет место в том случае, когда кости связаны друг с другом сплошной прослойкой, соединяющей их ткани. Движения при этом ограничены или вовсе отсутствуют. По характеру связующей ткани различают соединительнотканные сращения, или синдесмозы, хрящевые сращения, или синхондрозы и сращения при помощи костной ткани — синостозы.

Синдесмозы бывают трех родов: 1) межкостные перепонки, например, между костями предплечья или голени; 2) связки, соединяющие кости (но не связанные с суставами), например связки между отростками позвонков или их дугами; 3) швы между костями черепа. Межкостные перепонки и связки допускают некоторое смещение костей. В швах прослойка соединительной ткани между костями незначительна и движения невозможны.

Синхондрозом является, например, соединение I ребра с грудиной посредством реберного хряща, упругость которого допускает некоторую подвижность этих костей.

Прерывные соединения — диартроз, сочленение, или сустав, характеризуется наличием незначительного пространства (щели) между концами соединяющихся костей. Различают суставы простые, образованные лишь двумя костями (например, плечевой сустав), сложные, когда в соединение входит большее число костей (например, локтевой сустав), и комбинированные, допускающие движение лишь одновременное с движением в других, анатомически обособленных, суставах (например, проксимальный и дистальный лучелоктевой суставы). К обязательным структурным образованиям сустава относятся суставные поверхности, суставная сумка, или капсула, и суставная полость.

Помимо обязательных, в суставе могут встречаться вспомогательные образования. К ним относятся суставные связки и губы, внутрисуставные диски и мениски.

2. Скелет нижних конечностей. Процесс окостенения нижних конечностей

В скелете нижних конечностей выделяют пояс нижних конечностей (тазовые кости) и свободную часть нижней конечности.

Парная тазовая кость образующая поле нижней конечности, в свою очередь, состоит из сросшихся лобковой, подвздошной и седалищной костей. Вместе с крестцом и копчиком они образуют костную основу таза.

Скелет свободной части нижней конечности составляют бедренная кость, надколенник, кости голени и кости стопы.

Бедренная кость — самая большая и длинная трубчатая кость человека — имеет па проксимальном конце головку, отделенную от тела шейкой. На границе шейки и тела выдаются два вертела — большой и малый, соединяющиеся по задней поверхности кости межвертельным гребнем, а спереди — межвертельной линией. С медиальной стороны у основания большого вертела видна вертельная ямка.

Надколенная чашечка, защищающая спереди, закреплена в сухожилии четырехглавой мышцы бедра.

Большеберцовая кость голени — длинная трубчатая кость с массивным трехгранным диафизом.

Малоберцовая кость сравнительно тонка. На верхнем конце она несет головку с суставной поверхностью, которая сочленяется с большеберцовой костью; дистальный конец ее вытянут в латеральную лодыжку, соединяющуюся с латеральной поверхностью таранной кости.

Предплюсна состоит из семи костей. Две из них — таранная и пяточная — составляют проксимальный ряд, а четыре— клиновидные и кубовидная кости — дистальный ряд. Между обоими рядами с медиальной стороны стопы располагается ладьевидная кость.

Таранная кость сверху сочленяется с костями голени посредством блоковидной суставной поверхности, расширенной спереди. Часть кости, направленная вперед, — головка — сочленяется с ладьевидной костью.

Пяточная кость— наиболее крупная в предплюсне, сверху сочленяется с таранной костью, а спереди—с кубовидной. Сзади кость вытянута, утолщена и образует пяточный бугор, служащий опорой при стоянии и местом прикрепления сухожилия мощной мышцы.

Ладьевидная кость, занимая в предплюсне центральное положение, сочленяется со всеми ее костями, за исключением пяточной.

Клиновидные кости располагаются в один поперечный ряд. Проксимально они сочленяются с ладьевидной костью, а дистально—с первыми тремя плюсневыми костями. Первая клиновидная кость, служащая опорой плюсневой кости, имеет наибольшие размеры.

