Принципы построения и содержание программы профилактик преодоления синдрома профессионального выгорания у учителей

— «Исследование Я-концепции».

— «Избавление от самокритики».

3. Заключительная часть

— «Настроение».

-самооценка эмоционального состояния. 5 Условия профессионального выгорания — ознакомить педагогов с условиями профессионального выгорания;

— формировать позитивное принятие себя;

— усилить позитивное эмоциональное состояние.

1. Вводная часть:

— самооценка эмоционального состояния:

— «Мечта»

2. Основная часть:

— факторы профессионального выгорания

— «Релаксация лицевых мускулов».

— «Релаксация с сосредоточением на дыхании».

— «Встреча».

— «Подарки».

— «Противоядие против самоистязателъских игр».

— «Типичная поза».

3. Заключительная часть

— «Настроение».

-самооценка эмоционального состояния. 6 Учимся преодолевать стресс: релаксационные техники — обучить педагогов навыкам психологической саморегуляции с использованием релаксационных техник;

— способствовать трансформации негативных переживаний в положительное эмоциональное состояние;

— развивать у педагогов устойчивую мотивацию к самосовершенствованию, углубление профессионального самосознания.

1. Вводная часть:

— самооценка эмоционального состояния:

— «Индивидуальное рисование»

2. Основная часть:

— релаксационные техники

— расслабление рук через напряжение.

— расслабление лица и шеи через напряжение.

— «Пуля».

— расслабление различных групп мышц.

— расслабление через растяжение-потягивание

— «Достань до звезды».

3. Заключительная часть

— «Настроение».

-самооценка эмоционального состояния.

7 Учимся преодолевать стресс: медитативные техники — обучить педагогов навыкам психологической саморегуляции с использованием медитативных техник;

— способствовать трансформации негативных переживаний в положительное эмоциональное состояние;

— развивать у педагогов устойчивую мотивацию к самосовершенствованию, углубление профессионального самосознания.

1. Вводная часть:

— самооценка эмоционального состояния:

— «Рисование»

2. Основная часть:

— медитативные техники

— «Убежище».

— «Внутренний луч».

— «Водопад».

— Образы для саморегуляции. — «Целительные воспоминания»

— «Избавление от тревог»

— «Разговор на незнакомом языке»

— «Медитативное пение»

3. Заключительная часть

— «Настроение».

-самооценка эмоционального состояния. 8 Учимся преодолевать стресс: дыхательные техники, аутотренинг — обучить педагогов навыкам психологической саморегуляции с использованием дыхательных техник и аутотренинга;

— способствовать трансформации негативных переживаний в положительное эмоциональное состояние;

— развивать у педагогов устойчивую мотивацию к самосовершенствованию.

1. Вводная часть:

— самооценка эмоционального состояния:

— «Парное рисование»

2. Основная часть:

— дыхательные техники, аутотренинг

— «Воздушный мешок».

— «Все внимание на дыхание!»

— «Поверхностное дыхание».

— «Полный выдох»

— «Концентрация на медитативном дыхании»

— «Сеанс психофизической настройки».

— «Приятный сон».

— «Мобилизация».

3. Заключительная часть

— «Настроение».

-самооценка эмоционального состояния. 9 Итоговое — развивать у педагогов устойчивую мотивацию к самосовершенствованию, углубление профессионального самосознания;

— усилить позитивное эмоциональное состояние и создать условия для его поддержания вне занятий;

— установить обратную связь, проанализировать опыт, полученный на занятиях.

1. Вводная часть:

— самооценка эмоционального состояния:

— «Карусель общения»

2. Основная часть:

— правила поведения в ситуации выгорания

— «Успокой свое тело».

— «Релаксация умственной деятельности».

— «Групповое рисование».

— «Отгадай».

— «Поиск эффективных убеждений».

3. Заключительная часть

— «Настроение».

— «Пожелание по кругу»

— «Мне сегодня…»

— самооценка эмоционального состояния.

Лаврова К., Левин А. Синдром выгорания: профилактика и управление. Пособие для сотрудников, работающих в программах снижения вреда. — СПб., 2006. — 69 с.

Форманюк Т. В. Синдром «эмоционального сгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя // Вопросы психологии, 1994. — № 6. — С. 12−16.

Скотарева Е.М. Психолого-педагогическая коррекция: теоретико-методологический аспект: Учебное пособие для студ. психол. спец. — Саратов: Наука, 2007. — 72 с.

Арт-терапия: упражнения [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://oddom.ru/psiholog/550 246_Art-terapiya_uprazhneniya.html

Киселева М.В. Арт-терапия в практической психологии и социальной работе. — Речь, 2007. — 336 с.

Родионов В. Учительский стресс // Школьный психолог, 2006. — № 4. — С. 24−29.

Мардер Л. Игры в самих себя // Дайджест педагогических идей и технологий «Школа-парк», 2005. — № ¾. — С. 113−115.

Водопьянова Н.Е., Старченкова Е. С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. — СПб.: Питер, 2005. — 336 с.

Стадникова Л. И. Программа профилактики синдрома профессионального выгорания «Учимся не «сгорать» [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://www.twirpx.com/file/678 468/