Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Влияние авторского коррекционного комплекса на физиологический и психофизиологический статус женщин 46-56 лет

ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Очевидно, что в первой половине XXI века средний возраст популяции земного шара будет расти значительно быстрее. Предполагают, что количество пожилых людей к 2050 г. будет составлять почти 2 млрд. человек, по сравнению с 580 млн. в 1998 г.- большинство из них — женщины. Процессы, происходящие в организме женщины в период климакса, нередко вызывают нарушение в психической сфере, изменения… Читать ещё >

Влияние авторского коррекционного комплекса на физиологический и психофизиологический статус женщин 46-56 лет (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО И ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СТАТУСА ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
    • 1. 1. Особенности физиологического и психофизиологического статуса женщин 46−56 лет
    • 1. 2. Методы оздоровления женщин
  • ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
    • 2. 1. Организация исследования
    • 2. 2. Методы исследования показателей, характеризующих физиологический статус
      • 2. 2. 1. Исследование показателей вегетативной регуляции ритма сердца
      • 2. 2. 2. Методы ультразвуковой оценки гемодинамических показателей
    • 2. 3. Методы исследования, показателей характеризующих психофизиологический статус женщин
      • 2. 3. 1. Исследование показателей пространственно-временных характеристик
      • 2. 3. 2. Исследование показателей, характеризующих психоэмоционального состояние
      • 2. 3. 3. Оценка показателей, характеризующих адаптационный потенциал
      • 2. 3. 4. Оценка показателей, характеризующих толерантность к гипоксии и гиперкапнии
      • 2. 3. 5. Методы исследования когнитивных функций женщин зрелого возраста
    • 2. 4. Методы математической статистики
    • 2. 5. Методы коррекции
      • 2. 5. 1. Авторский коррекционный комплекс, включающий мануальные рефлекторные приемы
      • 1. 6. 2. Оздоровительная гимнастика хатха — йога
  • ГЛАВА III. ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 46−56 ЛЕТ
    • 3. 1. Анализ показателей, характеризующих вариабельность сердечного ритма и гемодинамику у женщин 46−56 лет
    • 3. 2. Анализ показателей, характеризующих пространственно-временные характеристики мозга и психоэмоциональное состояние женщин 46−56 лет
    • 3. 3. Анализ показателей адаптационного потенциала и толерантности к транзиторной гиперкапнии и гипоксии эюенщин 4656 лет
    • 3. 4. Характеристика показателей, характеризующих, когнитивные функции эюенщин 46−56 лет
  • ГЛАВА IV. ВЛИЯНИЕ АВТОРСКОГО КОРРЕКЦИОННОГО КОМПЛЕКСА НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ЖЕНЩИН 46−56 ЛЕТ
    • 4. 1. Влияние авторского коррекционного комплекса на показатели вегетативной регуляции сердечного ритма и гемодинамику женщин
  • 46−56 лет
    • 4. 2. Влияние авторского коррекционного комплекса на пространственно-временные характеристики мозга и психоэмоциональное состояние женщин 46 56 лет
    • 4. 3. Влияние авторского комплекса на показатели адаптационного потенциала и толерантность к гипоксии и гиперкапнии женщин 46−56 лет
    • 4. 4. Влияние авторского комплекса на когнитивные функции женщин 46−56 лет

Первоначальной приоритетной задачей государства является сохранение и укрепление здоровья населения в условиях современных особенностей экономического состояния, подтверждением этого являются государственные программы по повышению уровня здоровья и качества жизни населения «Здоровье здоровых Россиян» [71], «Здоровье» [73], «Здоровье нации» [74].

Проблема сохранения здоровья женщин в современном мире остается актуальной и является предметом исследования медико-биологических, психологических и других наук, о чем свидетельствуют многочисленные публикации как российских, так и зарубежных авторов [15,82, 85, 98,192, 194, 202, 203].

Происходившие и происходящие в мире и в отдельных странах перемены в свете экономического кризиса сказываются таким образом, что женщины пытаются пересмотреть и определить по-новому свое отношение к различным сферам жизни. К этим сферам относятся и сфера здоровья и физической культуры.

Очевидно, что в первой половине XXI века средний возраст популяции земного шара будет расти значительно быстрее. Предполагают, что количество пожилых людей к 2050 г. будет составлять почти 2 млрд. человек, по сравнению с 580 млн. в 1998 г.- большинство из них — женщины [53]. Процессы, происходящие в организме женщины в период климакса, нередко вызывают нарушение в психической сфере, изменения в сердечно-сосудистой системе и характеризуются общими возрастными и инволюционными изменениями в организме [6,56,83,108].

В период зрелого возраста женщина находится в состоянии активной социальной и профессиональной деятельности, поэтому весьма актуальным в этот период для нее является, по нашему мнению, б улучшение качества жизни. На наш взгляд — это период, когда женщине необходимо не только систематическое наблюдение специалистов (гинеколога, эндокринолога, кардиолога и др.), но оздоровительные мероприятия, направленные на повышение уровня их здоровья и улучшения качества жизни.

Анализ отечественной и зарубежной литературы свидетельствует об интересе со стороны ученых к вопросу здоровья женщин и поиску путей его сохранения и улучшения. Подтверждением этого служат работы следующих авторов Аикиной JI. И. [5], Вотяковой О. И. [51], Е. А. Антиповой [15], Лиханова Н. А. 98], Ходасевич Г. В. [167], Булатовой Т. Е. [33], Королевой М. В. [85], Wittes J. [205], Schell E.J. [202], Oliva А. [196], и др. При этом наблюдается тенденция к изучению некоторых показателей функционального состояния женщин и повышения уровня их здоровья при воздействии определенной оздоровительной методики, практически отсутствуют работы направленные на повышения здоровья женщин путем комплексного воздействия. Работы, использующие комплексный метод воздействия, направлены на коррекцию определенного заболевания Серая Э. В. [140], Алатарцева С. А. [10] Лапшин В. П. [91], Слугин В. И. [144]. Вышеперечисленные работы показывают, что исследования проводятся в основном на таких группах, как студентки, спортсменки, беременные женщины, а число работ, посвященных женщинам зрелого возраста, весьма ограниченно.