Кубовидная кость находится у наружного края стопы, сочленяется сзади с пяточной, спереди с плюсневыми, амедиальном с ладьевидной и клиновидной костями.

Плюсна представлена пятью костями. Каждая плюсневая кость имеет основание, опирающееся на предплюсну, головку, сочленяющуюся с основной фалангой соответствующего пальца, и тело. Основание плюсневой кости с латеральной стороны вытянуто в бугристость, хорошо прощупываемую через кожу.

Фаланг во II —V пальцах три, в I —две. Все фаланги, особенно средние, значительно укорочены, а на V пальце средняя фаланга часто слита с ногтевой.

Кости нижней конечности развиваются как вторичные. Тазовая кость развивается из 3 первичных точек окостенения и нескольких (до 8) добавочных точек. Первичные образуют подвздошную кость (на 3 месяце внутриутробного периода), седалищную (на 4 месяце) и лобковую (на 5 месяце); добавочные точки дополняют возвышения, углубления, края отдельных костей. В области вертлужной впадины все три кости сначала соединяются хрящевыми прослойками, в которых в дальнейшем (к 16−18 годам) появляются добавочные точки окостенения.

Сращение всех точек окостенения происходит в возрасте 20−25 лет. Таз как целое претерпевает изменения главным образом в отношении величины и формы. Однако половые различия, характерные для взрослых женщин и мужчин, начинают дифференцироваться с 8−10-летнего возраста — преобладание высоты таза у мальчиков и ширины таза у девочек. Бедренная кость развивается из 5 точек окостенения, из которых одна первичная, диафизарная, и 4 вторичные.

Вторичные точки возникают в различное время: в конце внутриутробного периода — точка окостенения нижнего бедра, в конце первого — в начале второго года — точка окостенения в хрящевой головке бедра, в 3 года — в хряще большого вертела и в возрасте 8 лет — в хряще малого тела бедренной кости. Все эти костные образования срастаются с диафизом бедренной костив 16−20 лет. Надколенник образуется на основе хряща из одной точки окостенения на втором у девочек и на четвертом у мальчиков году жизни, процесс окостенения заканчивается к 16 -20-му году жизни. Большеберцовая кость развивается из 4 точек окостенения: одной диафизарной, появляющейся на втором месяце внутриутробного периода, и трех вторичных, которые появляются: верхняя эпифизарная — на 9-м месяце внутриутробного периода, нижняя эпифизарная точка — на протяжении первого года жизни и третья — для бугристости большеберцовой кости — на 13-м году жизни.

Сращение всех точек с телом кости происходит в различные сроки с 16−18 до 20−24 лет. Малоберцовая кость развивается из 3 точек окостенения: одной первичной, диафизарной, двух добавочных, эпифизарных: нижней и верхней на 3−5-м году жизни. Сращение эпифизарных точек с телом происходит нижней — в 17−20 лет, верхней — в 19−21 год. Развитие костей стопы происходит следующим образом: таранная кость развивается из одной точки окостенения, которая появляется в последние месяцы внутриутробного периода; процесс окостенения длится до 8-ми лет. Пяточная кость образуется из двух точек окостенения: первичной, основной, появляющейся на 6-м месяце внутриутробного периода, и вторичной точки, появляющейся к 9 годам; эта точка образует бугор пяточной кости.

Сращение точек происходит к 16 -18 годам. Ладьевидная кость развивается из одной точки окостенения, которая появляется на 3−5 году жизни. Клиновидные кости развиваются каждая из одной точки окостенения. Кубовидная кость развивается из одной точки окостенения, которая чаще появляется перед рождением, реже — в возрасте 3−6 мес. Плюсневые кости развиваются каждая из двух точек окостенения: основной и добавочной. Основная точка появляется в начале 3-го месяца, вторичные — к 4 годам и срастаются к 17 годам у девушек, и к 20 годам у юношей. Фаланги развиваются из двух точек окостенения: основной, которая появляется в период от 3-го до 9-го месяца внутриутробного периода, и вторичной, возникающей к 4-му году, а их сращение происходит в период от 15 до 20 лет.

