. Отдохнули котики, вытянули лапки, глубоко вздохнули и открыли глазки!" Эффективность занятий определяется по следующим показателям: общее оздоровление и укрепление организма, развитие двигательных навыков, развитие сознательного управления движениями, формирование правильной осанки, развитие нервной системы (быстроты реакций, координации движений и др.), развитие организованности, дисциплины;
совершенствование мелкой моторики (движения пальцев становятся более точными, ловкими, произвольными, согласованными);совершенствование сенсорных представлений; развитие произвольного внимания, памяти, речи, мыслительных способностей. Пример занятия.
1. Игра «Волшебный мяч"Цель: установление контакта между участниками группы, создание позитивного настроя. Ход игры: участники бросают мяч друг другу по желанию, называя свое имя, приветствуя членов группы.
2. Упражнение «Орешек».Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения. Инструкция: «А теперь представьте, что вы разгрызаете твердый орешек. Крепко сожмите зубы. Вот так. (Ведущий показывает, как надо сжать зубы). Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти — легко стало, рот приоткрылся, все расслабленно. Слушайте и делайте, как я. Зубы крепче мы сожмем, А потом их разожмем. Губы чуть приоткрываются. Все чудесно расслабляется».Прослушивание спокойной мелодии «Тиртагнга» — шум моря + музыка.
3. Упражнение «Мыльные пузыри» (авторское).Цель: показать, что дыхание является способом релаксации и обретения спокойствия; научить правильно, дышать, используя жизненный или игровой опыт ребенка. Инструкция: Все вы не раз надували мыльные пузыри. Сделаем круг из пальчиков. Вдохнем воздух и медленно, в круг из пальцев, выдохнем воздух, имеющийся в легких. Замрем и понаблюдаем за парящими мыльными пузырями. Можно их сосчитать. (Это упражнение можно сделать с настоящим приспособлением для мыльных пузырей).
4. Стимулирующее упражнение
Самомассаж ушных раковин: растираем ладонями уши, как будто они замерзли от мороза, разминаем уши три раза сверху вниз. 7. Психологическая помощь детям, пережившим психологическую травму
Цель психологической помощи детям, которые перенесли психологическую травму:
1) Отреагирование травматических чувств, освобождение от симптомов ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
2) Восстановление собственных границ, «Я"-концепции 3) Формирование новых, более адекватных моделей поведения
При психологической работе с ребенком можно выделить несколько блоков: 1. Установление доверительного контакта с ребенком, прояснение истории насилия. 2. Работа с травматическими переживаниями. 3. Работа по формированию новых стратегий поведения — по отношению к себе, к окружающим, к будущему. Надо заметить, что каждый случай индивидуален и после установления контакта с ребенком можно сразу переходить к отработке чувств, без прояснения истории, а потом к ней вернуться. Первый блок — установление доверия является ключевым моментом психологической работы с ребенком, т.к. одним из тяжелейших последствий сексуального насилия является чувство недоверия к окружающим и, прежде всего к взрослым. «
Необходимо обеспечение комфорта и безопасности в кабинете (постоянство места, времени, обстановки, людей), установление границ поведения и правила, которые должны соблюдаться постоянно". Необходимо продемонстрировать ребенку интерес, дружелюбие, искренность, эмпатию. Можно для начала поговорить о нейтральных темах — любимые занятия, интересы, порисовать. Психодагностику можно также использоватькак способ вступления в контакт, и как метод психокоррекции. Необходимо быть очень терпеливым и чётко осознавать, что может пройти много времени, прежде чем ребенок будет в состоянии доверять вам и решится рассказать о том, чему он подвергся, не надо настаивать на рассказе событий, а перейти к отреагированию чувств. 15]Во втором блоке на начальной стадии применяются методы «Я» — поддерживающей терапии.
На основе диагностики, наблюдения, рассказа родителей, рассказа самого ребенка необходимо определить, какие положительные качества в нем есть, подчеркнуть, что он может справиться с проблемой и восстановить нормальные отношения, вернуться к прежней жизни и т. п. Это делается, чтобы перед работой с негативными переживаниями создать высокий энергетический потенциал. Дети перенесшие психологическую травму, травматизированы пержитым, включая и потерю контроля над своей жизнью. Они испытывают сильные, неприятные чувства, с которыми они не могут справиться обычным образом. При работе с чувствами важно научить ребенка как их выражать и как их отреагировать. Прежде всего, необходимо отработать острые реакции — страх, паника, растерянность, агрессия, ненависть, вина и т. п. Приведем пример работы если ребенок подвергся сексуальному насилию. Если насилие произошло давно, необходимо работать с симптомами Посттравматического стрессового расстройства.
Необходимо отработать чувства ребенка к насильнику. Ребенок может испытывать хорошие чувства к насильнику, особенно если обидчик является близким ребенку человеком. Надо поддержать его в этом, но скажите, что, то, что он делает отвратительно, и это никому непозволительно. В тех случаях, где обидчик является близким ребенку человеком (членом семьи) и его удалили из окружения ребенка, одновременно с чувством ненависти к обидчику, ребёнок переживает чувство потери. Ребёнок может находиться в растерянности от своих противоречивых чувств.
