Образ Я у женщин, занимающихся аква-аэробикой

При ответе на вопрос «Кто посоветовал Вам придти на занятия аквааэробикой?» 62% опрошенных ответили, что решила сама, 20% - посоветовала подруга, 17% - так сложились обстоятельства.

На вопрос «Вы пришли на аквааэробику для того, чтобы» 57% опрошенных ответили — поддержать здоровье, 20% - чтобы похудеть, 14% борются с целлюлитом, 11% хотят подтянуть мышцы.

На вопрос, «что Вы хотите получить от занятий аквааэробикой» 42% ответили отличное настроение, 31% - стройную фигуру, 17% - хотят укрепить нервную систему, 14% занимаются для здоровья.

Можно предположить, что большинство женщин, пришедших заниматься аквааэробикой делают это для здоровья, хотят хорошо выглядеть, и начинают заниматься аквааэробикой, в основном, по собственной инициативе.

3.

1.2 Сравнительный анализ показателей рисуночного теста Таблица 2. Сравнительный анализ показателей рисуночного теста у женщин, занимающихся аквааэробикой в начале занятий и через три месяца после

в начале занятий через три месяца t-Стьюдента df p-уровень повышенная значимость сексуальной сферы 0,34 286 0,31 429 0,250 924 68 0,802 629 антисоциальность 0,25 714 0,31 429 -0,522 582 68 0,602 963

Асоциальность 0,5 714 0,2 857 0,583 095 68 0,561 758

Негативизм 0,14 286 0,8 571 0,743 536 68 0,459 719

Агрессивность 0,45 714 0,25 714 1,759 731 68 0,82 951 отказ от общения 0,28 571 0,20 000 0,828 311 68 0,410 392 демонстративность 0,34 286 0,17 143 1,649 242 68 0,103 711 экстравертированность 0,37 143 0,34 286 0,245 964 68 0,806 451

Депрессия 0,40 000 0,17 143 2,156 287 68 0,34 601 интровертированность 0,17 143 0,14 286 0,323 942 68 0,746 976

Тревожность 0,60 000 0,22 857 3,356 586 68 0,1 295

Рисунок 1. Показатели рисуночного теста Как видно из таблицы 2 статистически достоверные отличия по показателям рисуночного теста «Автопрортрет» у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий получены по переменным: депрессия и тревожность. Показатели женщин через три месяца занятий ниже показателей вначале занятий. Следует отметить, что для женщин данной выборки свойственно иметь выраженность повышенной значимости сексуальной сферы 34%, демонстративности 34% и экстравертированности 37%.

В начале занятий у 40% женщин наблюдались признаки депрессивного состояния, а после трех месяцев занятий проявления депрессивности снизились до 17%. В начале занятий у 60% женщин наблюдались признаки тревожности, а после трех месяцев занятий проявления тревожности снизились до 22%.

Также значительно снизились показатели проявлений агрессивности. В начале занятий у 45% женщин наблюдались признаки агрессивности, а после трех месяцев занятий проявления агрессивности снизились до 25%.

Можно предположить, занятия аквааэробикой положительно влияют на эмоционально-личностную сферу обследованных женщин: снижают уровень тревожности, депрессии и агрессивности.

3.

1.3 Сравнительный анализ показателей личностных особенностей Таблица 3. Сравнительный анализ показателей личностных особенностей у женщин, занимающихся аквааэробикой в начале занятий и через три месяца после

в начале занятий через три месяца t-Стьюдента Df p-уровень МD 6,65 714 6,65 714 0,0 68 1,0 А 8,91 429 8,97 143 -0,137 437 68 0,891 092 В 4,88 571 4,91 429 -0,73 405 68 0,941 699 С 8,85 714 8,82 857 0,60 746 68 0,951 740 E 5,51 429 5,54 286 -0,54 805 68 0,956 455 F 6,34 286 6,37 143 -0,63 613 68 0,949 465 G 7,77 143 7,82 857 -0,104 307 68 0,917 233 H 8,45 714 8,51 429 -0,107 631 68 0,914 606 I 7,68 571 7,74 286 -0,102 172 68 0,918 921 L 4,77 143 4,80 000 -0,72 705 68 0,942 254 М 6,82 857 6,85 714 -0,60 978 68 0,951 556 N 4,68 571 4,74 286 -0,140 720 68 0,888 508 O 6,48 571 6,42 857 0,102 297 68 0,918 822 Q1 6,65 714 6,71 429 -0,79 357 68 0,936 982 Q2 5,22 857 5,28 571 -0,112 446 68 0,910 801 Q3 6,94 286 7,0 -0,93 987 68 0,925 396 Q4 4,97 143 4,94 286 0,55 545 68 0,955 867

Рисунок 2. Показатели личностных особенностей Как видно из таблицы 3 статистически достоверных отличий по показателям личностных особенностей у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий не выявлено.