3. Работа мышц

Сила мышц зависит не только от длины, но и от поперечного сечения. Чем больше физиологический поперечник ее сечения, т. е. сумма поперечного сечения всех волокон, тем большую нагрузку она выдерживает. При этом физиологическое поперечное сечение не всегда совпадает с геометрическим. Оно почти равно таковому у мышц с параллельным или близким к параллельному расположением волокон (портняжные, жевательные мышцы, прямая мышца живота и др.). У мышц с косым по отношению к сухожилию расположением волокон, но с одинаковой толщиной по всей длине сумма поперечных сечений волокон значительно выше, а следовательно, и мышца сильнее. К сильным мышцам относят: мышцы боковых стенок живота; межрёберные; перистые — икроножные; двуглавые и трёхглавые.

Силу сокращающейся мышцы измеряют величиной того максимального груза, который она способна поднять. Например, мышцы челюсти собаки способны поднять груз, в 8,3- раза превышающий вес ее тела, О силе икроножных мышц человека судят по грузу, положенному на плечи, с которым он может приподняться на носки.

Для сравнения силы разных мышц максимальную нагрузку в килограммах, которую мышца в состоянии выдержать, делят на число квадратных сантиметров ее физиологического поперечника, т. е. вычисляют абсолютную мышечную силу. Так, для икроножной мышцы человека она равна 5,9 кг/см2, жевательной— 10, бицепса— 11,-4, гладких мышц— 1 кг/см2.

Сила мышечного сокращения у детей младшего школьного возраста слабая. У подростков в период «второго вытягивания» мышцы значительно отстают в росте в длину от роста в поперечнике. Они быстро утомляются, но и быстро восстанавливают свою функцию за счет лучшего кровоснабжения. Поэтому физическая работа школьников должна быть непродолжительной по времени и строго соответствовать их функциональным возможностям. Детям и подросткам на занятиях физической культуры или при выполнении физической работы следует делать небольшие передышки.

Каждая сокращающаяся мышца производит работу. Специфика их работы зависит от длины, формы и расположения волокон мышцы, а качество — от физиологического состояния (утомление, охлаждение, отравление и т. п.). Длинные мышцы, сокращаясь, обеспечивают большую амплитуду колебаний конечности, чем короткие, а последние — большую силу при малой амплитуде. Умеренное растяжение мышцы по длиннику усиливает ее сокращение, а сильное ослабляет. Деятельная работа вызывает утопление мышцы, в связи, с чем величина ее сокращения снижается.

Работа мышцы измеряется, произведением веса поднятого груза в килограммах на высоту его подъема и метрах и выражается в килограммометрах или в грамм-сантиметрах. Мощность мышцы измеряется величиной работы, выполняемой за единицу времени.

Груз, поднимаемый мышцей, и выполняемая ею работа находятся в определенном соотношении. Так, если мышца совращается без нагрузки, то ее внешняя работа равна нулю. Постепенное увеличение нагрузки вначале увеличивает работу, затем снижает ее. При очень большом грузе, который мышца не преодолеть, работа также равняется нулю. Наибольшую работу мышца совершает при средних нагрузках (грузах). В случае и мощность работы бывает максимальной. Поэтому зависимость работы и мощности от нагрузки называют правилом средних нагрузок.

Статическая я динамическая работа. Работу, связанную с движением, перемещением, и сменой позы, называют динамической, а с пребыванием на одном месте, в одной и той же позе — статической. Первый вид работы менее утомителен, чем второй.

При динамической работе внутренняя активность мышц и внешние механические силы не уравновешиваются между собой. Это и обеспечивает процесс движения.

Статической работе свойственно равновесие мышечной силы и силы сопротивления. Поэтому её еще называют уравновешивающей. Например, стойка по команде «смирно».