Ряд авторов Амосов Н. М. [12], Виноградов П. А. [46], Апанасенко Г. Л. [16], Дилман В. М. [63] отмечают, что изучение сохранения здоровья у женщин представляет не только научно-практический интерес, но и способствует решению экономических, социальных, демографических задач общества. Проблема сохранения и укрепления здоровья женщин носит междисциплинарный характер и исследуется в различных направлениях. Вышеизложенное, по нашему мнению, подчеркивает важность и актуальность выбранного нами направления.

Одними из эффективных средств восстановительной медицины, способствующих улучшению показателей нервной системы и функционального состояния, согласно данным Набойченко В. Н. [117], Новосельцева C.B. [119], Сителя А. Б. [143], Чикурова Ю. В. [170] являются рефлекторные мануальные техники. Для женщин зрелого возраста нами разработана авторская коррекционная методика, которая включает в себя приемы рефлекторного массажа.

Цель: определить физиологический и психофизиологический статус женщин 46−56 лет и эффективность авторского коррекционного комплекса, разработанного на основе мануальных рефлекторных приемов, направленных на оптимизацию состояния здоровья женщин.

Задачи исследования:

1. Оценить физиологический и психофизиологический статус женщин 46−56 лет по показателям функционального состояния сердечнососудистой, дыхательной и вегетативной нервной систем, когнитивных и нейродинамических процессов;

2. Разработать авторский коррекционный комплекс техник массажа с учетом возрастных особенностей женщин 46−56 лет;

3. Выявить влияние разработанного коррекционного комплекса на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, пространственно-временные характеристики функции мозга, психоэмоциональный статус, толерантность к гипоксии и гиперкапнии и когнитивные функции женщин 46−56 лет;

4. Расширить область применения авторского коррекционного комплекса в сфере оздоровительных учреждений.

Научная новизна: выявлены характеристики спектрального анализа вариабельности ритма сердца среди женщин 46−56 летустановлена распространенность гиперадаптивных сдвигов (у 60,2%), 8 энергодефицитных состояний (у 21,6%), смещение вегетативного равновесия в сторону преобладания симпатикотонии (понижение Щ7-компоненты у 51,1% и повышение ЬРкомпоненты у 47,7% женщин).

Разработанный корригирующий комплекс техник массажа оптимизирует регуляторное влияние сегментарных и надсегментарных отделов вегетативной нервной системы, в частности, достоверно повышает качество пространственно-временных показателей функции мозга, адаптационного потенциала организма, психоэмоционального статуса женщин данной возрастной категории, что свидетельствует о многоуровневом, системном воздействии предложенного авторского коррекционного комплекса на организм женщин.

Теоретическая значимость: проведенное исследование расширяет знания в области механизмов регуляции физиологических процессов при комплексном воздействии рефлекторных мануальных методов оздоровления женщин 46−56 лет, в частности, влияния авторского коррекционного комплекса как средства оптимизации функционального состояния сердечно-сосудистой системы у данной категории женщин.

Дано физиологическое обоснование применения авторского корригирующего комплекса в оздоровительной работе с женщинами 4656 лет.

Практическая значимость: в результате проведенного исследования разработан и внедрен в практику авторский корригирующий комплекс для повышения уровня здоровья женщин 4656 лет, в основе которого лежат принципы системного и дифференцированного подхода.

Установлено, что эффект оздоровления женщин 46−56 лет наблюдается после 7−12 сеансов разработанного комплекса.

Материалы работы используются в учебных программах дисциплин «Возрастная физиология», «Лечебный массаж», «Физические средства адаптации», «Частные методики адаптивной физической культуры» факультета оздоровительных технологий и спортивной медицины ГОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры».

Разработанный комплекс методик рефлекторного массажа внедрен в практику оздоровительного центра «Надежда» г. Челябинска.

Основные положения диссертационной работы представлены на Всероссийской научно-практической конференции «Современные подходы и новые технологии в обучении, оздоровлении, профилактике и реабилитации лиц с отклонением в состоянии здоровья», г. Екатеринбург (2008) — III Всероссийской научно-практической конференции «Современное общество и люди с ограниченными возможностями здоровья: воспитание, обучение, сопровождение, реабилитация, социализация», г. Екатеринбург (2010) — седьмой и восьмой областных научно-практических конференциях «Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, восстановительной медицины и экономических аспектов», г. Челябинск (2008), (2009) — «Адаптация, профилактика и реабилитация в медицине и спорте», г. Челябинск (2009) — «Организационно-управленческие проблемы физкультурнооздоровительной, спортивно-массовой работы и основные направления их решения», г. Челябинск (2009).

Основные положения, выносимые на защиту: 1. Физиологический и психофизиологический статус женщин 46−56 лет по показателям сердечно-сосудистой системы, пространственно-временных характеристик функции мозга, психоэмоционального статуса, толерантности к гипоксии и гиперкапнии и когнитивных функций указывает на необходимость разработки и обоснования проведения корригирующих комплексов для женщин данной возрастной группы. ю.

2. Авторский корригирующий комплекс является более эффективным методом оптимизации когнитивных функций, пространственно-временных характеристик, психоэмоционального состояния и вегетативной регуляции сердечного ритма женщин 46−56 лет, по сравнению с оздоровительными эффектами занятий хатха-йогой.

Публикации. По материалам диссертации опубликовано девять научных работ, в том числе одна — в журнале, рекомендованном ВАК РФ.

Структура и объем диссертации

Диссертация изложена на 167 листах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов, библиографического списка, приложения. В работе представлено 20 таблиц и 36 рисунков.

выводы.

1. Физиологический статус женщин 46−56 лет характеризовался гиперадаптивными сдвигами (повышение мощности УЬЕ-компонента волновой структуры сердечного ритма) в 60,2% случаев наблюдений, и энергодефицитными состояниями (снижение мощности УЬБ компонента) у 21,6% обследованных. Симпатикотония, выявленная за счет снижения мощности НР-компоненты структуры сердечного ритма, встречается у 51,1%, за счет повышения ЦР-компоненты — у 47,7% женщин. Обнаруженные нарушения кровотока в экстракраниальных отделах позвоночных артерий у 42,3% обследованных, низкая толерантность к гипоксии и гиперкапнии у 39,7% и умеренно сниженная у 50,9% свидетельствуют о необходимости и перспективах проведения оздоровительных мероприятий.

