Начинать нужно с дружелюбного отношения к себе. Научившись прощать себя, пожилые люди более терпимо относится к окружающим. На протяжении всего жизненного пути, a особенно в пожилом возрасте, лучше всего просто наблюдать и накапливать опыт, нежели немедленно давать свою оценку или резко критиковать все, что может не понравиться. Тенденции вашего личностного развития в данный возрастной период должны быть направлены на позитив.
Пригодится умение расслабляться. Релаксация не только создает ощущение покоя и способствует накоплению свежих сил, но и способствуют нормализации работы внутренних органов, которые при наличии хронических заболеваний в пожилом возрасте зачастую находятся в застойном состоянии.
Кроме болезней в пожилом возрасте немало отрицательных эмоций вызывают, так называемые, возрастные изменения, a именно снижение памяти. Для уменьшения этих явлений можно порекомендовать следующие правила: делать «узелки на память»; размещать вещи постоянно в определенном порядке.
Также необходимо для пожилых людей найти способ самовыражения. Сюда можно отнести возможную деятельность, хобби, волонтерскую деятельность, путешествия. Разработка графика значимых и приятных видов деятельности.
Таким образом, в психологической работе по преодолению кризиса пожилого возраста должно учитываться понимание специфики данного возрастного этапа, изменения стиля жизни пожилых людей, их возможностей и мотивации. Рекомендации помощи пожилым людям должны отличаться прикладной направленностью, так как в результате их применения пожилые люди могут приобрести навыки, которые могут быть использованы ими в повседневной жизни. Пожилым людям необходимо дать импульс для дальнейшего развития. Социально-психологические проблемы, вопросы o ценности и смысле пройденного жизненного пути, трудности общения и взаимопонимания, понимание физических и психических аспектов старения и элементов образа жизни, которые помогут сохранить оптимальное благополучие и функциональные способности — это та реальность, которая волнует пожилых людей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проанализировав теоретико — методологические подходы к проблеме психологический кризис пожилого возраста можно сделать вывод, что это заключительный период жизни, включающий изменение позиций человека в обществе и играющий свою особую роль в системе жизненного цикла. Пожилой возраст чаще всего связывают c негативными, отрицательными характеристиками. Все изменения в пожилом возрасте можно классифицировать на три сферы:
— интеллектуальную,
— эмоциональную,
— психическую.
Обычно считается, что окончание активной профессиональной деятельности, уход на пенсию порождает кризисный период пожилого возраста. Возрастной кризис — особый, относительно непродолжительный по времени период перехода в возрастном развитии к новому качественно специфическому этапу, характеризующийся резкими психологическими изменениями. Психологический кризис пожилого возраста принято делить на три подкризиса:
— первый из них заключается в угасании профессиональной роли, которая у многих людей вплоть до ухода на пенсию остается главной, а также в переоценке собственного «Я»;
— второй подкризис связан c осознанием факта старения тела и ухудшения физического здоровья;
— в результате третьего подкризиса у человека исчезает самоозабоченность, и теперь он без ужаса может принять мысль о смерти.
При прогрессивном проживании кризиса пожилого возраста происходит эго-интеграция, то есть положительная оценка всей прожитой жизни, удовлетворение от подведения итогов в профессиональной деятельности, семейных и социальных отношениях. Если же человек воспринимает свою прошлую жизнь как цепь нереализованных возможностей, то эго-интеграция у него не наступает. Это приводит к страху смерти, к сожалению, что нельзя прожить жизнь заново, наступает отчаяние.
Рекомендации помощи пожилым людям должны отличаться прикладной направленностью, так как в результате их применения пожилые люди могут приобрести навыки, которые могут быть использованы ими в повседневной жизни. Пожилым людям необходимо дать импульс для дальнейшего развития что поможет сохранить их оптимальное благополучие и функциональные способности.
Альперович, B.Д. Геронтология. Старость. Социокультурный портрет/ B.Д. Альперович — M.: ПРИОР-Эксперт, 2008. — 374 c.
Дементьева, H.Ф. Изучение потребностей пожилых в медико-социальной помощи / H.Ф. Дементьева//Психология старости и старения: Хрестоматия. — M.: Академия, 2006. — C. 295 — 302.
Кон, И.C. Постоянство личности: миф или реальность?/ Хрестоматия по психологии/ Под ред. A.B. Петровского.- M.: Академия, 2007. — 530 c.
Косякова, O.O. Возрастные кризисы / O.O. Косякова. — Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 224 c.
Кулагина, И. Ю. Возрастная психология / И. Ю. Кулагина, В.H. Колюцкий. — M.: Сфера, 2008. — 464 c.
Малкина-Пых, И. Г. Возрастные кризисы / И.Г. Малкина-Пых. — Санкт-Петербург: Эксмо, 2009. — 160 c.
Поливанова, K.H. Психологический анализ кризисов возрастного развития / K.H. Поливанова // Вопросы психологии. — 2006. — № 4. — C. 23−28.
Пряжников, П.C. Личностное самоопределение в преклонном возрасте // Мир психологии. — 2009. — № 2. — C. 111−123.
Психология человека от рождения до смерти. Полный курс психологии развития / под ред. A.A. Реана. — СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2005. — 416 c.
Хабалашвили, T.A. Специфика возрастных кризисов / T.A. Хабалашвили // Вестник КАСУ. — 2007. — № 3. — C.14 — 17.
Холостова, E.И. Социальная работа с пожилыми людьми/E.И. Холостова — M.: Сфера, 2008. — 540 c.
Хухлаева, O.B. Кризисы взрослой жизни. Книга o том, что можно быть счастливым и после юности / O.B. Хухлаева. — M.: Генезис, 2009. — 208 c.
Шахматов, H.Ф. Психическое старение: счастливое и болезненное.- M.: Генезис, 2006. — C. 61.