Самые высокие показатели личностных особенностей в данной выборке женщин получены по факторам: А, C, Q1, G.

Можно предположить, что для женщин данной выборки более характерно быть обращенным вовне, легким в общении, требовательным к себе. Они руководствуются чувством долга, настойчивы, берут на себя ответственность, добросовестны, склонены к морализированию, предпочитают работящих людей, остроумные, общительные, смелые, испытывают новые вещи; спонтанные и живые в эмоциональной сфере. Их «толстокожесть» позволяет им переносить жалобы и слезы, трудности в общении с людьми в эмоционально напряженных ситуациях. Может небрежно относиться к деталям, не реагировать на сигналы об опасности. Экспериментирующий, критический, либеральный, аналитический, свободно мыслящий. самоудовлетворенный, предлагающий собственное решение, предприимчивый.

Их отличает большая способность к соблюдению общественных моральных норм. Иногда смиренная покорность перед нерешенными эмоциональными проблемами. Хороший уровень «С» позволяет адаптироваться даже при психических расстройствах.

3.

1.4 Сравнительный анализ показателей уровня тревожности Таблица 4. Сравнительный анализ показателей уровня тревожности у женщин, занимающихся аквааэробикой в начале занятий и через три месяца после

в начале занятий через три месяца t-Стьюдента df p-уровень уровень тревожности 28,82 857 26,62 857 0,775 899 68 0,440 499

Рисунок 3. Показатели уровня тревожности.

Как видно из таблицы 4 статистически достоверных отличий по показателям уровня тревожности у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий не выявлено. Показатели уровня тревожности находятся в диапазоне оценок высокого уровня тревоги. Различия существуют только на уровне тенденций.

3.

1.5 Сравнительный анализ показателей ситуативной и личностной тревожности Таблица 5. Сравнительный анализ показателей ситуативной и личностной тревожности у женщин, занимающихся аквааэробикой в начале занятий и через три месяца после

в начале занятий через три месяца t-Стьюдента df p-уровень ситуативная 51,54 286 39,60 000 6,770 174 68 0,0 личностная 38,14 286 33,82 857 1,625 847 68 0,108 608

Рисунок 4. Показатели уровня ситуативной и личностной тревожности.

Как видно из таблицы 5 статистически достоверные отличия между показателями уровня ситуативной и личностной тревожности у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий выявлены по переменной ситуативная тревожность.

Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Можно предположить, что в результате занятий аквааэробикой у женщин данной выборки снижается ситуативная и личностная тревожность. Стабилизируется уровень напряженности, беспокойства, озабоченности, нервозности.

3.

1.6 Сравнительный анализ проявлений агрессивности Таблица 6. Сравнительный анализ показателей проявлений агрессивности у женщин, занимающихся аквааэробикой в начале занятий и через три месяца после

в начале занятий через три месяца t-Стьюдента df p-уровень Физическая 20,42 857 18,20 000 1,138 688 68 0,258 829

Косвенная 43,37 143 41,80 000 0,661 584 68 0,510 474

Раздражение 14,40 000 14,91 429 -0,488 463 68 0,626 793

Негативизм 37,51 429 36,77 143 0,234 745 68 0,815 112

Обида 18,20 000 17,8 571 0,740 532 68 0,461 527 подозрительность 23,88 571 21,5 714 1,311 964 68 0,193 944

Вербальная 27,42 857 26,85 714 0,245 964 68 0,806 451 чувство вины 36,65 714 31,0 2,181 869 68 0,32 579

Враждебности 22,97 143 20,85 714 1,302 984 68 0,196 975 индекс агрессивности 31,77 143 28,11 429 2,350 120 68 0,21 676

Рисунок 5. Показатели проявлений агрессивности Как видно из таблицы 6 статистически достоверные отличия между показателями уровня ситуативной и личностной тревожности у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий выявлены по переменным: чувство вины и индекс агрессивности. Показатели чувства вины и индекса агрессивности ниже после трех месяцев занятий.

Самые высокие показатели у женщин, занимающихся аквааэробикой, получены по переменным: косвенная агрессия, негативизм и чувство вины. То есть женщин, занимающихся аквааэробикой, свойственно выражать агрессию окольным путем направленную на другое лицо или ни на кого не направленная. Им свойственна оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов. Чувство вины — выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести.

Под агрессивностью понимают свойство, качество личности, характеризующееся наличием деструктивных тенденций, в основном в области субъектно-субъектных отношений. Вероятно, деструктивный компонент человеческой активности является необходимым в созидательной деятельности, так как потребности индивидуального развития с неизбежностью формируют в людях способность к устранению и разрушению препятствий, преодолению того, что противодействует этому процессу.

