Риск психосоматических заболеваний при стрессовом образе жизни

Опросник.

Раздражает ли Вас:

1. Смятая страница газеты, которую Вы хотите прочитать?

2. Женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка?

3. Чрезмерная близость собеседника при разговоре?

4. Женщина, курящая на улице или в общественном месте?

5. Человек, кашляющий в Вашу сторону?

6. Когда кто-то грызет ногти на Ваших глазах?

7. Когда кто-то смеется невпопад?

8. Когда кто-то пытается учить Вас, что и как делать?

9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

10. Когда в кинотеатре тот, кто сидит перед Вами, все время вертится и обсуждает фильм?

11. Когда Вам пересказывают сюжет интересного романа, который Вы только собираетесь прочесть?

12. Когда Вам дарят ненужные вещи?

13. Громкий разговор в общественном транспорте?

14. Слишком сильный запах духов?

15. Человек, жестикулирующий во время разговора?

16. Коллега, часто употребляющий иностранные слова?

«Ключ» .

За каждый ответ испытуемому начисляется:

«да, безусловно» — 3 балла;

«да, но не очень» — 1;

«нет, ни в коем случае» — 0.

Очки суммируются. Максимально возможное количество — 48.

РЕЗУЛЬТАТЫ.

Более 36. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает почти все, даже самое незначительное. Вы вспыльчивы и легко выходите из себя. Это расшатывает Вашу нервную систему, усиливая трения с окружающими.

От 13 до 36. Вы принадлежите к наиболее распространенной группе людей. Вас раздражают только очень неприятные вещи. Не драматизируя повседневные невзгоды, Вы способны легко забывать о них.

Менее 13. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрящий на жизнь. Вас не так-то просто вывести из равновесия. А это гарантия против стрессов.

Анализ результатов В данной таблице приведены результаты исследования среди пациентов.

Пациент 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Баллы 43 36 38 42 40 39 46 30 32 37.

Вывод:

Таким образом, в результате исследования можно сделать вывод о том, что все пациенты терапевтического отделения с классическими психосоматическими заболеваниями имеют низкую стрессоустойчивость. Это значит, что стресс, которому они неоднократно подвергались, способствовал развитию у них таких заболеваний как бронхиальная астма, гипертония, язвенная болезнь желудка, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит.

Следовательно, можно сделать заключение о прямом влиянии стрессового образа жизни в развитии психосоматических заболеваний, что подтверждает гипотезу исследования.

Заключение

.

Крепкое здоровье и благосостояние человека является залогом качества его жизни в целом. Если любой из нас испытывает огромное количество стрессов, нервного напряжения, мы подрываем наше здоровье, счастье и благополучие. В чём же выражается влияние стрессов и нервного напряжения на наше здоровье и жизнь в целом?

Стресс и нервное напряжение могут затронуть здоровья разными путями. В первую очередь это чувство утомления, усталости, беспокойства, безысходности и апатии. Поскольку стресс и нервное напряжение развиваются, эти симптомы могут перерасти в хроническую форму или участиться. В этом случаи они будут проявляться гораздо чаще и интенсивнее, что, в свою очередь, влияет на иммунную и гормональную систему и может даже изменить ее. Нервное напряжение и стресс влияют на всё здоровье организма, и если хоть раз испытать стресс и нервное напряжение, это будет медленно отражаться на самочувствии.

Нервное напряжение и стресс также влияют на работу мозга, физическую активность и те задачи, которые раньше были легкими, становятся сложными, а порой даже невыполнимыми.

Вот некоторые из побочных эффектов стресса и нервного напряжения, проявляющихся у людей — потеря энергии, бессонница, ощущение неловкости, потеря настроения, озлобленность, отчуждённость, апатия и на этом список не заканчивается. Существует ещё огромное количество симптомов, которые может испытывать человек во время стресса.

Нервное напряжение и стресс — болезнь, которая вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Например, такие как: кровяное давление, болезнь сердца, диабет, проблемы с желудком и т. д. Стресс также может привести к увеличению веса, к выкидышу у беременных и просто вызвать всё больше и больше болевых ощущений. Ничто из вышеперечисленного игнорировать нельзя — всё это свидетельствует о том, как стресс и нервное напряжение влияет на организм человека, его здоровье и благополучие в целом.

