Соревнования, но танцевальной аэробике проводятся по правилам Международной федерации спортивной аэробики и фитнеса FISAF. Команда, состоящая из 6−8 человек, представляет композицию продолжительностью 2 минуты, в течение которых демонстрируются аэробные элементы, описанные в разделе 2, часть I. Композиция выполняется на площадке 12×12 м.
Команда может иметь смешанный состав и состоять из девочек и мальчиков, девушек и юношей или женщин и мужчин. Конкретное соотношение представителей разного пола не оговорено в соревнованиях. Это облегчает создание команд учителем физической культуры, который может собрать команду, состоящую только из представительниц женского либо мужского пола, но возможно и смешанное комплектование команды.
В ходе соревнований по танцевальной аэробике необходимо продемонстрировать от трёх до пяти стилей: латина, фанк или хип-хоп. Соревновательная композиция должна отчетливо представлять заявленное танцевальное направление в составе выполняемых аэробных упражнений и их связок, в музыке и костюме на протяжении всего выступления.
Соревнования проводятся в различных возрастных категориях. Например, эти соревнования очень популярны в разных округах г. Москвы. Так, в Западном административном округе выделяют для детей три возрастные номинации:
- • младшие классы,
- • старшие классы,
- • студенты колледжей.