Агрессивность обладает качественной и количественной характеристикой. Как и всякое свойство, она имеет различную степень выраженности: от почти полного отсутствия до ее предельного развития. Каждая личность должна обладать определенной степенью агрессивности. Отсутствие ее приводит к пассивности, ведомости, конформности и т. д. Чрезмерное развитие ее начинает определять весь облик личности, которая может стать конфликтной, неспособной на сознательную кооперацию и т. д. Сама по себе агрессивность не делает субъекта сознательно опасным, так как, с одной стороны, существующая связь между агрессивностью и агрессией не является жесткой, а, с другой, сам акт агрессии может не принимать сознательно опасные и неодобряемые формы. В житейском сознании агрессивность является синонимом «злонамеренной активности». Однако само по себе деструктивное поведение «злонамеренностью» не обладает, таковой его делает мотив деятельности, те ценности, ради достижения и обладания которыми активность разворачивается. Внешние практические действия могут быть сходны, но их мотивационные компоненты прямо противоположны.

Исходя из этого, можно разделить проявления агрессии на два основных типа: первый — мотивационная агрессия, как самоценность, второй — инструментальная, как средство (подразумевая при этом, что и та, и другая могут проявляться как под контролем сознания, так и вне него, и сопряжены с эмоциональными переживаниями (гнев, враждебность). Практических психологов в большей степени должна интересовать мотивационная агрессия как прямое проявление реализации присущих личности деструктивных тенденций. Определив уровень таких деструктивных тенденций, можно с большой степенью вероятности прогнозировать возможность проявления открытой мотивационной агрессии.

Таким образом, можно предположить, что у женщин, занимающихся аквааэробикой, снижается уровень агрессивности, стабилизируется сфера межличностных отношений.

Выводы по главе 3:

1) По результатам анкетирования у женщин, занимающихся аквааэробикой, выявлены следующие особенности. При ответе на вопрос «Кто посоветовал Вам придти на занятия аквааэробикой?» 62% опрошенных ответили, что решила сама, 20% - посоветовала подруга, 17% - так сложились обстоятельства.

На вопрос «Вы пришли на аквааэробику для того, чтобы» 57% опрошенных ответили — поддержать здоровье, 20% - чтобы похудеть, 14% борются с целлюлитом, 11% хотят подтянуть мышцы.

На вопрос, «что Вы хотите получить от занятий аквааэробикой» 42% ответили отличное настроение, 31% - стройную фигуру, 17% - хотят укрепить нервную систему, 14% занимаются для здоровья.

2) Сравнительный анализ результатов исследования позволил выявить следующие особенности данной выборки:

Статистически достоверные отличия по показателям рисуночного теста «Автопрортрет» у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий получены по переменным: депрессия и тревожность. Показатели женщин через три месяца занятий ниже показателей вначале занятий. Следует отметить, что для женщин данной выборки свойственно иметь выраженность повышенной значимости сексуальной сферы 34%, демонстративности 34% и экстравертированности 37%.

В начале занятий у 40% женщин наблюдались признаки депрессивного состояния, а после трех месяцев занятий проявления депрессивности снизились до 17%. В начале занятий у 60% женщин наблюдались признаки тревожности, а после трех месяцев занятий проявления тревожности снизились до 22%.

Также значительно снизились показатели проявлений агрессивности. В начале занятий у 45% женщин наблюдались признаки агрессивности, а после трех месяцев занятий проявления агрессивности снизились до 25%.

Можно предположить, занятия аквааэробикой положительно влияют на эмоционально-личностную сферу обследованных женщин: снижают уровень тревожности, депрессии и агрессивности.

Статистически достоверных отличий по показателям личностных особенностей у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий не выявлено.

Самые высокие показатели личностных особенностей в данной выборке женщин получены по факторам: А, C, Q1, G.

Можно предположить, что для женщин данной выборки более характерно быть обращенным вовне, легким в общении, требовательным к себе. Они руководствуются чувством долга, настойчивы, берут на себя ответственность, добросовестны, склонены к морализированию, предпочитают работящих людей, остроумные, общительные, смелые, испытывают новые вещи; спонтанные и живые в эмоциональной сфере. Их «толстокожесть» позволяет им переносить жалобы и слезы, трудности в общении с людьми в эмоционально напряженных ситуациях. Может небрежно относиться к деталям, не реагировать на сигналы об опасности. Экспериментирующий, критический, либеральный, аналитический, свободно мыслящий. самоудовлетворенный, предлагающий собственное решение, предприимчивый.

Их отличает большая способность к соблюдению общественных моральных норм. Иногда смиренная покорность перед нерешенными эмоциональными проблемами. Хороший уровень «С» позволяет адаптироваться даже при психических расстройствах.