Энергия, за счёт которой совершается работа органов тела, в конечном итоге превращается в тепло. Динамическую работу характеризуют величиной того тепла, в которое превращается энергия напряжения, или произведением величины напряжения на время его поддержания. Трудность или легкость работы для человека определяется не только ее механическими или физиологическими характеристиками, но и зависит от исполнителя, его целеустремленности и понимания значения трудовой деятельности.

Условия поддержания работы мышц. Обязательным условием поддержания работы мышц служит регулярное поступление импульсов к мышцам. Это невозможно без их связи с нервной, функциональной активностью эндокринных желез (надпочечников, щитовидной, гипофиза, поджелудочной и т. д.), которые принимают участие в поддержании тонуса центральной нервной системы и использовании углеводов, жиров, белков как энергетических продуктов. Кроме того, работающей мышце нужен приток энергии, источником которой является бес кислородный распад сложных органических веществ, поступающих в мышцы. В результате в мышцах образуется молочная, фосфорная кислота и другие вещества. Некоторые из органических продуктов распада затем окисляются до углекислого газа и воды. Поэтому мышца нуждается в регулярном притоке кислорода. Такие продукты распада, как фосфорная кислота, идут на образование веществ, необходимых для работы.

Энергия, не использованная во время работы мышцы, выделяется в виде тепла, в связи с чем работающая мышца согревается и передаёт тепло всему организму. Если работающих мышц много, то и теплообразование возрастает. Потому к условиям поддержания работы мышц следует отнести нормальную теплоотдачу и достаточную свободу движений (динамичность). Следовательно, для нормальных занятий учащихся в физкультурном зале или во дворе нужна соответствующая форма одежды и соблюдение режима температуры тела.

Мышцы детей младшего и среднего школьного возраста по сравнению с мышцами взрослых меньше по размеру и совершают меньший объем движений, вследствие чего быстрее утомляются. Поэтому, учитывая недостаточное развитие центральной нервной системы и желез внутренней секреции, детям при выполнении работы надо рекомендовать наименее утомительные позы, делать более частые перерывы в работе с целью улучшить обмен веществ в работающих мышцах. Отдых должен быть активным, а не пассивным, т. е. содержать разгрузочные движения. Кроме того, непосильные нагрузки причиняют значительный вред мышечной, сердечнососудистой и другим системам организма ребенка.

Правильная постановка физического воспитания способствует физической подготовке подрастающего поколения и сохранению здоровья детей и подростков.

4. Практическая работа

физиологический трубчатый окостенение конечность

Как в вашем дошкольном учреждении производятся занятия по развитию движений.

Гимнастика и массаж не исключают для ребенка необходимую потребность в движениях, свойственную его возрасту. В возрасте от 1,5 до 7 месяцев ребенок обычно бодрствует в своей кроватке, которая является для него индивидуальным манежем, если положить на матрац фанерный щит и обеспечить ребенка соответствующими его возрасту игрушками. Одним из активных и полезных движений, укрепляющих мышцы, связки туловища и конечностей, является ползание. С этой целью рекомендуется соответственно одетого ребенка спускать с 7—7,5 месяцев на теплый и чистый пол, покрытый байковым одеялом. Большое значение для движений имеет одежда, соответствующая возрасту ребенка.

Гимнастические упражнения включают пассивные, рефлекторные и активные упражнения. Пассивные упражнения производит методист, сестра или мать. Они рассчитаны на использование естественной, двигательной фазы мускулатуры ребенка. Пассивные движения применяют после 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание сгибателей и разгибателей вначале верхних, а затем нижних конечностей (с 4—5 месяцев). Рефлекторные упражнения рассчитаны на движения, протекающие по типу безусловных рефлексов, они возникают непосредственно в ответ на раздражения кожно-мышечно-нервного аппарата. Пассивно-активные движения выполняются ребёнком самостоятельно только частично, например присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти, стояние при поддержке под мышками и т. д. Активные упражнения — это произвольные упражнения, которые ребенок производит, самостоятельно.

Массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка и включает: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрацию. Отдельные элементы массажа применяют в зависимости от возраста.

