Психология здоровья

Физические упражнения увеличивают стойкость и полноту антистрессорных физиологических реакций. Но, как уже упоминалось выше, все эти особенности физических нагрузок наиболее хорошо проявляются при нахождении некого оптимума в дозировании, при котором развивается наибольшая чувствительность организма.

4. Наличие большого количества соблазнов, несовместимых со здоровым образом жизни Вокруг имеется огромное количество вещей, препятствующих формированию здорового образа жизни. К ним относится реклама, утверждающая полезность для здоровья продуктов быстрого питания, пива, курения, других вредных привычек. Установлено, что развитие многих соматических заболеваний связано с негативным воздействием факторов окружающей среды. Эти факторы называют факторами риска. Имея полную и достоверную информацию о факторах риска, сопровождающих жизнедеятельность конкретного индивида, можно дать достаточно достоверный прогноз в отношении продолжительности и качества его жизни. Главенствующую роль во влиянии на здоровье людей играют факторы риска, объединенные под общим названием «образ жизни». На такие факторы риска, входящие в образ жизни, как курение, нерациональное питание, употребление алкоголя и др., приходится около половины всего влияния на здоровье людей. Примерно 20% занимают в общем влиянии на здоровье людей факторы риска окружающей среды.

5. Критическое отношение окружающих к попыткам вести здоровый образ жизни Очень часто мы не находим у окружающих поддержки в наших намерениях бросить вредные привычки и начать вести правильный образ жизни. Существует даже большое количество поговорок и шуток на этот счет. Нередко встречаются попытки провоцировать, сделать заманчивое предложение, которое сводит на нет все усилия по поддержанию здорового образа жизни. Психологи объясняют такое поведение окружающих чувством зависти и рекомендуют не сообщать широкому кругу знакомых о Ваших истинных намерениях и причинах расстаться с сигаретами или делать по утрам зарядку.

Заключение

Современная психология рассматривает человека как единое целое, считая, что физическое и психическое здоровье связано со зрелостью личности, проявляющейся в способности к осознанию собственных потребностей, конструктивному поведению, здоровой адаптивности и умению принимать ответственность за самого себя.

В соответствии с этим, здоровье может быть определено как способность взаимодействующих систем организма обеспечивать реализацию генетических программ безусловнорефлекторных, инстинктивных, процессов, генеративных функций, умственной деятельности и фенотипического поведения, направленных на социальную и физиологическую сферы жизни. Можно сделать вывод, что здоровье нечто большее, чем отсутствие болезней и повреждений, это — возможность полноценно трудиться, отдыхать, словом, выполнять присущие человеку функции, свободно, радостно жить. Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как «стратегия жизни человека» .

На протяжении миллионов лет биогенетического развития животные и человек подчинялись суточным изменениям освещенности, задаваемым на Земле Солнцем. Именно это сформировало у нас циркадианный ритм, когда максимум активности жизнедеятельности и обмена веществ приходится на светлое время суток, ее минимум — на ночное. Положение во многом изменилось с появлением электрического освещения, когда временные границы бодрствования значительно возросли.

Хорошее здоровье — основное условие для выполнения человеком его биологических и социальных функций, фундамент самореализации личности. Медицина и общество в целом подходят к пониманию того, что стратегия достижения здоровья человека через лечение не может решить возникших проблем и является «тупиковой». В соответствии с современными представлениями, здоровье человека является первейшей приоритетной потребностью, которая определяет профессиональные успехи, успехи в бизнесе, признание и т. д. При этом приобщение к здоровому образу жизни как внутренней потребности должно осуществляться в условиях продолжающегося ухудшения показателей здоровья россиян и массового распространения нездорового образа жизни среди населения.

Повышение рейтинга здоровья в системе ценностей человека, обучение оценке качества и количества здоровья, технологиям его обеспечения является актуальной социально-психологической задачей. При этом ведение здорового образа жизни способствует не только укреплению физического и психического здоровья, но и успешной социализации в долгосрочной перспективе, эффективной профессиональной длительной деятельности.

литература

Брехман И. И. Валеология — наука о здоровье. М., «Физкультура и спорт», 2004. 214с.

Казин Э.М., Блинова Н. Г., Литвинова Н. А. Основы индивидуального здоровья человека (введение в общую и прикладную валеологию). М., «Владос», 2000. 358 с.

Мотивация ценностного отношения к здоровому образу жизни. Автореферат к.м.н., Волгоград, 2003. — 24 с.

Основные методы и формы пропаганды здорового образа жизни. Под ред. В. С. Лучкевича. С-Пб, СПбГМА, 2005 — 78 с.