2. Воздействие разработанного коррекционного комплекса на вегетативную регуляцию сердечного ритма женщин зрелого возраста носит разнонаправленный оптимизирующий характер в зависимости от исходного состояния показателей и заключается в нормализации спектральных составляющих (ЬБ-, НБи УЬР-волн). Положительное влияние занятий хатха-йогой проявлялось избирательно (повышение исходной низкой мощности 1Л7-, ГШ-компонент волновой структуры сердечного ритма и снижение высоких величин мощности УЬР-волн), что может свидетельствовать о сравнительно менее выраженном эффекте данного вида воздействия на механизмы регуляции сердечного ритма.

3. Использование разработанного комплекса достоверно снизило среднюю скорость кровотока на 15% у лиц, исходно имевших увеличение данного показателя, достоверно повысило величину общего адаптационного потенциала организма женщин зрелого возраста на 20,3% в отличие от женщин, занимающихся хатха-йогой, и контрольной группы.

4. Положительное влияние разработанного комплекса на пространственно-временные характеристики выражено в достоверном снижении латентного периода времени простой сенсомоторной реакции на световой и звуковой раздражитель, времени реакции выбора, оптимизации субъективной оценки длительности индивидуальной минуты. В группе занимающихся хатха-йогой достоверное снижение латентного периода времени выявлено в тестировании простой сенсомоторной реакции на световой и звуковой раздражитель.

5. На фоне применения авторского коррекционного комплекса достоверно повышаются показатели эффективности работы и психической устойчивости, характеризующие когнитивные функции женщин зрелого возраста, в то время как в группе, занимающейся хатха-йогой, наблюдается тенденция к повышению данных показателей.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

1. Для повышения уровня здоровья рекомендуется проведение разработанного нами комплекса 7−12 сеансов 3 раза в неделю.

2. Проведение оздоровительных занятий хатха-йоги так же рекомендовано с целью улучшения психофизиологического статуса для данной категории женщин, при этом учитывая полученные результаты, на наш взгляд, необходимо увеличить длительность воздействия данной оздоровительной методики.