Статистически достоверных отличий по показателям уровня тревожности у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий не выявлено. Показатели уровня тревожности находятся в диапазоне оценок высокого уровня тревоги. Различия существуют только на уровне тенденций.

Статистически достоверные отличия между показателями уровня ситуативной и личностной тревожности у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий выявлены по переменной ситуативная тревожность.

Можно предположить, что в результате занятий аквааэробикой у женщин данной выборки снижается ситуативная и личностная тревожность. Стабилизируется уровень напряженности, беспокойства, озабоченности, нервозности.

Статистически достоверные отличия между показателями уровня ситуативной и личностной тревожности у женщин в начале занятий аквааэробикой и через три месяца занятий выявлены по переменным: чувство вины и индекс агрессивности. Показатели чувства вины и индекса агрессивности ниже после трех месяцев занятий.

Самые высокие показатели у женщин, занимающихся аквааэробикой, получены по переменным: косвенная агрессия, негативизм и чувство вины. То есть женщин, занимающихся аквааэробикой, свойственно выражать агрессию окольным путем направленную на другое лицо или ни на кого не направленная. Им свойственна оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов. Чувство вины — выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести.

Таким образом, можно предположить, что у женщин, занимающихся аквааэробикой, снижается уровень агрессивности, стабилизируется сфера межличностных отношений.

3) Таким образом, гипотезу нашего исследования, что занятия аквааэробикой оказывают положительное влияние на развитие образа Я у женщин, снижается уровень тревожности и агрессивности, стабилизируется сфера межличностного взаимодействия, можно считать доказанной.

Заключение

Цели и задачи, поставленные в данной работе были решены в полном объеме — мы изучили и проанализировали теоретическую литературу по теме исследования, сформулировали цели, задачи и гипотезу исследования, выбрали адекватные методы эмпирического исследования, проанализировали полученные результаты и сделали выводы. Гипотеза о том, что занятия аквааэробикой оказывают положительное влияние на развитие образа Я у женщин, снижается уровень тревожности и агрессивности, стабилизируется сфера межличностного взаимодействия, подтвердилась.

Занятия аквааэробикой комплексно воздействуют на организм: они укрепляют все мышечные группы, развивают подвижность суставов, способствуют повышению эластичности связок и сухожилий, тренируют общую и силовую выносливость организма, укрепляют кардио-распираторную систему, активизируют иммунные силы организма, совершенствуют координацию движений и чувство ритма, позволяют снизить избыточный вес, улучшают настроение, дают заряд бодрости.

Занятия аквааэробикой оказывают не только физиологическое, но и психологическое воздействие на женщину: вода способствует укреплению нервной системы, помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, то есть повышается самооценка и самоотношение, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс, снижается уровень депрессии и тревожности.

Занятия аквааэробикой, как нам кажется, можно рассматривать как пример косвенного воздействия телесноориентированной терапии. Телесно-ориентированной психотерапией называется группа психотерапевтических методов, ориентированных на изучение тела, осознание клиентом телесных ощущений, на исследование того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях, и на обучение реалистическим способам разрешения проблем в этой области. Можно провести аналогию с физическими упражнениями, которые косвенным образом повторяют некоторые техники и методики, применяющиеся телесно-ориентированной психотерапии.

Большинство известных телесно-ориентированных психотехник появились и развивались вне группового направления в психотерапии, однако чаще всего применяется как раз в групповых формах. В классических подходах телесно-ориентированной психотерапии имеется ряд важных понятий, которые имеют основополагающее значение: «энергия», «мышечная броня», «почва под ногами» и так далее.

В телесно-ориентированной психотерапии имеются свои психотерапевтические процедуры, влияющих на дыхание и способствующих пониманию телесного состояния и напряженных поз, а также двигательные упражнения, работающие с физическим контактом между участниками группы. Большинство групп телесно-ориентированной психотерапии включают физический контакт в групповое взаимодействие. Двигательные упражнения способствуют возврату участников к примитивному эмоциональному состоянию, к своей первичной природе. Одни упражнения призваны помочь обеспечить доступ к заблокированным эмоциям гнева и ярости, другие помогают каждому участнику высвобождать эмоции. В телесно-ориентированных психотехниках считается, что высвобождение негативных аффектов может приводить к позитивным личностным изменениям.

В методах танцевально-двигательной и телесноориентированной терапии, акцент делается больше на осознавании своего тела, условно его можно назвать «танцевально-телесным», то есть акцент делается на осознавании себя как представительницы женского пола. При занятиях аквааэробикой происходит непроизвольное использование женщиной приемов танцевально-двигательной и телесно-ориентированной терапии, что способствует, как нам кажется, изменению ее образа Я.

