Особое значение метод гипокситерапии приобретает для формирования полноценного здоровья будущего поколения, являясь эффективным способом профилактики и лечения неспецифических гинекологических и акушерских заболевании, способствуя повышению качества здоровья детей. Метод прерывистой нормобарической гипокситерапии обеспечивает выживаемость организма в условиях значительно измененной среды обитания и полезен в решении задач экологической медицины.
Гипоксическая тренировка применяется для повышения физических и интеллектуальных (операторских) возможностей человека за счет увеличения функциональных резервов систем транспорта кислорода на всех ее уровнях (от верхних дыхательных путей до клеточного дыхания); нормализации измененного иммунного статуса и угнетенной неспецифической резистентности человека вследствие действия неблагоприятных экологических и профессиональных факторов; устранения явлений хронического утомления; подготовки к работе в экстремальных и субэкстремальных эколого-профессиональных условиях (высокогорье и среднегорье, жаркий и холодный климат, знакопеременные перегрузки и ускорения, предельные физические и операторские нагрузки, работа в зонах с повышенной радиоактивностью и сложной экологической обстановкой); оптимизации психоэмоционального состояния при возникновении значительных нервно-эмоциональных нагрузок; подготовки беременных с целью профилактики отклонений в развитии плода. Тренировка положительно влияет и на психологический статус человека: снижается уровень реактивной и личностной тревог, депрессии, повышается самочувствие. Метод доступен и достаточно прост, имеет мало противопоказаний, что создает предпосылки для широкого его использования в амбулаторных, стационарных и санаторно-курортных учреждениях. В качестве профилактики лечебная гипоксия показана практически всем здоровым людям с целью повышения интеллектуальной и физической работоспособности, а также устойчивости к психоэмоциональным нагрузкам. Она защищает от экологического неблагополучия, включая радиационную загрязненность, повышает устойчивость к побочному действию фармакологических средств, к ядам минерального и органического происхождения. Дыхание газовыми смесями с пониженным до 12% содержанием кислорода — эффективный способ снижения заболеваемости населения всех возрастных групп. Метод применяется на промышленных предприятиях, в зонах с неблагоприятной экологической обстановкой, используется в спорте для повышения эффективности тренировочного процесса.
Многочисленные физиологические и клинические исследования выявили целый ряд эффектов при использовании искусственного горного воздуха: улучшение микроциркуляции и образование новых сосудов, повышение иммунитета, снижение активности аллергических реакций, антистрессовое действие, повышение работоспособности и снятие хронической усталости, повышение активности антиоксидантной системы. Лечебная гипоксия используется во всех трех основных аспектах: профилактике, лечении, реабилитации.
По окончании пребывания в горах приобретенные в процессе акклиматизации изменения со стороны дыхательной системы, кровообращения и состава самой крови проходят достаточно быстро. Так, повышенное содержание гемоглобина снижается до нормы за 2—2,5 месяца. За такой же период снижается и повышенная способность крови к переносу кислорода. То сеть акклиматизация организма к высоте сохраняется всего лишь до трех месяцев.
Правда, после многократных выездов в горы в организме вырабатывается своеобразная «память» на приспособительные реакции к высоте. Поэтому при очередном выезде в горы его органы и системы уже по «проторенным дорожкам» быстрее находят верный путь для приспособления организма к недостатку кислорода.
Заключение
О благотворном влиянии умеренной гипоксии в горно-климатических регионах на организм человека известно со времён Гиппократа.
Научные исследования показали, что при дыхании воздухом с низким содержанием кислорода в организме человека в процессе адаптации к гипоксии развивается комплекс приспособительных реакций. В результате многолетних исследований был разработан метод, при котором используются воздушные смеси с пониженным содержанием кислорода — метод гипокситерапии. Этот метод позволяет достичь улучшения функционального состояния, работоспособности, жизнеспособности и качества жизни человека путем дозированных гипоксических воздействий. В процессе гипокситерапии оздоровление организма достигается путем увеличения физиологических резервов.
Гипоксическая тренировка организма является перспективным методом улучшения функций основных физиологических систем и органов: мозга, лёгких, сердца, желудочно-кишечного тракта, репродуктивных органов, лечения и профилактики различных заболеваний, нормализации обмена веществ и укрепления иммунитета.
Дозированное гипоксическое воздействие на человека повышает сопротивляемость, устойчивость к вредным факторам окружающей среды, оказывает нормализующее действие на обмен углеводов, жиров, белков, электролитов, является практически универсальным немедикаментозным средством повышения адаптационных возможностей, нормализует психофизиологические показатели, эмоциональное состояние и функции вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов.