Показать весь текст

Список литературы

  1. , Н. А. Проблемы адаптации и ученье о здоровье / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Береснева. М.: Изд-во РУДН, 2006. — 284 с.
  2. , Н. А. Хроническая гипокапниемия системный патогенный фактор / Н. А. Агаджанян, Ю. Н. Мишустин, С. Ф. Левкин. — Самара: Самар. дом печати, 2005. — 136 .с
  3. Адаптогенное влияние сплеотерапии на организм здорового человека / Н. А. Агаджанян, Е. В. Дорохов, О. А. Жоголева, Н. П. Горбатенко // Вестник восстановительной медицины. — 2009. № 1 (29). — С. 4−7.
  4. , Л. И. Коррекция психоэмоционального состояния женщин в дородовом периоде с помощью средств оздоровительного плавания / JI. И. Аикина // Теория и практика физической культуры. 2008. — № 1. — С. 69−70.
  5. , К. Б. Менопауза / К. Б. Акунц. М.: Триада-Х, 2004. -78 с.
  6. , Г. С. Йога: жемчужина для женщин / Г. С. Айенгар- пер с англ. С. А. Прилипского. 3-е изд. — Ростов-н/Д.: Феникс, 2007. — 448 с.
  7. , Э. Ш. Принцип конвергенции анализаторных систем / Э. Ш. Айрапетьянц, А. С. Батуев JI.: Наука. Ленинград, отд-ние, 1969. — 85 с.
  8. Аквааэробика / сост. Е. А. Яных, В. А. Захаркина. М.: ACT: Сталкер, 2006. — 127 с.
  9. , С. А. Комплексная методика восстановления функционального состояния инспираторной мускулатуры при бронхиальной астме / С. А. Алатарцева // ЛФК и массаж. — 2006. -№ 2. С. 43−45.
  10. , Н. М. Алгоритм здоровья / Н. М. Амосов. М.: АСТ, 2002. — 590 с.
  11. , Н. М. Энциклопедия Амосова. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. Донецк: Сталкер, 2005. — 287 с.
  12. Анализ вариабельности сердечного ритма и использования различных электрокардиографических систем: метод, рекомендации / Р. М. Баевский, Г. Г. Иванов, Л. В. Чирейкин и др. // Вестник аритмологии. 2001. — № 24. — С. 65−86.
  13. , П. К Узловые вопросы теории функциональной системы / П. К. Анохин. М.: Наука, 1980. — 192 с.
  14. , Е. А. Комплексная методика оздоровительно-физкультурных занятий студенток на основе интеграции аквааэробики и шейпинга / Е. А. Антипова // Теория и практика физической культуры. 2010. — № 6. — С. 10.
  15. , Г. Л. Диагностика индивидуального здоровья / Г. Л. Апанасенко // Валеология. 2002. — № 3. — С. 27−31.
  16. , А. А. Физиологические основы биоимпедансного мониторинга гемодинамики в анестезиологии (с помощью системы «Кентавр»): учеб. пособие для врачей-анестезиологов. В 2 т. Т. 1 / А. А. Астахов. Челябинск, 1996. — 135 с.
  17. , А. А. Физиологические основы биоимпедансного мониторинга гемодинамики в анестезиологии (с помощью системы «Кентавр»): учеб. пособие для врачей анестезиологов. В 2 т. Т. 2 / А. А. Астахов. Челябинск, 1996. — 151с.
  18. , Л. Э. Системные индикаторы здоровья и качества жизни женщин в период менопаузы / Л. Э. Атаханова // Клиническая геронтология. 2007. — Т. 13, № 12. — С. 70−74.
  19. , Р. М. Оценка адаптационных возможностей организма и риска развития заболеваний / Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. М.: Медицина, 1997. — 265 с.
  20. , А. С. Высшая нервная деятельность / А. С. Батуев. 2-е изд. испр. и доп. — СПб.: Лань, 2002. — 416 с.
  21. , М. М. Психофизиология : энцикл. сл. в шести томах / М. М. Безруких, Д. А. Фарбер- ред.-сост. Л. А. Карпенко, под общ. ред. А. В. Петровского. М.: ПЕР СЭ, 2006. — 128 с. -(Психол. лексикон).
  22. , Т. Анатомия йоги / Т. Белая, П. Белый. 2-е изд.-Ростов н/Д.: Феникс, 2008. — 159с.
  23. , М. Я. Венозная дисциркуляторная патология головного мозга / М. Я. Бердичевский. М.: Медицина, 1989. -175 с.
  24. , Е. А. Практическая кардиоритмология / Е. А. Березный, А. М. Рубин- НПП «Нео». М., 2003. — 118 с.
  25. , Н. П. Магия мозга и лабиринты жизни / Н. П. Бехтерева. М.: ACT, 2008. — 383 с.
  26. Биология старения / под ред. В. В. Фролькиса. JL: Наука, 1982.-616 с.
  27. , А. А. Лечебный массаж / А. А. Бирюков. — М.: Академия, 2004. 368 с.
  28. , В. П. Артериальные сосуды и возраст / В. П. Бисярина, В. М. Яковлев, П. Я. Кукса. М.: Медицина, 1986. -219 с.
  29. , В. С. Йога: искусство коммуникации / В. С. Бойко. -3-е изд., испр. и доп. Н. Новгород: ДЕКОМ, 2008. — 496 с.
  30. Бут, Л. Здоровье на кончиках пальцев. Рефлексотерапия кисти революционная методика оздоровления / Л. Бут- пер. с англ. А. В. Лаврика. — М.: ACT: Астрель, 2007. — 204 с.
  31. , В. А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста : метод, рекомендации / В. А. Быков, А. С. Пирог. Смоленск: СГИФК, 1989. — 29 с.
  32. Вариабельность ритма сердца при хронической сердечной недостаточности и её роль в прогнозе заболевания / Г. Н.
  33. , В. Ю. Мареев, Я. А. Орлова, Ю. Н. Беленков // Кардиология. 2006. — № 12. — С. 4 -11.
  34. , В. X. Нозология / В. X. Василенко. М: Медицина, 1985. — 154 с.
  35. , Ф. И. Очерки о дисфункции лимбической и вегетативной нервной системы и немедикаментозных методах их коррекции / Ф. И. Василенко, Е. А. Сазонова. 2-е изд., доп. -Челябинск: Изд-во Челяб. гос. мед. акад., 2009. — 150 с.
  36. , В. И. Энциклопедия массажа / В. И. Васичкин. -Ростов на/Д.: Феникс, 2007. 555 с.
  37. Вегетативная нервная система с позиции остеопатии. Техники мягкосуставной и суставной мобилизации / под ред. И. А. Егоровой. СПб.: МАЛО, 2009. — 115 с.
  38. , А. М. Вегетативные расстройства: клиника, диагностика, лечение / А. М. Вейн. М.: Мед. информ. агентство, 2003.-752с.
  39. , А. М. Заболевания вегетативной нервной системы / А. М. Вейн. М.: Медицина, 1991. — 624 с.
