Содержание здорового образа жизни человека отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов до уровня традиционного. Основными элементами здорового образа жизни выступают: соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна, гигиенических требований, организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и поведения в коллективе, культура сексуального поведения, содержательный досуг, оказывающий развивающее воздействие на личность.
Организуя свою жизнедеятельность, личность вносит в нее упорядоченность, используя некоторые устойчивые структурные компоненты. Это может быть определенный режим, когда человек, например, регулярно в одно и то же время питается, ложится спать, занимается физическими упражнениями, использует закаливающие процедуры. Устойчивой может быть и последовательность форм жизнедеятельности: после учебной недели один выходной день посвящается общению с друзьями, другой — домашним делам, третий — занятиям физической культурой.
Эти характеристики здорового образа жизни устойчивы по отношению к постоянно меняющимся, многочисленным воздействиям окружения человека. Они образуют своего рода барьеры, ограждающие его от необходимости все время реагировать на многообразие существующих вокруг суждений, мнений, оценок, требований.
Внутри этих границ человек волен регулировать свои действия, опробовать новые образцы поведения. С одной стороны, устойчивые и повторяющиеся компоненты жизнедеятельности обращены к личности, связаны с ее индивидуальными предпочтениями, с другой — они не являются ее изобретением, а складываются и приобретают культурное значение в процессе общения людей, в ходе их повседневной практики.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Здоровье считается базисной характеристикой человеческой жизни. Многие современные исследователи связывают здоровье с — понятием «качество жизни».
Возможности человека быть счастливым и здоровым зависят', от качества жизни. В утверждении качества жизни важны как объективные факторы (уровень благосостояния, социальных услуг, экологии), так и субъективные (высокий смысл жизни и здоровый образ жизни).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это мера цивилизованности и человечности, характеризующая как отдельного человека, так и общество в целом. Он складывается из ориентации на здоровье как абсолютную жизненную ценность, на идеалы личности, семьи, нации и природы, из эффективных мер питания, образования, физкультуры и спорта, гигиены тела и духа.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Грин Н., Стаут У., Тейлор Д. Биология: В 3-х томах.: Пер. с англ./Под ред. Р.Сопера.
М.: Мир, 1990.
Колесников С. И. Экологические основы природопользования. Москва: ИКЦ «Мар
Т" 2005, 336стр Рубан Э., Крымская И. Гигиена и основы экологии человека. Гигиена и основы экологии человека. 426стр Таймазов, Сологуб Е. Б. Генетика и спорт. СПб., 2001.
Грин Н., Стаут У., Тейлор Д. Биология: В 3-х томах.: Пер. с англ./Под ред. Р.Сопера.
М.: Мир, 1990.
Рубан Э., Крымская И. Гигиена и основы экологии человека. Гигиена и основы экологии человека. 426стр
Колесников С. И. Экологические основы природопользования. Москва: ИКЦ «Мар
Т" 2005, 336стр