В работе с детьми, подвергшимися сексуальным злоупотреблениям, важное место занимает работа над отношением таких детей к собственному телу или телу других лиц. Люди, пострадавшие от насилия имеют нарушенный образ тела, размытые личностные границы. Часто эти дети не любят свое тело, считают его испорченным. Это могут быть диссоциативные нарушения, когда происходит отрицание своего тела, отстранение от него, чтобы избежать чувства боли и стыда. Очень важно научить ребенка, что прикосновение к телу не обязательно должно быть связано с болью. Ребенку необходимо «понять разницу между „хорошим“ и „плохим“ прикосновением, уметь устанавливать границы, что дает возможность детям научиться доверять окружающим, а также осознать, что прикосновение может отражать заботу друг о друге и не нести никакой сексуальной информации». Необходимо научить ребенка твердо и уверенно говорить «НЕТ» в ситуациях, которые его пугают."Если дети хорошо осведомлены о неуместных прикосновениях, умеют доверять своим чувствам, анализировать различные ситуации, хорошо разбираться в людях и знают, где можно получить помощь, если она понадобится, они менее подвержены тому, чтобы стать жертвами любого насилия". В третьем блоке, работая по формированию новых стратегий поведения — по отношению к себе, к окружающим, к будущему, важно сформировать личностный ресурс ребенка, позволяющий повысить самооценку, уверенность в себе, доверие к себе, к окружающим, развить навыки общения. В работе можно использовать такие методы как: Психосинтез (визуализации картин успеха в состоянии релаксации) НЛП (якорение позитивных состояний) Метод аффирмаций (повторение позитивных утверждений) Свободная творческая деятельность (рисование, лепка, игра), в которой ребенку можно изобразить свое будущее Ролевая игра как репетиция поведения.
«Я» — поддерживающая терапия — интерес к ребенку, к его, увлечениям, достижениям, делам, поощрение, создание ситуации успеха. Заключение
Стрессорами могут быть и физические раздражители и психические как реально действующие, так и вероятные. Человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Психическими стрессорами являются необходимость принятия особо ответственных решений, быстрой перестройки при резкой перемене стратегии поведения, неудовлетворяющие темпы продвижения по службе, конфликты. Сегодня все больше детей, начиная с ясельного возраста и заканчивая подростками, испытывают сильнейший стресс. Они ломаются под давлением непосильных нагрузок, а нам иногда трудно это распознать. Типичный российский ребенок с двух-трех лет ходит в детский сад, где ему приходится привыкать к часто меняющимся воспитателям и учиться общаться с группой таких же малышей, как он сам. Лет с четырех его отправляют на курсы английского, в спортшколу и на занятия по подготовке к школе. С семи лет каждый вечер после хореографии, рисования, английского, французского или музыки, а зачастую и всего сразу, малыш должен сидеть как минимум по полтора часа за уроками, чтобы справиться со всеми заданиями
Жизнь в состоянии постоянного напряжения может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Почему же сегодняшние дети подвергаются большему стрессу, чем дети предыдущих поколений? Частично причина во все возрастающей опасности окружающего нас мира. Усугубляют ситуацию и без конца занятые родители, которые проводят очень мало времени со своими отпрысками, но даже когда они уделяют им пару часов, то все равно не могут расслабиться и получать удовольствие от общения. В итоге у ребенка нет перед глазами примера, как надо правильно отдыхать и снимать напряжение. Более того, перегруженные мамы и папы часто склонны устраивать скандалы, которые исключительно негативно воздействуют на детей. А между тем они подвергаются стрессу намного раньше, чем мы привыкли думать. Как только за детьми начинают присматривать чужие люди или они начинают ходить в ясли, им постоянно приходится подстраиваться под разных взрослых, под их правила и ожидания.
Но в этом возрасте карапузу еще сложно донести до окружающих, чего же он хочет, и отнюдь не каждый взрослый в состоянии понять его по поведению и по первым словам. Вторая проблема малышей — благие намерения родителей, пытающихся напичкать его всеми возможными знаниями еще до школы, они заставляют ребенка слушать Моцарта и стараются и из него вырастить гения. Но надо понимать, что дети не в состоянии вынести груз родительских амбиций, и в конце концов такое отношение к ребенку приводит к его фрустрации и перевозбуждению. Для выхода из сложных ситуаций всегда необходима профессиональная помощь психолога, психотерапевта и других специалистов. Существуют различные способы преодоления стресса и его последствий. Основной принцип психологических методов преодоления стрессов — это всегда сотрудничество и сотворчество с самим человеком. Возникающий в деятельности стресс имеет разную природу.