  40. , А. М. Лекции по неврологии неспецифических систем / А. М. Вейн. 2-е изд. — М.: Медпресс-информ, 2007. — 112 с.
  41. , Н. В. Недостаточность кровообращения в вертебро- базиллярной системе / Н. В. Верещагин // Consilium Medicum. 2003. — № 5(2). — С. 12−17.
  42. , Н. В. Патология вертебрально-базилярной системы / Н. В. Верещагин. М.: Медицина, 1980. — 312 с.
  43. , П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П. А. Виноградов. М.: Мысль, 1990. — 228 с.
  44. , О. С. Гиппокамп и память / О. С. Виноградова. -М.: Медицина, 1975.-231 с.
  45. , Э. Физиология человека : пер. с англ. В 2 т. Т. 2 / Э. Вицлеб- под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. М.: Мир, 1996. — 641 с.
  46. , В. В. Введение в доказательную медицину / В. В. Власов. М.: Медиа Сфера, 2001. — 392 с.
  47. Возрастная психология: метод, указания по изучению курса / сост. Л. В. Орлова. Челябинск: Изд-во ЧГПУ, 2008. — 188 с.
  48. , О. И. Влияние шейпинг-тренировок на психофизическое состояние женщин 20−40 лет / О. И. Вотякова // Спорт и образ жизни: материалы междунар. симпозиума / Сиб. ГАФК. 1994. — С. 95−97.
  49. Ву Пак Чже Су-джок для всех / Пак Чже Ву. — М.: Б.и., 1998. -81 с.
  50. Ву Женгвей Традиционный китайский массаж рук и ступней / Ву Женгвей, X. Донгфанг- пер. с англ. И. А Борисова. М.: АСТ: Астрель, 2008. — 280 с.
  51. , А. Минутный объем сердца и его регуляция : пер. с англ. / А. Гайтон- под ред Г. И. Косицкого. М.: Медицина, 1969. — 472 с.
  52. Гемодинамика в норме и патологии: сб. тр. сотрудников инта / под ред. В. А. Алмазова, В. А. Цырлина. Л., 1988. — 171 с.
  53. Гинекология от пубертата до постменопаузы: практ. рук. для врачей / под. ред. Э. К. Айламазяна. — М.: МЕДпресс-информ, 2004. 448 с.
  54. , С. Медико-биологическая статистика / С. Гланц- пер с англ. Ю. А. Данилова. М.: Практика, 1999. — 459 с.
  55. , Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. — 185 с.
  56. , Р. Основы регуляции движений : пер. с англ. / Р. Гранит. М.: Мир, 1973.-367 с.
  57. , JI. С. Способ оздоровления человека Электронный ресурс.: описание изобретения к патенту РФ / J1. С. Григорьева. Режим доступа: http://www.ntpo.com/patentsmedicine/medicine19/medicine387.sh tml
  58. , С. И. Женщина. Физическая активность. Здоровье / С. И. Гуськов, В. А. Панков. -М.: Б.и., 2000. 260 с.
  59. ДеЧерни, Алан X. Акушерство и гинекология: учеб. пособие. В 2 т. Т. 2 / Алан X. ДеЧерни- пер. с англ. Лорен Натан- под. общ. ред. А. Н. Стрижакова. М: МЕДпресс-информ, 2009. — 696 с.
  60. , В. М. Большие биологические часы. Введение в интегральную медицину / В. М. Дильман. 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Знание, 1986. — 256 с.
  61. , А. С. Ориентировка человека во времени (осознанная оценка коротких интервалов времени) / А. С. Дмитриев // Успехи физиологических наук. — 1980. Т. 11, № 4. -С. 47−67.
  62. , В. И. Все виды массажа / В. И. Дубровский М.: Молодая гвардия, 1993 -428 с.
  63. , В. И. Гигиенический массаж и русская баня / В. И. Дубровский. М.: Шаг, 1993. — 62 с.
  64. , В. И. Лечебный массаж / В. И. Дубровский, А. В. Дубровская. М.: ГЭОТАР-МЕД, 2004. — 512 с.
  65. , А. В. Восстановительная медицина : справ. / А. В. Епифанов. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. — 592 с.
  66. , Т. П. Основы гериатрии / Т. П. Журавлева. М: ФОРУМ: ИНФРА-М, 2005. — 271 с.140
  67. , И. Б. Физиологические основы различий стрессовой устойчивости здорового и больного человека / И. Б. Заболотских, В. А. Ильюхина. Краснодар: Изд-во Кубан. мед. акад., 1995.- 100 с.
  68. Здоровое поколение здоровая Россия Электронный ресурс.: Всерос. съезд школ, содействующих укреплению здоровья, 18 нояб. 2008 г., Москва. — Режим доступа: www.rospsy.ru
  69. Здоровье женщин и менопауза: пер. с англ. / под. ред. А. В. Доломанова. М.: ГЭОТАР-МЕД, 2004. — 526 с.
  70. Здоровье россиян формирование нового стандарта жизни Электронный ресурс.: гос. программа. — Режим доступа: www.minzdravsoc.ru
  71. Золотые рецепты су-джок. Древние целительные практики / сост. М. Кановская. М.: ACT- СПб.: Сова, 2009. — 128 с.
  72. Избранные лекции по неврологии / под ред. В. JI. Голубева. — М.: Эйдос Медиа, 2006. 621 с.
  73. Инженеринг в медицине. Колебательные процессы гемодинамики. Пульсация и флюктуация сердечно сосудистой системы: сб. науч. тр. I симпозиума. — Миасс, 2000. — 432 с.
  74. , Н. И. Динамика функционального состояния организма женщин с различной массой тела в период соблюдения религиозного поста / Н. И. Ишекова, П. И. Сидоров, А. Г. Соловьев // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. -2002.-№ 4.- С. 29−31.
  75. , Ю. Уроки домашнего массажа: шиатцу надежный щит от всех болезней: универс. методика / Ю. Кавада, С. Качер — пер. с англ. О. И. Максименко. — М.: ACT: Астрель, 2007. — 186 с.
  76. , Н. А. Аквааэробика как нетрадиционное средство для улучшения физического состояния студенток / Н. А. Казакова141
  77. Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2007. -№ 6(28).-С. 36−42.
  78. , Л. Анатомия йоги / Л. Каминофф — пер. с англ. С. Э. Борич. Минск: Попурри, 2009. — 240 с.
  79. , М. Биохимия старения : пер. с англ. / М. Канунго. -М.: Мир, 1982. 296 с.
  80. , Е. Ю. Влияние занятий аквааэробикой на показатели субъективного и объективного здоровья женщин / Киселева Е. Ю. // Вестн. спорт, науки. 2007. — № 3. — С. 55−58.