Статистический анализ результатов исследования позволяет констатировать значительные отличия в уровня тревожности и депрессии, стабилизации сферы межличностных отношений у женщин в процессе занятий аквааэробикой.

Заявленная тема и рамки работы не позволяют раскрыть проблему, связанную с изучением изменения образа Я у женщин, занимающихся акваааэробикой, во всей полноте, в будущем, мы надеемся, что работа будет продолжена.

Список литературы

Абашидзе Е. К. Персоналистическая психология (В. Штерн). — Тбилиси; Изд-во АН ГССР, 1962 (на груз. яз.).

Абульханова-Славская К. А. Деятельность и психология личности. — М., Наука, 2000.

Абульханова-Славская К. А. Стратегия жизни. М., 2001, с. 299.

Агеев В. Г. Структура мотивации поведения.// Мотивационная регуляция деятельности и поведения личности. М., 1988., с.5−8.

Ананьев Б. Г. О проблемах современного человековедения. — М., Наука, 1977.

Ананьнв Б. Г. Избранные психологические труды. в 2-х томах.

т.

1., М., 1980,232 с.

Андреева Г. М. Современная социальная психология. М., 1981, с. 361.

Анциферова Л. И. Психология повседневности: жизненный мир личности и «техники» ее бытия.//Психологический журнал. 1993.Т.

14. № 2, с.

3.

Асмолов А. Г. Психология индивидуальности. Методологические основы развития личности в историко-эволюционном процессе.

М., 1986. — 96.с.

Бернс Р. Развитие я-концепции и воспитание. М., 1986.

Бодалев А. А. Личность и общение. М., Педагогика, 1983. с.

272.

Выготский Л. С. Избранные психологические исследования. — М., Изд-во АПН РСФСР, 2006.

Выготский Л. С. Собр.

соч. Т.5, М., 2003.

Горцева Г. Л. Аэробика, Фитнесс, Шейпинг. — М: Академия., -2007

Захарова А. В. Психология формирования самооценки. Минск, 2003.

Кон И С. В поисках себя: Личность и ее самосознание. М., 2004.

Краткий психологический словарь / Сост. Л. А. Карпенко; Под ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. М., 2005.

Левин К., Дембо Т., Фестингер Л., Сирс П. Уровень притязаний. — В кн.: Психология личности. Тексты. — М., МГУ, 2002, с. 86−92.

Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность — М., Политиздат, 2005.

Лечебная физическая культура / под ред. В. Е. Васильевой. -М: Физич. Культура и спорт, 2000.

Ломов Б. Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. М., 2004.

Лоуэн. А. Физическая динамика структуры характера. М., 1996.

Маслоу А. Самоактуализация. Психология личности. Тексты. Изд-во МГУ, 2002, с. 21.

Мейли Р. Структура личности. — В кн.: Экспериментальная психология (под ред. П. Фресс и Ж. Пиаже). — М., Прогресс, 2005.

Мухина В. С. Проблема социогенеза личности // Педагогические аспекты социальной психологии. Минск, 2000.

Мясищев В. Н. Личность и неврозы. — СПб., СПбГУ, 2000.

Поршнев Б Ф. Социальная психология и история. М., 1999.

Психотерапевтическая энциклопедия (под редакцией Б. Карвасарского). СПб., 1998.

Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. М., 2004.

Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание. — М., Изд-во АН СССР, 2007.

Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. — М., Учпедгиз, 2006.

Рубинштейн С. Л. Проблемы общей психологии. — М., Педагогика, 2006.

Рудестам К. Групповая психотерапия. СПб., 2000.

Соколова Е. Т. Самосознание и самооценка при аномалиях личности. М., 1999.

Столин В. В. Самосознание личности. — М., МГУ, 2003.

Телесные психотехники. (Body work in Russia.)

http://www.chat.ru/~bodywork

Узнадзе Д. Н. Общая психология. — Труды, т. 3−4, Тбилиси,. Мецниереба, 2004

Фейдимен Д., Р. Фрейгер. Личность и личностный рост. М, 1994.

Франкл В. Человек в поисках смысла. М., 2000, с.

368.

Хекхаузен. Мотивация и деятельность. — М., Педагогика, 2006, т. 1, 2.

Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике (под редакцией В. Баскакова). М., 1997. 2-ое издание.

Шибутани Т. Социальная психология. — М., Прогресс, 1999.

Эльконин Д. Б. Психология игры. М., 2000.

Ярошевский Т. Личность и общество. — М., Прогресс, 2003.