С учетом физиологических особенностей центральной нервной системы, состояния мускулатуры, особенностей костного скелета, связочного аппарата детям в соответствии с возрастом назначают различные комплексы физических упражнений.

Примерный комплекс физических упражнений для детей в возрасте 1,5—3 месяцев:

В этом возрасте отмечается повышенный тонус мышц рук и ног и выявляются некоторые врожденные рефлексы, поэтому проводят только поглаживающий массаж и некоторые рефлекторные движения, возникающие в ответ на специально производимые раздражения, вызывающие проявление врожденных рефлексов — подошвенный, спинной, ножной, и др.

Массаж рук — поглаживание.

Массаж живота — поглаживание.

Массаж ног — поглаживание.

Рефлекторное разгибание позвоночника (спинной рефлекс).

Массаж спины — поглаживание (с 2-х месяцев).

Разгибание позвоночника и ног (рефлекс положения), выкладывание на живот.

Массаж стопы — поглаживание.

Сгибание и разгибание пальцев стопы (подошвенный рефлекс).

Общая продолжительность занятия 5—6 минут.

Примерный комплекс физических упражнений для детей в возрасте 3—4 месяцев:

В этом возрасте исчезает повышенное напряжение мышц-сгибателей рук, устанавливается равновесие между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями, что дает возможность ввести в комплекс пассивные упражнения для рук. Кроме поглаживающего массажа, у детей этого возраста вводятся и другие приемы массажа: растирание и разминание.

Массаж рук — поглаживание.

Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны.

Массаж живота — поглаживание и растирание.

Массаж ног — поглаживание, растирание и разминание, кольцевое растирание голени.

Поворот со спины на живот (упражнение рефлекторное).

Массаж спины — поглаживание, растирание, разминание.

Сгибание позвоночника и ног (рефлекс положения).

Массаж стопы — поглаживание, растирание пальцев, похлопывание.

Отведение и приведение стоп (упражнение рефлекторное). «Потанцовывание» (упражнение рефлекторное).

Общая продолжительность занятия 6—8 минут.

Примерный комплекс физических упражнений для детей в возрасте 4—6 месяцев:

Массаж рук.

Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны.

Массаж живота.

Сгибание позвоночника и ног (рефлекс положения).

Массаж ног.

«Топанье» (пассивное упражнение).

Поворот со спины на живот.

Массаж спины.

Разгибание позвоночника и ног (рефлекс положения).

Массаж грудной клетки — веерообразное поглаживание.

Попеременное сгибание и разгибание рук ребенка.

Присаживание.

Поворот со спины на живот.

Сгибание и разгибание ног (пассивное упражнение).

Поднимание ребёнка на ноги с поддержкой.

Массаж стопы.

Общая продолжительность занятия 8 — 10 минут.

Примерный комплекс физических упражнений для детей в возрасте б—9 месяцев:

У ребенка в возрасте 6—9 месяцев появляется много условных связей с окружающей средой и нарастает число активных движений.

В комплекс шире включаются активные движения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению и стоянию.

Круговые движения руками (упражнение пассивное).

Массаж живота.

Поднимание выпрямленных ног (упражнение пассивное).

Массаж стоп.

Поворот со спины на живот.

Отведение плеч назад.

Массаж грудной клетки.

Попеременное сгибание и разгибание рук (упражнение пассивно-активное).

Присаживание.

Поворот со спины на живот.

Приподнимание ребенка на ноги (упражнение активное).

Присаживание, Ползание (упражнение пассивно-активное).

Переступание (упражнение активное).

Примерный комплекс физических упражнений для детей в возрасте 9 — 12 месяцев:

У детей в возрасте 9—12 месяцев отмечается значительное развитие активных, согласованных движений, подготавливающих их к самостоятельному стоянию и ходьбе, поэтому некоторые упражнения даются из исходного вертикального положения.

