Что же происходит при потере витальности?

Во-первых, переживаемое человеком на данном этапе разрушения состояние — тяжелейший затяжной стресс. И бороться с ним надо всеми мерами, предназначенными для локализации и облегчения стресса (можно посмотреть в Интернете и составить собственную программу коррекции). Важно только не следовать ложным тезисам о стрессе, распространенным особенно среди молодых людей.

Во-вторых, надо понимать, что возникшую на этом этапе пустоту «пересидеть» дома или в дауншифтинге не удастся. Надо работать с собой — терпя боль (подчас неимоверную), демонтировать отслужившие тезисы (цели, ценности, мотиваторы), терпеливо искать им замену и монтировать новые конструкции.

Иллюзии о хроническом стрессе

• 1. Это состояние временное. Оно не причинит мне вреда, так как я молод, а стресс в моем воображении. Молод-то ты, конечно, молод, по временно это, а не стресс. Стресс, как и смерть, постоянное явление. Не будешь бороться — быстро потеряешь и молодость, и жизнь. Кроме того, стресс — не воображаемое явление, а отражение глубинной фиксации мозгом процессов разрушения в тебе. Стресс реален и разрушителен. Будешь прятаться — проиграешь.
• 2. От стресса страдают только слабые. Пет, слабые от стресса умирают. Страдают сильные, так как сила нс означает отсутствия износа организма и личности, и уж тем более — бессмертия. К тому же людям часто свойственно путать силу и глупость, и непредусмотрительность: раз я сильный, то мне и никакая самопомощь и самоиоддержка не нужна. Давай, вперед, пушечное мясо! Это ж надо гак себя не любить, считая сильными! Вот и мрут, как мухи… лучшие люди.
• 3. Стресс неизбежен, все люди его жертвы — борьба бесполезна. Вот теперь поговорим о настоящей силе человека — силе мышления и духа. Неправда, борьба не бесполезна, хотя все мы, действительно, жертвы стресса. Сила духа, в том числе вера, даст человеку «силу преодолеть то, что можно преодолеть, силу отступить перед тем, чего нельзя преодолеть (пережить это) и мудрость отличить одно от другого» (из известной молитвы). А сила мышления даст возможность найти креативный выход из любой перегрузочной ситуации и не только восстановиться после выгорания, но и обрести новую мощность для жизни и развития, а в итоге — для удачливости и счастья. Просто не надо сдаваться: человек не так хрупок, как может показаться. Если организм, личность и душа позволяли так долго себя насиловать и разрушать, то им должно хватить сил самовосстановиться при помощи одумавшегося хозяина.
• 4. Я-то уже смогу контролировать стресс, когда он станет чрезмерен. Сейчас это еще ерунда! Заповедь всех наркоманов и алкоголиков, а также всех психически больных людей. Опять поговорим о слабости человека: организм уже надорван выгоранием, у тебя проблемы с иммунитетом, дружок. Что ты хочешь еще при этом контролировать? Тело уже неправильно реагирует на посылы твоей воли — воля быстро слабеет, так как ее усилия ни к чему не приводят. Не надо геройствовать. Мертвый ниндзя — не ниндзя. Начни работать со стрессом уже сейчас — может быть, у тебя пока нет выгорания, и ты сможешь просто стать более сильным.
• 5. Все люди реагируют на стресс одинаково. Если у других не получается — то и у меня не получится. Все люди реагируют на стресс по-разному, есть только общефизиологические представления и симптомы стресса. Если у другого нс получилось, ты не знаешь, почему. Да ты и не спрашиваешь: «Почему?», так как просто с ужасом видишь, что не получилось, и гибель неизбежна. Посмотри на тех, кто рискнул сделать шаг и спасти свою жизнь хотя бы тем же дауишифтингом, и у него получилось! Он стал человеком опять, а не замученным зомби. Смотри туда — там не герои, там такие же обычные люди, которым очень захотелось жить!
• 6. Надо просто отдохнуть. Отдых «проехали» два этапа выгорания назад. Не прячьтесь от проблемы: выгорание на этом этапе зашло уже далеко и нуждается в усилиях по искусственной коррекции и прежде всего самокоррекции. На данном этапе отдых без внутренней работы даст временное и очень краткосрочное облегчение состояния, так как не было настоящего демонтажа разрушенных конструкций личности — целей, ценностей и мотиваторов — и последующего поиска и монтажа новых несущих конструкций. После такого отдыха (просто отдыха) человек возвращается на работу и на второй день (есть такие примеры) испытывает в жгучей форме все то, с чем только что пытался бороться с помощью расслабления и отдыха полтора — два месяца.
• 7. Счастливая жизнь должна быть свободна от стрессов. Чем меньше стрессов, тем лучше. Любой стресс вреден. Сей прекраснодушный тезис — полная чушь. Он, во-первых, совершенно не соответствует человеческому восприятию счастья как контраста с несчастьем. А во-вторых, он предполагает возможность существования такой жизни, в которой нет стрессов. Я тоже знаю такой способ — лоботомия и следующее за ней состояние капусты. В-третьих, физиологически несчастье и стресс — тренировка организма и его иммунной системы. Нс надо избегать стрессов, надо избегать хронических и тяжелых стрессов. И полюбить контрасты!
• 8. Я адаптивен — всегда приспособлюсь! Опять «безумству храбрых поем мы песню»: да приспосабливайся, кто ж тебе не дает? Только не голыми ресурсами организма, а с помощью трав, лекарств, физической нагрузки, философской работы с собой, ритмизации деятельности и других искусственных приспособлений в дополнение к адаптивности. Можно быть героем, не надо быть дураком. Не надо гордиться собой, зарабатывая бронзовый бюст на могиле и добрую память о безвременно ушедшем.
• 9. Есть люди с предрасположенностью к стрессу. Если я в их числе, то бороться со стрессом бесполезно. Если нет, то я и так «победю». Смотри все вышесказанное.