Наиболее эффективный и экономичный метод гипокситерапии разработан академиком Колчинской А. З. в 1991 году — метод интервальной гипоксической тренировки. Во время таких тренировок человек через маску дышит нормальным воздухом чередуя с гипоксической смесью с пониженным (10−12%) содержанием кислорода.
Универсальное влияние гипоксических тренировок на организм позволяет использовать их не только для лечения болезней органов дыхания, кровообращения, нервной системы, защиты от инфекции, радиации, вредных экологических и погодных факторов. Подобные тренировки дыхания способствуют повышению резервов дыхательной системы, эффективности функции внешнего дыхания, снижению минутного объема дыхания и частоты дыхания, увеличению дыхательного объема, максимальной вентиляции легких, времени задержки дыхания на вдохе. Поэтому гипоксические методики тренировки дыхания получили широкое применение в спортивной практике — повышают эффективность тренировок, и при этом заменяют дорогой процесс горно-климатических тренировок для спортсменов).
Список литературы
1. Гипоксия. Адаптация, патогенез, клиника / Под общ. ред. Ю. Л. Шевченко. СПб.: Элби-СПб,
2. Ирисов. Э. Л., Явления в природных комплексах Алтая, обусловленные вертикальной зональностью. -
Барнаул: Алтайск. кн. изд-во, 1977. ;
С. 108−127.
3. Колб Дж. Факторы окружающей среды // Спортивная медицина. — К.: Олимпийская литература, 2003. — С. 265—280.
4. Лосев Я. И., Хитрое Я. С, Грачев С. Б. Патофизиология гипоксических состояний и адаптация организма к гипоксии. — М.:Мир, 1982. — 56с.
5. Меерсон Ф. 3., Салтыкова В. А Влияние адаптации к высотной гипоксии на сопротивление резистивных сосудов // Кардиология. —
1977. — № 5. —
С. 83—87.
6. Меерсон Ф. З. Адаптация к периодической гипоксии в терапии и профилактике / Меерсон Ф. З., Твердохлиб B. IL, Боев В. М., Фролов Б. А. — М: Наука, 1989.
7. Тролль В. Г., Вишняков В. В. Баротерапия и интервальная гипоксическая тренировка в лечении сенсоневральной тугоухости. // Вестник оториноларингологии, 2009. — 3. — С. 39−42.
8. Шкроботько П. Ю. Дозированная гипоксия как немедикаментозный метод терапии. // Огляди. — Киев: 2011. — С. 147−148.
2000. 384 с.
9. Уилмор Дж. X., Костилл Д. Л. Физиология спорта. — М.: Олимпийская литература, 2005. — 504 с.
10. W ilmore J. H., C ostill D. L. P hysiology of sport and exercise.
// C hampaign, Illinois: Human Kinetics, 2004. — P.
726.
Тролль В.Г., Вишняков В. В. Баротерапия и интервальная гипоксическая тренировка в лечении сенсоневральной тугоухости. // Вестник оториноларингологии, 2009. — 3. — С. 39−42.
Колб Дж. Факторы окружающей среды // Спортивная медицина. — К.: Олимпийская литература, 2003. — С. 265—280.
Лосев Я.И., Хитрое Я. С, Грачев С. Б. Патофизиология гипоксических состояний и адаптация организма к гипоксии. — М.:Мир, 1982. -88с.
Шкроботько П. Ю. Дозированная гипоксия как немедикаментозный метод терапии. // Огляди. — Киев: 2011. — С. 147−148.
Гипоксия. Адаптация, патогенез, клиника / Под общ. ред. Ю. Л. Шевченко. СПб.: Элби-СПб,
2000. 384 с.
Wilmore J. H., Costill D. L. Physiology of sport and exercise. // Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2004. — P.
726.
Ирисов. Э. Л., Явления в природных комплексах Алтая, обусловленные вертикальной зональностью. -
Барнаул: Алтайск. кн. изд-во, 1977. — С. 108−127.
Уилмор Дж. X., Костилл Д. Л. Физиология спорта. — М.: Олимпийская литература, 2005. — 504 с.
Меерсон Ф. 3., Салтыкова В. А Влияние адаптации к высотной гипоксии на сопротивление резистивных сосудов // Кардиология. —
1977. — № 5. — С. 83—87.
Меерсон Ф. З. Адаптация к периодической гипоксии в терапии и профилактике / Меерсон Ф. З., Твердохлиб B. IL, Боев В. М., Фролов Б. А. — М: Наука, 1989. — 70 с.