Приложение Результаты анкетирования Ф.И. замер кто посоветовал от занятий хотите получить причина занятий 1-замер, 2-замер решила сама Подруга обстоятельства фигуру здоровье отличное настроение укрепить НС подтянуть мышцы целлюлит здоровье похудеть 1 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 2 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 3 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 1 4 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 5 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 6 1 0 1 1 0 0 1 0 1 1 0 0 7 1 0 1 1 0 1 0 0 0 1 0 0 8 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 1 9 1 0 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 10 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 0 11 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 12 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 13 1 0 1 0 0 0 0 1 0 0 1 0 14 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 15 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 16 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 17 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 18 1 0 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 19 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 20 1 0 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 21 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 22 1 1 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 23 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 24 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 25 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 26 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 27 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 28 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 29 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 30 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 31 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 32 1 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 33 1 1 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 34 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 35 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0

Сводная таблица результатов исследования Ф.И. замер АВТОПОРТРЕТ КЕТТЕЛ ТЕЙЛОР спилбергер БАССА-ДАРКИ 1-замер, 2-замер повышенная значимость сексуальной сферы антисоциальность асоциальность негативизм агрессивность отказ от общения демонстративность экстравертность депрессия интровертность тревожность мд, А В С E F G I H L M N O Q1 Q2 Q3 Q4 тревожность ситуативная личностная физическая косвенная раздражение негативизм обида подозрительность вербальная чувство вины индекс враждебности индекс агрессивности 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 6 10 7 11 8 8 9 12 9 6 7 6 8 6 2 6 6 19 36 38 13 33 18 39 26 22 40 39 23 28 2 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 3 8 7 11 8 10 8 7 4 4 8 4 6 6 6 4 6 41 56 20 39 55 18 26 26 33 20 26 21 38 3 1 0 0 0 0 1 1 1 0 1 0 0 8 10 4 8 6 3 6 6 8 5 7 7 5 3 7 7 7 45 47 24 39 55 9 26 13 33 20 26 25 44 4 1 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 8 11 2 8 1 5 10 6 4 8 5 4 9 9 5 10 5 10 36 38 26 55 9 26 26 33 20 26 25 44 5 1 0 0 0 0 1 1 0 0 1 1 1 9 12 6 12 8 6 2 10 12 4 6 4 8 2 8 2 2 55 56 23 13 33 9 39 13 22 40 39 23 26 6 1 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 6 8 5 8 2 7 9 10 10 3 10 5 6 9 5 8 5 31 54 56 13 44 18 39 13 22 20 39 23 28 7 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 4 11 5 9 9 6 4 10 7 4 8 4 4 1 6 6 5 15 47 35 13 55 18 39 13 33 20 39 28 36 8 1 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 1 7 11 5 10 8 10 10 11 5 6 2 6 6 2 4 6 10 44 46 38 26 55 18 52 26 33 40 52 32 36 9 1 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 7 11 4 8 7 6 9 8 9 3 6 1 6 8 3 6 4 12 46 37 26 55 18 52 26 33 40 52 32 36 10 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 1 1 5 6 3 8 8 7 7 6 5 3 8 7 9 8 5 4 3 13 58 54 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 11 1 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 7 10 2 6 6 6 6 9 3 6 6 5 5 6 9 8 4 25 54 54 13 44 9 13 13 11 20 13 9 28 12 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 9 10 4 9 3 7 3 8 10 3 10 1 8 7 1 3 6 33 58 48 26 44 18 52 13 11 20 52 22 36 13 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 9 10 3 7 2 5 10 2 9 5 8 4 8 8 2 10 4 23 54 54 13 33 18 39 26 22 40 39 23 28 14 1 0 1 0 0 1 1 0 0 1 0 1 8 8 5 11 3 5 9 7 8 2 3 5 10 2 9 8 4 47 56 24 13 44 9 52 13 11 20 52 22 34 15 1 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 6 8 5 4 8 5 6 9 5 8 7 10 7 8 6 3 5 13 58 23 26 33 18 52 26 11 20 52 22 36 16 1 0 0 0 0 1 0 0 1 0 0 1 5 8 7 12 6 6 6 7 7 4 10 4 6 6 7 6 4 43 36 38 39 44 18 39 13 22 40 39 23 34 17 