Это следует учитывать как в выборе направлений, подходов к его преодолению, так и выборе конкретных методик, отдельных приемов снижения стресса. Бороться со стрессами можно воздействуя как на психику (душа), так и на физиологию (тело).Одни причины стрессового состояния могут быть нейтрализованы личными усилиями субъекта по преодолению трудностей, по совершенствованию им умений совладания со стрессом. Другие — требуют помощи специалиста. Третьи факторы стресса могут стать менее разрушительными при поддержке со стороны общественных институтов, изменении позиции государственных органов (влияющих на статус человека). Они могут быть ослаблены при соответствующих изменениях в общественном сознании, при существенных изменениях во взглядах и упрочении необходимого отношения к личности. Подводя итог работы можно сделать выводы, что цели и задачи работы достигнуты. Список использованной литературы
Аллан Дж. Ландшафты детской души. — СПб-Минск, 1977
Аминов Н.А., Азаров В. Н. Изучение индивидуальных различий и предрасположенности к состоянию тревоги в рамках концепции двух сигнальных систем //Проблемы дифференциальной психофизиологии. — М., 1981
Астапов В. М. Функциональный подход к изучению состояния тревоги //Психологический журнал. — 1992. — № 5.Бакев В. А. О тревожно-внушаемом типе личности //Новые исследования в психологии.
— 1974. — № 1.
Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. — М.: ПЕР СЭ, 2000
Божович Л. И. Проблемы формирования личности: Избранные педагогические труды/Под ред. Д. И. Фельдштейна. — М.-Воронеж, 1997
Дональд Калшед «Внутренний мир травмы» Изд. «Деловая книга», Екатеринбург, 2001., С24Захаров А. И. Дневные и ночные страхи у детей. — СПб.: «СОЮЗ», 2000
Захаров А. И. Неврозы у детей и психотерапия. — С-Пб.: Союз, 2000
Игнатова Е.Н., Куликов Л. В., Розанова М. А. Социальные и социально-психологические аспекты стрессоустойчивости личности //Теоретические и прикладные вопросы психологии /Ред. А. А. Крылов. СПб., Вьп.1, Ч.2, 2001. С.23−56.Истаманова Т. С. Функциональные расстройства внутренних органов при неврастении. М., 1958
Калшед Д Внутренний мир травмы — Екатеринбург: деловая книга -2001
Кузьмина М. Детский невроз страха // Школьный психолог № 25 2000. С.10−11.Кулагина И. Ю. Возрастная психология: развитие ребенка от рождения до 17 лет. — М., 1998
Куликов Л. В. Психология настроения. Изд-во СПбГУ, СПб., 2003
Кураев Г. А., Леднова М. И., Морозова Г. И., Иваницкая Л. Н. Исследование механизмов формирования, развития и сохранения психофизиологического здоровья учащихся в динамике обучения // Валеология. 2002
Мухина В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество. — М., 2000. — С. 348−356, 396. Наказание в разных культурах: между воспитанием и насилием.
Бюллетень «Мигранты из дальнего зарубежья», № 11, Москва, 2002. — С. 4−19Немов Р. С. Психология. Кн.
2. — М., 1994. — С. 181−193. r3.
Обухова Л. Ф. Возрастная психология. — М., 2000. С. 338. Образцова Л. Как бороться с неврозами. — СПб., 2001 с. 35Особенности посттравматического стресса у детей.
Бюллетень «Мигранты из дальнего зарубежья», № 6, Москва, 2001. — С. 37Практикум по психологии посттравматического стресса.
Под ред. Н. В. Тарабриной, Питер, СПБ, 2001
Психологические особенности детей, переживших травматический опыт (тезисы) /Всероссийский съезд практических психологов образования «Практическая психология в условиях модернизации общества», Секция «Психологическая помощь в экстремальных ситуациях», 26−28 мая 2003 г. С. 58 Психология экстремальных ситуаций. М., 2001
Психотерапия детей и подростков: Пер. с нем. / Под ред. Х. Ремшмидта.-М.: Мир, 2000
Пушкарев А.Л., Доморацкий В. А., Гордеева Е. Г. Посттравматическое стрессовое расстройство: диагностика, психофармакотерапия, психотерапия. — М.: Изд-во Института психотерапии, 2000. в.
Рожков П. А. От великой спортивной державы — к здоровой России //Теория и практика физ. культуры, 2001, № 1, с. 2−8. Ромашина С. Я., Давыдова С. И., Шарапановская Е. В., Атемаскина К. В., Майер
А.А. Социально-психолого-педагогитческое сопровождение профессиональной подготовки студентов к педагогической деятельности. Барнаул, 2002
Самоукина Н. В. Игры в школе и дома: Психотехнические упражнения и коррекционные программы. — М.: Новая школа, 1993
Сапогова Е. Е. Психология развития человека: Учеб. пособие для студентов вузов. — М.: Аспект Пресс, 2001
Свядощ А. М. Неврозы. — М., 1982
Селье Г. Когда стресс не приносит горя. — М., 1992, с. 104−109, 116−135.Смарыгина С. Г. Служба практической психологии в системе образования — М — 2007
Соловьев И. В. Жизнь после войны. Пермь., 2000
Спиваковская А. С. Профилактика детских неврозов (комплексная психологическая коррекция). — М.: Изд-во МГУ, 1988. — 110−125 с.