  81. , А. А. Биологический возраст и старение / А. А. Кишкун. М.: ГЕОТАР-Медиа, 2008. — 976 с.
  82. , Е. Ю. Влияние занятий аквааэробикой на состояние организма женщин разного возраста : автореф. дис.. канд. пед. наук / Колганова Е. Ю. Малаховка, 2007. — 21 с.
  83. , Ю. В. Восприятие времени и пространства в спортивной деятельности / Ю. В. Корягина. М.: Б.и., 2006. — 224 с.
  84. , Ю. Д. Современная диагностика и коррекция синдрома нарушения внимания / Ю. Д. Кропотов. СПб.: ЭЛБИ-СПб, 2005. — 147 с.
  85. , В. Принцип метода Су Джок Электронный ресурс. / В. Кудряшов. Режим доступа: http://kudw-zdravie.blogspot.com/2009/12/blog-postl 1 .html.
  86. , Н. Н. Влияние занятий гидроаэробикой на психофизиологи-ческие показатели женщин во втором триместре беременности / Н. Н. Лазарева // Физкультурное образование России. 2009. — № 6(25). — С. 50−52.
  87. , В. П. Сочетанное применение ЛФК и массажа в лечении острых отравлений психотропными препаратами на раннем этапе госпитализации / В. П. Лапшин // ЛФК и массаж. -2005. № 7. — С 34−37.
  88. , Ч. Введение в эпидемиологию : лекцион. курс / Ч. Ларсон- пер. с англ. Т. М. Сериковой- под ред. А. А. Болотова, Я. И. Жакова, Ю. Ю. Шамуровой. Челябинск — Монреаль, 2002. -148 с.
  89. , Е. В. Оценка и отмеривание временных интервалов пожилыми людьми / Е. В. Лебедева, О. Е. Сурнина // Материалы юбилейной международной конференции по нейрокибернетике (25−28 сент. 2002 г., Ростов-на- Дону). Ростов н/Д, 2002. — С 180.
  90. , А. А. Простая йога. Упражнения для женщин / А. А. Липень. СПб.: Питер, 2009. — 224 с.
  91. , Б. М. Возраст и функция сердечно-сосудистой системы человека / Б. М. Липовецкий, С. И. Плавинская, Г. Н. Ильина. Л.: Наука, 1998. — 91 с.
  92. , Т. С. Аквааэробика : теория и методика / Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. М: Федерация аквааэробики России, 2002 — 215 с.
  93. , Ю. П. Общественное здоровье и здравоохранение. -М.: ГЭОТАР-МЕД, 2002. 416 с.
  94. , У. Б. «Слепой» допплер для клинических интеллектуалов : атлас клинической интерпретации и допплерограмм церебральных артерий и вен мозга по авторской методике / У. Б. Лищук. — Киев: Истина, 2004. 234 с.
  95. , Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии / Г. Лувсан. М.: Наука, 1992. — 576 с.
  96. , С. В. Эмоциональные нарушения при поражении медиобазальных структур височной доли мозга / С. В. Мадорский. -М.: Наука, 1985.- 151 с.
  97. , Т. К. Аквааэробика : теория и практика / Т. К. Максимова // Медицина и спорт. 2005. — № 2. — С. 42−43.
  98. , Н. Б. Старение и нервная система: очерки клинической нейрогеронтологии / Н. Б. Маньковский, А. Я. Минц. Киев: Здоровья, 1972. — 279 с.
  99. , Л. П. Учение о тренировке / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1971. — 325 с.
  100. Медицина климактерия / под ред. В. П. Сметник. — Ярославль: Литера, 2006. 848 с.
  101. , Ф. 3. Адаптационная медицина: концепция долговременной адаптации / Ф. 3. Меерсон. М.: Дело, 1993. -138 с.
  102. , Ф. 3. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф. 3. Меерсон, М. Г. Пшеничникова. М.: Медицина, 1988. — 253 с.
  103. Менопауза / под ред. Р. Уонг-Ченг, Дж. Ньюнер, В. М. Барнабери- пер. с англ. Л. Г. Тумелович. М.: Практ. медицина, 2008.-347 с.
  104. , Р. Физиология йоги Электронный ресурс. / Р. Минвалеев. Режим доступа: http7/wvwTealyoga.ru/Phys?ology.html
  105. , Т. Ф. Вариабельность сердечного ритма при ишемической болезни сердца / Т. Ф. Миронова, В. А. Миронов. -Челябинск: Рекпол, 2006. 136 с.
  106. , Т. Ф. Клинический анализ волновой структуры синусового ритма сердца / Миронова Т. Ф., Миронов В. А. — М.: Владос. 1998. — 162 с.
  107. , М. Р. Лекции по физиологии моторно-висцеральной регуляции / М. Р. Могендович. — Пермь: Б.и., 1972. -256 с.
  108. , М. Р. Физиологические основы лечебной физической культуры / М. Р. Могендович, И. Б. Темкин. Ижевск: Удмуртия, 1975. — 200 с.
  109. , А. П. Универсальная энциклопедия лечебного и оздоровительного массажа / А. П. Мороз. Донецк: ОООПКФ «БАО», 2007. — 432 с.
  110. , Д. Е. Принципы остеопатии / Д. Е. Мохов, И. А. Егорова, Т. Н. Трофимова. СПб.: СПбМАПО, 2004. — 75 с.
  111. , В. Н. Здоровье и мануальная терапия внутренних органов / В. Н. Набойченко, С. Н. Насиковский, К. В. Разумовский. Киев, 2008. — 297 с.
  112. , В. Н. Мануальная терапия внутренних органов. В 2 кн. Кн. 2 / В. Н. Набойченко, В. Н. Биндюкевич, И. В. Шикарев. — Киев: Атика, 2005. 312 с.
  113. , JI. Приглашение на акваданс : водная гимнастика для всех / Л. Насонова // Физкультура и спорт. 1995. — № 6 — С. 10.
  114. , С. В. Вертебро-базиллярная недостаточность. Возможность мануальной диагностики и терапии / С. В. Новосельцев- под ред. А. А. Скоромца. СПб.: ФОЛИАНТ, 2007. -208 с.
  115. Об утверждении отраслевой программы «Охрана и укрепление здоровья здоровых на 2003−2010 годы» Электронный ресурс.: приказ М-ва здравоохранения Рос. Федерации от 21 марта 2003 Г., № 114. — РеЖИМ ДОСТупа: www.healhmanaher.ru
  116. , А. Т. Висцеральная хиропрактика как средство профилактики и лечения заболеваний / А. Т. Огулов // Массаж: эстетика тела. 2006. — № 4. — С. 17−19.
  117. , Л. Йога для женщин / Л. Орлова. Минск: Хаверст, 2009. — 256 с.
  118. , Л. И. Работа сердца и тонус сосудов / Л. И. Осадчий. -Л.: Наука, 1975.-188 с.
  119. Остеопатия в разделах: рук. для врачей. В 2. ч. Ч. 1 / под ред. И .А. Егоровой. СПб.: СПбМАПО, 2009. — 120 с.