Само по себе нервное напряжение и стресс не может быть вылечено. Напряжение и стресс могут полностью уничтожить наше здоровье и благосостояние. Стресс может полностью изменить человека, как и внутренне, так и внешне, если мы допустим это. Борьба против ежедневных стрессов может вызвать болезнь. Но борьба против трагических ситуаций может вызвать смерть.

Это жизненно важно и необходимо всячески снимать нервное напряжение и стресс. Для вас это должно стать каждодневной нормой, так же, как, например, почистить зубы. Необходимо давать себе отдых, периодически устраивать «перерывы». Проведите пять или десять минут, делая что-то любимое, приятное, что поможет расслабиться, особенно, во время работы.

К сожалению, невозможно полностью избавиться от стресса и нервного напряжения, но, определённо, можно облегчить этот груз. Принятие мер предосторожности может облегчить отрицательные воздействия стресса и нервного напряжения на организм, здоровье и благополучие.

1. Арушанян Э. Б., Бейер Э. В. Взаимосвязь психоэмоционального состояния и иммунной системы// Успехи физиологических наук. — 2004. — Т. 35. — № 4. — С. 49−64.

2. Березин Ф. Б., Безносюк Е. В., Соколова Е. Д. Психологические механизмы психосоматических заболеваний// Российский медицинский журнал. — 1998. — № 2. — С. 43−49.

3. Волков В. Т., Стрелис А. К., Караваева Е. В., Тетенев Ф. Ф. Личность пациента и болезнь. — Томск: Сиб. мед. ун-т, 1995. — 328 с.

4. Кондратьев Ф., Осколкова С. Некоторые вопросы психосоматической патологии// Врач. — 1999. — № 1. — С. 45−48.

5. Малкина-Пых И. Г. Психосоматика: новейший справочник. — М.: Изд-во Эксмо; СПб.: Сова, 2003. — 928 с.

6. Парцерняк С. А. Стресс. Вегетозы. Психосоматика. — СПб.: А.В.К., 2002. — 384 с.

7. Смулевич А. Б., Сыркин А. Л., Козырев В. Н. Психосоматические расстройства (клиника, эпидемиология, терапия, модели медицинской помощи) // Ж. неврологии и психиатрии. — 1999. — Т. 99, № 4. — С. 4−16.

8. Судаков К. В. Психоэмоциональный стресс: профилактика и реабилитация// Терапевтический архив. — 1997. — Т. 69. — № 1. — С. 70−74.

9. Судаков К. В. Устойчивость к психоэмоциональному стрессу как проблема биобезопасности // Вестник РАМН. — 2002. — № 11. — С. 15−17.

10. Тополянский В. Д., Струковская М. В. Психосоматические расстройства. — М.: Медицина, 1986. — 384 с.

Парцерняк С. А. Стресс. Вегетозы. Психосоматика. — СПб.: А.В.К., 2002. — 384 с.

Судаков К. В. Психоэмоциональный стресс: профилактика и реабилитация// Терапевтический архив. — 1997. — Т. 69. — № 1. — С. 70−74.

Малкина-Пых И. Г. Психосоматика: новейший справочник. — М.: Изд-во Эксмо; СПб.: Сова, 2003. — 928 с.

Березин Ф.Б., Безносюк Е. В., Соколова Е. Д. Психологические механизмы психосоматических заболеваний// Российский медицинский журнал. — 1998. — № 2. — С. 43−49.

Тополянский В.Д., Струковская М. В. Психосоматические расстройства. — М.: Медицина, 1986. — 384 с.

Арушанян Э.Б., Бейер Э. В. Взаимосвязь психоэмоционального состояния и иммунной системы// Успехи физиологических наук. — 2004. — Т. 35. — № 4. — С. 49−64.

Смулевич А.Б., Сыркин А. Л., Козырев В. Н. Психосоматические расстройства (клиника, эпидемиология, терапия, модели медицинской помощи) // Ж. неврологии и психиатрии. — 1999. — Т. 99, № 4. — С. 4−16.

Судаков К. В. Устойчивость к психоэмоциональному стрессу как проблема биобезопасности // Вестник РАМН. — 2002. — № 11. — С. 15−17.

Волков В.Т., Стрелис А. К., Караваева Е. В., Тетенев Ф. Ф. Личность пациента и болезнь. — Томск: Сиб. мед. ун-т, 1995. — 328 с.

Кондратьев Ф., Осколкова С. Некоторые вопросы психосоматической патологии// Врач. — 1999. — № 1. — С. 45−48.