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 11 10 6 12 5 6 8 7 8 5 5 5 0 9 7 12 2 11 56 20 39 55 9 26 13 33 20 26 25 44 18 1 0 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 5 10 7 8 7 6 12 7 7 1 6 3 10 12 5 6 9 40 47 24 26 55 9 26 26 33 20 26 25 44 19 1 1 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 5 9 5 10 4 6 5 8 8 5 8 5 7 4 5 6 3 32 36 38 13 33 9 39 13 22 40 39 23 26 20 1 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0 1 5 8 6 9 8 6 4 12 7 5 7 5 7 10 2 7 10 33 56 23 13 44 18 39 13 22 20 39 23 28 21 1 0 0 0 1 1 1 0 0 1 0 0 5 7 2 10 3 7 8 7 8 5 6 4 4 7 8 8 7 51 54 56 13 55 18 39 13 33 20 39 28 36 22 1 0 1 0 0 0 1 0 0 1 0 1 6 4 5 11 4 7 7 8 9 5 7 4 6 8 6 3 3 37 47 35 26 55 18 52 26 33 40 52 32 36 23 1 1 0 0 0 1 0 1 1 1 1 1 5 8 3 10 7 6 10 12 8 4 8 6 5 9 5 7 4 11 46 38 26 55 18 52 26 33 40 52 32 36 24 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 7 8 5 7 5 9 9 9 3 8 4 4 3 10 8 4 5 36 46 37 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 25 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 10 7 6 9 7 8 7 11 6 7 8 6 5 8 4 6 6 17 58 54 13 44 9 13 13 11 20 13 9 28 26 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 6 7 3 8 6 6 12 11 9 5 5 5 4 10 5 8 7 23 54 54 26 44 18 52 13 11 20 52 22 36 27 1 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 3 11 7 9 7 9 8 12 7 4 7 5 6 6 3 9 2 20 58 48 13 33 18 39 26 22 40 39 23 28 28 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 1 6 9 6 8 4 4 6 6 10 5 9 3 7 6 6 8 7 45 54 54 26 55 18 52 26 33 40 52 32 36 29 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 7 8 7 5 4 1 10 6 11 4 8 4 12 11 6 11 4 33 56 24 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 30 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 8 10 6 7 5 3 10 8 12 7 9 5 8 6 8 9 7 30 58 23 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 31 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 10 8 2 8 4 7 8 10 9 4 6 2 8 0 3 11 6 22 54 54 13 22 9 13 13 11 20 13 9 14 32 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 6 8 4 7 4 8 8 6 6 4 4 4 8 2 2 6 2 33 58 48 26 33 18 39 13 11 40 39 11 26 33 1 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 9 10 5 11 5 6 8 8 7 5 5 6 2 9 7 11 3 18 54 54 13 44 18 52 26 22 20 32 27 26 34 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6 10 7 11 8 8 9 11 9 6 7 6 8 6 3 6 3 37 56 24 13 44 18 52 13 33 20 42 27 26 35 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 6 8 5 8 3 7 9 9 10 4 9 5 6 9 5 8 4 11 58 23 26 33 18 39 26 33 40 39 27 26 1 2 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 6 10 7 11 8 8 9 12 9 6 7 6 8 6 2 6 6 19 47 34 13 22 9 13 13 11 20 13 9 14 2 2 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 3 8 7 11 8 10 8 7 4 4 8 4 6 6 6 4 6 41 34 20 26 33 18 39 13 11 40 39 11 26 3 2 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 0 8 10 4 8 6 3 6 6 8 5 7 7 5 3 7 7 7 35 38 27 13 44 18 52 26 22 20 32 27 26 4 2 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 8 11 2 8 1 5 10 6 4 8 5 4 9 9 5 10 5 10 26 50 13 44 18 52 13 33 20 42 27 26 5 2 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 1 9 12 6 12 8 6 2 10 12 4 6 4 8 2 8 2 2 38 38 30 26 33 18 39 26 33 40 39 27 26 6 2 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 6 8 5 8 2 7 9 10 10 3 10 5 6 9 5 8 5 31 47 24 13 33 9 26 13 22 40 26 19 21 7 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 4 13 5 9 9 6 4 10 7 4 8 4 4 1 6 6 5 15 38 30 13 55 9 26 13 11 20 26 13 28 8 2 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 7 11 6 10 8 10 10 11 5 6 2 6 6 2 4 6 10 34 38 43 26 33 18 52 26 11 40 32 22 21 9 2 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 7 11 4 7 7 6 9 8 9 3 6 1 6 8 3 6 4 12 38 40 13 44 18 39 13 22 20 39 23 28 10 2 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 6 3 8 9 7 7 6 5 3 8 7 9 8 5 4 3 13 34 20 13 55 18 39 13 33 20 39 28 36 11 2 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 7 10 2 6 6 7 6 9 3 6 6 5 5 6 9 8 4 25 38 39 26 55 18 52 26 33 40 34 32 36 12 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 9 10 4 9 3 7 5 8 10 3 10 1 8 7 1 3 6 33 38 36 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 13 2 0 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 9 10 3 7 2 5 10 4 9 5 8 4 8 8 2 10 4 23 48 24 13 44 9 13 13 11 20 13 9 28 14 2 0 1 0 0 1 1 0 0 1 0 1 8 8 5 11 3 5 9 7 10 2 3 5 10 2 9 8 4 37 45 38 26 44 18 52 13 11 20 32 22 36 15 2 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 6 8 5 4 8 5 6 9 5 9 7 10 7 8 6 3 5 13 35 45 13 33 18 39 26 22 40 39 23 28 16 2 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 5 8 7 12 6 6 6 7 7 4 11 4 6 6 7 6 4 33 47 34 39 55 18 26 26 33 20 26 21 38 17 2 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 11 10 6 12 5 6 8 7 8 5 5 7 0 9 7 12 2 11 