  120. Очерки по неврологии нейрохирургии: лекции, обзоры, тезисы / под ред. А. Б. Гринштейна. Красноярск: КрасГМА, 2002. — 340 с.
  121. , Э. Аквааэробика. 120 упражнений / Э. Профит, П. Лопез. Ростов-н/Д: Феникс, 2006. — 128 с.
  122. Психологические тесты. В 2. т. Т. 1 / под ред. А. А. Корелина. М.: ВЛАДОСС, 2005. — 312 с.
  123. , Ю. А. Реакция соматосенсорной системы на действие массажа : моногр. / Ю. А. Поварещенкова. Великие Луки, 2003. — 196 с.
  124. , Ю. А. Массаж / Ю. А. Поварещенкова- Великолук. ГАФК. Великие Луки: ВЛГАФК, 2004. — 98 с.
  125. , О. Ю. Статистический анализ медицинских данных. Применение пакета прикладных программ STATISTICA / О. Ю. Реброва. М.: Медиа Сфера, 2002. — 312 с.
  126. Руководство по климактерию: рук. для врачей / под ред. В. И. Кулакова, В. П. Сметник. М.: Мед. информационное агентство, 2001.-685 с.
  127. Руководство по реабилитации лиц, подвергшихся стрессорным нагрузкам. — М.: Медицина, 2004. 400 с.
  128. , А. Г. Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика: моногр. / А. Г. Сафронов. Харьков: Ритм плюс, 2005.-256 с.
  129. , М. М. Телесная терапия : практ. рук. / М. М. Сеидов. -2-е изд. СПб.: ДИЛЯ, 2008. — 256 с.
  130. , Э. В. ЛФК и массаж в комплексной реабилитации больных после резекции ран печени / Э. В. Серая // ЛФК и массаж. 2007. — № 11. — С. 38−39.
  131. , П. В. Мотивированный мозг / П. В. Симонов. М.: Наука, 1987.-212 с.
  132. , А. Гимнастика для внутренних органов «Метафора» /
  133. A. Ситель. М.: Б.и., 2006. — 124 с.
  134. , В. И. Метод сочетанного применения массажа, ЛФК и вытяжения при сколиозе / В. И. Слугин // ЛФК и массаж. — 2005. № 7. — С. 8−15.
  135. , П. П. Японский массаж шиатцу / П. П. Соколов. М.: Сов. спорт, 1991. — 64 с.
  136. , Л. Практическая энциклопедия йоги / Л. Спэрроу, П. Уолден. М.: Эксмо, 2009. — 400 с.
  137. Стандартизация и мониторирование показателей вариабельности сердечного ритма / В. В. Руксин, В. В. Пивоваров,
  138. B. X. Кудашев, Е. И. Федченко // Terra Medica. 1998. — № 1. — С. 2−7.
  139. , О. Е. Отмеривание временных интервалов людьми пожилого возраста / О. Е. Сурнина, Н. В. Антонова, О. Н. Капусняк. // Физиология человека. 2003. — № 1. — С. 86−89.
  140. Теория и практика оздоровительного дыхания / под ред. Н. И. Цирельниковой. Новосибирск: Динамика, 2001. — 174 с.
  141. Теория личности в западно-европейской и американской психологии: хрестоматия по психологии личности. / под. ред. И. Н. Вахрушева. Самара: Бахрах, 1996. — 256 с.
  142. , М. Растягивайся и расслабляйся / М. Тобиас, М. Стюарт. М.: Физкультура и спорт, 1994. — 159 с.
  143. , А. В. Сердце и возраст / А. В. Токарь. Киев: Здоровья, 1984. — 34 с.
  144. Физиологические основы здоровья человека / под ред. Б. И. Ткаченко. — СПб- Архангельск: Изд. центр Северного гос. мед. ун-та, 2001.- 728 с.
  145. Физиология кровообращения / под ред. Е. Б. Бабицкого. — Л.: Наука, 1980. 598 с.
  146. Физиология сердца / под ред. Б. И. Ткаченко. 2-е изд., испр. и доп. — СПб.: Спецлит, 2001. — 143 с.
  147. Физиология человека: пер. с англ. В 3 т. Т. 2 / под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. 3-е изд. — М: Мир, 2005. — 314 с.
  148. Физиология человека / под ред. Г. И. Косицкого. 3-е изд., перераб. и доп. — М.: Медицина, 1985. — 544 с.
  149. Фирсов, 3. П. Плавание для всех / 3. П. Фирсов. М.: Физкультура и спорт, 1983. — 64 с.
  150. , Б. Кровообращение : пер. с англ. / Б. Фолков, Э. Нил. М.: Медицина, 1976. — 462 с.
  151. , Д. Йога от, А до Я: практика асан с позиции Аюрведы / Д. Фроли. 2-е изд. — Ростов-н/Д.: Феникс, 2008. — 316 с.
  152. , В. В. Кровообращение и старение / В. В. Фролькис, В. В. Безруков, В. Г. Шевчук. Л.: Наука, 1984. — 216 с.
  153. , В. В. Старение и увеличение продолжительности жизни / В. В. Фролькис. Л.: Наука, 1988. — 239 с.
  154. , В. В. Старение. Нейрогуморальные механизмы / Фролькис В. В. Киев: Наукова думка, 1981. — 320 с.
  155. , Н. Б. Регуляция вариативности сердца у здоровых и больных с психогенной и органической патологией мозга : дис.. д-ра мед. наук / Хаспекова Н. Б. М., 1996. — 217 с.
  156. , В. М. Спектральный анализ колебаний ЧСС -известное, спорное, неизвестное / В. М. Хаютин, Е. В. Лукошкова // Сборник научных трудов II научно-практической конференции и I Всероссийского симпозиума. Челябинск, 2000. — С. 71−79.
  157. Хронобиология и хрономедицина /под ред. Ф. И. Комарова, С. И. Раппопорта. 2-е изд. — М.: Триада-Х, 2000. — 482 с.
  158. , И. Е. Ведение женщин с сердечно-сосудистым риском в пери- и постменопаузе: консенсус российских кардиологов и гинекологов / И. Е. Чазова, В. П. Сметник, В. Е. Балан // Consilium medicum. 2008. — № 6. — С. 5−19.
  159. , Ю. В. Лечение внутренних органов методами висцеральной остеопатии / Ю. В. Чикуров. — М.: ТРИАДА-Х, 2006.- 157 с.
  160. Шейпинг / авт-сост.: Е. Ю. Яных, В. А. Захаркина. Донецк: СТАЖЕР, 2007. — 157 с.
  161. , X. Р. Ощущение и восприятие / X. Р. Шиффман. -Спб.: Питер. 2003 928 с.
  162. , С. Фитнес / С. Шлозберг, Л. Неппорент- пер. с англ. М.: Вильяме, 2004. — 256 с.
  163. , А. Г. Онтогенез и теория здоровья : методол. аспекты / А. Г. Щадрина. — Новосибирск: Наука. Сиб. отд-ние, 1989.-136 с.
  164. A pilot study of yoga for breast cancer survivors: physical and psychological benefits / S. N. Culos-Reed, L. E. Carlson, L. M. Daroux, S. Hately-Aldous // Psycho-oncology. 2006. — Vol. 891, № 10. -P .891−897.