Ребёнок уже может некоторые физические упражнения выполнять по слову взрослого. Для стимулирования большей активности в этом возрасте применяют простейшие пособия — кольца, палочки.

1. Круговые движения руками с кольцами.

2. Массаж живота.

Вставание на ноги (упражнение активное).

Наклон и выпрямление туловища (упражнение активное).

Присаживание (упражнение активное).

Сгибание и разгибание рук (упражнение активное).

Приседание (упражнение активное).

Ходьба за коляской (упражнение активное).

Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.

Поднимание ног до палочки, лёжа на спине.

Общая продолжительность занятий 10—12 минут.

Дети в возрасте от 1 года до 3 лет еще не способны к большому и длительному мышечному напряжению и легко утомляются, нуждаются в частой смене формы движения, поэтому целесообразно физические упражнения сочетать с играми.

Заниматься гимнастикой с детьми лучше всего утром, через 30—40 минут после завтрака. До занятия необходимо проветрить комнату и заниматься при открытой форточке или фрамуге при температуре 18—20°, а летом — на открытом воздухе в тени при температуре 20°.

Одежда ребенка во время занятий не должна стеснять его движений (майка, трусы, тапочки). Кроме того, для выполнения гимнастических упражнений нужно иметь простейшие пособия: дорожку из материи, гладко обструганную доску (длиной 1,5—2 м и шириной 30—35 см) для развития ходьбы и равновесия, деревянную лесенку для развития — лазания, корзину, обруч, сетку для бросания в них маленьких мячей, гимнастическую палку и т. д. Занятия проводятся игровым методом и сопровождаются показом и рассказом взрослого. В возрасте от 1 года до 3 лет дети хорошо понимают речь взрослого и поэтому могут уже выполнить некоторые упражнения по словесной инструкции.

С детьми второй младшей группы (четвертый год жизни) проводят физкультурные занятия, а также утреннюю гимнастику. Физкультурные занятия состоят из трех частей: непродолжительной вводной, подготавливающей организм; основной, включающей подвижные игры и упражнения в основных движениях; заключительной, в результате которой организм возвращается в исходное состояние. Упражнения и подвижные игры подбирают, с учетом воздействия на группы мышц, участвующих в сохранении правильного положения туловища, головы, плечевого пояса.

Нагрузка в подвижных играх и упражнениях должна строго дозироваться. Детям не рекомендуется давать упражнения с длительным статическим напряжением мышц, а также силовые упражнения, требующие задержки или напряжения дыхания. Надо следить за тем, чтобы во время физических упражнений дети дышали через нос. Общая продолжительность физкультурных занятий для детей 3—5 лет 20—25 мин., 6—7 лет 30—35 мин. Для большего эмоционального подъема детей, выработки у них чувства ритма и темпа физические упражнения желательно проводить под музыку.

Разнообразное спортивное оборудование: гимнастические стенки, заборчики для лазания, горки, стойки для прыжков, а также мячи, обручи, флажки и др.- позволяет детям быстрее усвоить нужные движения, делает занятия более увлекательными и менее утомительными.

Все рекомендованное спортивное оборудование, в групповой комнате разместить нельзя, поэтому там, где это возможно, физкультурные занятия лучше проводить в специально оборудованных помещениях, площадь которых не менее 3 м² на ребенка.

В теплое время года занятия по развитию движений следует проводить на воздухе. Одежда во время занятий должна быть легкой, не стесняющей движений: дети занимаются в майках, трусах, носках и тапочках.

Заключение

Опорно-двигательная система — важнейшая система нашего организма. Без неё нельзя представить человека в целом. Все функции организма связаны с этой системой. Занятия по развитию движений способствуют развитию опорно-двигательной системы, а значит всего организма в целом.

Список литературы

1. Кабанов. «Анатомия и физиология дошкольников».

2. Чабовская. «Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста».

3. Бисярина. «Анатомо-физиологические особенности детского возраста».

4. Матюшонок. «Анатомия и физиология младшего школьника».

5. Петрюшина. «Анатомия и физиология младшего школьника».