34 20 13 22 9 13 13 11 20 13 9 14 18 2 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 5 10 7 8 7 6 12 7 7 1 6 3 8 12 5 6 9 40 35 37 26 33 18 39 13 11 40 39 11 26 19 2 1 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 5 9 5 10 4 6 5 8 8 5 8 5 7 6 5 6 3 32 26 50 13 44 18 52 26 22 20 32 27 26 20 2 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 1 5 8 6 9 8 6 4 12 7 5 7 5 7 10 4 7 10 33 38 30 13 44 18 52 13 33 20 34 27 26 21 2 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 5 7 2 10 3 7 8 7 8 5 6 4 4 7 8 10 7 31 37 24 26 33 18 39 26 33 40 39 27 26 22 2 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 6 4 5 11 4 7 7 8 9 5 7 4 6 8 6 3 2 37 35 30 13 33 9 26 13 22 40 26 19 21 23 2 1 0 0 0 1 0 1 1 0 1 0 5 8 3 10 7 6 10 12 8 4 8 6 5 9 5 7 4 11 38 43 13 55 9 26 13 11 20 26 13 28 24 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 7 8 5 7 5 9 9 9 3 8 4 4 3 10 8 4 5 36 38 40 26 33 18 52 26 11 40 52 22 21 25 2 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 10 7 6 9 7 8 7 11 6 7 8 6 5 8 4 6 6 17 34 20 13 44 18 39 13 22 20 39 23 28 26 2 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 6 7 3 8 6 6 12 11 9 5 5 5 4 10 5 8 7 23 36 34 13 55 18 39 13 33 20 39 28 36 27 2 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 3 11 7 9 7 9 8 12 7 4 7 5 6 6 3 9 2 20 36 34 26 55 18 52 26 33 40 32 32 36 28 2 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 6 9 6 8 4 4 6 6 10 5 9 3 7 6 6 8 7 45 58 24 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 29 2 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 7 8 7 5 4 1 10 6 11 4 8 4 12 11 6 11 4 33 45 38 13 44 9 13 13 11 20 13 9 28 30 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 8 10 6 7 5 3 10 8 12 7 9 5 8 6 8 9 7 30 35 45 26 44 18 52 13 11 20 34 22 36 31 2 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 10 8 2 8 4 7 8 10 9 4 6 2 8 0 3 11 6 22 58 38 13 55 18 39 13 33 20 39 28 36 32 2 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 6 8 4 7 4 8 8 6 6 4 4 4 8 2 2 6 2 33 58 36 26 55 18 52 26 33 40 32 32 36 33 2 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 9 10 5 11 5 6 8 8 7 5 5 6 2 9 7 11 3 18 36 24 13 33 9 26 13 22 20 26 19 26 34 2 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 6 10 7 11 8 8 9 11 9 6 7 6 8 6 3 6 3 37 45 38 13 44 9 13 13 11 20 13 9 28 35 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6 8 5 8 3 7 9 9 10 4 9 5 6 9 5 8 4 11 35 45 26 44 18 52 13 11 20 34 22 36

Методика Тейлора Тестовый материал

1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.

2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.

3. У меня редко бывают запоры.

4. У меня редко бывают головные боли.

5. Я редко устаю.

6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

7. Я уверен в себе.

8. Практически я никогда не краснею.

9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.

10. Я краснею не чаще, чем другие.

11. У меня редко бывает сердцебиение.

12. Обычно мои руки достаточно теплые.

13. Я застенчив не более чем другие.

14. Мне не хватает уверенности в себе.

15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

17. Мой желудок сильно беспокоит меня.

18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.

19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.

20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.

21. Мне нередко снятся кошмарные сны.

22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда питаюсь что-либо сделать.

23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.

25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.

26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.

27. Я работаю с большим напряжением.

28. Я легко прихожу в замешательство.

29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.

30. Я склонен принимать все слишком всерьез.

31. Я часто плачу.

32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.

33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.

34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.

36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.

37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.

38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.

39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.

40. Даже в холодные дни я легко потею.

41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что ме трудно заснуть.

42. Я — человек легко возбудимый.

43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.

44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расщатаны, и я вот-вот выйду из себя.

45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.

47. Я почти все время испытываю чувство голода.

48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.

50. Ожидание всегда нервирует меня.