  165. A randomised comparative trial of yoga and relaxation to reduce stress and anxiety / C. Smith, H. Hancock, J. Blake-Mortimer, K. Eckert // Complementary therapies in medicine. 2007. — Vol. 77, № 2. — P. 77−83.
  166. Aaslid, R. Novinvasive Transcranial Doppler ultrasound recording of flow velocities in basal cerebral arteries / R. Aaslid, T. Markwalder, H. Nortes // J Neurosurg/ 1982 57/ P 69−774/
  167. Akselrod, S. Compotents of heart rate variability. Basic studies / S. Akselrod // Heart Rate Variability / ed. by M. Malikn, A. J. Camm. -N. Y., 1995.-P. 146−164.
  168. Bracht, N. F. Preventive health care and wellness / N. F. Bracht // Minahan A. Encyclopedia of social work / A. Minahan. 18-th ed. -Philadelphia, 1987. — Vol. 2. — P. 315−321.
  169. Brown, S. Women’s Health Initiative reverses its findings on coronary heart disease / S. Brown // Menopause International. 2007. -Vol. 13, № 2.-P. 52−53.
  170. Caporossi Lesystem neuro-vegetativ et Ses troubles fonctionels. -Paris: Ed de Verlague, 1989. 237 p.
  171. Cardiovascular changes during naturally elicited fighting dehavior in the cat / D. B. Adams, G. Basselli, G. Mancif, A. Zanchetti // Amer. J. Physiol. 1969. — Vol. 216, № 5. — P. 1226−1235.
  172. Carlson, V. R. Judgements of short time intervals following awakenings from different EEG stages of sheep / V. R. Carlson, J. Feinberg // Physiological Psychology. 1976. — № 3. — P. 341−345.
  173. Clinical Geriatrics / ed. by Y. Rossman. 3-rd ed. — Philadelphia: Lippincott, 1986. — 742 p.
  174. Couzin, J. Women’s health. More questions about hormone replacement / J. Couzin, M. Enserink // Science. 2002. — Vol. 298, № l.-P. 942.
  175. Dietrich, E. Physiologische Aspekte des Yoga / Dietrich Ebert. -Leipzig: Georg Thime, 1986. 41 p.
  176. Groenon, A. V. The active woman s guide to pregnancy TEN speed press / A. V. Groenon. Berkeley Toronto, 2004. — 300 p.
  177. Enserink, M. Women’s health. The vanishing promises of hormone replacement / M. Enserink // Science. 2002. — Vol. 297. — P. 325−326.
  178. Escoba, A. Newos conceptos sobre la signification morfo functional del sistema limbico / A. Escoba // Boll, estud: med. y. boil. 1986. — Vol. 34, № 1−4. — P. 25−34.
  179. Feiier Travith, L. Tters Atlass of Human Neuroscience Icon Learning Systemse / Feiier Travith L. Telerboro: New Jersey, 2004. -121 p.
  180. Hanin, Y. L. The development and validation of the Russian form of the state-trait-anxiety inventory / Hanin Y. L., Spielberger C. D. // C. D. Spielberger, R. Diaz-Guerrero (eds.) Cross-cultural anxiety. -Washington, 1981.-Vol. 2.-P. 15−26.
  181. Hedelin, B. The meaning of mental health from elderly women’s perspectives: a basis for health promotion / B. Hedelin, M. Strandmark- Karlstad University, Division for Health and Care,
  182. Karlstad, Sweden // Perspectives In Psychiatric Care. 2001. — Vol. 37, № 1. — P. 7−14.
  183. Mallani, A. Cardiovascular neural regulation explored in the frequency domain / A. Mallani, M. Pagani, F. Lombardi // Circ. -1991. Vol. 84. — P. 482−492.
  184. Mc Kinlay, S. M. Smoking and age at menopause in woman / S. M. Mc Kinlay, N. L. Bifano, J. B. Mc Kinlay // Ann. Intern. Med. -1985. Vol. 103. — P. 350−356.
  185. Nieuwenhuys, R. Chemoarchitecture of the brain / R. Nieuwenhuys. Berlin — Heidelberg- N. Y.- Tokio: Springer Verlag, 1985.
  186. Oliva, A. Improving women’s health through modernization of our bioinformatics infrastructure / A. Oliva, E. Pinnow, R. Levin // Clin Pharmacol Ther. 2008. — Vol. 83, № 1. — P. 192−195.
  187. Ozanski, H. Podstawy teorii treningu / H. Ozanski. Warszawa: RCMS z KFIS, 1993.- 124 p.
  188. Rees, M. Menopause International / M. Rees // Introductory Journal Article. 2007. — Vol. 13, № 4. — P. 137.
  189. Sinz, R. Cognitive time structures and neuronal zeitgebers: models and results of a relation ship / R. Sinz // Chronobiology and Cronomedicine: Basik research and applications Frunkfurt am Main, 1987.-P. 214−219.
  190. Sozanski, H. Kierunki optymalizacji odciazen treningowych / H. Sozanski. Warszawa: AWF, 1992. — 120 p.
  191. Spielberger C. D. Manual for the state-trait-anxiety inventory / C. D. Spielberger, R. L. Gorsuch, R. E. Lushene // Consulting Psychologists Press. 1970. — P. 112.
  192. Schell, E. J. Physiological and psychological effects of Hatha-yoga exercise in health women / E. J. Schell, B. Allolio, O. W. Schonecke // International Journal of Psychosomatics, 1994. P. 46−52.
  193. Tannenbaum, C. B. Understanding older women’s health care concerns: a qualitative study / C. B. Tannenbaum, L. Nasmith // Journal of Women & Aging. 2003. — Vol. 15, № 1. — P. 3−16.
  194. Tengland, P. A. Mental health: a philosophical analysis / P. A. Tengland- Doctoral Thesis, Department of Health and Society, Linkoping University. Linkoping, Sweden, 1998. — 34 p.
  195. Wittes, J. Monitoring the randomized trials of the Women’s Health Initiative: the experience of the Data and Safety Monitoring Board / J. Wittes, E. Barrett-Connor, E. Braunwald // Clin Trials. 2007. — Vol. 4, № 3. — P. 218−234.
  196. Women’s work, health and quality of life: it is time we redefined women’s work. Proceedings of the 11th International Congress on Women’s Health Issues. San Francisco, California, USA, 2000. — 205 p.
Заполнить форму текущей работой